Wat is E-mail Apneu?

Het concept van, Äúemail apnea,Äù werd bedacht door een onderzoeker genaamd Linda Stone die kijkt naar de relatie tussen mensen en technologie. Zij is ook verantwoordelijk voor het, Äúcontinuous gedeeltelijke attention,Äù concept. Stone eerste schreef over e-apneu in februari 2008 en het onderwerp snel reisde over het internet via een netwerk van blogs en nieuwssites, wat vragen doet rijzen over de manier waarop mensen omgaan met computers en technologie.

Volgens Stone, ze voor het eerst gemerkt dat de e-mail apneu fenomeen in zichzelf, als ze was het controleren van haar e-mail op een dag. Stone besefte dat ze haar adem vasthield terwijl ze gezeefd door haar inbox, als haar hersenen dwarrelden en ze probeerde te achterhalen waar te dingen, wat te reageren op, en hoe om te gaan met het assortiment van e-mails die elke ochtend arriveert bestand. Zodra ze merkte haar eigen e-apneu, Stone begon rond te kijken haar, en ze merkte dat andere mensen blijkbaar deed hetzelfde, ademhaling oppervlakkig, hyperventileren, of helemaal niet ademen allemaal terwijl het controleren van hun e-mails, met behulp van hun telefoons, en de uitoefening van vergelijkbare taken .

Stone was geïntrigeerd door deze, en ze stak een oproep om de technologie wereld, mensen vragen of ze het zelfde probleem had opgemerkt. Ze interviewde ook verschillende wetenschappers om meer over de gevolgen van de onregelmatige ademhaling op de menselijke gezondheid te leren, en het was onthutst om te leren dat je adem, oppervlakkig ademen, en hyperventileren kunnen alle negatieve gevolgen voor de gezondheid, vooral op de lange termijn.

Op de korte termijn, kan verstoord ademhaling verhogen gevoelens van stress, omdat het verbonden is met de nervus vagus, een deel van de, Äúanimal brain,Äù die eenvoudige vlucht overziet en vechten reacties, onder vele andere dingen. Door onregelmatig ademt, het lichaam veroorzaakt een nerveuze reactie, spannen, dumpen chemicaliën in het zenuwstelsel en verwarrend het lichaam. E apneu kan ook worden gekoppeld met gewichtstoename, volgens Stone, aangezien de nervus vagus is ook betrokken bij het bepalen van verzadiging; dus door niet te ademen in de ochtend, terwijl u uw e-mail controleren, kunt u interfereren met uw lunch eetlust.

Je mag gemerkt email apneu hebben in jezelf, en helaas Stone biedt geen oplossingen voor het probleem. Wordt meer bewust van je ademhaling in het algemeen kan helpen, zoals het nemen van regelmatige pauzes van naar het beeldscherm. Zulke pauzes bieden ook een mogelijkheid om uw ogen aan te passen terwijl je je lichaam strekken en te ontspannen je geest. Dit zal bijdragen aan een betere gezondheid op lange termijn, en kan het drastisch verminderen van stress, op te starten.