Visualiseren om Promoot uw welzijn

Wist u dat creatieve visualisatie kan werken als een uitstekende emotionele pick-me-up? Wanneer je merkt dat je in een tijd van stress of een moeilijke taak of situatie, breng een paar seconden herinnerend aan een van deze visualisaties om gevoelens van motivatie, inspiratie en aanmoediging aan te moedigen om u te helpen het hoofd te bieden.

  • Glimlachen en lachen: Stel je voor dat je lacht een grote brede grijns die straalt over je gezicht. Tegelijkertijd stel dat er iets echt grappig je maar zin in heeft gekieteld waardoor je te barsten in lachen uit. Merk op hoe je je voelt als je dit doet. Hoe je lichaam wordt lichter en eventuele pijn en pijn zijn vergeten. Uw vooruitzichten verheldert en uw houding ten opzichte van uw huidige situatie en andere mensen is positief en blij.
  • Ontslag van negatieve gedachten: Kies voor een time-out te nemen van uw stressvolle gedachten en besluit dat u zult gaan met hen op een later tijdstip, omdat er geen punt laten je naar beneden veen en een depressie. Wanneer een negatieve gedachte ontstaat in je hoofd blaas het uit je mond in een onzichtbare ballon, en volg het met een trekje van de lucht op te sturen op zijn manier.
  • Bemoedigende positieve gedachten: Stel je koesteren al uw positieve gedachten dicht bij je omdat ze goed zijn voor u (en anderen). Om deze gedachten te stimuleren om te groeien en om meer van hen hebben kun je ze koesteren door verbeelden het zetten van uw positieve gedachten in te planten potten, water geven hen en positioneren ze ergens waar de zon zal zachtjes warm en groeien ze.
  • Dankbaar zijn: Wanneer er iets goeds gebeurt je er zeker van zijn om dankbaarheid te uiten voor het. U zult verbaasd zijn hoe goed het voelt om gewoon te zeggen: "Dank je wel". Door dit te doen geven dat u uw dankbaarheid voor zijn leven en uw belangrijkste emoties zoals liefde, geluk, medeleven en vrijgevigheid zal ook groeien als gevolg.
  • Herinneren waarom je hier bent: Wanneer in tijden van moeilijkheden of twijfel, herinner jezelf dat je leven een doel heeft met behulp van deze visualisatie. Bedenk dat in deze melkweg zijn er meer dan een honderden miljarden sterren, en dat zijn er meer dan een honderden miljarden sterrenstelsels. Laat je geest om boggle over het feit dat onder alle deze ongelooflijke hoeveelheid materie, aanwezig bent en hebben de kans gekregen om een ​​deel van dit alles zijn.
  • Gevoel gewaardeerd op: Denk na over alle manieren waarop je de wereld hebt veranderd; je relaties met anderen, dingen die je hebt gemaakt, mensen die je hebt geholpen, kinderen die je hebt opgevoed en ideeën die je hebt gedeeld. Begrijp dat je een even belangrijke persoon voor iedereen anders bent en je bent absoluut nodig is, zelfs als je soms niet vergoeding nodig.
  • Altijd het verbeteren van jezelf: In het leven heb je de meest te bereiken als je continu streven om jezelf te verbeteren. Bedenk hoe, hoewel je al veel dingen hebben bereikt, er is nog zoveel meer je zou kunnen doen, en dat je kunt altijd een beter mens te zijn. Weet in je hart der harten dat je altijd zal verbeteren, en dat van dag tot dag zul je een beter mens te zijn en meer dingen dan de dag ervoor te bereiken.
  • Zeggen "Ja, ik kan!": Boven alles wanneer het visualiseren wat je nodig hebt om positief te zijn. Verwijder het woord "nee" uit je vocabulaire en wennen (al is het maar in je hoofd) om te zeggen "ja" tegen alles. Denk aan jezelf als een can-do persoon en je krijgt een heeft-do persoon geworden.