Wat is L-Valine?

L-Valine of valine, een proteinogenic aminozuur dat het lichaam gebruikt bij de synthese van eiwitten. Het is een van de vertakte aminozuren (BCAA) verantwoordelijk voor het repareren en versterking van de spieren. Een essentieel aminozuur, moet worden verkregen uit de voeding of via supplementen. Dit aminozuur worden verkregen uit een verscheidenheid aan producten, waaronder zowel dierlijke als plantaardige voedingsmiddelen.

De synthese van L-valine kan alleen plaatsvinden in planten uit pyrodruivenzuur. Het proces omvat ook bepaalde enzymen en wordt uitgevoerd in meerdere stappen uitgevoerd. Lekker eten bronnen zijn vlees, vis en zuivelproducten. Goede plantaardige bronnen zijn graanproducten, noten en zaden, en veel groenten, met inbegrip van zeegroenten.

Het merendeel van de L-valine wordt geabsorbeerd in de spieren, waar het werkt ze vullen voortdurend. L-Valine en de andere twee BCAA's, die L-leucine en L-isoleucine, circa een derde van alle aminozuren die geabsorbeerd in de spieren. Samen zijn ze in staat om spieraandoeningen voorkomen en zijn ook verantwoordelijk voor het uitvoeren van een groot aantal functies van het lichaam.

Er zijn vele voordelen van L-Valine voor degenen die zich bezighouden met regelmatige lichaamsbeweging en bodybuilding. Indien aanwezig, het helpt om de kracht en het uithoudingsvermogen van de spieren te verhogen en versnelt het herstel van vermoeide spieren na de training of wedstrijden. Een spoedig herstel van de spieren kan voorkomen dat ze af te breken en het verliezen van hun toon. Als gevolg van deze voordelen, zijn L-Valine supplementen vaak genomen door bodybuilders en concurrerende atleten te onderhouden en verbeteren van hun kracht.

Andere voordelen zijn een verminderde eetlust, die kunnen helpen om een ​​gezond gewicht te behouden. Het metabolisme van glucose, een vorm van suiker die het lichaam gebruikt om energie wordt verbeterd. Degenen die slaapproblemen kunnen profiteren hebben vanwege zijn vermogen om slapeloosheid te verminderen. Het kan ook nervositeit te verminderen en het immuunsysteem versterken. Een sterk immuunsysteem in ruil is in staat om een ​​groot aantal ernstige ziekten en veel voorkomende aandoeningen te voorkomen.

Een tekort aan L-Valine en andere BCAA's kan resulteren in slechte spierfunctie en neurologische problemen. Het wordt geassocieerd met mentale depressie en kleine gestalte en het risico van drugsverslaving verhoogt. Een overdosis van L-Valine, anderzijds, kunnen leiden tot mogelijke bijwerkingen. Sommigen van hen zijn onder valse illusies, emotionele problemen, en het gevoel van iets kruipen op de huid. Hoofdpijn en andere pijnen kan ook optreden als ze in overmaat hoeveelheden.

  • Bodybuilders gebruiken soms L-Valine.
  • L-Valine kan helpen verminderen slapeloosheid.
  • Kombu, een soort zee groente die L-valine bevat.