Wat is het verband tussen Melatonine en depressie?

De verbinding tussen melatonine en depressie verwijst naar het vermogen van melatonine om de symptomen van depressie te verminderen. In sommige gevallen, echter, het gebruik van melatonine verergert symptomen van depressie. Aangezien melatonine niet wordt gereguleerd door de overheid, de veiligheid is niet grondig onderzocht. Het nemen van melatonine supplementen moet nooit, tenzij onder de directe supervisie van een ervaren zorgverlener worden beschouwd.

De pijnappelklier in de hersenen scheidt het hormoon melatonine. Daarnaast kan melatonine helpen regelen andere natuurlijke hormonen en normaliseren het circadiane ritme van het lichaam. Duisternis helpt de pijnappelklier melatonine produceren en blootstelling aan fel licht tijdens de nacht kan melatonine cycli verstoren. Dit is een andere manier dat melatonine en depressie kunnen worden aangesloten.

Melatonine en depressie verbonden omdat melatonine supplementen slaapkwaliteit kan verbeteren derhalve de symptomen van slaperigheid overdag en depressie verminderen. Bovendien kunnen melatonine en depressie verbonden met een aandoening die seizoensgebonden affectieve stoornis. Deze aandoening komt tijdens de wintermaanden, wanneer de dagen korter worden. De vermindering van natuurlijk daglicht kan leiden tot depressie. Aan te vullen met melatonine kan een anti-depressivum effect op het lichaam hebben, het verbeteren van stemming.

Bijwerkingen van melatonine suppletie omvatten slaperigheid overdag, buikpijn en hoofdpijn. Daarnaast kunnen slaapwandelen en levendige dromen of nachtmerries optreden van het nemen van melatonine. Ook kan melatonine supplementen afkomstig van dieren kunnen verontreinigingen en virussen haven, zodat supplementen gemaakt van kunstmatige ingrediƫnten veiliger.

Veel mensen nemen melatonine supplementen te behandelen of te voorkomen jetlag. Aangezien het reguleert de slaap-waak cyclus, kan het helpen normaliseren slaappatroon. Hoewel de vestiging tussen melatonine en depressie is niet bewezen, kan het nemen van supplementen een diepgaand placebo-effect te hebben. Omdat er zo veel mensen geloven dat melatonine effectief is in het verbeteren van de slaap en het verlichten van de symptomen van depressie, waarbij het kan ertoe leiden dat mensen denken dat het hen echt zal helpen, ook al is de wetenschappelijke gegevens anders kunnen zeggen.

Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven moeten afzien van het nemen van melatonine supplementen. Daarnaast moeten mensen met hart-en vaatziekten, hoge bloeddruk, nier- of leveraandoeningen, of die gevoelig zijn voor migraine geen melatonine te nemen, tenzij daartoe door een medische professional. Melatonine kan ook interageren met bepaalde voorgeschreven medicijnen of voedingssupplementen. Alvorens melatonine, moet het met een zorgverlener die kan bepalen of de risico's opwegen tegen de voordelen worden besproken.

  • Melatonine supplementen kan helpen een persoon in slaap vallen.
  • Melatonine kan een rol spelen in afstand houden van Seasonal Affective Disorder (SAD) te hebben.
  • Slaapwandelen en nachtmerries zijn vaak voorkomende bijwerkingen van het nemen van melatonine.
  • Melatonine is een hormoon dat door de pijnappelklier in de hersenen.
  • Het nemen van melatonine supplementen kan een anti-depressivum effect.