Wat zijn de principes van Vata, Pitta en Kapha?

Volgens ayurveda, een van de oudste takken van de Veda's, vata, pitta en kapha worden gevormd uit combinaties van de vijf elementen die deel uitmaken van ons universum. Al duizenden jaren, het is begrepen door velen dat onze lichamen zijn samengesteld uit deze zelfde vijf elementen die deel uitmaken van onze externe omgeving. Wanneer deze elementen te combineren in de menselijke fysiologie, creëren ze drie regerende principes of dosha's, die in de juiste balans moet worden gehouden om een ​​goede gezondheid te behouden.

Van deze drie primaire dosha's, Vata regeert ze allemaal. Lucht en ruimte worden gecombineerd om te vormen vata. Vuur en water regeren pitta; en water en aarde, kapha. De kenmerken van elke dosha, evenals specifieke combinatie bij ieder individueel te bepalen van de individuele fysieke, mentale en emotionele kenmerken en neigingen.

Alles wat beweegt, schommelt of wijzigingen wordt beheerst door vata. Ayurveda legt uit dat zonder lucht en ruimte, het leven zou niet in staat om vooruitgang te boeken, verschuiven of neem beweging. Net als in de buitenwereld, vata dosha is verantwoordelijk voor alle verkeer binnen het lichaam. Het gaat om alle vormen van beweging in de geest en het lichaam, zoals circulatie, eliminatie, peristaltiek, ademhaling, zenuwimpulsen en het denkproces. Vata kwaliteiten omvatten veranderlijkheid, fris, koud, bewegen, snelle, lichte, droge en ruwe.

Vata soort mensen zijn klein uitgebeend, snel bewegend en spreken, met een droge huid en kleine of onregelmatige eetlust. Uit balans vata kan slecht geheugen veroorzaken, zorgen of angst, slapeloosheid, vermoeidheid en zwakte, artritis, hypertensie, constipatie of ruwe, droge huid. Om het evenwicht te brengen in de fysiologie, moet de tegengestelde kwaliteiten in te voeren: het nemen van voldoende rust, warmte in voeding en milieu, zwaarder, vette voedingsmiddelen met zoete, zure of zoute smaak.

Pitta controleert alle vormen van transformatie en de stofwisseling in het lichaam en geest, zoals assimilatie, spijsvertering, stofwisseling, het immuunsysteem en de verwerking van zintuiglijke informatie. Pitta soort mensen hebben medium bouwt, sterke eetlust, sterke intellect en afkeer warm weer. Ze zijn ook welbespraakt, intens en ordelijke met vurige persoonlijkheid.

Een overvloed aan pitta kan overmatige lichaamswarmte, woede, ongeduld, huid en oogproblemen, brandend maagzuur en maagzweren veroorzaken. Pitta dosha wordt gecompenseerd door de tegengestelde kwaliteiten: koele omgeving met koele, zware, vette dieet dat is zoet, bitter en samentrekkend.

Kapha kwaliteiten zijn: koud, zwaar, langzaam, zacht, stabiel, vettig, kleverig en zoet. Kapha controleert alle vormen van de vochtbalans en structuur in de fysiologie, zoals het vasthouden van water, slijm, fysieke kracht, natuurlijke weefsel weerstand en een goede lichaamsbouw. Mensen met een overwegend kapha lichaam types zijn grote uitgebeend, sterk met een zelfs bui, aanhankelijk en vergevingsgezind, methodisch, aards, en langzaam te vergeten.

Kapha typen zal een afkeer van koele, vochtige weer te laten zien. Te veel kapha kan luiheid, saaiheid, overgewicht, astma en depressie veroorzaken. Kapha dosha wordt gecompenseerd door de tegengestelde kwaliteiten: meer bewegen, minder oversleeping, licht, droog, warm voedsel met scherpe, bittere of wrange smaak.

De noordenwind van de winter worden geassocieerd met de milieu-vata. Vata seizoen is tussen november en februari, wanneer de koude, droge weer van de winter verergert onze interne vata dosha. Pitta seizoen is tussen juli en oktober, wanneer de warmte wordt ervaren als warm en brandstof. Kapha is tussen maart en juni tijdens het natte, zware seizoen.

Elke seizoensgebonden veranderingen kalmeert en balanceert de effecten van het vorige seizoen. Vata koelt de geaccumuleerde warmte van pitta seizoen, kapha vult het vocht van het drogen vata seizoen en pitta verwarmt de koude nattigheid van kapha. Aan het einde van het seizoen, zal er een geaccumuleerde invloed in het lichaam. Ons lichaam heeft een kans om eventuele invloeden een bepaalde dosha eventueel heeft vastgesteld in evenwicht te brengen.

De drie primaire dosha's zijn ook zichtbaar binnen de circadiane cyclus, allemaal in lokale standaardtijd.

Vata is dominant tussen

Pitta is dominant tussen

Kapha dominant is tussen

Tijdens de vroege ochtenduren 02:00-06:00, wordt vata het verplaatsen van de toxines en onzuiverheden uit het zenuwstelsel. Ayurveda adviseert ook het belang van de stijgende voorafgaand aan 06:00, zodat we duidelijkheid en flexibiliteit kunnen behouden. Als we slapen verleden vata tijd en in de volgende kapha tijd, zullen we saai, lusteloos en stijf zijn. Tijdens de middag vata tijd 14:00-18:00, onze helderheid en intensiteit op zijn hoogst is. Dit is de beste tijd voor geestelijke werk of activiteit. Als om welke reden we traag of slaperig gedurende deze tijd het gevoel, het is te wijten aan verkeerd verteren van ons middagmaal. Dit maakt het vooral belangrijk om niet bij slapen.

Tijdens de middag pitta tijd, 10:00-2:00, terwijl de zon op zijn hoogst, onze spijsvertering is op zijn heetst en meest efficiënte. De grootste maaltijd van de dag moet worden gegeten als tegen de middag mogelijk om goede spijsvertering verzekeren. Gedurende de nacht pitabrood, 22:00-02:00, is het belangrijk te rusten als spijsvertering neemt deze tijd de reinigingscyclus. De verwarming kwaliteiten van pitta deze gelegenheid aangrijpen om onze systemen van onverteerd voedsel te reinigen.

Dit is de reden waarom onze eerste impuls in de ochtend is om onze darmen en blaas van afval te evacueren. We blazen onze neus, reinig onze oren, ogen, mond en de tong van de geaccumuleerde congestie, die wordt beschouwd als het residu van onverteerd voedsel. Het is vooral belangrijk om niet te eten tijdens nachtelijke pitta, want zonder deze reiniging kans, onverteerd voedsel (ama) en giftige stoffen zich ophopen.

Tijdens kapha tijd, 18:00-10:00, zullen we beginnen te settelen en je bent klaar voor de slaap. Het is belangrijk om naar bed te gaan voor 10:00 uur dus kapha is nog steeds ons zenuwstelsel beïnvloeden. Als we wachten tot pitta invloed begint aan te slaan, zullen we beginnen wakker worden en honger. Kapha tijd is de makkelijkste tijd om in slaap te vallen en de eerste paar uur slaap zal meer waard zijn als aangevuld door kapha.

Volgens de ayurvedische traditie, zou onze routines in lijn zijn met vata, pitta en kapha circadiane en milieu-cycli om ons lichaam van de goede werking te verzekeren. Oneigenlijk sequencing is de ultieme sleutel tot onevenwichtigheid, die brengt op de ziekte. Samen met de oprichting van onze routines, zal passende voedsel helpen om elke dosha in de juiste balans.

Omdat vata leidt de andere dosha's, moet onze eerste zorg zijn bij het aanpakken van onevenwichtigheden in het systeem. Vaak door het balanceren van onze vata dosha, dit zal brengen pitta en kapha weer in balans. Ayurveda legt uit dat deze levensstijl aanpassingen harmonie zal creëren op alle niveaus van de geest, lichaam en geest. Door het aanpakken van de vata, pitta en kapha tridoshas, ​​zal ons leven verrijkt worden op elk niveau.

  • Een uit balans vata kan veroorzaken verschillende problemen, zoals slapeloosheid.
  • Het is belangrijk om niet te eten tijdens nachtelijke pitta.
  • Pitta soort mensen zijn welbespraakt, intens, en ordelijk.
  • Te veel kapha kan leiden tot depressie.
  • De vijf elementen die deel uitmaken van het universum wordt gezegd dat vata, pitta en kapha te vormen in de Ayurveda.