Visualiseren en gebruiken Your Mind in T'ai Chi

Wanneer u begint met een actie in T'ai Chi te voeren, je het visualiseren. Met andere woorden, dat je het door als eerste. Niet alleen laat je gedachten gaan mee voor de rit - het gebruiken om te zien, niet alleen wat je gaat doen, maar een soort van binnen wat je gaat doen. Je ziet jezelf voltooien. Je voorstellen dat de energie stroomt naar de juiste plaatsen. Je weet dat je ontspannen, niet gespannen bent. En je kunt zelfs visualiseren de adem in en uit en door je lichaam.

Visualiseren verbindt veel van de mind-body concepten van T'ai Chi. Omdat visualiseren gaat niet alleen over het ontspannen, de ademhaling, en uitlijnen. Het gaat over het zien van het. En visualiseren is niet alleen over mechanisch iets te doen op de manier waarop je wordt verteld. Het gaat over voelen.

In de praktijk van Hsing-I, ook wel bekend als "mind-vorm boksen," de geest vormt de intentie, en het lichaam volgt. De mentale aspecten maken interne vechtsporten, zoals T'ai Chi, meer dan alleen maar manieren om het lichaam te gebruiken. Ze worden platforms voor de ontdekking en de hoogte van je karakter.

Jim Lau, een bekende instructeur van een krijgskunst genoemd Wing-Chun, heeft gezegd: "Ik kan je fysiek verslaan met of zonder reden. Maar ik kan alleen versla je geest met een reden. "Gebruik je verstand, en het lichaam zal volgen.

Als je begint met het doen van wat bedachtzaam bewegingen in T'ai Chi, mag u niet zeker weet waar te kijken met je ogen. Uw ogen kunnen soort overslaan over, wat stof dat je moet vegen op een plank vangen, iets op de vloer die je moet weg te zetten, of een buurman in de tuin naast de deur.

Dwalende ogen afleiden van het zetten T'ai Chi concepten in volle praktijk. Je nodig hebt om te zien - zonder echt te zien. Hier is een tip: Verzacht je blik alsof je ogen open zijn, maar niemand thuis. U wilt binnen te kijken en zich te concentreren op je ademhaling en ontspanning. Laat de blik volgen handbereik, hoewel je niet echt op zoek naar hen. De oogbollen enkel bewegen in dezelfde richting. U kunt ook proberen een aantal bewegingen met je ogen dicht, maar werken in het houden ze open of half open is.