Wat is een Bicep Bomber?

Een biceps bommenwerper is een workout apparaat ontworpen om een ​​gewichtheffer helpen uitvoeren bicep krullen correct en effectief. Het apparaat beschikt over meestal een gevoerde nek kussen of band die aan nylon is aangesloten bij het wraps rond aan de voorkant van het lichaam. Dit weefsel wordt dan naar een taillesteun die stijf genoeg is om het gewicht van de halter steunen bevestigd. De taillesteun van de biceps bommenwerper gewoonlijk opgevangen aan de binnenkant voor comfort, en is vormgegeven om voor comfortabele positionering van de biceps en ellebogen.

Een barbell of een set dumbbells worden gebruikt in combinatie met de biceps bommenwerper om het gewicht te geven lifter een effectieve workout. De lifter zal beslissen hoeveel gewicht te heffen, zolang het binnen de aanbevolen gewicht grenzen van de biceps bommenwerper. Zodra het gewicht op de halter of op de halters is geladen, zal de lifter te krijgen in de juiste positie door te rusten de rug van zijn armen tegen de contouren van de band. De armen zullen naar beneden hangen in de uitgangspositie met de handpalmen naar buiten gericht. De lifter zal dan het uitvoeren van een biceps curl als normaal.

De voordelen van het gebruik van de biceps bommenwerper variëren van het stimuleren van de juiste techniek op het voorkomen van letsel. Veel lifters die biceps krullen te voeren ten onrechte voeren vaak de beweging, waardoor de kans op letsel. Onjuiste techniek kan ook voorkomen dat de lifter van het maken van merkbare winst in spierontwikkeling, zoals onjuiste vorm is het onwaarschijnlijk dat de spieren goed te versterken. Letsels, zoals spier-stammen of scheuren zijn ook meer kans als de lifter voert een biceps curl verkeerd, wat kan leiden tot langdurige problemen en kraampjes in trainingsprogramma's.

Sommige lifters vinden de biceps bommenwerper moeilijk te gebruiken, omdat de riem extra druk kan leggen op de maag, waardoor ademhalen moeilijk. Andere lifters beweren dat het systeem niet nodig zou moeten zijn als de lifter is het opheffen van de juiste hoeveelheid gewicht voor zijn of haar vermogen niveaus, en als dat lifter besteedt aandacht aan de juiste vorm. Het idee dat het systeem bevordert luiheid is wijd verspreid is in sommige kringen, hoewel andere lifters loven het systeem als een geweldige manier om beginners te trainen om de juiste vorm te gebruiken bij het tillen en om letsel te voorkomen. De meeste ervaren lifters niet het systeem krijgen omdat de juiste vorm hebben ontwikkeld zonder het gebruik van hulpmiddelen.

  • Een biceps bommenwerper helpt gewichtheffers voeren bicep krullen behoren om zo te helpen de schade te voorkomen.
  • Vrouwelijke bodybuilders trainen vaak hun biceps met krullen.
  • Een barbell kan worden gebruikt in combinatie met biceps bommenwerper het gewicht geven lifter uw oefening.