Wat zijn de voordelen van de fysieke fitheid?

Afgezien van het feit dat de fysieke fitheid leuk kan zijn, de voordelen van de fysieke fitheid omvatten verbeterde slaap, beter humeur, een sterker immuunsysteem die kunnen helpen bij de bestrijding van chronische ziekten, en zelfs langer leven of een hogere kwaliteit van leven. Het verliezen van gewicht is slechts één aspect van fitness; verbetering normale functies van het lichaam is een groter deel, en het kan hersenfunctie en long- en hartfunctie verbeteren. De voordelen van fysieke fitheid zijn gevarieerd en niet alle moeilijk te bereiken. Een regelmatige workout routine, hoe licht of kort, kan wonderen doen om beter te gaan algehele gezondheid te doen.

Obesitas is misschien een van de grootste problemen bij grote delen van de bevolking, en kan leiden tot een grote verscheidenheid aan ziekten en ziekten die de kwaliteit van het leven beïnvloeden. Een van de voordelen van de fysieke fitheid is de mogelijkheid om zwaarlijvigheid te bestrijden, waardoor iemands kwaliteit van leven, alsmede de algehele gezondheid te verbeteren. Obesitas kan leiden tot andere ernstige aandoeningen zoals hoge bloeddruk, diabetes, en zelfs tendinitis of andere lichamelijke letsels. Behoud van het eigen gewicht onder controle helpt voorkomen dat dergelijke voorwaarden en verwondingen en kan zelfs helpen tegengaan enkele nadelige gezondheidsproblemen.

Regelmatige lichaamsbeweging bevordert de bloedstroom door het lichaam, die niet alleen helpt blessures snel genezen, maar helpt ook hersenfunctie en de werking van andere vitale organen te verbeteren. Verbeterde doorbloeding kan leiden tot een betere stemming en kan zelfs helpen bij de bestrijding van meer ernstige aandoeningen, zoals depressie. De voordelen van de fysieke fitheid zijn niet altijd fysiek; verbeterde stemming kan leiden tot een betere productiviteit en een nog sterkere relaties met dierbaren. Oefening zal leiden tot een toename van de energie, waarbij iemand actief langer en vaak.

Lijders van chronische pijn zal vele voordelen van de fysieke fitheid vrijwel direct vinden. Zwakke spieren hebben de neiging om snel moe, en wanneer de spieren band, hebben ze de neiging aan te scherpen. Dit kan leiden tot de lichamelijke pijn en uitlijning van de benen, heupen en bovenlichaam. Zwakke core spieren kan geen ondersteuning voor de wervelkolom, zodat mensen die niet regelmatig oefenen hebben meer kans om terug te ervaren pijn, pijn in de heup, en andere vormen van pijn geassocieerd met een slechte spierontwikkeling.

Nog een van de belangrijkste voordelen van de fysieke fitheid is een verbeterde slaap. Mensen die niet regelmatig oefenen hebben vaak last van slaap kwalen, zoals onregelmatig slaappatroon, slapeloosheid, slaapapneu en rusteloze benen syndroom. Uitoefenen regelmatig verbetert niet alleen de functie van het lichaam, maar ook de banden van het lichaam uit, wat leidt tot meer grondige en heilzame slaap.

  • Een van de voordelen van de fysieke fitheid is de mogelijkheid om zwaarlijvigheid te bestrijden.
  • Iemand die actief en fysiek fit is heeft meestal kwaliteit van de slaap.
  • In sommige gevallen, kan regelmatige lichaamsbeweging en de algehele lichamelijke gezondheid voldoende beheren van hoge bloeddruk.
  • Actieve yoga en adem therapie helpt de integratie van de geest en het lichaam.
  • Lichamelijke conditie kan helpen senioren blijven mobiel.
  • De laatste jaren heeft overgewicht omhooggeschoten en vormen een belangrijk volksgezondheidsprobleem in de Verenigde Staten.