Wat is Tai Chi Chuan?

Tai Chi Chuan, ook gewoon bekend als Tai Chi, is een oude Chinese "interne" krijgskunst die wordt gekenmerkt door sets van bewegingen die langzaam worden uitgevoerd, hetzij solo of met een partner. Veel van de interne vechtsporten, waaronder tai chi, worden beschouwd als bewegende meditaties en worden niet alleen gebruikt voor het trainen van het lichaam, maar ook voor het kalmeren van de geest. Onlangs heeft Tai Chi Chuan is gevonden door de wetenschappelijke gemeenschap om een ​​verscheidenheid van voordelen voor de gezondheid van haar beoefenaars en de populariteit van de praktijk groeit wereldwijd te geven.

Tai Chi Chuan is een zachte en herstellende oefening die flexibiliteit, bloedsomloop, houding en balans verbetert. Zoals de meeste Qigong oefeningen wordt ook verondersteld om de levensduur te verhogen. Volgens Dr Richard Lefroy van het Department of Public Health aan de Universiteit van West-Australië, het heeft niet alleen het potentieel om gezamenlijke flexibiliteit, spinale stabiliteit, botvorming en lymfecirculatie, verbeteren, maar ook kunnen profiteren concentratie en het geheugen terugroepen. De langzame en vastberaden bewegingen van Tai Chi Chuan kan van bijzondere prestatie zijn voor ouderen, als ze kunnen worden beoefend door vrijwel iedereen van elke leeftijd en lijken te specifiek te helpen bemiddelen veel van de gemeenschappelijke voorwaarden van ouderdom, zoals slechte balans en spieren broosheid.

Veel van de bewegingen en houdingen die deel uitmaken van de sequenties van Tai Chi Chuan zijn gebaseerd op dieren en andere vormen in de natuur gevonden. Gecoördineerde bewegingen proberen de krachten van het universum in het menselijk lichaam te harmoniseren en vrij te maken van energie blokkades die de beoefenaar kunnen hebben. Negatieve emoties en begeerten kan deze energiestroom en veroorzaken onbalans naar de huisarts te verstoren, waardoor mentale concentratie een essentieel onderdeel van de beoefening van Tai Chi.

Tai Chi lessen worden aangeboden op vele Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) scholen, evenals bij vele moderne sportscholen en centra voor senioren. In veel Chinese wijken, is Tai Chi Chuan beoefend in het park vroeg in de ochtend op een dagelijkse basis, wat een handige manier om de kunst te leren voor gratis biedt. Klassieke martial arts scholen vaak te nemen Tai Chi Chuan vormen en combinaties zoals Kung Fu Tai Chi en Sword Tai Chi in hun curriculum.

De oorsprong van Tai Chi zijn doordrenkt van legende en zijn nauw verbonden met de ontwikkeld door Taoïstische monniken aan vitale energie krachten, of chi te verhogen, in het menselijk lichaam praktijken. Klassieke Tai Chi is een van deze oefeningen, die algemeen bekend zijn als Qigong, die populair werd in de 17e eeuw in China als een vorm van martial arts die niet proberen te maken met een tegenstander, maar om het lichaam en geest te oefenen.

  • Tai Chi Chuan kunnen profiteren bijna iedereen van elke leeftijd.
  • Tai Chi Chuan is een oefening die flexibiliteit, bloedsomloop, houding en balans verbetert.