Waarom is het zo moeilijk om te stoppen met roken?

Het is moeilijk om het roken van tabak producten stoppen om drie belangrijke redenen. Eerst is het verslavende vermogen van nicotine, een chemische stof die van nature in tabaksbladeren. Mensen die gerookt lang eigenlijk afhankelijk van deze verbinding worden en hun hersenen leiden tot een aantal ongewenste effecten wanneer het niet aanwezig is. Ten tweede, mensen vaak roken als een kwestie van routine of gewoonte, en opgeven kan moeilijk zijn, omdat het een verandering in de structuur vereist - en in sommige gevallen ook een verandering van vrienden of sociale gelegenheden. Ontslag nemen meestal ook triggers lichamelijke ontwenningsverschijnselen die een lange tijd kan duren. Er zijn vaak een aantal psychologische redenen die meegaan met dit alles, ook. Rokers steken vaak wanneer ze gestresst, bijvoorbeeld, en het opgeven vaak betekent het vinden van nieuwe tactiek. Er zijn een aantal verschillende producten die de mensen kunnen kopen om hen te helpen stoppen, met inbegrip van nicotinepleisters en het tandvlees; therapie en ondersteunende groepen zijn ook gunstig voor veel mensen.

Chemische eigenschappen van nicotine

Verslaving is een van de grootste uitdagingen voor mensen die op zoek om te stoppen. Nicotine is een stimulerend middel dat van nature in de wortels en bladeren van de tabaksplant, en de aanwezigheid van een grote reden waarom roken deze blaadjes zo populair: het middel maakt mensen voelen goed, en kan spanning en stress, althans in de korte termijn. Het heeft ook de mogelijkheid om zenuwfunctie aantasten, echter, en kan hersenenchemie veranderen zodat bepaalde niveaus van het eigenlijk moeten werken op niveaus die ooit "normaal".

Nicotine is chemisch bekend als C 10H 14N 2. Mensen inademen als ze rookt sigaretten, sigaren, en andere soortgelijke producten, en vanaf daar is het vrij snel in de bloedbaan. Het reist door het hart en de hersenen, waar activeert algemeen aangenaam gevoel. Gedurende maanden en jaren, deze centra van de hersenen te laten wennen aan het ontvangen en verwerken van de drug, en de mensen zullen beginnen om het hunkeren als ze het niet hebben. Mettertijd meeste mensen opbouwen van een tolerantie voor het geneesmiddel, ook, wat betekent dat ze meer roken om hetzelfde effect te krijgen. In deze zin, hoe langer een persoon wacht, hoe moeilijker het zal waarschijnlijk zijn om te stoppen.

Belang van Routine en Habit

Voor veel mensen, roken is ook gewoon een manier van leven - het is een gewoonte, en net als alle gewoonten, kan het moeilijk te breken zijn. De meeste onderzoekers het erover eens dat hoe langer een persoon iets doet of afhankelijk is van een bepaald ding of substantie, hoe moeilijker het is om los te laten. De effecten zijn meestal het meest diepzinnige waar chemicaliën worden betrokken, maar ook andere afhankelijkheden of aangeleerd gedrag kan ook onder deze categorie vallen. Mensen die altijd iets te doen op een bepaalde manier, of die altijd samen doen twee dingen, hebben vaak een harde tijd het veranderen van hun patronen.

Iedereen die heeft gerookt voor een lange tijd heeft waarschijnlijk rituelen die meegaan met hun gewoonte. Zij kunnen altijd roken in bepaalde locaties, bijvoorbeeld, of met bepaalde mensen; roken terwijl het doen van bepaalde activiteiten, zoals het drinken van alcohol of het kijken naar televisie is ook gebruikelijk. Coming up met vervanging rituelen of gewoon gaan zonder kan veel wilskracht en vastberadenheid te nemen.

Ontwenningsverschijnselen en Hunkeren

Fysieke terugtrekking is ook een grote reden waarom stoppen is zo moeilijk. In veel opzichten gaat dit hand in hand met de chemische aspecten van de verslaving in de eerste plaats. Wanneer de hersenen van een persoon gewend is aan het krijgen van bepaalde niveaus van nicotine elke dag, afbouwen of stoppen kan niet alleen verlangen naar meer, maar ook ongewenste lichamelijke reacties veroorzaken. Mensen beginnen vaak ziek of misselijk voelen; beven, hoofdpijn en slapeloosheid zijn ook vaak voor. Afhankelijk van hoe lang het roken is er aan de hand, kunnen deze symptomen duren enkele weken.

Psychologische aspecten

De psychologische aspecten van nicotineverslaving kunnen aanhouden voor veel langer. Rokers vaak terug naar de gewoonte bij stress, bijvoorbeeld. Zij kunnen ook weer als een vorm van gewichtscontrole; nicotine fungeert vaak als een eetlustremmer, en mensen vaak vinden dat ze meer eten en dus meer gewicht te krijgen als ze stoppen met roken.

Tips en trucs voor bezuinigen

De meeste mensen vinden dat ze niet kunnen stoppen met roken, tenzij ze echt willen, en de oefening duurt vaak veel werk en motivatie. Bepaalde geneesmiddelen op recept kan helpen verlichten enkele van de ergste bijwerkingen en begeerten, en veel mensen vinden ook dat het helpt om langzaam afbouwen van nicotine in plaats van te stoppen allemaal tegelijk. Nicotinepleisters die mensen kunnen dragen als pleisters zijn vaak nuttig, want deze kunnen leveren gecontroleerde hoeveelheden van het geneesmiddel in het bloed van een persoon; speciale kauwgom kan hetzelfde doen.

Sommige mensen vinden ook dat het praten via hun worstelingen met anderen is een goede manier om het hunkeren naar en de stress die gepaard gaat met hen te beheren. Sommige therapeuten bieden counseling sessies en praatgroepen voor mensen die proberen te stoppen. Plegen om samen te komen met vrienden die zich in een vergelijkbare positie of die empathisch kan ook nuttig zijn voor velen.

  • Ontwenningsverschijnselen wanneer een persoon stopt met roken zal zijn zowel mentaal als fysiek.
  • Nicotine kauwgom kan helpen bij het stoppen met roken.
  • Net als veel repetive gewoonten, kan roken een ongelooflijk moeilijke gewoonte te doorbreken.
  • Nicotine wordt verondersteld geestelijk verslavend als heroïne zijn.
  • Ontwenningsverschijnselen kunnen beginnen binnen enkele uren na de laatste sigaret een roker.
  • Boosheid en andere ontwenningsverschijnselen maken stoppen met roken moeilijk.
  • Nicotine wordt beschouwd net zo verslavend als cocaïne.
  • Een chemische stof gevonden in tabaksbladeren, nicotine is een stimulerend middel dat is verslavend, waardoor de gebruiker een gevoel van plezier tijdens het gebruik en die van opzegging wanneer proberen te stoppen.