Wat zijn de verschillende soorten van Grapefruit Salad?

De grapefruit is een taart citrusvruchten die populair is alleen of als onderdeel van een ontbijt maaltijd, evenals voor haar pittig sap. Sinds de jaren 1930, ook de vrucht is de basis voor een populaire gewicht-verlies plan geweest. Fruitminnaars dona € ™ t moeten worden op een dieet om de voordelen van deze citrusvruchten, die kan worden genoten in een aantal verschillende soorten van grapefruit salade genieten. Een lekker en gezond grapefruit salade kan worden gemaakt door wiggen de Fruita € ™ s te combineren met groene salades, avocado, spinazie, selderij, appelschijfjes of granaatappel zaden, of een combinatie van meerdere van deze ingrediënten. Een grapefruit salade gemaakt van de citrusvruchten met bosbessen, feta en munt is een aangename en kleurrijke keuze.

De vrucht is niet alleen goed voor het ontbijt of een grapefruitsalade, maar ook als stand-alone snack. De wiggen kan gewoon gegeten worden of met een beregening van suiker aan de tartness tegenwicht. Sommige citrus liefhebbers genieten van het toevoegen van grapefruit tot op smaak gelatine, of gebruik het in plaats van aardbeien als shortcake topping voor het dessert. Een slaw kan worden gemaakt van grapefruit gecombineerd met kool en een garnaal salade kan worden gemaakt door toevoeging grapefruit en avocado. Een kleurrijke bijgerecht kan worden gemaakt door het combineren van rode of witte grapefruit met geitenkaas en bieten.

De gezondheidsvoordelen van grapefruit liggen in het hoge gehalte aan vitamine A en C. De vrucht is ook een bron van lycopeen, een antioxidant geprezen om zijn vermogen om celbeschadiging bestrijden. Grapefruitsap Ook wordt aangenomen dat sterke antioxiderende eigenschappen. Limonoids, de fytonutriënten in de vrucht, remmen de vorming van tumoren. Pectine, een andere stof in grapefruit, kan verlagen het cholesterolgehalte. Een Britse studie concludeerde dat het dagelijks drinken van de Fruita € ™ s sap nierstenen kunnen remmen.

Het kiezen van grapefruit is niet moeilijk en wordt het beste bereikt door het selecteren van fruit dat is stevig met een gevoel van zwaarte. Elke vrucht die bruine vlekken heeft moet worden vermeden. Shoppers moeten kijken voor heldere gele kleur en een verschijning van frisheid. Voor zoetheid, is het het beste om een ​​grapefruit dat sommige roodachtige kleur op delen van zijn gele huid heeft te kiezen. Varianten omvatten robijn, roze en wit, en al deze typen kunnen in de koelkast worden bewaard zolang twee maanden. Weggelaten uit de koelkast, kan een grapefruit duren tot zeven dagen.

  • Grapefruit wiggen kan worden gebruikt in een voedzame salade.
  • Avocado wordt gebruikt in sommige variaties van grapefruitsalade.
  • Granaatappel zaden worden vaak opgenomen in grapefruit salade.