Wat zijn de verschillende soorten van Zumba® Oefeningen?

Er zijn veel verschillende oefeningen uitgevoerd in Zumba® lessen, maar al deze oefeningen worden geïntegreerd in dansbewegingen. Als zodanig kan Zumba® oefeningen worden als zich beweegt. Er zijn ook andere klasse vormen, die soms omvatten verschillende groepen oefeningen. In het algemeen, de Zumba® oefeningen hebben rechtstreeks betrekking op verschillende soorten muziek en dans, waaronder merengue, cumbia en salsa.

Een van de verschillen tussen de soorten Zumba® oefeningen is het type van de klasse waarin ze zich voordoen. Er zijn Zumba® lessen voor mensen van verschillende fitness niveaus die vergelijkbaar zijn oefeningen te betrekken bij verschillende intensiteiten, en er zijn ook lessen die gericht zijn op verschillende leeftijden die verschillende leerstijlen en verschillende oefeningen kunnen gebruiken. Echt anders Zumba® bewegingen kunnen optreden in een zwembad, of kunnen er speciale klassen die zich richten op toning bepaalde gebieden met behulp van gewichten en andere oefeningen die ongebruikelijk zijn voor Zumba®.

Binnen een enkele klasse, kunnen de verschillende Zumba® oefeningen worden gezien als verschillende dansbewegingen. De meeste bewegingen nemen zowel boven- en onderlichaam beweging. Bepaalde soorten dansen, zoals salsa en reggaeton, gericht op het krijgen van een cardiovasculaire training, terwijl anderen meer kunnen richten op het versterken van bepaalde delen van het lichaam, zoals de heupen en armen. De precieze effect van elke afzonderlijke oefening is vaak moeilijk te bepalen.

Zumba® beweegt ook verschillen in de manier waarop ze worden uitgevoerd. Sommige betrekken wandelen in plaats, terwijl anderen te betrekken opzij bewegen. Er zijn ook bepaalde bewegingen die worden uitgevoerd zonder dat de poten, maar deze zijn ietwat zeldzamer en kunnen verder gevorderd. Zumba® oefeningen bijna altijd sprake bewegen, maar de aard van de beweging kan de oefening te doen lijken verschillend en gevarieerd.

Een aspect van Zumba® dat sommige mensen denken niet na over is dat een andere combinatie van bewegingen zal resulteren in een verschillende totale workout. Als zodanig, is het ook mogelijk om Zumba® oefeningen definiëren door de wijze waarop de individuele zetten combineren. Een training op een lagere intensiteit gedurende langere tijd een ander effect op het lichaam dan een hoge intensiteit training voor een kortere periode.

Gezien het feit dat Zumba® beweegt veranderen van jaar tot jaar om het programma fris en interessant te houden, zal er waarschijnlijk nog meer Zumba® oefeningen in de toekomst. Wanneer er nieuwe Zumba® muziek wordt gebruikt, kunnen nieuwe stappen ook worden geleerd. Het is belangrijk om dat bijna alle nieuwe Zumba® moves zijn eigenlijk alleen maar variaties op de basisprincipes van Zumba® onthouden, zodat het leren van de basics grondig kan helpen een persoon aan te passen aan elke nieuwe Zumba® beweegt zonder veel training.

  • Zumba oefeningen zijn allemaal geïntegreerd in dansbewegingen.