Wat is het verband tussen cafeïne en Blood Sugar?

Onderzoek cafeïne suggereert dat er een verband tussen cafeïne en bloedsuiker, bij doses van meer dan 250 milligram cafeïne per dag bijdraagt ​​aan verhoogde bloedsuikerspiegel. Voor context, dit is ongeveer twee kopjes gewone koffie. Mensen die moeite hebben met het reguleren van hun bloedsuikerspiegel als gevolg van aandoeningen zoals diabetes kan nodig zijn om hun cafeïne-inname te beperken om gezond te blijven, maar ze hoeven niet per se helemaal uit te snijden cafeïne.

Cafeïne schijnt te interfereren met de werking van insuline in het lichaam, leggen de verbinding tussen cafeïne en bloedsuiker. Mensen met een slecht gereguleerde diabetes kan een hyperglycemic episode ervaren als hun bloedglucose stijgt in reactie op de cafeïne blootstelling. Na verloop van tijd kan deze nadruk te leggen op het lichaam en het creëren van complicaties zoals diabetische neuropathie, waarbij het perifere zenuwstelsel wordt beschadigd en mensen ervaren gevoelloosheid en tintelingen. Voor mensen die hun diabetes goed en plan vooruit, de risico's zijn veel lager.

Studies hebben opgemerkt dat de koffie zelf gunstig zijn voor het voorkomen en beheersen van diabetes kan zijn. Bezorgd over het verband tussen cafeïne en bloedsuiker onderzoekers raden het drinken van cafeïnevrije koffie, zodat mensen kunnen genieten van de voordelen van deze populaire drank zonder de risico's. Een andere optie is om koffie grootte van de porties te kijken zorgvuldig en vermijd het drinken van meer dan twee kopjes in de loop van de dag. Mensen die een schommel in de bloedsuikerspiegel merken zou kunnen zijn gevoeliger, of het drinken van een sterkere koffie, en kon nodig hebben om minder te consumeren.

Veel voedingsmiddelen en chemische verbindingen kunnen interageren met de bloedsuikerspiegel. De verbinding tussen cafeïne en bloedsuiker is belangrijk om in de gaten, zoals cafeïne in frisdrank, thee en chocolademelk naast koffie. Als mensen consumeren te veel voedingsmiddelen met cafeïne in de loop van de dag kunnen ze in gevaar zijn van een hoge bloedsuikerspiegel. Bij het ontwerpen van een diabetes dieet, is het belangrijk om rekening te houden met concerns als de interacties tussen cafeïne en bloedsuikerspiegel, en om wat ruimte voor traktaties te bieden of om alternatieven voor favoriete lekkernijen te ontwikkelen, zodat patiënten beter te kunnen voldoen aan hun voeding.

Mensen die geïnteresseerd zijn in de consumptie van antioxidanten voor diabetes hebben een breed scala van voedingsmiddelen om uit te kiezen, niet alleen cafeïnevrije koffie. Vele vruchten zoals bosbessen en cranberry's zijn van nature rijk aan deze nuttige verbindingen en hele vruchten kan een goede keuze voor een patiënt met diabetes. Regelmatig te oefenen kan ook helpen met diabetes controle en preventie, in aanvulling op de aanpak van andere gezondheidsproblemen.

  • Een energiedrank met cafeïne.
  • Het drinken van twee kopjes koffie zou kunnen verhogen bloedsuikerspiegel.