wat is sanskriet

Sanskriet is een van de oudste bekende Indiase talen, met voorbeelden van Vedisch Sanskriet daterend uit ongeveer 1500 BCE en misschien zelfs eerder tijdperken die moeilijk te bepalen zijn, omdat de taal werd gesproken en gezongen, lang voordat het werd geschreven. Indische talen, ook wel bekend als Indo-Arische talen, zijn een grote en diverse tak van de Indo-Europese taalfamilie, en Sanskriet is een van de meest beroemde en cultureel belang van deze talen.

Het woord "Sanskriet" wordt vertaald in een aantal verschillende manieren, als "compleet", "perfect" of "trok samen." De oorsprong van deze taal lijken te liggen in vulgaire dialecten die werden georganiseerd en gecodificeerd, eerst in Vedisch Sanskriet en later in een meer moderne vorm rond 500 BCE. Voor hindoes, Sanskriet is enorm belangrijk, omdat de Veda's en andere hindoeïstische religieuze teksten zijn in deze taal, en enkele boeddhistische religieuze teksten in het Sanskriet ook.

Deze taal is de klassieke taal van het oude India. Het werd gebruikt door alle verfijnde en beschaafde leden van de samenleving, en ook nu nog wordt gebruikt in religieuze liturgie en bepaalde vormen van hoge discours, net als Klassiek Arabisch in het Midden-Oosten. Verschillende Indiase talen, waaronder het Bengaals en Hindi afstammen uit het Sanskriet, en terwijl de taal niet gesproken in India vandaag de dag, zijn er een aantal bewegingen geweest om de gesproken vorm te doen herleven, en de invloeden van deze taal is te zien op vele niveaus van de Indiase cultuur en in heel Zuidoost-Azië.

Verschillende schriftelijk systemen worden gebruikt voor het Sanskriet, met een van de meest voorkomende zijn Devanagari, deels omdat het werd populair in het Westen. Naast Devanagari, een aantal Zuidoost-Aziatische scripts en het Romeinse alfabet wordt gebruikt voor het schrijven in deze taal. Het gebruik van veel verschillende scripts weerspiegelt de verschillende schrijfstijlen systemen die worden gebruikt in de regio, met de bewoners van de verschillende gebieden met behulp van de scripts zijn ze het meest vertrouwd en comfortabel met.

Archeologen die in Zuidoost-Azië en India werken kan deze taal te studeren, zodat ze een dieper begrip van de culturen die ze bestuderen kunnen krijgen. De taal wordt ook bestudeerd door historici, religieuze officiants, en studenten van de religie. Net als andere klassieke talen zoals Grieks en Latijn, kan kennis van het Sanskriet van cruciaal belang voor mensen die willen de historische teksten in de oorspronkelijke taal, lezen en voor mensen die willen taal, cultuur en religie te bestuderen. Een aantal hogescholen en universiteiten over de hele wereld bieden opleiding in deze taal aan geïnteresseerde studenten.

  • Sanskriet was een taal die wordt gebruikt in het oude India.

Een yogi is iemand die yoga, een traditionele Indiase spirituele discipline die meditatie en spirituele oefeningen omvat beoefent. Het vrouwelijke equivalent van deze term is yogini. Over het algemeen worden deze termen alleen gebruikt om meesters en leraren van deze discipline te beschrijven, en ze zijn zeker niet geschikt voor mensen die alleen de praktijk één aspect van yoga, zoals de ademhaling en lichamelijke oefeningen opgenomen in deze oude traditie. Tal van bekende yogi's hebben hun eigen speciale interpretaties van yoga tradities ontwikkeld, en ze leren hen om leerlingen die geïnteresseerd zijn in het uitbreiden van hun spirituele praktijk.

In het Sanskriet, yuj betekent "juk" of "union," en yoga is een praktijk die zich richt op het bereiken van eenheid met het goddelijke. Archeologisch bewijs suggereert dat Indianen betrokken zijn geweest bij yoga voor enkele duizenden jaren, zoals zeehonden, teksten en illustraties tonen mensen in meditatie en yoga houdingen. Verschillende andere Aziatische religies integreren yoga praktijk, vooral in India; Boeddhisten bijvoorbeeld kan meditatie posities gebruiken van yoga hun eigen overdenking.

Als westerlingen denken van yoga, zijn ze meestal te visualiseren de poses bekend als asanas die worden gebruikt voor het kanaliseren en focussen energie in sommige yoga tradities. Echter, de lichamelijkheid van yoga is slechts een klein aspect van deze praktijk. Een yogi is erg gericht op innerlijke ontwikkeling door middel van ascese, meditatie, contemplatie, en manipulatie van fysieke energie. Veel kleding en leef eenvoudig als onderdeel van hun ascetische waarden, en ze besteden een groot deel van de tijd in ontbering en meditatie om het goddelijke te overdenken.

In veel gevallen zal een ervaren beoefenaar van yoga anderen langs hun eigen spirituele reizen leiden. Hij of zij positie kan maatschappelijk prominente of vereerd te worden, maar dit is niet de bedoeling om in te grijpen met zijn spirituele praktijk. In het Westen, wat yoga leraren zelf ook stylen als yogi's, en in sommige gevallen kan dit technisch correct is, als de leraar volgt een bepaalde yoga-traditie zoals hatha yoga en neemt de spirituele aspecten, samen met de lichamelijke.

Een yogi is over het algemeen behandeld met eerbied en respect in de Indiase samenleving. Diverse scholen hebben hun eigen etiquette als het gaat om yogi's, en het kan een goed idee om een ​​goed geïnformeerde bron te raadplegen als u van plan bent om een ​​prominente yogi ontmoeten. Kleine misstappen kan worden opgevat als beledigingen en zelfs als een belediging is onbedoeld, kan het nog steeds pijn.

  • Een yogi is een expert in de yoga die mogelijk anderen te leren.
  • De lichamelijkheid van yoga is slechts een klein aspect van een yogi.
  • Vrouwelijke yoga beoefenaars worden soms yoginis.
  • Steeds een yogi vereist vertrouwdheid met de meeste yoga houdingen, die ook wel asana's zijn.
  • Naast de meer fysieke elementen yoga wordt een yogi gericht op actieve ontwikkeling.
  • In het Sanskriet, het woord "yoga" vertaalt als "juk" of "unie."

Mandala meditatie is een vorm van meditatie waarin een mandala ofwel wordt gebruikt om visualisatie tijdens de meditatie of als een manier om afleiding te elimineren vergemakkelijken. Een mandala, Sanskriet voor "cirkel" is een afbeelding vaak geassocieerd met het hindoeïsme en sommige vormen van het boeddhisme, dat in zijn meest elementaire bestaat uit een cirkel waarin verschillende ontwerpen die het universum of andere concepten worden geïllustreerd. Meer uitgebreide vormen van mandala's kunt u ook vinden dat de gestileerde afbeeldingen van een structuur rond de cirkel onder andere, vaak met poorten en een centrum bedoeld om symbolische heilige ruimte zijn. Mandala meditatie gebruikt deze soorten afbeeldingen om te helpen met de meditatieve proces.

Het belangrijkste onderdeel van de mandala meditatie is vaak de mandala een persoon gebruikt. Er zijn veel verschillende soorten en afbeeldingen van mandala's, en ze zijn steeds meer bekend geworden als gevolg van de ingewikkelde mandala's Tibetaanse boeddhisten hebben gemaakt met behulp van gekleurd zand. Vele mandalas gebruikt mandala meditatie zijn een aantal geometrische vormen zoals vierkanten en cirkels, waarbij verschillende lijnen worden gecreëerd. De buitenste plein van een mandala heeft vaak vier poorten, een aan elke kant, rond een aantal lijnen die de paden van een doolhof of labyrint, waarin een cirkel in het midden is een heilige ruimte te lijken.

Een vrij eenvoudige vorm van mandala meditatie gebruikt de mandala als een manier om het meditatieve proces helpen door het elimineren van alle andere stimuli. Meditatie kan moeilijk zijn voor sommige mensen, omdat het de persoon mediteren om zijn of haar mening te ontruimen van bewuste gedachten en ideeën nodig. Dit kan lastig zijn, zoals veel mensen kunnen uiteindelijk denken over rekeningen die ze nodig hebben om te betalen, wat er is gebeurd op het werk die dag, boodschappen die ze nodig hebben om te rennen, of andere praktische zaken. Het gebruik van mandala meditatie kan toestaan ​​dat een persoon om te kijken naar een mandala en deze gebruiken om alle andere gedachten te duwen van zijn of haar geest, waardoor zijn of haar ogen over het beeld om te bewegen en te wissen zijn of haar geest.

Meer uitgebreide mandala meditatie, afgeleid van het Vajrayana of Tantrische meditatie van de Tibetaanse boeddhisten, maakt gebruik van de mandala als een visualisatie tool. Tijdens dit soort van meditatie, de beoefenaar maakt gebruik van de uitgebreide vormen en vormen van een mandala om het beeld van de mandala te creëren als een echte ruimte in zijn of haar geest. Als de persoon die mediteert, kan hij of zij navigeren door de poorten en doolhof naar het centrum, de ruimte van vrede, waarin hij of zij dichter bij de Boeddha en zijn leer kan komen te bereiken. Dit soort mandala meditatie kan moeilijk te beheersen zijn, als het vereist focus en concentratie, zelfs terwijl het elimineren van bewuste gedachten uit de geest.

  • Mandala meditatie vereist focus en concentratie, terwijl het elimineren van bewuste gedachten uit de geest.
  • Net als andere vormen van meditatie, kan een mandala praktijk overal worden uitgevoerd.
  • Mandala meditatie maakt gebruik van beelden om te helpen met de meditatieve proces.

Het woord chakra komt uit een Sanskriet woord en betekent "wiel", en in het hindoeïsme de chakra's zijn centra van energie zich in verschillende delen van het lichaam, elk vertegenwoordigd door een andere bloemen- of wiel-als-symbool. Elke chakra wordt gedacht aan verschillende eigenschappen en kenmerken, met inbegrip van een mantra, een kleur, en een verbinding met verschillende fysieke, emotionele en spirituele functies hebben. De Manipura chakra wordt gedacht te worden in de buurt van de wervelkolom, in lijn met de solar plexus of navel. Volgens de Hindoe traditie, het Manipura chakra is het chakra van wilskracht en prestatie, en wordt gedacht aan verschillende organen, zoals de alvleesklier, galblaas en lever regeren. Het idee van de chakra's is een belangrijk onderdeel van het hindoeïsme, kundalini yoga, en een aantal Boeddhistische en Tibetaanse tradities, en is ook opgenomen in een aantal westerse therapeutische praktijken zoals aromatherapie, Reiki, en het geluid therapie.

De manipura chakra wordt ook wel de derde primaire chakra, op basis van de hindoeïstische traditie van zeven primaire chakra's. Het symbool is een rode, upside-down driehoek omringd door tien donker blauwe lotus bloemblaadjes. In het hindoeïsme, een belangrijk doel van het Manipura chakra is dat het uitstraalt prana, wat vertaald kan worden als vitale energie, of vitaal leven. Deze energie wordt gedacht dat het lichaam en de geest beïnvloeden en wanneer dit specifieke chakra evenwichtig, waardoor de energie goed stroomt, heeft positieve effecten, zoals het maken van een persoon zekerder en energie, en ook fysiek gezond. Echter, als de Manipura chakra uit balans is, een persoon kan negatieve effecten, zoals depressie, artritis, indigestie, en woede lijden.

De betekenis van het Manipura chakra voor zowel de mentale en fysieke welzijn maakt het erg belangrijk is in diverse spirituele en therapeutische praktijken, waaronder yoga en meditatie. Beoefenaars vaak streven naar chakra balancing of chakra healing als de energie van de chakra wordt gedacht onevenwichtige of geblokkeerd te zijn. Om dit te bereiken kunnen verschillende benaderingen worden gebruikt, zoals meditatie, ademhalingsoefeningen, etherische oliën, en bewuste ademhaling. Soms, chakra therapie omvat het aanraken van de specifieke chakra met de handen, kristallen of edelstenen.

Healing the manipura chakra wordt gedacht te leiden tot een betere fysieke gezondheid, bijvoorbeeld het verbeteren van de spijsvertering en het tegengaan van diabetes. Het is ook gedacht om te helpen een persoon minder egoïstisch en meer charitatieve in zijn of haar relaties met andere mensen en de wereld in het algemeen. Chakra therapie is niet een wetenschappelijk bewezen medische behandeling, maar beoefenaars beweren dat grotere fysieke en mentale welzijn kan worden bereikt door het balanceren van de energie van de chakra's.

  • Genezing van de chakra gaat ademhalingsoefeningen.
  • Sommige meditaties richten zich op het Manipura chakra, het lichaam van de derde primaire chakra.
  • Het lichaam wordt gezegd dat de Manipura chakra evenals zes andere verschillende energiecentra omvatten.
  • Het concept van de chakra's is de sleutel tot kundalini en bepaalde andere scholen van yoga.
  • In yoga, is het Manipura chakra geassocieerd met wilskracht en vitale energie.

Volgens de Oosterse spirituele filosofie zijn er zeven grote chakra's, of energie centra, in het menselijk lichaam. De chakra's zijn vernoemd naar de delen van het lichaam waar ze zich bevinden. Deze zeven belangrijkste chakra's zijn de basis, sacrale, zonnevlecht, hart, keel, voorhoofd, en de kroon. De sahasrara chakra is de zevende, of kroon, chakra.

Elk van de hoofd chakra correspondeert met een kleur. Velen beschouwen de sahasrara chakra tot violet, terwijl anderen zien het als wit. Elke chakra wordt ook geassocieerd met een muzikale noot, en de nota van de sahasrara chakra is B. Er wordt aangenomen dat alle andere chakra's uitgaan van de sahasrara chakra.

Sahasrara betekent duizend in het Sanskriet. Volgens de Oosterse traditie, wordt de sahasrara chakra afgebeeld als een lotus met duizend bloemblaadjes. Dit is gebaseerd op het concept dat er duizend zenuwen aan de bovenkant van de kop, en dat een dwarsdoorsnede van de hersenen zou een structuur die een lotus met duizend bloemblaadjes lijkt tonen.

Er is wat onenigheid over de exacte locatie van de sahasrara chakra. Ergens het aan de top van de kop, op dezelfde plaats waar babyâ € ™ s fontanel ligt. Anderen geloven dat het ligt een paar centimeter boven het hoofd. Er is echter geen verschil van mening over de functie van deze chakra, en het wordt geassocieerd met spirituele verlichting.

Elke chakra is gerelateerd aan verschillende delen van het lichaam. De zevende chakra wordt geassocieerd met de cerebrale cortex, centraal zenuwstelsel, hersenen en bovenste hersenen. Het wordt ook geassocieerd met de hypofyse. Een vitale functie van de zevende chakra is spiritualiteit, en zijn macht manifesteert wanneer het wordt aangeraakt door kundalini energie.

Kundalini wordt verondersteld om een ​​krachtige geestelijke kracht die lijkt op een slang die is opgerold op de basis van de ruggengraat in de gemiddelde persoon. Volgens de Oosterse traditie, kunnen mensen die bepaalde vormen van yoga, meditatie en andere spirituele praktijken beoefenen veroorzaken deze kundalini energie om op te staan ​​door de verschillende chakra's. Het doel is om spiritueel te bevorderen, zodat de kundalini de sahasrara chakra bereikt.

Wanneer de kundalini de sahasrara chakra bereikt, wordt de persoon beschouwd als een adept te zijn. Hij of zij bereikt een staat van bewustzijn bekend als Boeddhische in oosterse religies, en Christusbewustzijn in de christelijke traditie. Een permanente, directe verbinding met de godheid wordt gemaakt wanneer de kundalini combineert met de kroon chakra, en de persoon bereikt een staat van spirituele verlichting.

  • Sommige meditatieve praktijken trachten de zevende chakra, ook wel bekend als de sahasrara of kroon chakra in evenwicht te brengen.

Turiya is een Hindi term die een staat van absolute werkelijkheid overstijgt alle andere ervaringen en het vrijgeven van een volledig zuiver bewustzijn. Turiya een transcendente toestand van ontwaken, en tegelijkertijd is een toestand die altijd aanwezig onderliggende alle andere toestanden van bewustzijn.

Bewustzijn kan gezien worden als het hebben van drie gemeenschappelijke staten. De eerste staat is als de geest wakker is, en heet in het Sanskriet jagrata. In deze toestand, het subject een persoon in de wereld, wisselwerking met het object dat de fysieke wereld. De wakende toestand is wat de meesten van ons ervaring in het overgrote deel van ons leven, met onze bewuste geest interpreteren van dingen die we zien, en het verwerken van de materiële wereld direct door direct.

De tweede staat van bewustzijn is dat van de dromen slaap, of svapna. Dit is wanneer we slapen, maar onze gedachten zijn nog steeds bezig op een bewust niveau met de geestelijke wereld. De dromen slaap wordt gezien als een uitvloeisel van wakker, met de bewuste geest nog steeds interactie met een wereld direct, zij het in de wereld van de slaap. Zowel jagrata en svapna kan gezien worden als fundamenteel dualistisch, met een onderwerp interpreteren objecten, of een ego-staat de interactie met die buiten het zelf.

De derde staat van gemeenschappelijke bewustzijn is dat van de droomloze slaap, of susupti. In susupti ofwel het bewustzijn niet aanwezig lijken te zijn, aangezien er geen onderwerp interactie met voorwerpen. In die zin is susupti beschouwd als een niet-dualistische bewustzijn. Er wordt nog gezegd bewust te zijn, maar omdat het inzicht dat men droomt toont een begrip van het zelf. Net als zeggen dat je niet alles in een stille kamer te horen geeft aan dat er iemand te horen, of te zeggen dat je niet iets te zien in het donker laat zien dat er iemand te zien, dus is de erkenning dat je niets gedroomd gezien als een erkenning dat er iemand te zijn dromen of niet dromen was.

Daarentegen wordt turiya gezien worden als een staat van bewustzijn voorbij de drie normale toestanden. Het is soms simpelweg de vierde toestand, en is zowel onder en boven de andere drie staten. Turiya is de belichaming van het bewustzijn zelf, niet een manifestatie van het. Het is de totaliteit van alles, en de bovenloop van waaruit alle bewustzijn stroomt. Tegelijkertijd, turiya is meer dan een concept van alles. Er wordt gezegd in de Mandukya Upanishad dat turiya is niet dat die zich bewust is van de doelstelling, noch van de persoonlijke, noch van beide, noch gewoon bewustzijn, noch al sentience, noch alle duisternis. Het is "onzichtbare, transcendente, de enige essentie van het bewustzijn van het zelf, de voltooiing van de wereld."

Yogi's poging om de toestand van turiya volledig te realiseren door middel van de praktijk, de uitoefening van geluid resonantie, ademhalingsoefeningen, en het lichaam vormen. Turiya yoga benadrukt een volledige vrijheid, verwerpen kracht en macht, en in plaats daarvan omarmen het ideaal van een universele harmonie die men kan leren om te resoneren in.

  • Turiya is beschreven als een 'transcendente staat van ontwaken. "

Wat is Swedana?

De term "Swedana" wordt gebruikt in de Ayurvedische geneeskunde aan behandelingen die zweten betrekken beschrijven. Veel mensen gebruiken het specifiek te verwijzen naar een Swedana behandeling gesloten stoombox. In Ayurveda, wordt Swedana gebruikt om overtollig dosha's te verlichten van het lichaam, tot oprichting van een staat van balans die de algemene gezondheid bevordert. Mensen die niet ayurveda weet praktijk kunnen ook gebruik maken van Swedana behandelingen, in de overtuiging dat ze gezondheid en schoonheid voordelen.

Dit woord is afgeleid van het Sanskriet woord Swid, wat betekent "te zweten." Volgens de principes van de Ayurveda, zweten releases gifstoffen uit het lichaam, het bevorderen van de algemene gezondheid. Zweten kan ook worden gebruikt om dosha of lichaamstype onevenwichtigheden creëren, vooral in combinatie met kruiden die specifiek doshas richten. Om een ​​Swedana effectieve behandeling, moet de arts eerst beoordelen van de patiënt dosha type om de beste kruidenmengsel bepalen.

Swedana kunnen worden onderverdeeld in verschillende soorten. Het kan nat of droog, mild tot sterk, en geproduceerd met of zonder behulp van vuur. Oefening, bijvoorbeeld, is een vorm van Swedana die het gebruik van brand geen sprake, terwijl het zitten in een sauna is een droge vorm geproduceerd met de hulp van het vuur. Afhankelijk van het geval kan Swedana het lichaam, of worden de behandeling slechts een specifiek deel van het lichaam, en de duur van de behandeling kan variëren betrekken.

Wanneer kuuroorden bieden Swedana, ze meestal verwijzen naar een zeer specifiek type Swedana die een stoom doos gaat. Bij dit type Swedana wordt iemands lichaam ingesloten in een doos die gevuld is met kruiden gegoten stoom, met het mengsel van de kruiden wordt bepaald door het type van de klant. Klanten zitten in de doos stoom voor ongeveer een half uur voordat ze worden vrijgegeven.

Het directe voordeel van dit type Swedana is beter de huid, zoals de warmte en stoom zorgt ervoor dat de huid helder en gezond. Het kan ook verlichten spierpijn en pijn, en voor mensen die ayurvedia principes te volgen, kan het een verstoring van de dosha's die kunnen worden veroorzaakt gezondheidsproblemen verlichten. Veel mensen geloven ook dat zweten helpt het lichaam te ontgiften.

Swedana is niet voor iedereen. Mensen die zwanger moet vermijden zijn, evenals mensen met bloedziekten, hartaandoeningen, en aanvallen van duizeligheid of vertigo. Of u Swedana ondernemen voor gezondheid, schoonheid, of beide, is het een goed idee om eerst een arts te raadplegen om ervoor te zorgen dat het niet is gecontra-indiceerd voor u. Ayurvedische beoefenaars geloven ook dat Swedana is gevaarlijk voor mensen met gevoelens van woede of jaloezie.

  • Ayurvedische beoefenaars geloven dat zweten behandelingen zijn gevaarlijk voor mensen met gevoelens van boosheid of jaloezie.
  • Die gevoelig zijn voor aanvallen van duizeligheid of vertigo mag niet Swedana nemen.
  • Ayurvedische praktijken ontstaan ​​in India.
  • Een vrouw doet Swedana in een sauna.

Siddhasana, ook wel bekend als "perfecte pose," is een van de meest voorkomende poses voor meditatie gebruikt in hatha yoga en andere yoga vormen. Een eenvoudige zithouding kan Siddhasana worden gehandhaafd gedurende een lange tijdsperiode, waardoor het een goede asana waarin ademhaling, meditatie en aandacht oefenen. Hoewel de basispositie vrij simplistisch, wat yoga deskundigen geloven dat siddhasana versterkt de bekkenbodem en spieren van de dijen en suggereren ook dat seksuele energie kan stimuleren.

Om siddhasana te bereiken, moet de behandelaar in een comfortabele positie met de benen gestrekt en de rug recht gehouden zitten. Buigen van de linker knie, wordt de linkervoet bracht naar het bekken. Idealiter zou de linker hiel rusten tegen het perineum. Het rechterbeen is gebogen en de hak rust bovenop de linker voet, drukken in de schaamstreek. Beginners kunnen moeite om de voeten in de juiste posities hebben; Het is belangrijk om te onthouden dat de positie duurzaam en comfortabel moeten zijn, zodat beoefenaars alleen de benen moeten strekken zo ver mogelijk in het begin.

De armen siddhasana kan in verschillende standen worden gezet. Sommige mensen verkiezen om hun handen te rusten op de dijen, laat de armen losjes hangen van de schouders. Anderen misschien liever de handen in gebed positie één zetten, of houd ze boven op de andere in de voorkant van de maag. Om u te helpen rechtzetten van de wervelkolom, terwijl in perfecte pose, kan het helpen om de handen te plaatsen op de grond achter het lichaam, naar beneden te duwen op de handen aan de wervelkolom te verlengen.

Eenmaal goed binnen de pose uitgelijnd, verandert de focus naar binnen om praktijken meditatieve en zich richten op de adem. Siddhasana wordt vaak uitgevoerd bij het begin van yoga als middel van het richten van de geest van de praktijk vooruit. Het kan ook worden gedaan in de buurt van het einde van een yoga-sessie, als een poging om de mentaliteit en de rust van de praktijk in de geest en het lichaam af te dichten. Zinken in de pose op elk gewenst moment kan een goede manier om stress te verlichten, de geest te kalmeren, en paniek of angst te vermijden.

Voor degenen die last hebben van lage rugklachten, kan het helpen om het uitvoeren van de pose, gezeten op een opgevouwen deken of gestut tegen een muur. Degenen met inflexibele heupen of dijen kunnen een schuim blok plaatsen onder elke knie te helpen laat de spanning gedurende de benen en heupen. Mensen die moeite hebben met de benen over elkaar houdingen moeten kunnen willen varjasana proberen als alternatief voor siddhasana. Varjasana is een meditatieve pose uitgevoerd in een knielende positie en kunnen meer comfortabel voor mensen met heup, dijbeen, of onderrug problemen.

  • Een eenvoudige zithouding, Siddhasana kan worden gehandhaafd gedurende een lange tijdsperiode, waardoor het een goede asana waarin mediteren.
  • De wervelkolom moet recht worden gehouden terwijl u zit in de Siddhasana stelt.
  • In de meeste gevallen, het Sanskriet namen van yoga houdingen zijn het Sanskriet woord "asana" als achtervoegsel.

Dhyana yoga is een vorm van meditatieve yoga. Het is bedoeld om de beoefenaar in een staat van verhoogd bewustzijn van zijn of haar eenheid met het universum te brengen. Dit type bewustzijn genoemd universele bewustzijn. Het verschilt van de praktijk van dharana yoga, waarbij het doel is te concentreren op de meditatie zelf specifieke doelen onscherp verbeteren.

Dhyana yoga wordt beschouwd in de Ashtanga yoga praktijk aan de zevende van de acht stappen, of sutra's, die nodig is om verlichting te bereiken zijn. Deze staat van verlichting is in het Sanskriet bekend als nirvana, wat betekent "vrijheid van lijden." In Ashtanga yoga, wordt het samadhi genoemd, wat betekent volledige eenheid of de balans. De andere stappen zijn onder andere inzet voor ethisch gedrag en religieuze studie, evenals fysieke houdingen genoemd asanas en ademhaling praktijken genoemd pranayama.

Dhyana is Sanskriet voor 'meditatie', dat zich richt op het goddelijke. Het hoeft niet te worden gedaan stilzitten of met gesloten ogen. Dhyana yoga kan een actieve meditatie gebruikt in lichamelijke activiteit ook. In aanvulling op het gebruik ervan als een religieuze meditatieve praktijk wordt dhyana yoga ook gedacht aan de geest en emoties te kalmeren.

Deze yoga wordt gedacht aan fysieke voordelen opleveren ook. Sommige beoefenaars van dhyana yoga aanspraak maken op de meditatie helpt bij de spijsvertering en de bloedsomloop. Medische deskundigen in het Westen hebben aanbevolen meditatie voor zijn gemeld vaardigheden om stress te verlichten en versterken het gevoel van welzijn. De praktijk van dhyana yoga wordt traditioneel gedacht om de geest te versterken door het verhogen van positieve energie, in het Sanskriet bekend als kundalini, omhoog door de wervelkolom.

In Ashtanga yoga praktijk wordt een persoon beschouwd als drie niveaus van wezen of organen. Dit zijn de fysieke, het astrale en het subtiele genoemd. De fysieke wordt gedacht te centreren in de navel. De astrale woont in het midden van het voorhoofd en de subtiele ligt in het hart. Tijdens dhyana yoga meditatie, de bedoeling is om mentaal te verenigen alle drie de punten in zichzelf en sluit de prana, of levenskracht, het schept voor de buitenwereld.

Bij het ​​beoefenen van dhyana yoga in een zittende positie, is het traditie om de handen in wat bekend staat als Dhyana Mudra positie te vormen. Dit wordt bereikt door het plaatsen van de duimen licht tegen de wijsvingers vormen een cirkel en dan rusten de handen in de schoot. Deze positie kan worden gezien in vele beelden en schilderijen van de Boeddha.

  • Dhyana yoga wordt vaak gedaan zittend, maar hoeft niet te zijn.
  • Dhyana yoga wordt gedacht aan grote fysieke voordelen opleveren.
  • Dhyana Yoga is een vorm van meditatieve yoga, dat is zacht genoeg voor zwangere vrouwen.

Neem extract is een zeer sterk geconcentreerde vloeibare vorm van de bladeren van het kruid neem, en het is ongeveer 10 maal krachtiger dan een tinctuur. Een aftreksel, afkooksel of tinctuur technisch ook een vorm van een extract, maar vanwege de veel mildere kracht en kortere houdbaarheid van infusie en afkooksel, ze zelden genoemd extracten. Indien neem blad echter mag steile in kokend heet water, wordt een milde waterig neem-extract verkregen. Hetzelfde kan worden gezegd als alcohol, glycerol of een ander oplosmiddel wordt toegepast om de therapeutische eigenschappen van deze kruidenextract.

Commercieel bereid neem-extract zou methoden die hoge druk, verdamping gebruiken door warmte of een proces dat bekend staat als koude doorsijpeling betrekken. Zelfgemaakte extracten algemeen worden bereid met een natuurlijke graanalcohol. Ze zijn meestal minder krachtig dan hun commerciële tegenhangers.

De Latijnse naam voor neem is Azadirachta indica, en zijn naam in het Sanskriet is Nimba. Sanskriet is een oude taal van India, een van de landen waarheen de boom is inheems. De plant groeit ook in andere delen van Zuid-Azië en wordt gekweekt in dorre gebieden van Afrika, het Midden-Oosten, Midden- en Zuid-Amerika, Hawaii en het zuiden van Florida in de Verenigde Staten.

Enige vorm van neem blad extract is gebruikt door de eeuwen heen met positieve resultaten. Zo hebben de jonge en tedere twijgen van de boom in dienst als "kauwen stokken" dat als primitief tandenborstels geserveerd in India. Dit moedigde waarschijnlijk de toevoeging van neem extract op formuleringen voor tandpasta die soms neem tandpasta genoemd.

Sommige gevallen van tandheelkundige ziekten, zoals gingivitis en milde mond infecties zijn met succes behandeld met neem bladextract of producten met het extract, een succes meestal toegeschreven aan de antivirale en antibacteriële eigenschappen van neem. Andere neem extract voordelen vanwege de antiseptische en antibacteriële eigenschappen van het kruid, waardoor het nuttig als een werkzame component in een plantaardige schoonheidsproducten zoals neem shampoo of zeep.

Jeuk van de hoofdhuid en hoofdluis zijn twee voorwaarden bekend tot zeer goed reageren op het extract. Huidziekten, zweren en zelfs lepra nog steeds extern behandeld met neem in vele delen van de wereld vanwege de reinigende en helende actie die deze all-natuurlijke geneeskunde heeft op wonden en open wonden. Het kruid moet echter niet worden ingeroepen om lepra te genezen.

Neem-extract is heel krachtig, zodat het gevaarlijk kan zijn als intern genomen voor een periode langer dan twee opeenvolgende weken of in hoge doseringen. Er zijn onbevestigde berichten van mensen in Afrika die lijden schade aan de nieren uit het langdurig intern gebruik van neem om malaria te behandelen geweest. De reputatie van een van 's werelds meest effectieve muggenafweermiddelen heeft echter neem gehouden op de lijst van all-natuurlijke stoffen die werkzaam zijn in de strijd tegen dodelijke ziekten zoals malaria die worden verspreid door muggen.

  • Neem extract kan worden gebruikt in shampoos, zeep en andere kruiden schoonheidsproducten.
  • Neem extract kan worden gebruikt bij de behandeling hoofdluis besmetting.
  • Er zijn meldingen van mensen in Afrika die lijden schade aan de nieren uit het langdurig intern gebruik van neem om malaria te behandelen geweest.
  • Neem-extract wordt verkregen uit neem planten, die inheems in Zuidoost-Azië zijn.
  • Neem wordt vaak gebruikt in muggenwerende middelen.

Wat is Karma?

Het woord karma zelf komt uit het Sanskriet, en wordt vaak vertaald als een daad van vrije wil, een effect, het lot of een actie. Het is belangrijk om te begrijpen dat het de actie zelf, niet per se de goede of slechte resultaten van die actie. Sommige oosterse religies noemen deze onvermijdelijke reacties vipaka. Karma en vipaka worden beschouwd als de basis voor een kosmische wet van oorzaak en gevolg, hoewel veel westerlingen gebruiken het woord zelf om causaliteit te suggereren.

Het concept van karma staat centraal in zowel het boeddhisme en het hindoeïsme, aangezien beide godsdiensten geloven in reïncarnatie als een middel om geestelijke vernieuwing. In de zuiverste zin, karma is een actie moedwillig uitgevoerd door een persoon die de goedheid of slechtheid van die handeling begrijpt. Het is in wezen de steen die toekomstige rimpelingen veroorzaakt in levensstroom van een ziel. De vruchten van die maatregelen kunnen meteen worden gezien, of ze kunnen duurt enkele reïncarnatie cycli te manifesteren.

Het idee dat de effecten van karma niet kan worden ervaren in je huidige leven is een stimulans voor de gelovigen aan elk van hun acties zorgvuldig overwegen. De opeenstapeling van slecht karma over meerdere levens kan leiden tot een persoon om een ​​leven van ellende en opoffering ervaren. In sommige Oost-geloof structuren, kan dit van invloed op de werkelijke vorm van een gereïncarneerde ziel zal nemen. Degenen met een overvloed aan goede karma kan terugkeren als hogere vormen van leven, terwijl degenen die slecht hebben opgebouwd wezens van een lagere vorm kan worden.

In de westerse zin, veel mensen de neiging om het te bekijken als een kosmische versie van "wat rond gaat, komt rond" of "je oogst wat je zaait." In zekere zin doet karma inderdaad pakken het idee van causaliteit, of het principe van actie en reactie. Als iemand ervoor kiest om een ​​strafbaar feit te plegen, bijvoorbeeld, moet hij of zij zich ervan bewust dat er een kosmische prijs te betalen voor hun optreden zal zijn. Dus als iemand ervoor kiest om een ​​daad van naastenliefde uit te voeren, het concept van de universele karma dicteert zijn of haar onbaatzuchtige actie zal uiteindelijk worden beloond.

Karma is niet noodzakelijk ervaren in een openlijke manier. Men kan niet simpelweg uitvoeren van een goede daad met de uitdrukkelijke hoop op karmische terugverdientijd ogenblikkelijk. Net als bij de westerse geloof in Gods welwillendheid tegenover de mensheid, karma werkt ook op mysterieuze wijze. Een leven van het uitvoeren van goede werken resulteert vaak in een gevoel van tevredenheid tijdens iemands ouderdom, die in wezen is de boodschap die inherent zijn aan dit geloof.

  • Het geven van geschenken kan worden gedaan als een daad van karma.
  • Iemand gelukkig op oudere leeftijd wellicht karma worden ervaren van een leven van goede daden.

Tadasana is een positie in yoga waarbij het individu staat met de voeten en handen losjes parallel aan de zijkanten. De naam is afgeleid van het Sanskriet woord tada, die berg betekent, en asana, wat betekent pose of houding. Daarom Tadasana is ook bekend als de berg vormen. Het is een basishouding die wordt gebruikt als de basis voor vele anderen, en fungeert als een rustgevende poseren tussen moeilijker degenen. Het werk in deze pose is uitgevoerd in termen van het uitlijnen van het lichaam minutieus, en het individu kan dus lijken waarnemers om gewoon te staan.

De pose wordt gezegd dat het een aantal voordelen voor de gezondheid en het algemeen welzijn. Tadasana bevordert een goede houding en een goede afstemming van het fysieke frame. Het tonen van de beenspieren, versterkt de buik, en kan profiteren platte voeten. Ook wordt aangenomen pijn en zwelling van ischias verlichten van chronische pijn in de rug en benen verergerd door slechte houding.

Yoga liefhebbers crediteren Tadasana met toenemende vertrouwen, zelfbewustzijn, en vrede, evenals het creëren van ruimte in het lichaam. Het voorstel om ruimte in het lichaam is de basis voor een zorgvuldige aanpassing van het frame tijdens de pose. Interne organen worden verondersteld om effectiever uitvoeren wanneer meer ruimte binnen het lichaam. Meer efficiëntie betekent verbetering van lichaamsfuncties zoals de spijsvertering, bloedsomloop, ademhaling, en de eliminatie.

Deel te nemen aan Tadasana, staat een met de voeten bij elkaar, de handen aan de zijkanten, en de ogen staren naar voren. Diepe ademhaling wordt beoefend in de hele pose. Voetzolen zijn iets opgetild en de tenen bleef wijzen rechtdoor. De tenen worden opgeheven, verspreid geopend, en dan langzaam zakken terug naar beneden. Het gewicht moet gelijkmatig worden verdeeld over de voorkant, achterkant en zijkanten van beide voeten. De ogen worden gesloten door keuze, waardoor de voeten van het lichaamsgewicht automatisch aanpassen.

De voorste dijspieren zijn omhoog getrokken, trekken de knieën omhoog terwijl hakken zijn nog steeds gehouden op de vloer. Juist gebeurt, zal de benen blijven recht terwijl knieën zijn niet meer vergrendeld. De staartbeen moet verwijzen naar de grond en de buik strak en omhoog getrokken.

Het lichaam wordt verlengd door het verhogen van het uit de heupen, waardoor ruimte tussen hen en de ribben. De schouders zijn bewogen tijdens inademing en uitademing verlaagd. Het sleutelbeen is verbreed en schouders hield uitgelijnd met de heupen. Het hoofd wordt naar boven getild en de nek verlengd, het bijhouden van de kin-niveau. De armen gestrekt naar de grond met vingers wijzen in de richting van de tenen, bovenarmen naar buiten terwijl onderarmen zijn slap. Handpalmen zijn naar binnen gekeerd.

De uitgebreide berg pose is een andere versie van Tadasana. Het is vergelijkbaar met het Tadasana, met het verschil in de armen. De armen worden opgetild overhead bij inademing, en in lijn met de schouders. Anderen kunnen de voorkeur aan de handpalmen tegen elkaar drukken. De armen worden omhoog gehouden voor enkele ademhalingen, en zachtjes neergelaten op een uitademing.

  • Tadasana is een yoga pose die gaat staan ​​met de voeten parallel en handen losjes aan de zijkanten.
  • Het Sanskriet namen van verschillende yoga houdingen vaak het woord "asana" als achtervoegsel.
  • Diepe ademhaling wordt beoefend als onderdeel van tadasana.

Een sarvangasana is een omgekeerde yoga pose en is ook bekend als een schouder staan, in het bijzonder gebruikt in hatha yoga om het lichaam in evenwicht te brengen na het uitvoeren van backbends. Het Sanskriet woord "sarvanga" betekent "hele lichaam", terwijl "asana" verwijst naar een yoga-pose. Dit is een houding die het hele lichaam, dat is waarom het wordt ook wel aangeduid als de koningin of de moeder van de yoga houdingen kunnen profiteren. Sarvangasana voordelen zijn de stretching en versterking van de verschillende delen van het lichaam, het stimuleren van de verschillende organen, en de verlichting van spanning en vermoeidheid. Als een geavanceerde pose, moet sarvangasana altijd worden beoefend onder toezicht van een ervaren yoga beoefenaar.

De uitgangspositie van sarvangasana is lijk pose of savasana, waarbij het ​​lichaam is plat op de vloer. De palmen van de handen plat op de grond met de armen recht en dicht bij het lichaam. Bij het uitademen, worden de benen langzaam opgetild totdat ze uiteindelijk over het hoofd te bereiken. De tenen eigenlijk de vloer raken achter het hoofd, terwijl de benen recht en samen worden gehouden. Tijdens een uitademing, worden de poten zodanig gestrekt dat ze recht naar het plafond 90 graden op de grond, terwijl de billen worden opgeheven.

Een yogabeoefenaar vervolmaakt de positie met de handen op de rugleuning terwijl strekken de lengte van het lichaam tot het loodrecht op de vloer. De ellebogen blijven op de vloer in lijn met de schouders. Het lichaam moet volledig worden ondersteund door de schouders, niet de rug, zoals de bovenarmen en schouders te duwen in de vloer voor extra ondersteuning. Terwijl balancering en probeert de positie zo lang mogelijk te houden, een persoon ademt gewoonlijk door de neusgaten. Om uit sarvangasana komen, de benen langzaam drop-down naar de grond en het lichaam ontspant in lijk opleveren of savasana door plat ligt en nog steeds.

De effecten van sarvangasana kan de geest en het hele lichaam ten goede komen. Naast rekken en verlichten van spanning in de schouders en nek, deze pose versterkt ook de longen, onderrug, benen en billen. Sarvangasana praktijk verjongt door verbetering bloed en zuurstof circulatie door het hele lichaam, vooral het hart en de hersenen, wat leidt tot betere aandacht en concentratie. Regelmatig oefenen sarvangasana wordt gezegd dat het een bijdrage leveren aan de algehele gezondheid door het verbeteren van de spijsvertering, het reguleren van de hormonale en het zenuwstelsel, het verminderen van vermoeidheid, en het verlichten van stress. Deze vormen kunnen eveneens verlichten andere aandoeningen, zoals astma, bloedarmoede en sinusitis, en kunnen helpen met onvruchtbaarheid, rugpijn, spataderen en menopauze.

  • Het Sanskriet woord "asana" verwijst naar de fysieke aspecten van yoga.

Wat Is Marma?

Marma is een vorm van massage gebaseerd op de traditionele Indiase praktijk van de ayurvedische geneeskunde. Het is een fysieke en geestelijke praktijk die beoogt het lichaam in balans met de manipulatie van drukpunten op vergelijkbare wijze Chinese acupunctuur, zonder penetratie van de huid. De massage richt zich op de kruispunten waar weefsels verbinden het lichaam, zoals botten, gewrichten en spieren. Er zijn tal primaire drukpunten marma praktijk elk waarvan elk verbonden met één van de zes essentiële elementen. Manipulatie van deze punten wordt verondersteld om de stroom van energie door het lichaam te stimuleren.

Drie van de essentiële elementen van marma staan ​​bekend als guna. De eerste Rajas, die is verbonden dynamische energie, de tweede Tamas, wat staat voor traagheid en duisternis, en de derde is Sattva, die evenwicht en zuiverheid symboliseert. Andere vitale elementen omvatten Teja, voor gal, Soma voor slijm, en Marutha voor lucht.

Marma is een Sanskriet woord gebruikt om kwetsbare of gevoelige lichaamsdelen te beschrijven. Daarom kan de studie van marmapunten worden gebruikt niet alleen om te genezen, maar een werkwijze invaliderende tegenstander. Ze zijn een belangrijk element in de instructie van Dhanur Veda, of Indiase vechtsporten. De twee soorten Marma zijn kennen als dodelijk en therapeutische en soms beide rassen kruisen, zodat het kan nuttig zijn om beide toepassingen te begrijpen, al dan niet de focus ligt op slechts één doel.

Drukpunten kan worden gemanipuleerd uitsluitend met massage of met behulp van olie en aromatherapie. De marma worden op plaatsen voornamelijk gebaseerd op het Indiase systeem van chakra, waarin energie centra op specifieke plaatsen in het lichaam. Een aantal punten die ook chakra punten zijn de hoeken van de ogen, de top van het hoofd, en de zolen van de voeten. Meeste punten variëren in grootte van de breedte van 1-4 vingers.

De meest toegankelijk marma's zijn dicht aan de oppervlakte van de huid. Ze zijn voorzien van alle gewrichten en de spieren en pezen om hen heen. Er zijn ook verschillende punten die dieper in het lichaam die kunnen worden gemanipuleerd verlengen. Deze omvatten de bloedvaten, blaas, en hart.

Volgens de traditionele Indiase Ayurvedische teksten, zijn er 107 primaire marmapunten. Hoewel deze zijn de meest gemanipuleerd en sluit nauw aan bij de chakra's, veel beoefenaars geloven dat er maar liefst honderden meer punten. Ze omvatten zowel kleinere en grote delen van het lichaam en elke plaats die kan worden beschreven als gevoelig.

  • In marma drukpunten op het lichaam kunnen worden gemanipuleerd uitsluitend massage of met behulp van oliën en aromatherapie.
  • Ayurvedische praktijken ontstaan ​​in India.

Chakra, een Sanskriet woord dat letterlijk vertaald als "wiel," is een traditionele Indiase medicinale concept dat verwijst naar een centrum van spirituele energie gevisualiseerd als een wiel of een lotusbloem die zich in het menselijk lichaam. Chakras worden verondersteld om de uitwisseling van energie tussen de wereld en de menselijke etherische zelf vergemakkelijken. Chakra kaarsen zijn gemaakt met kleuren en geuren geloofd te resoneren met en te verbeteren specifieke chakra's en zijn meestal verlicht tijdens de bemiddeling voor dit doel.

Er zijn zeven belangrijkste chakra's met elkaar verbonden die zijn uitgelijnd langs de wervelkolom. Elk is verbonden met een kleur, element en lichaamsdeel, en men denkt dat bepaalde emoties en zijnstoestanden regelen. Bijvoorbeeld, de chakra Vishuddha, op de keel wordt gesymboliseerd door de kleur lichtblauw of turkoois, geassocieerd met het element ether, gerelateerd aan de schildklier, en wordt verondersteld om communicatie en expressie beïnvloeden. Een chakra kaars vertegenwoordigt Vishuddha zou licht blauw of turquoise en gebruikt voor het repareren, onderhouden en verbeteren van de keel chakra of de communicatie te verbeteren.

Wanneer chakra's zijn niet in de lijn of gesloten, fysieke, emotionele en spirituele onbalans wordt verondersteld te leiden. Een individu dat lijdt aan een lever- of maag ziekte of die heeft ontwikkeld overtollige woede of angst kunnen worden geadviseerd door een alternatieve geneeskunde beoefenaar te herstellen en uitlijnen Manipura, de solar plexus chakra. Chakra uitlijning kan worden gedaan door een beroepsbeoefenaar of via verschillende andere middelen, waaronder het gebruik van meditatie en chakra kaarsen. Het juiste gebruik van chakra kaarsen is afhankelijk van een goed begrip van wat elk van de zeven belangrijkste chakra's vertegenwoordigt en controles.

Chakra kaarsen worden meestal gebruikt in een rustige ruimte gereserveerd voor meditatie. De kaarsen die het doelwit chakra's vertegenwoordigen zijn verlicht en de resulterende parfums zijn diep ingeademd tijdens het invoeren van een meditatieve staat. Tijdens de meditatie, chakra kaarsen helpen aandacht te houden op een bepaald materiaal of spiritueel doel of op genezing. Een persoon die is emotioneel gekwetst kan een kaars die de Anahata chakra en de focus op het vrijgeven van de pijn en het handhaven van een open hart te steken. Onverlichte chakra kaarsen kunnen ook worden gepresenteerd als offers aan heilige beelden.

Chakra kaarsen kunnen individueel of in sets of handgemaakte worden aangeschaft. Om een ​​chakra kaars maken, kan brokken van kleine nood kaarsen worden gesmolten met stukjes waskrijt in de gewenste kleur. Wanneer de was als pudding, een paar druppels de gewenste essentiële oliën worden toegevoegd, en de was in een kaars schimmel die een verankerde en gecentreerd kous gegoten. Een lange tandenstoker moet periodiek worden ondergedompeld in de was tijdens het drogen om eventuele luchtbellen vrij te laten. Zodra de kaars droog is, kan het worden vrijgemaakt uit de matrijs, de lont bijgesneden tot 0,5 inch (1,27 cm) boven de was en eventuele ongelijke oppervlakken glad met de vlam van een aansteker.

  • Bepaalde meditatieve praktijken ogenschijnlijk helpen de balans van de zeven energiecentra van het lichaam, ook wel aangeduid als chakra's.
  • Chakra kaarsen zal helpen iemand te behouden aandacht tijdens de meditatie.

Shiva meditatie is meditatie meestal gericht op de Hindoe godheid Shiva. Het kan worden gericht op een fysiek object afbeelding Shiva, zoals een beeld of schilderij. Het kan leiden tot een reeks gezangen, of een mantra, een beroep op de godheid. Shiva staat bekend als de vernietiger godheid en, door middel van Shiva meditatie, wordt gedacht om te verwijderen of te vernietigen negatieve gedachten van het kwaad, de onwetendheid en egoïsme van de persoon mediteren.

Een manier om deel te nemen in Shiva meditatie is door diepe focus op een fysiek object. Vaak wordt een beeld of schilderij van de godheid gebruikt als object van aandacht. Deze afbeeldingen van Shiva het algemeen tonen hem als een jonge en knappe man, vaak degene die mediteert. Sommige mensen mediteren door te staren naar het voorwerp terwijl het herhalen van de naam Shiva's. Degenen die in de bevoegdheden van de godheid geloven zeggen dat zijn naam moet worden herhaald met doelgerichte begrip, in plaats van onbedachtzaamheid, als men is om de volledige kracht van de meditatie te ontvangen.

Een andere manier om deel te nemen aan Shiva mediation is om een ​​zin of een mantra zingen. De meest voorkomende men gebruik maakt van de Sanskriet tekst, Om Namah Shivaya. "Deze mantra kan worden vertaald in het Engels als," Ik buig voor Shiva. "Het kan ook vertaald worden verstaan," Om en begroetingen op wat ik ben geworden. "De meeste geleerden en meditatie leiders geloven dat deze vertalingen zijn slechts losjes gebaseerd op het Sanskriet, omdat er geen directe vertaling.

De vertaling is gebaseerd op het idee dat Shiva de persoon die is mediteren op de vernietiger godheid zal transformeren. Door Shiva meditatie, zal hij of zij vrij zijn van angst voor vernietiging. Dit kan betekenen dat de persoon zal vrij zijn van het kwaad en vrij van andere negatieve menselijke eigenschappen, zoals onwetendheid en egoïsme zijn. In sommige gevallen zal de persoon zelfs vrij van de angst voor de dood, de uiteindelijke vorm van vernietiging.

Om een ​​volledige Shiva meditatie uit te voeren, zal de beoefenaar in een comfortabele yoga zitten poseren. Deze poses kan een kleermakerszit genoemd lotus of rock, een positie waarin men zit gebogen benen te nemen. Van daaruit zal de beoefenaar sluit voorzichtig zijn of haar ogen. Veel mensen dan beginnen aan hun gedachten naar binnen in de geest bekend als het derde oog te brengen, om een ​​gebied. Het zingen van de mantra aan Shiva dan begint.

Veel mensen die betrokken zijn bij Shiva meditatie zal een reeks van kralen te houden, riep een mala. Een volledige mala bevat 108 kralen. Een persoon die een volledige meditatie voltooit de mantra herhalen 108 keer, minimaal. In sommige gevallen kan een persoon de mantra tot herhalen tot 1.080 keer.

  • Shiva meditatie maakt gebruik van de hindoe-god Shiva als een object van aandacht.
  • Bij het beoefenen van Shiva meditatie, het individu sluit zijn ogen en richt zich op het derde oog chakra.

Een bandha is een adem sluis vaak beoefend in yoga. Het woord komt uit het Sanskriet en kan losjes vertaald worden als de betekenis van een obligatie, een soort van binding, of een gehechtheid aan de fysieke wereld. Meerdere posities bestaan ​​die deze techniek gebruiken en kunnen worden gebruikt in combinatie met andere yogaposes. Elke positie omvat normaliter de deelnemer die een diepe adem, of volledig verdrijven, en die de positie voor langere tijd met aandacht voor verschillende spieren van het lichaam.

Deze techniek wordt meestal gebruikt in de vorm van yoga bekend als Hatha. Dit is de meest beoefende vorm van yoga, en is anders dan andere soorten, waaronder Power Yoga en Ashtanga Yoga. Beoefenaars van Hatha richten op de asana en pranayama aspecten van deze oefeningen en meditaties. Asana verwijst naar de fysieke posities aangenomen tijdens het mediteren, en pranayama is de naam gegeven aan de ademhalingstechnieken gelijktijdig gebruikt.

Bandha is dit vaak gebruikt voor de pauzes in de adem die opzettelijk optreden tijdens pranayama. Bij het uitvoeren van elke techniek, wordt de adem opzettelijk gehouden om de pauze te verlengen. Lucht is niet toegestaan ​​in of uit de longen tijdens deze pauzes, en wordt vaak in verschillende gebieden van het lichaam gericht door de beoefenaar.

De belangrijkste delen van het lichaam gebruikt tijdens het uitvoeren van deze oefeningen zijn de lippen, het verhemelte, glottis, kin, en het middenrif. De lippen en gehemelte samenwerken om lucht te stoppen verlaten door de mond en neus op een wijze vergelijkbaar met zwemmers hun adem alvorens onder water. De glottis stopt lucht in de keel, en kan worden gesloten door te beginnen een slikken beweging en stoppen zoals de spieren aanspant. De kin, toen stevig ingedrukt om de borst, stopt ook de doorstroming van de lucht in en uit de longen. De middenrifspier is het centrum voor het regelen ademhalingsbewegingen en kunnen worden uitgebreid tot de hoeveelheid lucht die in en hoe lang kan worden bewaard passen.

De twee primaire vormen van bandha zijn Jalandhar bandha en Uddiyana Bandha. Jalandhar Bandha gaat zitten in een kleermakerszit positie op de vloer met de schouders ontspannen en handen losjes op de knieën. Door ademhaling wordt genomen langzaam zonder het volledig vullen van de longen en plaats gehouden door afsluiten van de kin naar de borst voorzichtig en verlengen de hals. Deze houding moet worden gehandhaafd zolang als comfortabel voor het vrijgeven van de kin, het vullen van de longen capaciteit en langzaam uitademen. Deze stand kan worden gebruikt om de nek en bovenste schouderspieren toon en wordt ook verondersteld te helpen bij het genezen aandoeningen van de keel en schildklier.

Uddiyana bandha richt zich op de buikspieren van de romp en het gaat om de uitzetting van de lucht uit de longen. Veel yoga leraren raden dat deze techniek worden uitgevoerd tijdens het staan, maar het kan ook gebruikt worden tijdens het zitten. Alle lucht wordt geduwd uit de longen voordat de doorgangen zijn uitgeschakeld. De buikspieren vervolgens uit te breiden in een mock adem die kerft uit de buik en brengt de marine richting de wervelkolom. Deze stand kan worden gebruikt in combinatie met Jalandhar Bandha en beide sloten kan worden gehandhaafd tussen 15 en 20 seconden ingedrukt en weer normaal ademen.

  • Het Sanskriet woord "bandha" vertaalt losjes als "band" of "binden."
  • Het membraan wordt gebruikt bij het uitvoeren van bandha.
  • Het concept van de bandha wordt vaak gebruikt in een Hatha yoga.
  • De twee meest voorkomende bandhas zijn jalandhar bandha en Uddiyana bandha.

Chakrasana is een yoga-positie waarin, indien correct gedaan, het lichaam lijkt op een boog. Deze pose is bekend onder vele namen, waaronder half wiel houding, velg pose, brug vormen, en opwaartse boog houding. In het algemeen wordt deze positie als tussenproduct worden geavanceerde moeilijkheden.

Men kan de chakrasana voeren vanuit een staande positie. Om dit te doen, worden de armen volledig gestrekt boven het hoofd, en een persoon geleidelijk buigt naar achteren totdat de handpalmen zijn de grond te raken. Veel vertrouwd met turnen kan dit gelijk met een backbend als de oefeningen zijn vrij gelijkaardig. Het verschil is de uitbreiding van de positie en de toevoeging van gecontroleerde ademhaling.

Meer in het algemeen, is de chakrasana vanuit een liggende positie ingevoerd. De beginpositie is plat op je rug met de knieën gebogen en de zolen van beide voeten de grond raken. Beide armen zijn gerezen over het hoofd en boog bij de elleboog met de palm van elke hand aanraken van de vloer.

Vanuit deze positie wordt de billen langzaam verhoogd totdat het grootste deel van de lichaamseigen € ™ s gewicht rust op de voeten en schouders. Vervolgens worden de armen gestrekt, waardoor de schouders tot aan de kruin van het hoofd evenwijdig aan de vloer. Ten slotte worden de armen verlengd tot en met het hoofd volledig van de grond getild en de lichaamseigen € ™ s gewicht wordt ondersteund door de handpalmen en voetzolen of de bal van de voeten. Het lichaam moet een omgekeerde U lijken op dit punt.

Eenmaal in positie, moet de chakrasana worden gedurende ten minste vijf tot tien seconden, maar kan worden gehouden zolang als comfortabel. Ademen terwijl in deze pose moet diep en gecontroleerd zijn. In het algemeen, is het aangeraden om de pose lang genoeg om tenminste twee ademhalingen te vestigen op volle expansie van de ribbenkast te garanderen houden.

Zoals met de meeste yoga-oefeningen, de chakrasana bevordert flexibiliteit. Dit stelt strekt meest spiergroepen maar vooral gericht aan een grotere flexibiliteit van de ruggengraat. Als een persona € ™ s lichaamsgewicht wordt ondersteund door de voeten en handen in deze pose, die gebieden zijn waarschijnlijk worden versterkt.

De chakrasana is een intermediair yoga pose en mag alleen onder toezicht van een opgeleide instructeur worden uitgevoerd totdat men wordt bedreven met de positie. Personen met rugproblemen worden afgeraden het uitvoeren van deze oefening. Degenen met heup, schouder, of been letsel kan ook worden geadviseerd tegen het uitvoeren van de chakrasana. Als op enig moment de pose pijnlijk wordt, moet deze onmiddellijk worden gestaakt.

  • De meeste Sanskriet namen van yoga houdingen het woord "asana" als achtervoegsel, wat aangeeft dat zij vertegenwoordigen de fysieke aspecten van yoga.

Voor millennia, hindoes in India hebben de Ayurvedische geneeskunde gebruikt als een filosofie die de gezondheid brengt lichaam, geest en ziel. "Ayurveda" vertaalt, in het Sanskriet, als "kennis van het leven," en het is deze mening dat een systeem van ziekte informeert en genezen als gerelateerd aan de algemene gezondheid van een persoon. Ironisch genoeg gaat deze holistische school van denken niet gebruiken 'medicijn' helemaal niet, maar vertrouwt op het balanceren van voeding, lichaamsbeweging, kruiden, en spirituele vervulling.

Hoewel meer dan 3000 jaar oud, Ayurvedische geneeskunde is nog steeds zinvol is voor de hedendaagse moderne, hectische levensstijl. Het steunt op het evenwicht van de drie dosha, die lijkt op de westelijke middeleeuwse begrippen "lichaamsvochten," of energieën. Dosha's zijn elementen die samen te stellen en de controle van de zelfstandige. Vata, wat betekent "wind", betrekking heeft op het zenuwstelsel, zoals de coördinatie. Pitta, vrij vertaald als "choler," gaat de spijsvertering, zoals metabolisme of voedselallergieën. Kapha of "slijm" bestuurt het lymfestelsel, evenals lichaamsvet en astma. Mensen hebben een andere verhouding van elk van deze energieën, zodat de bedragen kan betekenen dat u gevoelig voor hooikoorts of aanleg voor zure oprispingen bent.

Behandeling van veel voorkomende kwalen onder de Ayurvedische geneeskunde sterk verschilt van een westerse arts. Ayurveda maakt geen onderscheid tussen symptomen, oorzaken, of kuren. Het behandelt het hele lichaam en geest als één. Daarom, als u last zowel vanuit een zere rug en paniekaanvallen, zouden ze samen aangepakt, omdat ze zijn met elkaar verbonden. Een getrainde Ayurvedische arts kan uw dosha's in evenwicht te brengen door aan te bevelen acupressuur, acupunctuur, lichaamsbeweging, zoals yoga, meditatie en ademhaling regimes, aromatherapie, massage, of dieetaanpassingen. Velen denken Ayurvedische geneeskunde is het meest succesvol als de behandeling van chronische aandoeningen, zoals depressie, angst, pijn, slapeloosheid, huid of voedselallergieën en spijsvertering onregelmatigheden die zelfs westerse artsen behandelen met een combinatie van veranderingen in levensstijl en geneeskunde.

Dit is niet een bekend systeem; Daarom Ayurvedische geneeskunde leent van Kruidenkunde, psychologie, religie, voeding, en geloof om ons lichaam te stimuleren om zichzelf te genezen met behulp van onze innerlijke kracht. Ayurvedische beoefenaars geloven dat selectieve behandeling van specifieke symptomen onderliggende problemen kunnen negeren en alleen tijdelijke verlichting. Natuurlijk kunnen westerse artsen en wetenschappers studies te creëren om een ​​aantal van de principes van de Ayurvedische geneeskunde te testen. Terwijl zij niet aangetoond dat deze werkwijze beter of gelijk aan de behandeling van kanker of diabetes, bijvoorbeeld zou hebben zij ontdekt dat sommige werkwijzen zijn nuttig bij gebruik in samenhang met farmaceutica.

  • Ayurvedische geneeskunde kan slapeloosheid te behandelen.
  • Een Ayurvedische arts kan yoga aanbevelen.
  • Een getrainde Ayurvedische practitioner misschien aromatherapie aanbevelen als onderdeel van een behandeling.
  • Hindoes in India hebben de Ayurvedische geneeskunde gebruikt voor duizenden jaren als een filosofie die de gezondheid brengt voor de geest, lichaam en ziel.
  • India, waar de Ayurvedische geneeskunde werd ontwikkeld.

Yoga en meditatie delen een zeer nauwe relatie. Als een Oost-oefening, yoga komt voort uit de meditatieve praktijken van de boeddhistische, Jain en hindoeïstische beoefenaars. Vandaag de dag, mensen over de hele wereld gebruiken yoga als een vorm van holistische oefening. Degenen die blijven yoga en meditatie combineren echter noemen dat het een effectieve stressbevrijder die kracht en stabiliteit, evenals mentale helderheid en discipline bouwt.

Al in 3000 voor Christus, werd yoga beoefend door spiritisten als een manier om het bereiken van lichamelijke en geestelijke kracht en gezondheid. Het ontleent zijn naam aan het Sanskriet woord "yuga," wat betekent om zich te verenigen of te sluiten. Sommige mensen die aan yoga als een spirituele oefening combineren yoga en meditatie in een poging om de individuele ziel mee te doen met het universum.

Er zijn verschillende vormen van yoga die kan worden gebruikt als een meditatieve praktijk. Hatha yoga is de meest voorkomende vorm beoefend in het Westen. Als zodanig is het een zeer eenvoudige praktijk die fysieke houdingen met specifieke ademhaling methoden integreert. Enige oefening dit formulier gewoon voor een yoga-workout, terwijl anderen deel te nemen aan hatha yoga als een onderdeel van hun spirituele praktijk.

Yoga en meditatie zowel in dienst ademwerk, die verwijst naar een strenge mentale focus op de adem en hoe het zich verhoudt tot het lichaam. Tijdens Ademwerk, een persoon probeert haar ademhaling te controleren of maak een bewuste ademhaling patroon. Een rigoureuze yogatraining gaat geconcentreerde ademwerk in tandem met unieke poses, die een strikt niveau van de focus op het lichaam en de geest nodig. Wanneer gecombineerd in deze manier kan yoga en meditatie een spirituele discipline geworden.

Degenen die yoga en meditatie beoefenen samen doen, zodat hun mentale focus te verhogen, om rustig en zelfs de geest, evenals het lichaam te beheersen. Voor een deel is het doel van deze is om afleiding te overwinnen en fysieke posities die fysiek en mentaal kan worden ongemakkelijk verdragen, maar die worden verondersteld goed voor zowel het lichaam en de geest te zijn. Hierdoor kan een stressbevrijder, evenals een manier om mentale helderheid en sterkte te verhogen.

Bij gebruik als meer dan een fysieke oefening, yoga wordt verondersteld te bestaan ​​uit meerdere functies. Deze functies zijn onder andere discipline, naleving, lichaamsbeweging, adembeheersing, zintuiglijke controle, mentale concentratie, meditatie en het bereiken van een verlichte staat van bewustzijn. Yoga en meditatie, zijn daarom onlosmakelijk verbonden wanneer bekeken op deze manier.

Een veel voorkomende misvatting over yoga en meditatie is dat deze praktijken een religie voor zichzelf, dat zijn ze niet. Yoga, evenals meditatie, is vaak een onderdeel van een persona € ™ s religieuze leven, maar noch yoga of meditatie stand-alone als een religie. Personen die aan yoga samen met meditatie vormen een diverse groep mensen uit verschillende religieuze achtergronden, met enkele die geen banden hebben met de religie dan ook.

  • Het woord "yoga" komt uit het Sanskriet en betekent om te integreren of "juk" de geest en lichaam.
  • Meditatie is een aspect van yoga.
  • Een vrouw doet yoga.
  • Yoga en meditatie beide voorzien van een bewuste patroon van de ademhaling.