Wat is Taekwondo Fitness?

"Taekwondo fitness" is een term die in verband met de aard en het niveau van de fysieke fitheid men zou verwachten van een beoefenaar van taekwondo te hebben bereikt. Net zoals er een bepaald type en het niveau van fitness geassocieerd met zwemmen, tennis en andere sportieve bezigheden, beoefenaars van taekwondo en andere martial arts liefhebbers bereiken van een soort en het niveau van fitness die hun conditionering en trainingen weerspiegelt. Taekwondo geschiktheid algemeen een capaciteit voor uitbarstingen van hoogenergetische beweging zoals trappen en stoten, en lage maar constante beweging en een relatief gelijkmatige ontwikkeling van spieren in de verschillende delen van het lichaam.

Er zijn vele redenen waarom mensen zal nemen taekwondo of een van de andere vechtsporten. De mogelijkheid om zichzelf te verdedigen in alle omstandigheden, zonder wapens, is zeker een belangrijke reden. Anderen zullen opstellen vanwege de spirituele component, de zelfdiscipline en respect voor het leven. Vele anderen, hoewel, willen hun fysieke conditie te verbeteren. Dus, terwijl het een secundaire arbeidsvoorwaarde voor velen, taekwondo fitness is het doel voor sommigen.

Wetenschappelijke studies van taekwondo fitness te geven dat haar beoefenaars vertonen hoge niveaus van aërobe, evenals anaerobe, macht toe te schrijven aan hun martial arts conditionering. Meer in het bijzonder, een analyse van een typische martial arts training geeft de atleet constant in beweging; soms low-level beweging rond de wedstrijdvloer, stuiteren, schijnbewegingen en het zoeken naar een opening, terwijl het ontkennen van een opening aan de tegenstander. Deze bewegingen vereisen een goed niveau van aërobe vermogen & emdash; letterlijk energie die in aanwezigheid van zuurstof. Een serie stoten of trappen of een combinatie van beide, en de blokken nodig te verdedigen tegen de tegenstander trappen en stoten - soms tijdens een wedstrijd, hoewel er een vlaag van activiteit. De kracht die deze bewegingen drijft is anaërobe & emdash dat wordt geproduceerd zonder zuurstof aanwezig is. Het aerobe vermogen wordt geproduceerd door aërobe oefenen in vechtsporten conditionering routines van de beoefenaar; het anaërobe vermogen wordt ontwikkeld door middel van anaërobe training, zoals krachttraining.

Andere atleten hoge niveaus van zowel aërobe als anaërobe kracht, maar in verschillende verhoudingen ten opzichte van de eisen van hun sport. Daarnaast zijn de eisen van elke sport leiden vaak tot verschillende accenten op spierontwikkeling. Zwemmers bijvoorbeeld hogere niveaus van aërobe dan anaëroob vermogen en hun bovenlichaam musculatuur algemeen meer ontwikkelde, hoewel massieve spierontwikkeling, zoals men kan vinden op een gewichtheffer, wordt ontmoedigd zwemmers.

Taekwondo geschiktheid dan zoals fitness zou ontwikkelen van vaardigheid in elk van de vechtsporten en leidt tot een relatief gelijkmatige spierkracht en massa en gelijkmatige aërobe en anaërobe kracht.

  • Taekwondo fitness omvat doorgaans uitbarstingen van hoge-energie-beweging, zoals trappen en stoten.