Zal Pilates Help Mij afvallen?

Pilates, de uitoefening methode is ontwikkeld door Joseph Pilates, gebruik van technieken die het lichaam te trainen om te werken met het verstand. Door een reeks van stretching, ademhaling, en spierversteviging technieken, is Pilates ontworpen om de lichaamseigen € ™ s flexibiliteit, balans, en spierspanning te verbeteren. Terwijl Pilates een geweldige manier om te implementeren low-impact uit te oefenen in uw training kan zijn, Pilates is niet een cardiovasculaire training en is niet ontworpen om gewicht te verliezen op zijn eigen.

Om Pilates, of enige andere vorm van lichaamsbeweging, om te helpen met gewichtsverlies, moet vergezeld gaan van een evenwichtige zorgvuldig gecontroleerd dieet. Voor het lichaam om gewicht te verliezen, moet het meer calorieën verbranden dan het verbruikt. Hoewel dit lijkt eenvoudig genoeg concept velen onrechte denken dat elke vorm van lichaamsbeweging gewichtsverlies zal leiden ongeacht wat ze eten. De waarheid is, moet je deelnemen aan een activiteit die eigenlijk verbrandt meer calorieën dan u verbruikt elke dag, het maken van een gezonde voeding net zo belangrijk als de vorm van oefening die u kiest.

Met Pilates is het heel goed mogelijk, zo niet waarschijnlijk, dat u uw algehele spierspanning en flexibiliteit kan verbeteren en dat je zelfs zou kunnen verhogen van uw energie niveaus. Omdat Pilates is gebaseerd op een systeem dat de ademhaling en beweging integreert in de fysieke ontwikkeling van zowel het lichaam en de geest, kan Pilates een tijdje duren om te leren. De meeste professionele trainers en fitness instructeurs ermee akkoord dat u privé lessen moet nemen om de juiste technieken leren om het volledige voordeel van Pilates ontvangen. Echter, kunnen klassen duur zijn en veel mensen de voorkeur om te oefenen in het comfort van hun eigen huis.

Als u op zoek bent naar een programma van het gewichtsverlies, kunt u overwegen gebruik te maken van Pilates als onderdeel van uw oefening routine, maar je moet ook naar een arts of trainer over de uitvoering van andere vormen van lichaamsbeweging in uw regime praten. Aerobic oefening, fietsen en wandelen zorgen voor een cardiovasculaire training en calorieën die Pilates can not € ™ t verbranden.

Als u op zoek bent naar een programma van het gewichtsverlies, kunt u overwegen gebruik te maken van Pilates als onderdeel van uw oefening routine, maar je moet ook naar een arts of trainer over de uitvoering van andere vormen van lichaamsbeweging in uw regime praten. Aerobic oefening, fietsen en wandelen zorgen voor een cardiovasculaire training en calorieën die Pilates can not € ™ t verbranden.

Hoewel Pilates zou blijken te zijn een groot voordeel voor u, want het heeft voor veel mensen, het beoefenen van het alleen zal niet helpen gewicht te verliezen. Een diëtist of arts kan zowel dieet en lichaamsbeweging strategieën die gewichtsverlies zal bevorderen bevelen. Als u wilt dat deze strategieën om Pilates behoren, geef het dan een keer te proberen. Gewoon in gedachten dat alleen al uit te oefenen te houden is niet genoeg om gewichtsverlies te bevorderen.

  • Een vrouw doen pilates.
  • Om gewicht te verliezen een individu moet verbranden meer calorieën dan hij of zij verbruikt.
  • Fietsen kunnen worden gebruikt in combinatie met pilates een individuele afvallen helpen.