Weerstaan ​​dieetfads Wanneer beheren van je diabetes

De kool soep dieet van de jaren 1980 is levend en wel, blijkbaar overleven kool patch poppen van dezelfde periode. Maar degenen die eigenaar zijn van de originele poppen kan vinden ze nog steeds waarde - degenen die het dieet geprobeerd verloor enige waarde vrijwel onmiddellijk.

In alle eerlijkheid aan de kool soep dieet, het beweert alleen op haar website dat u £ 10 kunt verliezen in zeven dagen. Als je 28 jaar oud en wil een paar kilo's verdwijnen voordat je tien jaar klasse reünie, kan het zijn dat gevoel licht in het hoofd, zwak en niet in staat zich te concentreren is de moeite waard een week van kool. Als je diabetes hebt, echter, de kool soep dieet is misschien niet zo'n goed idee.

Amerikanen zijn op een constante zoektocht naar een gemakkelijke manier om gewicht te verliezen, de uitgaven meer dan $ 2 miljard dollar per jaar op het ineffectieve gewichtsverlies supplementen. Fad diëten, hoewel lang niet zo duur (kool is goedkoop), een of andere manier lijkt onweerstaanbaar voor velen.

En, terwijl u misschien wel perfect in staat om te zien door de claims van dieet plannen, zoals de Hot Dog Diet of Dr Siegal's Cookie Diet, de wanhoop die afkomstig is van mislukte pogingen om gewicht te verliezen kan vertroebelen oordeel. Het schuldgevoel over het gewicht dat soms gaat met diabetes kan dat gevoel van wanhoop te verhogen, ook, maar het hebben van diabetes maakt trenddiëten potentieel gevaarlijk.

Veelbelovende de quick fix

Medische professionals over het algemeen overwegen gewichtsverlies van ongeveer 1 tot 2 pond per week snel genoeg, tenzij strikt toezicht wordt verstrekt. Dieet plannen die snel gewichtsverlies te garanderen, misschien door het resetten of revving up van uw stofwisseling, zijn ofwel frauduleus of gevaarlijk.

Het HCG dieet, waar HCG staat voor humaan choriongonadotrofine, is een uitstekend voorbeeld. Het plan richt je aandacht op injecties van deze bijzondere hormoon hersteld van de urine van zwangere vrouwen, maar de extreme gewichtsverlies is eigenlijk gerelateerd aan het dieet van 500 calorieën per dag toelage voedsel. Een dieet dat slechts 500 calorieën per dag omvat niet veilig is.

De Amerikaanse Food and Drug Administration waarschuwt brieven aan bedrijven die HCG als een natuurlijke gewichtsverlies supplement op de markt, maar verrassende claims en overtuigende getuigenissen zijn overal nog steeds.

De bottom line is dat de ultra-snelle gewichtsverlies is ongezond, is vaak slechts een verlies van water (het gewicht wordt onmiddellijk weer), en de methode is niet duurzaam. Vraag het maar aan hen die de Apple Cider Vinegar Diet geprobeerd.

Getrompetter wonder voedsel

Sorry, er zijn geen wonder voedsel of geheime combinaties van voedingsmiddelen die vet te verbranden terwijl je slaapt. De voortdurend resurrecting Grapefruit Dieet, of de Wu-Yi Tea Diet zijn voorbeelden - er zijn anderen, en er zullen altijd nieuwe.

Het verliezen van gewicht en vet te verliezen is over het gebruik van meer calorieën dan je binnenkrijgt, en elk van deze plannen die daadwerkelijk leidt tot gewichtsverlies onvermijdelijk doet dit door te komen met weinig calorieën. Helaas, deze plannen te beperken ook voedingsmiddelen die gezond, en soms essentieel zijn.

Een paar andere toetsen om het herkennen van fad diëten zouden onder meer de volgende:

  • Het klinkt te mooi om waar te zijn (je moeder had gelijk!).
  • Het is het eten (of dieet) ze niet wil dat je weet over (als het gezond was, ze echt zou willen dat je weet over het).
  • Claims zijn gebaseerd op een enkele gepubliceerde studie, of eenvoudige conclusies worden getrokken uit een complex onderzoek.
  • Een dieet speciaal voor slechts enkele mensen (de Bloedgroep Dieet).
  • Het omvat een wonder voedsel alleen beschikbaar van de ene plaats (tegen een lage prijs vandaag alleen, plus verzend- en administratiekosten).

Het hebben van diabetes maakt het vooral belangrijk dat u geen tijd (of geld) afval of risico uw gezondheid door te zoeken naar snelkoppelingen naar een betere gezondheid. Hoe eerder u besluit om een ​​bewezen pad te volgen, hoe beter je toekomst eruit ziet.