Wat zijn de gezondheidsvoordelen van Almond Butter?

Hoewel amandelen hebben meer calorieën dan de meeste andere noten, amandel boter is een gezond alternatief voor pindakaas en andere spreads vanwege de vele voordelen voor de gezondheid die het biedt. Voordelen voor de gezondheid van amandel boter omvatten een verminderd risico op het ontwikkelen van diabetes, een lager cholesterolgehalte, en verlaagde bloeddruk. Andere voordelen zijn toegenomen energie-niveaus, hoge hoeveelheden eiwit en hoge antioxidant niveaus. Algehele gezondheid van het hart is een van de belangrijkste voordelen van amandel boter. Het consumeren van amandel boter op een regelmatige basis kan gezonder eten en hulp particulieren aan te moedigen om een ​​gezond lichaamsgewicht te behouden.

Gezondheid van het hart is een van de grootste voordelen van amandel boter. Studies hebben aangetoond dat het vermindert ook het risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten. Amandelboter is laag in cholesterol en verzadigde vetten, en het geen trans-vetten bevat. Personen die een hoog cholesterolgehalte of een verhoogd risico op het ontwikkelen van hart-en vaatziekten kunnen veel baat hebben bij het vervangen van amandel boter voor andere high-cholesterol spreads.

Amandelboter bevat niet alleen lage niveaus van cholesterol, het kan zelfs helpen om schadelijke cholesterol die wordt geabsorbeerd uit andere voedingsmiddelen te verminderen. Hoge niveaus van fytosterolen zijn aanwezig in amandel boter. Deze verbinding vermindert de hoeveelheid schadelijke cholesterol die wordt geabsorbeerd door het lichaam en kan veel voordeel de algehele gezondheid van het hart van een individu. Amandel boter is ook bewezen om de bloedsuikerspiegel bij personen te verminderen, waardoor het verlagen van de kans op het ontwikkelen van diabetes of hoge bloeddruk.

Een aantal mineralen en voedingsstoffen kan worden gevonden in amandel boter, met inbegrip van hoge hoeveelheden eiwit, vitamine E en foliumzuur. Amandel boter bevat ook hoge niveaus van antioxidanten, die gunstig zijn voor de algehele gezondheid zijn en kan de immuniteit te verhogen. Grote hoeveelheden magnesium en kalium zijn ook aanwezig in amandelboter. Als gevolg van deze voedingsstoffen, evenals anderen, veel energie worden vaak veroorzaakt door nuttigen amandelboter regelmatig.

Sommige onderzoek geeft ook aan dat het huidige amandelen fytochemicaliën kan helpen om de kans op galstenen en sommige soorten kankers. Naast deze voordelen van amandel boter, is gesuggereerd dat mensen die amandel boter consumeren op een regelmatige basis zijn beter in staat om een ​​gezond gewicht te behouden en kan zelfs gewicht te verliezen als gevolg van de woningen in amandel boter. Gebleken is dat amandelboter als een eetlustremmer kan dienen. In combinatie met een hoge energie-niveaus en gezonde vetten, kan dit helpen mensen met overgewicht om gewicht te verliezen.

  • Amandel boter.
  • Amandelboter kan de bloeddruk verlagen.
  • Amandelboter kan slechte cholesterol te verlagen.
  • Gepeld en hele amandelen.
  • Sommige onderzoek blijkt dat amandelen kunnen helpen om de kans op galstenen verminderen.