Tarwe-Free: Strikte Avoidance of af en toe Indulgence?

Feesten en feestdagen hebben een manier van slepen op voor de dagen en weken, en ze kunnen grote schade aanrichten op uw tarwe-vrij dieet als je niet klaar bent. Denk na over alle huwelijks douches, partijen en diners in de aanloop naar het grote evenement, of dat hele handschoen van Thanksgiving door Chanoeka, Kerstmis en Nieuwjaar.

Met alle koekjes, brood, vullingen, jus, cakes, taarten - noem maar op - het is een wonder dat iedereen duikt na de viering ongedeerd. Maar als je een plan te maken en hou je eraan, dan heb je de kluif overleven.

Als je slip omhoog, zorg ervoor dat u weet dat uw tarweconsumptie grenzen. Over-overgeeft kan ernstige gevolgen hebben op basis van uw niveau van tarwe gevoeligheid.

Als je een aanvaardbaar reactie op tarwe en per ongeluk te veel eet, gun jezelf een pauze en geef jezelf toestemming om een ​​beetje vals te spelen wetende dat, zodra het feest voorbij is, zult u terugkeren naar uw tarwe-vrij dieet. Deze flexibiliteit kan gevoelens van achterstelling te verlichten, zolang je het te beheren realistisch.

Een van de ergste dingen die je kunt doen is het winnen van jezelf over een tarwe indiscretie. Deze negativiteit kan leiden tot frustratie en zelfs naar uw stoppen met uw tarwevrije levensstijl helemaal. Zelfs de sterkste mensen fouten maken; Bezit enkel het en weer op de rails snel. Laat uw feesten hangen van een dieet oogpunt.

Probeer een aanpak van cold-turkey te verwijderen van tarwe (en echt, alle granen) uit je dieet vanwege de verslavende en troostende effect ze hebben; Als je ze laat hangen als je ze uitfaseren, kunt u moeite hebben met het wegwerken van hen volledig. Nadat ze weg zijn, hoewel, kunt u in staat te hanteren laten een beetje terug in op de gelegenheid.

Weten uw vermogen om terug te stuiteren na een vakantie of een feestelijke tarwe uitgeven is van cruciaal belang bij het bepalen hoe ver je kunt of niet kunt gaan als je de mogelijkheid om te gaan uit de wagen worden geconfronteerd. Er zijn twee soorten mensen die tarwe uit hun dieet aanpak feesten en borrels te elimineren: de doeners en de relaxers.

Tarwe-Free: De doeners

Doeners zijn mensen die gedreven zijn om hun tarwevrije levensstijl te handhaven. In de zeldzame gevallen dat ze bedriegen op hun dieet, zijn ze meestal voorbij de fout en snel te vergeten na een korte rouw ban is gepasseerd.

Doeners aandringen op het nemen van hun eigen lunches aan het werk, naar school, op vakantie, en zelfs naar andere mensen thuis als ze niet overtuigd zullen ze een tarwe-vrij maaltijd te wachten op hen hebben. Ze zijn voortdurend vooruit te plannen en verblijf op de top van hun voeding.

Vrienden, familie en collega's zijn meestal bewust van gewoonten de doeners ', omdat tarwe-vrij eten is een van die definities van de kenmerken die overlopen naar andere gebieden van hun leven. Doeners kan soms overkomen als belerend en veroordelend, maar meestal is dat gewoon een kwestie van hun passie voor het verspreiden van de tarwe-vrij boodschap.

Zoals je misschien al geraden, doeners blijven alle tarweproducten te elimineren, zelfs tijdens vakanties en familiefeesten wanneer gluten gevuld voedsel in overvloed. Van voedsel geschenken en kleinigheidjes om diners en recepties repetitie, blijven doeners inzetten voor hun zaak. Mensen vertellen de doener, "Je bent zo sterk. Ik weet niet hoe je het doet, "en:" Ik wou dat ik je wilskracht ", die meer van hetzelfde gedrag aanmoedigt.

Tarwe-Free: The relaxers

Relaxers zijn vergelijkbaar met doeners in dat ze zeer begaan met hun tarwevrije levensstijl. Maar terwijl doeners prekerig kan lijken, relaxers de neiging om mensen om hen heen in plaats van te inspireren ontmoedigen. Ontspannend navigeren voedsel keuzes in een bescheiden manier, dat is niet arrogant of onbeschoft. Simpel gezegd, ze dieet rolmodellen voor hen die overwegen een wijziging in een tarwe- of graan-vrij programma.

Wanneer familiefeesten en feestdagen rond rollen, relaxers zijn veel flexibeler in hun voedsel keuzes dan doeners. Zij kunnen een stukje bruidstaart sluipen, een portie van de vulling en jus, en eet een chocolade kerstman of twee uit hun kousen, maar ze niet gek gaan met hun voeding.

Ze zijn meer bereid om uitzonderingen hier en daar te maken aan familie feest en vakantie tradities passen. Deze aanpak zorgt ervoor dat weinig tot geen stress voor de betrokkenen.

Het vinden van de juiste balans voor uw tarwe-vrij dieet

Ben jij een doener of een relaxer? Als je zegt "een aantal van beide," dan ben je op het goede spoor. Doeners zijn sterk in hun vastberadenheid als ze op het pad blijven. Ze wonen bruiloften, reünies, en afstudeerders zonder dieet smet en komen uit vakantie met een dieet waardig van een vijf-sterren waardering.

Echter, de doener houding worden dempend aan anderen. Niemand vindt het leuk om te voelen geoordeeld of gepredikt. Dit soort interactiebeurten mensen af ​​voordat ze hebben zelfs een kans om de voordelen van het leven van de tarwe-vrije levensstijl horen.

Ontspannend lijken een handvat op de tarwe ze consumeren. Ze mesh naadloos op familiefeesten en op feestdagen vanwege hun flexibiliteit. Ze zijn nooit een ongemak voor een host. Hun niet-schurende aanpak is vaak een goede recruiter aan de tarwe-vrije levensstijl.

Echter, een te lakse aanpak, vooral tijdens de feestdagen, kan leiden tot een neerwaartse spiraal ramp voor relaxers. Hebben om terug naar een tarwe-vrij dieet van uw culinaire uitspattingen veranderen kan heel moeilijk zijn als je te ver bent gegaan off track.

Probeer een happy-medium benadering tussen de twee tarwe-vrij dieet stijlen. Uw persoonlijkheid sterk van invloed op de richting die je waarschijnlijk om te gaan, maar bewust worden van hoe je levensstijl kunnen beïnvloeden mensen om je heen kan reden om uw gedrag te tweaken een beetje geven bent.