Wat zijn de voordelen van Wandelen tijdens de zwangerschap?

Wandelen tijdens de zwangerschap kan de moeder-to-be onderhouden van conditie en spierkracht. Het is ook gedacht aan gemak arbeid te helpen voor een snellere levering. Wandelen met andere aanstaande moeders of mensen met jonge kinderen kunnen sociale voordelen hebben. Andere voordelen van lopen tijdens de zwangerschap omvatten vermindering van het optreden van bijwerkingen en het risico van zwangerschapsdiabetes.

Zwangerschapsdiabetes is een hoge bloedsuikerspiegel tijdens de zwangerschap. Sinds oefening bloedsuikerspiegel kan verlagen, lopen is vaak een goede manier om te helpen voorkomen dat zwangerschapsdiabetes. Met deze vorm van diabetes het risico van de vrouw uiteindelijk diabetes type 2 verhogen. Zwangerschapsdiabetes kan ook leiden tot de baby te groot worden geboren of geelzucht heeft, zodat het lopen tijdens de zwangerschap kan leiden tot positieve voordelen voor zowel moeder als kind gezondheid.

Minder ernstig, maar toch ongemakkelijk zwangerschap bijwerkingen, zoals verstopping, kan ook worden verminderd of voorkomen door het onderhouden van regelmatige wandelen routines. Zelfs 30 minuten van het lopen op de meeste dagen van de week kan leiden tot vele voordelen. Wandelen tijdens de zwangerschap wordt gedacht te worden geassocieerd met sneller, makkelijker levering. Het kan worden gedaan door de buurt moeder-to-be's op haar schema in plaats van dat het bijwonen van gestructureerde lessen in een buurthuis of de fitnessruimte. Dit voordeel van wandelen kunnen aanstaande ouders geld dat beter kan worden besteed aan items die nodig zijn om de zorg voor hun nieuwe kind te redden.

In sommige buurten, vooral mensen met jonge gezinnen, zwangere vrouwen of moeders met voorschoolse leeftijd kinderen vaak samen lopen. Dit heeft het voordeel van sociale interactie met de fysieke gezondheidsvoordelen van lopen tijdens de zwangerschap. Het biedt het een kans om aan haar buren, die zich in een soortgelijk stadium in het leven weet de moeder-to-be. Met een groep van wijk vrouwen die deelnemen aan het lopen tijdens de zwangerschap kan leiden tot een sterke vriendschappen en sociale steun systemen zoals kinderopvang uitwisselingen. Op regenachtige dagen kunnen sommige naburige moeders-to-be voor kiezen om overdekte winkelcentrum wandelen gaan in een nabijgelegen winkelcentrum.

Een ander voordeel van het lopen is dat het meestal veilig genoeg om deel te nemen in de laatste dagen en weken van de zwangerschap. Wandelen kan ook helpen bij de aanstaande moeder te behouden haar gewicht en lichaam hoort tijdens haar hele zwangerschap. Bij het lopen tijdens de zwangerschap, de oefening moet worden onmiddellijk als de moeder-to-be ervaringen pijn of duizeligheid gestopt. Zwangere vrouwen moeten krijgen hun arts OK alvorens deel te nemen aan een oefening routines, zoals wandelen.

  • Naast wandelen, moeten zwangere vrouwen om gehydrateerd te blijven en eet een goed uitgebalanceerd dieet.
  • Want het is belangrijk voor zwangere vrouwen om fit tijdens de zwangerschap te blijven, moeten ze lopen op een regelmatige basis.
  • Wandelen tijdens de zwangerschap kan helpen voorkomen constipatie.
  • Wandelen tijdens de zwangerschap helpt om de bloedsuikerspiegel te verlagen.
  • Mall walking biedt bescherming tegen de weersomstandigheden.
  • Wandelen helpt spieren te behouden tijdens de zwangerschap.