Wat is een vrucht Cleanse?

Een vrucht reinigen is een dieet techniek die gebruikt wordt door veel mensen om het lichaam van gifstoffen te ontdoen en vaak springen start een programma van het gewichtsverlies. Tijdens dit dieet, mensen eten en drinken niets maar fruit, puur vruchtensap en water gedurende een langere periode, gewoonlijk ten minste enkele dagen tot twee weken. Het idee achter vrucht reiniging diëten is om de voedingsstoffen en vezels gebruikt in fruit afvoeren van giftige afvalstoffen uit het lichaam en het uitvoeren van een soort van maag "reboot".

Soms, mensen beginnen een vrucht te reinigen door het nemen van een mild laxeermiddel de dag voor het reinigen begint. In de volgende dagen tijdens dit dieet, streeft men naar niets, maar geheel, rauw, vers fruit en water te eten. Fruit reinigen diëten bevatten meestal een grote hoeveelheid citrusvruchten. Als vruchtesap ook wordt gebruikt, moet zuiver organische sap zijn, niet uit concentraat zonder extra bestanddelen. Deze vruchten maaltijden worden gegeten op een schema, bijvoorbeeld om de twee uur.

Soms wordt een zuivering uitgevoerd met een bepaald merk van producten, gewoonlijk een vruchtensap drank of eiwit schudden gepatenteerde ingrediënten geacht de werking van het reinigen stimuleren en maximaliseren van de hoeveelheid gewicht verloren. Andere vereisen verbruik van een bepaald soort fruit, zoals grapefruit. Veel reclame voor fruit reinigen producten beloven dramatische gewichtsverlies, soms tot tien pond, in slechts een paar dagen. Volgens de meeste voedingsdeskundigen, kunnen sommige mensen kilo's te verliezen en je ziet een merkbare vermindering van het vasthouden van water, maar het grootste deel van het gewicht verloren zal niet uit vet. Daarnaast voedingsdeskundigen zeggen dat gewichtsverlies optreedt waarschijnlijk omdat fruit diëten gewoonlijk zeer weinig calorieën, niet vanwege een aanzienlijke hoeveelheid toxinen verwijderd uit het lichaam.

Voorstanders van fruit reinigen diëten stellen dat hoewel slechts een percentage van het aanvankelijke gewicht verloren zal zijn van vet, is het nog steeds motiverend voor veel lijners een significant verschil op de schaal zie. Dit maakt het reinigen diëten een populaire optie voor mensen die de aftrap voor een meer op de lange termijn gewichtsverlies inspanning. Deze vrucht flush diëten, voedingsdeskundigen waarschuwen, maken zeer verleidelijke beloften en leveren merkbaar druppels in gewicht op het eerste, maar zijn zeer weinig calorieën en weinig voedingsstoffen niet gevonden in fruit, en zijn daarom niet gezond duurzaam voor een lange periode van tijd. Het is belangrijk lijners overgang na de zuivering in een gezond dieet. De meeste artsen en voedingsdeskundigen er ook over eens dat, terwijl de niet-diabetische personen veilig kunnen maken door middel van een tijdelijke fruit dieet, is het een beter idee om een ​​vorm van eiwitten toe te voegen in de maaltijden.

  • Mensen op een fruit reinigen kan ervoor kiezen om fruit smoothies te drinken.
  • Tijdens een vrucht te reinigen, kan lijners alleen consumeren puur vruchtensap.