Wat is Selenium?

Selenium is een niet-metallisch element dat de chemische atoomnummer 34. Vaak geïdentificeerd met het chemische symbool van SE draagt, is een voorbeeld van een element dat wordt beschouwd als de belangrijkste in de goede werking van het lichaam. Selenium heeft een aantal dingen in het lichaam, en vele voedingsmiddelen om te zorgen voor een juiste hoeveelheid van deze belangrijke chemische element in de dagelijkse voeding worden geconsumeerd.

Eerst geïdentificeerd door Zweedse chemicus Jons Berzelius in 1817, selenium is tussen de chemische elementen die het lichaam helpen om efficiënt zuurstof te maken. Die samenwerken met vitamine E, het helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Het element bevat ook eigenschappen die worden verondersteld om gezonde chromosoom ontwikkeling en functie in het lichaam, die nodig zijn om te vechten tegen de ontwikkeling van verschillende soorten kanker is bevorderen.

De schildklier profiteert van de aanwezigheid van selenium, met het element om de functies van de klier regelen. In feite wordt gedacht om te helpen bij het bevorderen van de goede werking van vele organen in het lichaam, waarnaar ook het behoud van gezonde bloeddruk en de algemene gezondheid van het hart maakt. De hoge eiwitcomponent maakt de voedingsstoffen essentieel voor het behoud van gezonde huid.

Tekortkomingen van selenium in het lichaam kan leiden tot verschillende ernstige gezondheidsproblemen. Bijvoorbeeld, kan een gebrek aan voldoende in het dieet leiden tot de ontwikkeling van ziekte Keshan. Ziekte Keshan omvat de verzwakking van het hart, als gevolg van een verminderd vermogen om pomp bloed efficiënt door het lichaam en verminderen de zuurstoftoevoer naar vitale organen. Aangezien de schildklier wordt beïnvloed door het ontbreken van voldoende selenium, is het niet ongebruikelijk dat de afzonderlijke chronische vermoeidheid, een gevoel dat u meer energie verbruiken om tot alledaags mentale taken verwerken, en een afname van de seksuele functie en verlangen ervaren.

Gelukkig zal een uitgebalanceerd dieet bijdragen dat de 55 microgram selenium die dagelijks nodig zijn verkregen zonder probleem. Het is echter belangrijk op te merken dat groenten die worden geteeld in grond die deficiënt is in dit element niet zo veel van de voedingsstof zal zoals vereist om de minimale dagelijkse consumptie voldoen. Biologische groenten zijn vaak een goede manier om ervoor te zorgen dat er voldoende selenium verkregen uit fruit en groenten. Bovendien, paranoten, diverse soorten zoet en zout water vissen, en eieren zijn ook uitstekende bronnen. Onder zeevruchten selecties, krabben en kreeften zijn vooral goede bronnen. Samen met voedsel, is het ook mogelijk om supplementen kopen gezondheidsvoedsel en kruidenwinkels.

  • De schildklier profiteert van de aanwezigheid van selenium, die helpt om de schildklier functies reguleren.
  • Biologische groenten kan een goede manier om de voeding selenium kunnen toevoegen.
  • Tekenen van selenium tekort zijn vermoeidheid en spierzwakte.
  • Krab is een goede bron van selenium.
  • Knoflook is een goede bron van selenium.
  • Selenium is een mineraal gevonden in veel voedingsmiddelen, waaronder paddestoelen.