Wat zijn Weight Watcher ProPoints?

Weight Watcher POINTS® een voedselopname volgsysteem door het gewichtsverlies organisatie van Weight Watchers. Weight Watchers is opgericht in Brooklyn, New York, in 1963 door Jean Nidetch en bevindt zich nu in meer dan 20 landen in de wereld. Leden van Weight Watchers hebben de keuze om gewicht te verliezen door het volgen van een van de twee verschillende eten plannen. De Core plan behelst eten uit een lijst van gezonde voeding, terwijl de Flex Plan vereist het bijhouden van de voedselinname door het tellen van de punten.

Het tellen van Weight Watcher ProPoints is zeer vergelijkbaar met het tellen van calorieën, echter Weight Watcher POINTS® onder meer de voedingswaarde van een levensmiddel en de verbruikte energie. Waar hij als een calorie is slechts een maat voor de energie verbruikt of uitgegeven. Meer specifiek, een Weight Watcher POINTS® waarde houdt rekening gram vezels, gram vet en calorieën verbruikt wanneer naar voedsel. Bij het overwegen van activiteiten, een Weight Watcher Point® is een maat voor de gebruikte energie.

Voedsel minder vet en calorieën en meer vezels leden toestaan ​​om te eten het meeste voedsel, terwijl de consumptie van de minste hoeveelheid punten voor die hoeveelheid voedsel. Vet voedsel, zoals een fast-food cheeseburger, en high-calorie, low-fat en low-vezelrijk voedsel, zoals pasta of wit brood, hebben het hoogste punt waarden, die een Weight Watchers lid van het eten van hen zou ontmoedigen.

Wanneer een individu toetreedt Weight Watchers, wordt dagelijks een Weight Watcher POINTS® uitkering aan hen toegewezen op basis van hun startgewicht. Omdat het gewicht is verloren door een lid, wordt de Weight Watcher POINTS® uitkering verlaagd. Point® waarden liggen ongeveer vanaf 18 ProPoints per dag tot 35 ProPoints per dag, afhankelijk van het gewicht van het lid. Er is ook een extra 35 Flex POINTS® per week dat tegelijk kan worden gebruikt voor een speciale gelegenheid of uitgespreid over de week. Indien echter deze Flex POINTS® niet worden gebruikt, ze worden niet overgedragen naar de volgende week.

Als Weight Watchers leden toe te voegen beweging en activiteit om hun leven, is een ProPoints waarde toegekend aan elke activiteit. Zo zal een uur lopen mogelijk nuttig Weight Watcher om een ​​extra aantal POINTS® aan hun dag voor consumptie. Activiteit POINTS® hoeven niet te worden verdiend van een formele trainingsprogramma. Leden kunnen ProPoints verdienen door het doen elke dag dingen zoals tuinieren, stofzuigen of najagen van een peuter. Het is belangrijk te onthouden dat een Weight Watcher Point® waarde voor de activiteit wordt rekening gehouden met de intensiteit van de activiteit. Hardlopen versus wandelen zal meer activiteit ProPoints en een stevige wandeling versus een wandeling zal meer ProPoints verdienen verdienen.

  • Vette, calorierijke voedingsmiddelen zoals cheeseburgers en frietjes hebben het hoogste punt waarden.
  • De Weight Watcher ProPoints systeem is vergelijkbaar met het toezicht calorie-inname.
  • Met behulp van de Weight Watcher punt systeem kan helpen de deelnemers afvallen en een gezond gewicht te behouden.