Wat zijn de gezondheidsvoordelen van yoghurt?

Er zijn veel verschillende gezondheidsvoordelen van yoghurt, maar zijn afhankelijk van het type yoghurt gegeten. Zo zijn er veel voordelen aan het eten van probiotische yoghurt die niet waar gepasteuriseerde yoghurt zijn. Ook het vitaminegehalte van yoghurt verschilt per merk, en het eten van yoghurt die is zeer verwerkt misschien niet zo gunstig zijn als het eten van yoghurt dat minimale verwerking heeft ervaren zijn. De gezondheidsvoordelen van yoghurt kan omvatten eenvoudige dingen zoals het lichaam met calcium, maar kan ook zo complex als verminderen opgeblazen gevoel en voorkomen van hoge bloeddruk.

Onder de vele gezondheidsvoordelen van yoghurt, enkele van de meest populaire eigenschappen betreffen de probiotische eigenschappen van yoghurt. Dit soort yoghurt bevat levende culturen van gunstige bacteriën die kunnen helpen bij de spijsvertering en vermindert een opgeblazen gevoel. De bacteriën werken door het doden van ongewenste bacteriën in het lichaam. Probiotica zijn steeds gemakkelijk te vinden in yoghurt met rauwe melk, maar er zijn ook merken die yoghurt die is gepasteuriseerd bieden maar er zijn ook bacteriën.

Calcium is een van de meest populaire gezondheidsvoordelen van yoghurt, maar de hoeveelheid calcium in yoghurt varieert tussen merken. Dit is deels te wijten aan de andere in de yoghurt container, zoals fruit, geen yoghurt zelf. Ook, terwijl vitamine D niet van nature in yoghurt, wordt typisch toegevoegd door fabrikanten, omdat het helpt bij de opname van calcium. Deze kenmerken van yoghurt kan helpen voorkomen botaandoeningen en houdt het lichaam gezond.

De vitamine-en eiwitgehalte van yoghurt betekent dat de meeste mensen denken dat het als een algemeen gezond voedsel. Er zijn beweringen dat het eten van yoghurt kan terugvordering van staatssteun helpen na een training of kan gewichtsverlies te versnellen, in het bijzonder wanneer de doelgroep vet rond je buik geweest. Yoghurt bevat ook kalium, waarvan wordt gedacht om de bloeddruk door het wegwerken van overmaat natrium in het lichaam. Daarnaast is er enig bewijs dat yoghurt kan helpen om tanden sterk en vrij van halitose-veroorzakende bacteriën. Zeker, geen voedsel gegeten dan verliest elke medische voordelen die het kan hebben, maar een redelijke hoeveelheid yoghurt wordt meestal beschouwd als een gezonde en vullende snack in vergelijking met andere snelle opties.

Er zijn een aantal minder goed gedefinieerde gezondheidsvoordelen van yoghurt ook. Veel mensen beweren dat yoghurt verlengt levensduur, verbetert het immuunsysteem, en maakt het lichaam energiek. Deze claims zijn vrij subjectief, waardoor ze moeilijk te controleren maakt. In ieder geval, is het redelijk om te zeggen dat mensen die genieten van yoghurt en geloven in haar bevoegdheden zich veel beter voelen bij het eten van yoghurt regelmatig.

  • Veel fabrikanten voegen vitamine D aan hun yoghurt zijn calcium voordelen versterken.
  • Het eten van yoghurt kan helpen voorkomen botziekte het houdt het lichaam gezond.
  • Yoghurt.
  • Er zijn aanwijzingen dat yoghurt kan helpen halitose te voorkomen.