Wat zijn de verschillende soorten van Yoga voor Golf?

Een fitness programma dat verschillende soorten yoga omvat kan zeer voordelig zijn voor golfers. Yoga voor golf kan helpen een golfer verbetering van zijn mentale focus, fysieke kracht en flexibiliteit. De golfer wenst te proberen verschillende soorten yoga een combinatie die de verbetering zijn golfspel vinden. Golfers kunnen ook wensen om Pilates te verkennen voor golf, die ook een belangrijke rol bij het verhogen van kern kracht en mentale focus.

Sommige locaties zullen bieden specifieke yoga voor golflessen, maar deze kunnen niet beschikbaar voor alle golfers zijn. Als specifieke klassen are not € ™ t beschikbaar is, kunnen golfers andere soorten yoga lessen bij te wonen om hun eigen trainingsprogramma's te ontwikkelen. Soorten yoga die kunnen helpen golfers onder hatha, vinyasa, ashtanga, yin, en herstellende yoga.

Een golfer die is onervaren in yoga kunnen wensen om te zoeken beginnend niveau hatha yoga lessen. Deze klassen zijn vaak minder fysiek veeleisend en de student leert houdingen of asana's, die helpen om kracht op te bouwen en de flexibiliteit te vergroten. Een hatha yoga klasse die ademhalingstechnieken bevat kan de golfer te helpen bij het verminderen van stress. Verbeteringen in kracht, flexibiliteit en ontspanning kan zijn golfspel te verbeteren.

Degenen die in een betere fysieke vorm kan willen vinyasa of Ashtanga yoga lessen verkennen. Deze lessen bevatten ook asana's, en de klassen kunnen een grotere uitdaging dan hatha yoga zijn. De golfer zal leren ademen, terwijl die door een reeks van asana's. Deze vaardigheden gemakkelijk vertalen naar de golfbaan.

Yin yoga is een zachter en langzamer bewegende vorm van yoga. De asana's zijn meestal minder veeleisend dan de reeks van poses in vinyasa en Ashtanga. Elke asana kan nog worden gesteld voor ongeveer drie minuten, zodat de spieren en ligamenten zijn zacht, volledig, uitgerekt. Een golfer kan er ook voor kiezen rustgevende herstellende yoga voor stretching en ontspanning. In herstellende yoga, worden steunen gebruikt om het lichaam te ondersteunen, zodat de positie kan worden gehouden voor langere tijd.

De golfer kan worden verrast door de invloed op de mentale aspecten hebben op zijn spel. Veel golfers die het nemen van yoga rapport zijn ze in staat om zich te concentreren, terwijl de resterende versoepeld. Eerste tee kriebels en putting yips kunnen verminderen voor yoga beoefenaars.

Sommige golfers gaan door een reeks van yoga voor golf strekt zich voordat ze afslaan krijgt hun lichaam opgewarmd voor het spel. De trajecten kunnen golfers in staat stellen om de ronde lenig te starten en vrij pendelen, die meestal vertaalt in meer afstand. Trajecten kan ook helpen golfers mentaal gericht, terwijl de resterende fysiek ontspannen.

Pilates oefeningen kunnen ook helpen golfers hun spel te verbeteren. Het versterkt de lichaamseigen € ™ s kern, die is belangrijk omdat een groot deel van de golf swingâ € ™ s stroom wordt opgewekt uit de kern. Deze oefening verhoogt ook de flexibiliteit en de mentale concentratie aspecten van Pilates voor golfers kunnen overdragen aan de golfbaan, zo ook gebeuren met yoga voor golf.

  • Yoga kan de flexibiliteit van een golfer te verbeteren.
  • Golfers die zijn in uitstekende conditie wilt misschien Ashtanga of een andere uitdagende stijl van yoga te proberen.