Wat is HDL cholesterol?

HDL-cholesterol is een type van lipide in het lichaam. Het dient een aantal belangrijke functies, zoals schuren het bloed overtollige cholesterol en verwijderen van de overmaat naar de lever, waar het wordt afgebroken zodat het lichaam kan elimineren. Dit type cholesterol wordt soms aangeduid als "goede cholesterol," omdat het positieve gezondheidsvoordelen. Veel artsen raden aan om HDL-cholesterol waarden hoog, zodat hun patiënten kunnen genieten van een betere gezondheid.

Cholesterol krijgt een slechte reputatie in het nieuws, maar het is een vitaal belang van lipiden. Onder meer cholesterol helpt hormonen reguleren, en het deel aan de opbouw van nieuwe cellen. Er zijn verschillende types van cholesterol in het lichaam, waarvan elk werkt op een enigszins andere manier, maar de twee meest interessant zijn low-density lipoproteïnen (LDL) en high-density lipoproteïnen (HDL), bekend als LDL-cholesterol en HDL cholesterol.

LDL cholesterol, ook wel "slechte cholesterol," een neiging tot accumulatie langs de wanden van de slagaders. Dit veroorzaakt vernauwing, wat kan leiden tot hart- en vaatziekten. HDL cholesterol kan verwijderen sommige van deze plaque naast de drijvende vrij cholesterol in het bloed, dat is waarom het wordt gezien als een goede cholesterol, omdat het risico van cardiovasculaire ziekte vermindert.

Niveaus van cholesterol in het bloed kan worden gecontroleerd met een bloedtest die controleert serum cholesterol. De test kan het totale cholesterolgehalte in het bloed te bepalen, en kan worden gebruikt om onderscheid te maken tussen verschillende soorten cholesterol nauwkeuriger informatie over de gezondheid van een patiënt te krijgen. Normale niveaus van HDL cholesterol hang ongeveer 40-60 milligram per decaliter (mg / dl), en artsen vaak raden dat patiënten proberen te verrichten hoger dan 60 mg / dl voor een betere gezondheid. Vrouwen hebben de neiging om te profiteren van iets hoger niveau dan mannen.

Er zijn een aantal manieren om HDL-cholesterol verhogen. Aerobic oefening lijkt niveaus van dit lipide in het bloed verhogen, zoals ofwel eten enkelvoudig onverzadigde vetten zoals die in noten, olijfolie, zaden en avocado's. Het vermijden van transvetzuren en roken kan ook verhoging van HDL-niveaus, zoals het verhogen van de opname van vezels, het drinken van cranberrysap, en het eten van meer vis. Bij patiënten met een extreem lage niveaus, kan een arts ook aan het gebruik van bepaalde medicijnen die zijn ontworpen om HDL-niveaus omhoog te duwen. Het hebben van een cheque voor de cholesterolspiegel periodiek is een goed idee, omdat het artsen en patiënten om vroege waarschuwingssignalen van een zich ontwikkelende probleem of potentieel kan waarschuwen voor een verhoogd risico op hart- en vaatziekten.

  • Avocado's kan helpen verhogen het HDL-cholesterol.
  • High-density lipoproteïne (HDL) is algemeen bekend als de "goede" cholesterol, terwijl low-density lipoproteïne (LDL) wordt aangeduid als de "slechte" cholesterol.
  • Alom gezien als een van de gezondste soorten bakolie, koolzaadolie is hoog in enkelvoudig onverzadigde vetten.
  • Olijfolie kan helpen verhogen HDL niveaus.
  • Lage HDL metingen kunnen veroorzaken bij sommige patiënten, hoewel dit mechanisme niet goed begrepen.