Wat is een Pilates Table?

Een Pilates tabel is een specifieke vorm van Pilates apparatuur die helpt een individu om meer te doen met deze fysieke fitheid kunst. Pilates, een relatief recente uitvinding voor fysieke fitness-enthousiastelingen, helpt individuen om hun lichaam te trainen zonder zware gewichten, of een deel van de andere traditionele fitness apparatuur gevonden in de gemiddelde sportschool. Pilates werkt op specifieke principes van de natuurlijke weerstand, waaronder gehouden lichaam posities die een aangeboren uitdaging op spiergroepen te zetten.

De effecten van Pilates zijn misschien niet zo direct zichtbaar zijn als die van gewichtheffen of andere traditionele oefeningen, maar trainers kan echt heel veel uit van een Pilates routine. Een geavanceerde bereik van de beweging, betere wendbaarheid, afgezwakt spieren, gewichtsverlies en meer kan een rigoureuze Pilates regime te begeleiden. Sommige soorten Pilates oefeningen zijn diverse Pilates accessoires en apparatuur die moeten worden verwerkt in de kosten van het nastreven van dit soort oefeningen.

De meest elementaire vormen van Pilates niet veel spullen nodig op alle. Sommige Pilates werk kan worden gedaan zonder enige apparaat. Andere Pilates routines zijn onder meer kleine hulpmiddelen zoals een Pilates magische ring of cirkel, een elastische instrument dat voorziet in verzet tegen lichaamsdelen. Andere vormen van geavanceerde Pilates behoren grote Pilates apparatuur zoals de Pilates tafel.

Een Pilates tafel is over het algemeen een stuk van de apparatuur die gebruikers helpt oefenen een vollediger scala aan Pilates oefeningen door middel van verschillende stukken die interageren met het lichaam. Typisch, de Pilates tafel heeft een vlakke bodem die wordt gebruikt net als een fitness mat. Boven deze horizontaal oppervlak, verschillende opzetstukken helpen het lichaam om poses te houden of te werken op verschillende manieren. Verende onderdelen zou kunnen zorgen voor een hogere weerstand. Bars en frames gebruikers helpen om hun lichaam in specifieke posities die in hun kern of andere spieren zullen aanvechten.

Pilates tafel machines verschillen sterk in design. Sommigen zijn van hout, met verticale frames. Anderen hebben een open metalen structuur. Een veel voorkomende vorm van Pilates tafel heet de Pilates Cadillac. De Pilates Cadillac wordt ook wel een "trapeze tafel" en bevat specifieke structurele elementen voor het lichaam te helpen hangen aan het frame.

Degenen die betrokken zijn bij Pilates kan elke vorm van Pilates tafel te gebruiken voor een aantal geavanceerde poses of activiteiten. Deze stukken kunnen duur en moeilijk te bewegen, zodat het algemeen zal een gebruiker enigszins ervaren Pilates alvorens dergelijke verwerving. Voor echte Pilates fans, kunnen deze onderdelen van de uitrusting meer soorten opleidingen machtigen in de populaire Pilates stijl.

  • In sommige gevallen kan het gebruik van Pilates scoliose de ernst van de curve verminderen.
  • Sommige pilates lessen kunnen worden ontworpen om alleen worden genomen door zwangere vrouwen.