Wat Is Anticiperende Angst?

Anticiperende angst is angst die gevoeld wordt voorafgaand aan, of in afwachting van, een gebeurtenis die eerder heeft veroorzaakt een om angstig te worden. Veel mensen ervaren dit soort van angst angst, en de verwachting is vaak erger dan alles wat die heeft plaatsgevonden op het evenement toch. Anticiperende angst kan een voorloper van een paniekaanval, of het kan een deel van een groter angststoornis, maar soms gebeurt alleen op zichzelf, zonder enige mogelijke uitleg.

Sommige mensen ervaren anticiperende angst voorafgaand aan evenementen of activiteiten die ze nooit eerder hebben gedaan; het onbekende wordt angstiger dan de bekende. Bijvoorbeeld, als men bereidt zich voor om een ​​toespraak voor een grote menigte te geven, men zou anticiperende angst ervaren of ze hebben het ooit meegemaakt. Meestal een keer de toespraak begint en dingen die goed gaan, zal de angst verdwijnen.

Wanneer anticiperende angst fungeert als een voorloper van een paniekaanval, kan het zelfs gunstig zijn. Sommige mensen ontwikkelen het vermogen om, door middel van therapie, om de tekenen van een paniekaanval te herkennen en om het te stoppen in zijn tracks. Er zijn een aantal strategieën die kunnen worden gebruikt om te gaan met angst, en te voorkomen dat het veroorzaken van leed of nadeel voor het leven.

Sommige mensen vinden dat ze in staat zijn om zichzelf te praten uit hun anticiperende angst met logisch redeneren. Bijvoorbeeld, als men is bezorgd over naar de dokter gaan, zou men zich herinneren dat zij uitoefenen en eet goed, en alles moet gewoon goed zijn. Als men is nerveus over het geven van een toespraak, zou men zich herinneren dat ze hard gewerkt aan hun spraak, ze kennen hun materiaal, en dat ze klaar zijn. Door dezelfde Toke, zou men zich herinneren dat hij voor iets uitdagend heeft gedaan, en dat het goed ging.

Sommige mensen vinden dat het simpel te houden, en net te denken "Stop!" om zich op het moment van hun angst optreedt kan de hersenen helpen om een ​​destructieve gedachte patroon te stoppen. Weigeren om het even welke "wat als" vragen denken is een andere manier om angst te voorkomen. Diep, middenrif ademhaling en andere ontspanningstechnieken zoals stretching zijn andere manieren om anticiperende angst weerhouden verslechtering.

Houd in gedachten dat anticiperende angst is een normale reactie op een onbekende of stressvolle gebeurtenis, en niet noodzakelijk een probleem betekenen. De meeste mensen ervaren dit gevoel op de gelegenheid. Als de angst begint te bemoeien met je leven, en te voorkomen dat één van iets belangrijks te doen, of proberen nieuwe dingen, is het tijd om hulp te zoeken. Een professional zal in staat zijn om advies over de behandeling en medicatie, die beide kunnen helpen bestrijden angst bieden.

  • Anticiperende angst niet noodzakelijk wijzen op een probleem.
  • Anticiperende angst zou kunnen worden gekoppeld aan een project of verwachtingen op het werk.
  • Mensen met een anticiperende angst misschien moeite met slapen 's nachts.
  • Anticiperende angst kan worden veroorzaakt door een aanstaande medische procedure.
  • Anticiperende angst kan tijdelijk leiden tot verwarring.
  • Anticiperende angst kan een voorloper van een paniekaanval zijn.
  • Mensen misschien anticiperende angst over het omgaan met een groter publiek voorafgaand aan het bijwonen van een evenement te voelen.
  • Gevoel anticiperende angst is gebruikelijk voor mensen verwacht om af van hun werk worden vastgesteld.
  • Sommige mensen zijn in staat om zichzelf te praten uit hun anticiperende angst met logisch redeneren.
  • Anticiperende angst kan de motivatie van een persoon beïnvloeden.
  • Mensen met een anticiperende angst zou obsederen over de tijd.
  • Schudden en zweten kunnen symptomen zijn van anticiperende angst.