Wat is de centrale Gouverneur?

De centrale gouverneur is een theoretisch idee dat probeert om een ​​alternatief mechanisme uit te leggen voor de vermoeidheid in de oefening. Volgens deze theorie worden de spieren van mensen eigenlijk niet uitgeput als ze beginnen te voelen moe. In plaats daarvan, de theorie suggereert dat een mechanisme dat de centrale regulateur een gevoel van vermoeidheid in het lichaam als een manier om een ​​kleine energiereserve voor noodgevallen beschermen. Dus, de persoon voelt zich moe en stopt oefenen voordat daadwerkelijk opraken van stoom in fysieke zin. De centrale gouverneur-concept is nog steeds erg veel besproken, en veel fitness-experts het niet eens met het helemaal.

De traditionele theorieën van de oefening vermoeidheid zijn veel meer gericht op de fysieke aspecten van de spierfunctie. Bijvoorbeeld, spiervezels scheuren tijdens krachttraining, en verbrandt het lichaam koolhydraten en vetten als mensen zich bezighouden met fysieke inspanning. De meeste fitness-experts het erover eens dat deze dingen fungeren als grenzen. Zij geloven dat de spieren letterlijk uitgeput raken van energie reserves, die rechtstreeks leidt tot pijn en ongemak. Degenen die het eens zijn met de centrale gouverneur idee hoeft niet per se te ontslaan van de basisbegrippen van de fysieke energie, maar ze denken niet fysieke grenzen zijn primair verantwoordelijk voor de meeste vermoeidheid.

Centraal gouverneur voorstanders wijzen op veel dingen die gebeuren bij sportevenementen als bewijs voor hun theorie. Zo zijn er studies die aantonen lopers die absoluut zijn uitgeput bent in staat om sneller te lopen aan het einde van hun races. Er zijn gelijkaardige voorvallen in andere sporten waar atleten zijn soms in staat om een ​​extra uitbarsting van energie in de meest belangrijke situaties, ongeacht hoe moe ze kunnen voelen. Zo kan een bokser rally in de buurt van het einde van een gevecht en vind de energie te kloppen zijn tegenstander uit, zelfs al was hij bijna te uitgeput om te bewegen in de vorige ronde.

Er zijn ook een aantal laboratoriumstudies dat de centrale gouverneur idee ondersteunen. Wetenschappers hebben onderzoek ontworpen om de geest te laten denken dat het werd ontvangen van levensonderhoud toen het eigenlijk was niet door het hebben van mensen smaak gezoete dranken zonder dat ze eigenlijk slikken gedaan. Deze studies hebben aangetoond dat het proeven van de drankjes kan uitvoeren voor langere hoewel ze eigenlijk niet significante niveaus van koolhydraten energie te krijgen. Er zijn ook studies die aantonen dat mentale vermoeidheid direct kan leiden tot lichamelijke vermoeidheid. Deze studies en anderen zoals ze lijken te laten een meer directe verbinding tussen de mentale functies en vermoeidheid niveau dan veel andere traditionele fitness-experts hadden verwacht.