Wat zijn enkele tips over gezond eten voor kinderen?

Gezond eten is nodig voor een goede groei en ontwikkeling van de hersenen bij kinderen. De eerste jaren zijn wanneer het lichaam van een kind is het ervaren van de snelste groei. Junk eten mist de vitamines die nodig zijn voor een gezonde voeding. Er zijn een aantal wijzigingen die u kunt maken om gezond eten te stimuleren onder uw kinderen.

De eerste stap bij het stimuleren van gezond eten is om de gezonde voeding naast de voorkeur voedsel bieden. Als uw kind wil alleen om te eten hotdogs, leg ze op een bord met wat broccoli en volkoren rijst. Het kan er niet uit als de gezondste maaltijd, maar in ieder geval uw kind krijgen van een aantal groenten en volle granen in zijn dieet. Maak niet de hotdogs eruit zien alsof ze zijn een traktatie, als uw kinderen het zal behandelen als een. De verboden voedingsmiddelen zijn vaak het meest gewenste.

Bij het serveren van gezonde voedingsmiddelen aan uw kinderen, bereiden op een aantrekkelijke wijze. Kinderen willen niet iets dat er niet uitziet als het goed zou smaken eten. U kunt zelfs regelen dat het grappig uitzien. Maak bijvoorbeeld een tipi uit wortel en bleekselderij of een blij gezicht van spek en eieren. Cereal makers dacht dat dit een lange tijd geleden, toen ze begonnen met het maken van felgekleurde granen in de vorm van superhelden.

Houd gezonde snacks binnen handbereik van uw kind. Houd geportioneerd uit zakken van gezonde snacks in een lade dat uw kind toegang op zijn eigen. Je kunt het makkelijk voor u en leuk voor uw kind maken als je haar in staat stellen om de zakken zich voor te bereiden. De snacks kunnen bestaan ​​uit voedingsmiddelen zoals volkoren crackers, gedroogde vruchten, rozijnen, Cheerios of pretzels.

Jonge kinderen moeten het gevoel hebben alsof ze enige controle over zichzelf. Een manier die u kunnen helpen zijn gevoelens van eigenwaarde te stimuleren, en gezond eten te stimuleren, is de beperkte keuzes bieden. Bijvoorbeeld, vraag dan uw kind als hij dat wil maïs, erwten en wortelen met zijn diner. Hij moet zijn groenten te eten, maar hij krijgt om te kiezen welke hij wil.

Stimuleren van gezond eten vergt geduld. U kunt een heleboel voedsel te verspillen, maar dat is een kleine prijs om te betalen voor de gezondheid van uw kind. Studies hebben aangetoond dat het tien exemplaren presenteren een levensmiddel een kind kan duren voordat ze het proberen. Eet je maaltijden met uw kind en laat haar zien dat je genieten van gezond eten ook.

  • Presenteren kinderen een verscheidenheid van fruit kan hen helpen om gezonder te zijn.
  • Het maken van gezonde voedingsmiddelen kijken aantrekkelijk kan kinderen aanmoedigen om ze wilt proberen.
  • Bananen leveren energie en helpt bij de spijsvertering.
  • Junkfood zijn laag in voedingswaarde.
  • Houd gezonde snacks zoals fruit gemakkelijk beschikbaar zijn voor uw kinderen.
  • Kinderen moeten worden aangemoedigd om water in plaats van frisdrank drinken.
  • Citrusvruchten en sappen zijn gezond voedsel keuzes voor snacks.
  • Gedroogd fruit kan een goede gezonde snack zijn.
  • Yoghurt is een gezonde snack die veel kinderen genieten.
  • Veel kinderen houden van kaas, dat is een eiwit-verpakt gezonde snack.
  • Het aanbieden van de kinderen een keuze van groenten, zoals erwten, kan gezond eten te stimuleren.
  • Een gezond ontbijt voor kinderen kan onder havermout en vezelrijk fruit zoals kiwi.
  • Vruchten zijn een gezonde snack voor kinderen.