snelrijpen avocado

De vrucht van de avocado boom is het vogelbekdier van de plantenwereld. Het wordt beschouwd als een vrucht, maar is dichter bij een bes in botanische termen. Avocado's worden voornamelijk gebruikt als groente, maar ze bevat voldoende vet te passeren als vleesvervanger in sandwiches en andere gerechten. In sommige opzichten, het is een tropische vrucht lijkt op een banaan, maar de vette inhoud en nootachtige smaak doen denken aan een olijf.

De avocado is inheems in tropische en subtropische gebieden van Midden- en Zuid-Amerika, hoewel het kan worden geteeld in warmere Noord-Amerikaanse staten zoals Californië en Florida. De meeste nationale rassen worden geteeld in Californië, met inbegrip van de meest populaire variëteit, Hass (vaak verkeerd gespeld als Haas). Het type geteeld in Florida wordt genoemd ofwel een Florida of een Fuerte, en wordt gekenmerkt door zijn waterige textuur en een lager vetgehalte. De Hass wordt meestal beschouwd als de superieure keuze voor recepten.

De huid kan variëren van helder groen naar een donkerpaarse denken aan aubergine. Net als een banaan, is een avocado meestal geplukt van de boom in een ongerijpte fase. De consumenten worden aangespoord om fruit te selecteren met een donkere kleur en een lichte "geven" wanneer ingedrukt.

Een avocado moeten worden opgeslagen in de open lucht of met bananen totdat het volledig rijp. De rijpe vruchtvlees moet groen-geel tot diep geel zijn. Omdat het vlees snel bruin kan draaien, kan een toepassing van kalk of citroensap in orde zijn, en het kan worden behandeld als een besnoeiingsappel.

Zeer grote kuil van het fruit is licht giftig, dus het moet worden verwijderd en buiten het bereik van elke dieren 'weggegooid. Desondanks, sommige mensen slijpen avocado kuilen en consumeren hen hoewel ze bitter, zou een persoon moeten eten een grote hoeveelheid voordat de toxiciteit ernstige gevolgen zou veroorzaken. Een harde klap met een groot keukenmes moet genoeg hefboom om de put te draaien van het vlees te voorzien. Sommige voedingsmiddelen deskundigen stellen vervangen put als slechts een gedeelte van de avocado daadwerkelijk wordt gebruikt. Daardoor zou de effecten van oxidatie op het resterende vruchtvlees verminderen.

Om het vlees van een avocado voor verwerking te verwijderen, kan koks een mes gebruiken om verschillende verticale en horizontale lijnen aan elke kant slash. De huid kant kan dan naar binnen worden gedrukt om de individuele secties te onthullen, en de binnenste huid geschraapt zorgvuldig om hen vrij te laten. Het vlees kan ook worden verwijderd met een meloen baller of door een lepel langs de binnenzijde huid onder het vlees.

Avocado wordt bijna altijd rauw geserveerd, met name in de Mexicaanse gerechten zoals guacamole. In feite, het woord guacamole komt van de Indiase woorden "avocadosaus." Hoewel de vrucht bevat een buitensporige hoeveelheid vet, het meeste is van de gezonde enkelvoudig onverzadigde variëteit. Avocado ook aanzienlijk meer kalium dan bananen, en de olie een zeer populair huidverzorgingsbestanddeel, rijk aan vitaminen A, B1, B2, D en E.

  • Avocado's zijn afkomstig uit tropische gebieden en bevatten gezonde enkelvoudig onverzadigde vetten.
  • Guacamole wordt gemaakt met rauwe avocado's.
  • Mensen moeten consumeren gezonde vetten en magere eiwitbronnen, zoals avocado en magere kwark.
  • De meeste binnenlandse avocado variëteiten worden geteeld in Californië.
  • Avocado's zijn inheems in de subtropische gebieden van Midden- en Zuid-Amerika.

Avocado's en guacamole ga helemaal terug tot de negende eeuw, dat is ongeveer 1200 jaar, dat is waarschijnlijk bijna net zo lang als je hebt gewacht voor die verse avocado op uw toonbank om dat te rijpen je kunt het eten. Het is zeldzaam dat je in staat zijn om rijpe avocado's kopen uit de winkel en gebruik ze meteen. Vaker wel dan niet, je moet genoegen nemen met harde avocado's en wachten tot ze rijpen. Avocado's zullen bijna twee keer zo snel rijpen als u een van deze trucs gebruiken:

  • Verzegelen avocado's in een bruine papieren zak en bewaar ze in een warm (niet heet) plaats, zoals de droogkast. Zelfs een gesneden avocado zal op deze manier rijpen, maar je eerst moeten zijn snijvlakken nauw bedekken met niet-giftig plastic folie om verkleuring te voorkomen.
  • Dicht de avocado in een plastic zak samen met een rijpe banaan. Houd de zak bij kamertemperatuur totdat de avocado zacht en rijp.

Zodra u een rijpe avocado om mee te werken, kunt u het hakken voor salades of sandwiches, of maak heerlijke verse guacamole. Als u hebt voorbereid avocado of guacamole voor, dan weet je dat ze verkleuren vaak heel snel. Maar je kunt ze te stoppen van verdonkeren op verschillende manieren.

  • Bedek het oppervlak van uw guacamole volledig met niet-giftig plastic folie (vastklampen wrap) met het plastic aanraken van de guacamole.
  • Week je avocado's in koud water direct na het snijden of schillen hen. Het weken voor een minuut of twee helpt verkleuring van uw guacamole te voorkomen. Zelfs als je gewoon in blokjes snijden uw avocado, gooi het in blokjes gesneden gedeelten in het water voor een minuut en ze zal veel beter uitzien.
  • Bestrooi uw avocado met citroen- of limoensap, of meng het sap in wanneer je gaat mixen guacamole.
  • Jas grotere stukken of avocado met zachte boter, margarine of mayonaise vóór het koelen; zij moet vers en groen blijven tot 24 uur.

Avocado zeep is een soort zeep die avocado olie omvat als een van de ingrediënten. Deze olie heeft een verzachtende en hydraterende eigenschappen, waardoor het een ideale component in zepen die zijn gericht naar mensen die problemen zoals droge of geïrriteerde huid. Avocado wordt ook in veel andere huid en reinigingsproducten omdat antioxidanten bevat en anti-bacteriële eigenschappen. Andere ingrediënten die goed combineren met de olie van de avocado, zoals citroen, sinaasappel en nam oliën, kunnen ook worden opgenomen in avacado zeep.

De olie van avocado's wordt vaak gebruikt in veel zeep, lotions en huidverzorgingsproducten, omdat het voorziet de huid met meerdere voordelen. Avocado-olie is vooral goed voor de droge, ruwe en geïrriteerde huid, omdat het van nature kalmeert en voedt de huid zonder het gebruik van agressieve chemicaliën. Naast vochtinbrengende droge huid, avocado-olie bevat vitamine E en kan helpen de huid te behouden een jonger en gezonder uiterlijk in de tijd. Het bevat ook een milde anti-bacteriële eigenschappen die goed zijn voor een zachte reiniging van de huid en rustgevende huidirritaties zijn.

Een zeep die avocado-olie wordt romiger en dikker dan andere soorten zeep en zal een rijk schuim vormen wanneer gebruikt. De zeep kan worden gebruikt op alle huidtypen en de huid met voldoende zachtheid. Andere ingrediënten die vaak worden gebruikt in avocado zeep onder andere olijfolie, kokosolie en citroengras. De oliën van sinaasappelen of citrusvruchten ook worden vaak toegevoegd. Andere oliën worden vaak toegevoegd aan de zeep om geur en verzorgende eigenschappen bieden.

Avocado zeep kan zowel worden gekocht in de winkel of thuis met de juiste ingrediënten. Veel mensen kiezen ervoor om hun eigen avocado zeep en huidverzorgingsproducten te maken, omdat ze de controle over andere ingrediënten in het eindproduct kan hebben. Sommigen verkiezen een grote hoeveelheid avocado olie in de zeep en anderen willen slechts een kleine hoeveelheid toegevoegd. In het algemeen, avocado olie niet vettig en vrij snel absorberen in de huid.

De olie van avocado's zijn te vinden in tal van huidverzorgingsproducten. Het is vooral gunstig voor mensen met gevoelige huid, omdat het zeer zacht en bevat zeer weinig parfum in zuivere vorm. Avocado olie is ook rijk aan veel vitaminen die kunnen helpen zachtheid en voeding aan de huid.

Verbrande of beschadigde huid kunnen ook profiteren van het gebruik van deze rustgevende olie. Naast zeep en reinigingsmiddelen, is avocado-olie vaak gevonden in gezichtsmaskers en body crèmes. Pure avocado-olie ook direct worden aangebracht op de huid of toegevoegd aan lotions extra vocht verschaffen.

  • Avocado-olie is een ingrediënt in veel huidverzorgingsproducten, met name die voor mensen van wie de huid is snel geïrriteerd.
  • Avocado-olie is een van de belangrijkste ingrediënt in avocado zeep.
  • Zepen met avocado-olie kan helpen voeden en hydrateren de droge huid.
  • Avocado olie wordt gebruikt in vele schoonheidsproducten die de huid voeden.

Een allergische reactie op avocado kan op twee verschillende vormen aannemen. De eerste staat bekend als een berk pollenallergie, en de tweede behelst een allergie voor latex producten. Enkele van de meest gemelde symptomen zijn huidreacties, zwelling, en spijsverteringsproblemen. In de meest ernstige gevallen kan een potentieel fatale type allergische reacties waargenomen als anafylaxie ontwikkelen.

Een berkenpollen allergie is de meest voorkomende vorm van allergische reactie op avocado. Deze vorm van allergie veroorzaakt meestal lokale reacties en niet verspreid over het hele lichaam. Voorkomende symptomen zijn roodheid, irritatie of zwelling rond de mond of andere delen van het lichaam die in contact met een product met avocado gekomen. Deze symptomen meestal ontwikkelen binnen enkele minuten contacttijd en gewoonlijk verdwijnen snel daarna zonder bijzondere medische behandeling, afhankelijk van de ernst van de allergie.

Het tweede type allergische reactie is gerelateerd aan een latexallergie en veel ernstiger. Ernstige huidreacties zoals netelroos of eczeem optreden onder die met dit type allergie. Buikkrampen en andere gastro-intestinale stoornissen kunnen zich ook ontwikkelen. Voedingsmiddelen zoals kiwi, bananen en meloenen zijn gerelateerd aan de avocado en moet worden vermeden door mensen met dit type allergie.

Anafylaxie is de meest ernstige vorm van allergische reactie op avocado en kan fataal blijken te zijn binnen een kwestie van minuten als dringende medische hulp niet wordt verkregen. Symptomen van anafylaxie kunnen zijn pijn op de borst, zwelling van het gezicht en ademhalingsproblemen. Degenen die lijden aan dit type reactie kan zuurstoftherapie of andere levensondersteunende maatregelen in een ziekenhuis nodig. Een speciaal type van injecteerbare medicatie bekend als adrenaline wordt gewoonlijk voorgeschreven voor wie een anafylactische reactie en wordt gemaakt door de patiënt te allen tijde worden uitgevoerd bij herhaling. Sinds mei mensen niet in staat zijn om het verschil direct onderscheid tussen een milde en ernstige allergische reactie, is het het beste voor individuen om een ​​medische professional praten als een mogelijke allergische symptomen ontwikkelen.

  • Tekenen van een allergische reactie op avocado kunnen zijn netelroos.
  • Een allergische reactie op producten met avocado kan verschillende vormen aannemen.
  • EpiPens worden gebruikt bij de behandeling van ernstige allergische reacties.

Om de beste avocado gezichtsmasker kiezen, moeten alle ingrediënten behalve de avocado beschouwd. Een rijpe avocado alle door zelf biedt een aantal voordelen voor de huid. Daarom is de andere ingrediënten die een avocado gezichtsmasker onderscheiden van de anderen.

Voor de leeftijd van de avocado is vereerd om zijn culinaire toepassingen, alsook zijn vermogen om voeding te bieden. Voor bijna zo lang het is ook vereerd voor de manieren waarop het de huid kan profiteren door middel van actuele toepassingen. Er wordt aangenomen dat avocado skin producten werden gebruikt door mensen in Midden-Amerika pre-Columbian tijden. Hoewel de allereerste avocado gezichtsmasker gewoon kan zijn geweest van een uitstrijkje van de rijpe vruchten, vandaag zijn er een scala van gezichtsmaskers die avocado gebruiken samen met andere ingrediënten ook.

Een avocado gezichtsmasker kan een aantal voordelen voor de huid aan te bieden. Avocado's zijn rijk aan natuurlijke verzachtende middelen waardoor zij zeer voordelig droge huid kan worden. Ze zijn ook rijk aan vitaminen en voedingsstoffen, die, wanneer geabsorbeerd door het gebruik van een avocado gezichtsmasker, gunstig voor de huid zijn.

Bedrijven die avocado gezichtsmaskers verkopen mengen vaak avocado of avocado olie met andere bestanddelen zoals klei of havermout. Klei is een ingrediënt dat wordt gebruikt in schoonheidsproducten te helpen zuiveren de huid en trekt vuil en overtollige olie uit de poriën. Havermout is een product dat wordt gebruikt om de geïrriteerde huid te kalmeren. Aangezien deze twee producten voordeel van de huid op verschillende manieren een avocado gezichtsmasker met een of de ander verschillende soorten behandelingen voor de huid verschaffen.

Veel mensen denken dat de beste avocado gezichtsmasker is het soort dat kan worden opgezweept recht in de eigen keuken. Avocado's over het algemeen niet houden heel goed nadat ze zijn gerijpt en zijn verwerkt door stampen. Om een ​​avocado gezichtsmasker verpakken, zal een huidverzorging bedrijf hebben meestal een soort van stabilisator te mengen, een product dat een chemische of niet-organisch additief, in de formule kunnen zijn.

Mensen die de voorkeur geven aan chemicaliën en additieven in hun huidverzorgingsproducten te voorkomen, moet de voorkeur aan hun eigen avocado gezichtsmaskers maken. Een eenvoudig recept van een avocado gezichtsmasker vraagt ​​om een ​​rijpe avocado, een scheutje honing, en een klodder yoghurt. Pureer de avocado, voeg dan de honing, gevolgd door de yoghurt. Breng een dunne laag aan op het gezicht en laat het daar voor 15 minuten vóór het wassen het weg met warm water.

  • Mensen met een droge huid zou profiteren van een avocado gezichtsmasker.
  • Avocado olie wordt vaak gebruikt in avocado gezichtsmaskers.
  • Klei wordt vaak vermengd met avocado om de huid te zuiveren en trekt vuil en olie uit de poriën.
  • Honing wordt vaak gebruikt in zelfgemaakte gezichtsmaskers vanwege zijn antibacteriële eigenschappen.

Onderzoek heeft aangetoond dat er een positief verband tussen avocado en cholesterol. Dit is grotendeels te wijten aan de enkelvoudig onverzadigde vetten die avocado bevat. In tegenstelling tot veel verzadigde vetten die cholesterol verhogen, avocado vetten hebben de mogelijkheid om op natuurlijke verlagen de niveaus. Een verbinding avocado en cholesterol beta-sitosterol, een plant sterol die interfereert met de absorptie van cholesterol in de darmen.

Er zijn in principe twee soorten cholesterol in het bloed. Eén is bekend als low-density lipoproteïne (LDL), de slechte cholesterol die geassocieerd is met veel gezondheidsproblemen. De andere is bekend als high-density lipoproteïne (HDL), de goede cholesterol dat de LDL evenwicht. Er is een ander type bloed vetten bekend als zeer lage dichtheid lipoproteïne (VLDL), die voornamelijk uit triglyceriden. De LDL, zijn HDL en VLDL alles samengevat in de totale cholesterol tellen.

Avocado's zijn rijk aan oliezuur en bevatten ook matige hoeveelheden omega-3. Veel studies zijn gedaan naar avocado en cholesterol hebben aangetoond dat het gezonde avocado vet is effectief voor het verlagen van LDL niveaus. Een manier dat deze vetten kunnen dit doen door het verhogen van het HDL niveaus, zodat ze kunnen beginnen te werken te elimineren LDL cholesterol.

Studies tonen aan dat avocado's kan aan lagere triglyceride niveaus ook. Triglyceriden worden opgeslagen in vetcellen en zijn essentieel voor een goede gezondheid omdat zij in staat om het lichaam te voorzien van een constante stroom van energie. In overmatige hoeveelheden, maar ze kunnen bijdragen aan een hoge totale cholesterol tellen door het verhogen van de VLDL.

Een andere manier die avocado's helpen bij het verlagen van cholesterolgehalte is door te interfereren met de absorptie van cholesterol uit het voedsel. Deze storing wordt veroorzaakt door beta-sitosterol, dat de plant versie van cholesterol. Wanneer aanwezig in de dunne darm, vermindert de absorptie van LDL cholesterol in dit gebied. Deze verminderde opname rechtstreeks verbindt de avocado en cholesterol samen, omdat het helpt om te voorkomen dat LDL niveaus van oplopend tot hoog.

Andere gezondheidsvoordelen van avocado omvatten een verminderd risico op hart- en vaatziekten. Dit is deels te wijten aan de gunstige verbinding tussen avocado en cholesterol zo hoog cholesterolgehalte verhogen het risico voor de vorming van tandplak en andere problemen rond het hart. Avocado foliumzuur, waardoor normale niveaus van homocysteïne in het bloed te handhaven bevatten. Het is een belangrijk aminozuur dat goede gezondheid wanneer aanwezig in matige hoeveelheden bevordert. In grote hoeveelheden, kan echter schadelijk voor het hart.

  • Mensen moeten eten, gezonde vetten en magere eiwitbronnen, zoals avocado en magere kwark.
  • Een manier avocado's kunnen LDL verlagen is door het verhogen van HDL niveaus.
  • Hoge niveaus van low-density lipoproteïne cholesterol in het bloed kan leiden tot verstopte bloedvaten.
  • Vele studies hebben aangetoond dat gezonde avocado vet effectief voor het verlagen van LDL-cholesterol kan worden.

Hoewel veel mensen dona € ™ t se denken van avocado's als gezonde voeding, het feit is dat er veel van voeding verpakt in deze kleine pakketten. Samen met het verstrekken van een aantal essentiële vitaminen en mineralen, avocado's ook helpen het lichaam om meer voedingsstoffen uit andere voedingsmiddelen ook. Hier zijn slechts een paar van de voordelen voor de gezondheid in verband met avocado.

Avocado's zijn uitstekend voedsel voor het zenuwstelsel. Omdat avocado's bevatten vitamine A, C en een mooie ronde van de B-vitamines, kunnen ze helpen om de juiste functie van neurotransmitters te behouden. De superioriteit van calcium en magnesium in avocado's ook helpen het lichaam te kalmeren en te helpen bij het bereiken van verkwikkende slaap, iets dat noodzakelijk is voor het zenuwstelsel te functioneren op maximale efficiëntie.

Om de voordelen voor de gezondheid in verband met het zenuwstelsel gerelateerde, avocado's bevorderen ook gezondheid van het hart op verschillende manieren. De aanwezigheid van kalium, foliumzuur en monosaturated vetzuren helpen om slechte cholesterol te verlagen en daarmee het minimaliseren van de kans op een hartaanval. Samen met de monosaturates, avocado's een behoorlijke hoeveelheid vitamine E en gluthathione, die helpt bij het voorkomen van verschillende vormen van hart-en vaatziekten, alsmede langzaam het verouderingsproces bevatten ook.

Hoewel veel mensen beschouwen het vetgehalte van avocado enigszins hoog zijn, is het belangrijk op te merken dat de zeven verschillende vetzuren zijn omega 3 en 6. Beide vetzuren veel energie vereist, terwijl ook bij tot slechte cholesterol verlagen. In combinatie met de verschillende B-vitamines en het ijzergehalte in avocado's, is het mogelijk om meer van de carnitine absorberen uit rood vlees, die ook helpt bij het correct gebruik van vetten en helpt triglyceriden in toom te houden.

De ogen kunnen ook profiteren van het genieten van avocado's van tijd tot tijd. Deze vrucht heeft meer luteïne dan de meeste andere soorten fruit, waardoor het een ideale keuze voor een natuurlijke bescherming van de ogen tegen gezondheidsproblemen zoals de ontwikkeling van staar en maculadegeneratie. Wanneer opgenomen als onderdeel van een evenwichtige voeding, kan de luteïne inhoud van avocado's helpen bij het minimaliseren van de kans op het ontwikkelen van verschillende visie problemen als het individu ouder wordt, waardoor het mogelijk is om te genieten van een uitstekende gezichtsvermogen voor meer jaren.

Avocado's hebben ook een reputatie als een kanker vechter. Regelmatige consumptie van het fruit kan helpen verminderen de kans op het ontwikkelen van prostaatkanker bij mannen en borstkanker bij mannen en vrouwen. Er is ook enig bewijs dat avocado's kunnen helpen verminderen de kans op ontwikkeling mondkanker ook. Hoewel niet beschouwd als een behandeling voor kanker, avocado kan worden beschouwd slimme voeding optie die helpt om de risico's van de behandeling van kanker op latere leeftijd verlagen.

Met zoveel nutriënten, het gewoon zinvol avocado in het dieet van tijd tot tijd omvatten. Of gehalveerd en schepte uit de schil of gemaakt in een dip, avocado's zijn een uitstekende optie voedsel.

  • Avocado's, mager vlees en vetarme zuivelproducten zijn allemaal uitstekende bronnen van hoogwaardige eiwitten.
  • Avocado's zijn een ideale keuze voor een natuurlijke bescherming van de ogen van gezondheidsproblemen, zoals maculadegeneratie.
  • Avocado vruchten zijn uitstekend voor het zenuwstelsel.
  • Regelmatige consumptie van avocado's kunnen de kansen van mannen ontwikkelen van prostaatkanker te verminderen.

Crisp, geraspte broccoli en wortel zijn een goede match voor boterachtige avocado. Deze salade mengt alle drie de groenten in een smakelijke avocado, broccoli en wortel combo.

Bereidingstijd: Ongeveer 10 minuten

Opbrengst: 2 porties

1 kleine avocado

2 of 3 middelgrote wortelen

1 bosje broccoli

1 eetlepel plantaardige olie

1 eetlepel citroensap

2 theelepels sojasaus

1 theelepel suiker

1 theelepel sesamzaadjes

  1. Schil de avocado en snijd hem in dunne plakjes.
  2. Versnipperen de wortelen en broccoli totdat je hebt 1/2 een kop van elk.
  3. Schik de plakjes avocado, wortelen en broccoli op een portie plaat.
  4. Roer de olie, citroensap, sojasaus, suiker en sesamzaadjes in een kopje.
  5. Giet deze dressing over de avocado, broccoli en geraspte wortelen.

Per portie: Calorieën 263 (Van f 210); Vet 23g (Verzadigde 3g); Cholesterol 0mg; Natrium-33 2 mg; Koolhydraten 14g (Dietary f Iber 6g); Eiwit 4g.

Yum zou je reactie zijn nadat u deze platte buik recept voor Chipotle Lime Chicken Avocado proberen. Met behulp van Griekse yoghurt in plaats van zure room vermindert het vet, en verse avocado voegt een geruststellend romig gevoel in je mond. Als u liever wat warmte, neem het op een inkeping met een paar druppels van Sriracha hete saus!

Prep tijd: 20 minuten

Cook tijd: 20-25 minuten

Opbrengst: 4 porties

£ 1 zonder been, kipfilet

Snufje zeezout

2 snuifjes peper

1 Haas (California) avocado

1/8 theelepel knoflookpoeder

1 eetlepel verse koriander, grof gehakt

1 eetlepel groene uien, fijngesneden

3 eetlepels magere platte Griekse yoghurt

1 theelepel chipotle hete saus

1 limoen, sap

2/3 kop ingeblikte maïs niblets, uitgelekt

4 kopjes Bibb sla, voor het serveren

  1. Verwijder alle zichtbare vet van de kipfilet, spoel en dep ze droog. Kruid de kip met het zout en 1 snufje de peper.
  2. Verwarm de grill of grillpan op middelhoog vuur. Leg de kip op de grill en laat ongeveer 10 minuten aan één kant; flip, blijven grill tot ze gaar zijn, ongeveer 12 tot 14 minuten voor middelgrote kipfilets.
  3. In een middelgrote kom, prak de avocado. Roer er de knoflook poeder, koriander, groene uien, yoghurt, hete saus, limoensap, en de resterende snufje peper.
  4. Als de kip gaar is en het vleessap helder, overbrengen naar een snijplank en laat het 5 minuten rusten. Snijd de kip in hapklare stukjes en voeg aan het avocado mengsel. Voeg de maïs toe en meng tot opgenomen. Serveer de kip salade over Bibb sla bladeren.

Per portie: Calorieën 226 (Van Fat 78); Vet 9g (Verzadigde 1g); Cholesterol 73 mg; Natrium 306mg; Ca r bohydrate 11g (Dietary Fiber 4g); Eiwit 27g.

Mexicaans eten is een geweldige optie voor mensen die een glutenvrij dieet nodig zijn. Om te beginnen, traditioneel Mexicaans eten is in wezen vrij van gluten. Dit heilbot recept is perfect voor lunch of diner!

Recept voor Heilbot met tomaat avocado salsa

Bereidingstijd: 10 minuten

Cook tijd: 20 minuten

Opbrengst: 4 porties

1 rijpe tomaat, in dunne plakjes

1/4 cup dun gesneden rode ui

2 eetlepels verse koriander, fijngesneden

1 middelgrote avocado, geschild en in plakjes gesneden

1 eetlepel olijfolie

1 eetlepel witte wijnazijn

1 teentje knoflook, fijngehakt

1/8 theelepel komijn

Zout en peper, naar smaak

1 eetlepel olijfolie

1 eetlepel boter

Vier 4-gram heilbot filets

  1. Om de salsa te bereiden, te combineren tomaten, uien en koriander in een middelgrote kom.
  2. In een aparte kleine kom, zwaai samen de olie, azijn, knoflook, komijn, zout en peper en giet de salsa mengsel. Zachtjes meng de ingrediënten met de dressing. Dek af en zet voor een uur.

    Recept voor Heilbot met tomaat avocado salsa

  3. Verhit de olijfolie en boter in een grote koekenpan op middelhoog tot middelhoog vuur. Vis toe en bak tot ze lichtbruin zijn ongeveer 4 tot 5 minuten, draai en koken tot de vis is ondoorzichtig en vlokken gemakkelijk met een vork ongeveer 2 tot 3 minuten. Verwijderen uit pan en leg ze op een schotel.
  4. Net voor het serveren, voeg plakjes avocado aan de salsa en serveer met de heilbot.

Met een beetje oefening kan iedereen vis dee-gaan maken! Kooktijden variëren sterk afhankelijk van de dikte van de vis. Dikkere vis zoals heilbot kan 4 tot 5 minuten per kant nemen. De algemene regel is 10 minuten van het koken per inch van de dikte.

Voor dikkere vis, dek de pan af met een deksel om ervoor te zorgen dat de binnenkant van de vis in heel gaar of vul het kookproces in een voorverwarmde oven op 400 graden gedurende 5 minuten.

Per portie: Calorieën: 250; Totaal vet: 15g; Verzadigd vet: 4g; Cholesterol: 43 mg; Natrium: 211mg; Koolhydraten: 7g; Vezel: 4g; Eiwit: 25g.

Er zijn een paar verschillende methoden die u kunt gebruiken om een ​​avocado rijpen, afhankelijk van hoe snel je moet het fruit klaar om te eten te zijn. Omdat avocado's rijpen niet op hun bomen, die beschikbaar zijn in supermarkten selecties zijn vaak nog steeds hard, groen, en een aantal dagen vanaf het zijn rijp genoeg. Natuurlijk zijn alle avocado's zullen uiteindelijk rijpen in de tijd, maar als je nodig hebt om een ​​avocado snel rijpen het proces kan worden versneld door het manipuleren van natuurlijke rijping signalen van het fruit met behulp van ethyleengas.

Als u een avocado huis te brengen van de winkel en het is erg moeilijk, kunt u gewoon laat het uit op een tafel of aanrecht, totdat het vlees zacht en rijp. Dit kan enkele dagen duren, dus als je van plan bent om een ​​recept dat rijpe avocado's vereist op een bepaalde datum te dienen, kan het verstandig zijn om vooruit te plannen en de aankoop van de vruchten van te voren voldoende rijping tijd te geven. De koelkast is niet een goede plek om een ​​avocado rijpen omdat de koude temperaturen het rijpingsproces zal vertragen.

Rijping van een avocado sneller zal ook enige wachttijd nodig, maar niet zoveel als het aan zijn eigen apparaten uit in de open lucht. Wanneer vrucht rijp, laat het ethyleengas in wat soms aangeduid als een rijpende signaal - de ethyleengas signalen rijpingsprocessen te beginnen. Een avocado op een aanrecht door zelf ethyleengas vrijgeven, maar het zal worden verspreid door de lucht daaromheen; het rijpingsproces zal plaatsvinden, maar niet bijzonder snel. Met behulp van een papieren zak is een snellere manier om een ​​avocado, omdat het ethyleengas binnenkant wordt gevangen en haast natuurlijke rijping processen rijpen.

Wikkelen van een avocado is een goede manier om de rijping te manipuleren om sneller gebeuren, maar het proces kan nog verder worden genomen met een paar eenvoudige aanpassingen. Als u probeert om meer dan één avocado rijpen, plaats ze allemaal in dezelfde zak. Logischerwijs, hoe avocado die in de zak, hoe meer etheen wordt vrijgegeven en de avocado waarschijnlijk sneller rijpen. Evenzo kan ook een avocado rijpen door het plaatsen van een reeds rijpe vruchten zoals een appel of tomaat in de zak met de avocado de hoeveelheid ethyleen stijgen en daardoor rijping versnellen. Bananen worden gewoonlijk verondersteld om de beste vruchten te gebruiken helpen andere vruchten rijpen omdat ze produceren grotere hoeveelheden ethyleengas.

Papieren zak pakketten zoals deze kunnen uitgevoerd worden bij kamertemperatuur, of kunnen ook profiteren van in de oven worden geplaatst, zolang de warmte helemaal wordt uitgeschakeld en het interne lampje brandt. Zet de oven op, omdat niet alleen kon het vuur zak te vangen, maar het zal niet helpen de avocado rijpen toch. De oven licht alleen zal een zeer zachte hoeveelheid warmte die kan helpen de snelheid rijping bieden.

  • Avocado's rijpen niet op hun bomen, dus ze zijn meestal nog steeds hard en groen gekocht.
  • Zoals mager rood vlees en magere kwark, avocado's zijn rijk aan eiwitten.
  • Het zetten van een avocado in een papieren zak kan helpen bij het rijpen.
  • Het plaatsen van een appel of een banaan in een zak met een avocado maakt het sneller rijpen.

De avocado boom produceert een van de meest bekende maar minst begrepen vruchten, ook bekend als de boter peer, avocado, persea Americana of liefde fruit. Veel mensen hebben de avocado fruit gegeten of gezien in supermarkten, maar weinigen beseffen dat ze het inderdaad een fruit en geteeld op bomen. Nog minder mensen beseffen dat de avocado boom is ook een bloeiende plant, en kan een kamerplant of decoratieve plant, evenals een vruchtdragende boom.

De avocado boom is afkomstig uit Zuid-en Midden-Amerika, Mexico en het Caribisch gebied, en bloeit in tropische klimaten. De avocado is in de plant familie Lauraceae samen met een andere boom gebruikt in de keuken, de laurier. De ei- of peervormig avocado vrucht zelf is technisch een zeer groot bes omdat het zaad bevat. Deze grote zwarte zaad, een zogenaamde put, is omgeven door zacht groen of geel vruchtvlees en bedekt met een harde, hobbelige huid.

Een avocado boom kan worden gekweekt thuis met behulp van de put uit een avocado van de supermarkt. De eerste stap is om de put produceren zaailing. Was en droog de avocado pit, en prik het dan met tandenstokers. Stel de avocado pit in een glas water, zodat de bredere bodem van de put is in het water en de spitse top is in de lucht. De tandenstokers zal de put boven het water in suspensie te houden.

Stel het glas en pit in een vensterbank of andere zonnige plek, en houd het bijvullen van het water, zodat de bodem van de put is altijd nat. In overal van drie tot zes weken, zal de avocado pit beginnen groeien wortels in het water en stengels in de lucht. De nieuwe avocado boom klaar voor installatie in twee of drie weken, wanneer er voldoende wortels om de plant te ondersteunen.

Transplanteren moet worden gedaan wanneer de stengels zijn ongeveer zes centimeter lang. Plant de jonge avocado plant in een grote bloempot in een vochtige, bemeste grond. Knijpen van de bovenste paar bladeren zal de avocado boom aan te moedigen om meer stengels te produceren en te groeien bossig.

Avocado bomen groeien het best in warme, vochtige omstandigheden, dus ze moeten binnen worden gehouden tijdens de koudere wintermaanden, en regelmatig bewaterd. De grond moet vochtig, maar niet modderig worden gehouden. De boom moet rijp zijn om fruit te laten groeien, die overal kan nemen van vier tot zes jaar. Als tuinders genieten van het uiterlijk van de avocado boom, zijn er ook bloeiende rassen die kunnen worden gekweekt als kamerplanten.

  • Mensen moeten eten, gezonde vetten en magere eiwitbronnen, zoals avocado en magere kwark.
  • De avocado boom produceert de avocado fruit.

Grapefruit en avocado salade is een aperitief schaal met de twee vruchten. Het wordt meestal geserveerd met een licht pikante dressing dat de smaken van beide in evenwicht brengt. Deze salade wordt vaak op een bed van greens geplaatst, hoewel in sommige gevallen behoeft slechts plakjes grapefruit en avocado eenvoudig aangebracht op een schotel.

Rijp, maar niet overdreven zacht fruit moet worden gebruikt in een grapefruit en avocado salade. De avocado moet iets stevig zijn, zodat een kok het gemakkelijk kan snijden. Een zeer zachte avocado zal het te papperig zijn en zal zijn vorm niet vasthouden in de salade. Om de salade kijken mooi, moet fruit zonder zichtbare blauwe plekken worden geselecteerd. Avocado's gebruikt in de salade moet worden geschild en in de put moet worden verwijderd.

In het algemeen wordt de grapefruit in een grapefruit en avocado salade geschild en gesneden in secties. De witte merg, dat is net onder de schil, wordt ook verwijderd, want het heeft een bittere smaak. Het vruchtvlees van de grapefruit is weggesneden uit de buitenste membraan ook, alleen het verlaten van de sappige, vlezig secties. Roze of robijn rode grapefruit wordt vaak gebruikt in dit gerecht, want het voegt een beetje kleur.

Presentatie van een grapefruit en avocado salade varieert van kok te koken. Sommigen geven de voorkeur aan de vruchten met gehakte Romaine of botersla gooien. Andere chefs als de licht bittere smaak die rucola kan toevoegen, die contrasteert met de zoetheid van de avocado en de zurige smaak van de grapefruit. Kleinere greens, zoals waterkers of kervel, kan worden gebruikt in plaats van een knapperige sla. Een andere optie is om de plakjes avocado en grapefruit regelen op een grote schotel, zonder enige greens, of om de vruchten met walnoten of verkruimelde feta kaas bestrooien.

Een kok heeft verschillende opties voor het kleden van een grapefruit en avocado salade. Sap van de grapefruit worden gemengd met olijfolie en kruiderijen, zoals zout en peper, een eenvoudige dressing. Om de zuurgraad toe te voegen aan de grapefruit dressing, sommige mensen voeg een scheutje ofwel champagne of witte wijn azijn. Andere opties om de smaak een dressing te verbeteren zijn verse citroen of limoensap, mosterd, of appelazijn.

Sinds avocado bruin worden nadat ze zijn gesneden en geschild, moet de salade meteen geserveerd worden. Presenteren meteen ook voorkomt dat de dressing van het maken van de schotel doorweekte. Indien nodig kan een kok de dressing een paar dagen voor te maken en op te slaan in de koelkast tot service.

  • Wanneer gebruikt om een ​​salade te maken, moet een avocado iets stevig zijn, zodat het gemakkelijk is te snijden.
  • Grapefruit voor salade moet rijp, maar niet te zacht zijn.

Avocado salades vaak voorzien van vlees en vis, zoals avocado en garnalen salade of kerrie kip en avocado salade. Groenten vaak gebruikt in avocado salades bevatten champignons, courgettes en uien, en deze al zijn opgenomen in een courgette en avocado salade recept. Soorten avocado salades variëren van de eenvoudige, zoals spinazie en avocado salade, tot meer complexe salades, zoals meloen en avocado salade met chili dressing.

Dit soort salade beschikt vaak verschillende soorten vis, zoals krab, tonijn en garnalen. Krab en avocado salade is voorzien van krab benen en avocado geplaatst op de top van een bedje van sla. Het is bedekt met een roze saus van ketchup en mayonaise. Sherry's pikante garnalen en avocado salade functies garnalen gemarineerd in olijfolie en kruiden, waaronder koriander en hete chili-olie. De salade is gemaakt van koriander, avocado's en gemalen rode peper.

Champignons worden vaak opgenomen in avocado salades. Champignons, pimentos en groene paprika's zijn voorzien van spaghetti avocado salade. Het is bedekt met dressing en avocado's. Avocado-champignon salade is overgoten met dragon azijn, citroensap en gehakte peterselie. Avocado chef salade beschikt rood blad sla, waterkers en paddestoelen. Het wordt gemengd met een vinaigrette en gegarneerd met Zwitserse kaas, hardgekookte eieren en gekookte ham.

Wijn is een ingrediënt in vele avocado salades. Avocado en tomaat salade combineert een dressing gemaakt van rode wijn azijn, Dijon mosterd en slaolie met avocado's en tomaten. Het wordt geserveerd op een bedje van sla. Krab avocado-pistache salade heeft witte wijn, knoflook en gezouten pistachenoten.

Kip en kalkoen zijn vaak te zien in avocado salades. Avocado en kip salade is wit kippenvlees, selderij en zwarte olijven gehakt. Kerrie kip en avocado salade beschikt kipfilet gemarineerd in Italiaanse dressing. De kip wordt gecombineerd met appels, bleekselderij en amandelen en geserveerd op een pita. Avocado en gerookte kalkoenfilet salade beschikt over kiwi's, kerriepoeder en schijfjes tomaat.

Veel avocado salades zijn voorzien van fruit, zoals sinaasappels en grapefruits. Sinaasappel, avocado en rode ui salade geserveerd op een bedje van Romaine sla bladeren en beschikt over een Southwest salade dressing. Oranje-avocado salade met maanzaad dressing is voorzien van een gepelde sinaasappel, rijpe avocado en witte ui. De avocado's zijn gemarineerd in citroensap en geserveerd op gesneden sla en gegarneerd met maanzaad dressing. Grapefruit en avocado salade beschikt grapefruit secties, avocado's en een maanzaad dressing.

Avocado en eiersalade beschikt over een goed gehakte uien, gekookte eieren en avocado's. Courgette en avocado salade bevat courgette en groene uien gebakken in plantaardige olie. Ze worden gemengd met avocado, groene paprika en pepers en geserveerd op groene salades.

  • Avocado salades vaak voorzien van verschillende soorten zeevruchten.
  • De scherpte van Zwitserse kaas combineert mooi met een avocado's milde smaak.
  • Chicken kunnen worden gebruikt avocado salades.
  • Hardgekookte eieren worden soms opgenomen in avocado salades.
  • Grapefruit secties kunnen sommige soorten avocado salades aan te vullen.
  • Veel soorten saladedressings koppelen goed met avocado salades.
  • Verse tomaten kunnen worden gebruikt in een avocado salade.
  • Spinazie wordt vaak toegevoegd aan avocado salade.
  • Veel avocado salades omvatten fruit, zoals sinaasappels.
  • Zwarte olijven worden vaak gebruikt in avocado salades.
  • Maanzaad, die kan worden gebruikt om een ​​dressing voor avocado salade.
  • Avocado kan worden gecombineerd met een verscheidenheid van andere bestanddelen om een ​​salade.

Avocado honing is een soort honing die, in tegenstelling tot zijn naam, is bekend om zijn rijke, boterachtige, melasse-achtige smaak. De donker gekleurde honing is afkomstig uit de zuidelijke regio's van Mexico en wordt voornamelijk gevonden in Midden-Amerika, Australië en Californië. Verkregen uit de nectar van avocado bloesems, wordt de honing een beetje een zeldzaamheid beschouwd omdat avocado bloesems zijn in het seizoen ongeveer dezelfde tijd als citrus bloesems, waarvan de laatste is meer de voorkeur van honingbijen. Hoewel moeilijk te verkrijgen, kan de consument van avocado honing genieten van de vele voordelen van de specerij, waaronder toepassingen voor voedsel, gezondheid en schoonheid regimes.

De unieke smaak maakt deze honing nuttig voor het toevoegen van smaak aan een verscheidenheid van voedingsmiddelen, en het kan dienen als een vervanging voor suiker of melasse. Traditioneel kan de honing worden besprenkeld over fruit, gebak en taarten te voegen aan het voedsel dat 'al zoete aroma. Door het combineren van avocado honing met olijfolie en mosterd, kan een unieke smaak worden toegevoegd aan salades en vers gebakken brood. Tenslotte vanwege zijn veelzijdigheid in smaak, deze honing kan zelfs worden gebruikt als een glazuur voor zalm, rundvlees, varkensvlees, kip en geroosterde groenten.

Voor mensen die liever natuurlijke remedies voor veel voorkomende gezondheidsproblemen, kan avocado honing leveren meerdere voordelen voor de gezondheid. De honing heeft hoge niveaus van vitaminen, mineralen en antioxidanten, zodat het kan worden deppen van snijwonden en brandwonden te versnellen het genezingsproces, het aanbieden van veel van hetzelfde opluchting dat aloë vera planten bieden. Als een individu woont in hetzelfde locale als avocado bloesems, dan is de honing kan ook verlichting van seizoensgebonden allergie tegen pollen. Het innemen van de honing maakt het mogelijk om te bouwen tot immuniteit voor stuifmeel gevonden zowel vanuit avocado bloesems en andere bloemen, gelegen in hetzelfde gebied.

Een meer creatieve gebruik van avocado honing is als een zelfgemaakt gezichtsmasker. Honing is gebruikt voor haar en huid behandelingen sinds ongeveer 40 voor Christus, toen Cleopatra beroemde gepopulariseerd melk en honing baden om de huid te hydrateren. Sindsdien is honing uitgegroeid tot een populair ingrediënt in massa geproduceerde cosmetica, met inbegrip van de huid moisturizers, gezichtsmaskers, douchegels, shampoos en conditioners. Evenzo worden avocadovruchten bekend hydraterende voordelen te bieden, duidelijk uit poriën en vermindering van acne. Door het combineren van een verse avocado met avocado honing, kunnen individuen een unieke gezichtsmasker om maximale verlichting van droog weer, vooral tijdens strenge winters te creëren.

  • Avocado honing kan verlichting geven van seizoensgebonden allergieën.
  • De meeste mensen beschouwen avocado's om een ​​groente te zijn, terwijl ze in feite zijn een soort van steenvruchten.
  • Honing kan profiteren mensen met een allergie.
  • Avocado honing komt van de nectar van avocado bloesems.

Alle onderdelen van een avocado fruit gegeten kan worden, met inbegrip van de avocado pit. Om de pits eten, moeten ze eerst worden verwijderd uit het centrum van de vrucht. Zij kunnen vervolgens worden gedroogd en gemalen of vernield. Sinds de vitaminerijke kuilen hebben een onaangename smaak, veel mensen kiezen voor avocado pits gemengd met ander voedsel of een drankje te eten.

Het eten van avocado kuilen heeft een aantal voordelen voor de gezondheid. De putten zijn zeer rijk aan vitamine C, bijvoorbeeld. Avocado putten zijn ook zeer rijk aan antioxidanten en oplosbare vezels.

De beste manier om een ​​avocado pit te verwijderen is om een ​​scherp mes gebruiken om te snijden rond de omtrek van de vrucht. De snede moet diep genoeg om de put te bereiken zijn. De bovenste helft van het fruit kan dan worden verwijderd en de put mag worden blootgesteld. Leg het fruit op een harde, vlakke ondergrond, met de put naar boven. Met behulp van een zeer scherp en zwaar mes, smakken de avocado pit met het lemmet van het mes.

Zodra het lemmet van het mes zakt gedeeltelijk in de put, kan het mes worden gedraaid. Deze actie zal ertoe leiden dat de avocado pit om los te komen uit de vrucht. De meeste mensen die avocado pits eten eten ook de avocado vlees. Of het wordt geconsumeerd of aangebracht op de huid, zijn er verschillende voordelen van avocado.

Voordat je eet avocado pits, wilt u misschien om ze te drogen. Dit kan worden bewerkstelligd door ze op een droge, zonnige vensterbank. Het duurt doorgaans enkele dagen voor een put volledig drogen.

Avocado zijn steenvruchten. Dit betekent dat ze zeer harde zaden, of putten, soortgelijke stenen. Avocado putten moeten eerst worden gebroken of vermalen tot poeder voordat ze worden gegeten.

Het werpen van een avocado pit in een blender kon de machine ruïneren. In plaats daarvan kunt u vindt dat het breken met een hamer maakt het makkelijker om het te vermalen. U kunt ook snijden de put up voordat je het fijn malen.

Om avocado pits smash voordat je ze te malen, zet ze in een heavy-duty plastic zak en breek ze met een hamer of hamer. Het plaatsen van een zware handdoek over de zak zal helpen voorkomen dat de tas van scheuren. De avocado pit stukken kunnen dan worden gemalen in een heavy-duty blender of keukenmachine. Dit moet leiden tot een fijn poeder.

De meeste mensen die de pits te eten vinden ze zijn nogal bitter proeven. Dit komt door de tannines in de put. Mengen ze in smoothies is een van de meest populaire manieren om avocado pits eten. Ijs kan worden gemengd met fruit, zoals bananen en aardbeien, om een ​​smoothie te maken. Bits of avocado kunnen ook worden toegevoegd, samen met ongeveer de helft van de grond af put.

  • Avocado kuilen mogen worden gebroken met een hamer vóór gegeten.
  • Avocado putten kunnen worden gemengd in een smoothie om hun smaak te verhogen.
  • Avocado worden aangeduid als groente, wanneer zij in feite een soort steenfruit.
  • De pit van avocado kan gemakkelijk worden verwijderd met behulp van een scherp mes rond snijden omtrek van het fruit.

Avocado dip, ook wel guacamole, is een gerecht gemaakt door het mengen van verse avocado's met zure room, tomaten en uien. Deze dip wordt geserveerd met tortilla chips, crackers, of Mexicaanse gerechten, zoals taco salade. Het kan ook worden verspreid op dik brood naar een open-faced sandwich te maken. Deze dip is populair in Mexico en de Verenigde Staten, maar wordt ook geserveerd in vele andere landen over de hele wereld.

Voorbereiden van avocado's is een belangrijke eerste stap in het maken van deze dip. Eerst worden de vruchten geschild en ontpit voordat ze in kleine stukjes. Hierna kan de avocado's in een blender worden geplaatst, samen met zure room, tomaten, uien en kruiden. Salsa soms worden gebruikt geplaatst van de tomaat en uien. Deze ingrediënten worden vervolgens tot ze gelijkmatig gemengd en een soepele maar dikke consistentie.

Na verwerking wordt avocado dip meestal gekoeld voordat het wordt geserveerd. Het eindproduct zal lichtgroen en hebben een zeer gladde textuur. Het is ook zeer dik, waardoor het ideaal om te gebruiken als een dip voor tortilla chips. Veel mensen ook graag om het te serveren samen met Mexicaanse gerechten, zoals taco salade of burrito's. Het kan ook worden verspreid op brood of crackers en diende als een voorgerecht of een lichte snack.

De smaak van avocado dips kan per recept naar de volgende. Dit is omdat sommige mensen het leuk om dingen toe te voegen, zoals hete saus of limoensap aan avocado dip. Duik gemaakt met hete saus zou een pittige smaak, vooral als salsa ook werd toegevoegd. Het voorbereiden van avocado met sap van citrusvruchten zou kunnen resulteren in een dip, dat een enigszins scherpe smaak heeft.

Avocado dip zijn de hele wereld, maar wordt meestal gevonden in Noord Amerika. Het gerecht wordt geserveerd in heel Mexico, en is ook populair in het zuidwesten van de Verenigde Staten. Het is ook een nietje in vele Mexicaanse restaurants, ongeacht waar ze zich bevinden zijn. Mensen wereldwijd in staat om deze dip te kopen in een aantal etnisch voedsel winkels.

Zeer weinig koken vaardigheid is nodig om avocado dip te maken. Deze schotel kan eenvoudig worden aangepast aan persoonlijke smaak of gewijzigd op basis van de beschikbaarheid van andere bestanddelen. Eenmaal bereid, kan de onderdompeling gedurende enkele dagen mits afgedekt en gekoeld bewaard. Mensen die van plan zijn een informele partij kan willen een aantal van deze dip voor hun gasten om te genieten van te maken, omdat het goedkoop is als goed.

  • Voorbereiden van verse avocado's is een fundamentele stap in het maken van avocado dip.
  • Avocado dip wordt soms aangeduid als guacamole.
  • Avocado bevat zure room.
  • Sommige koks mengen salsa in hun guacamole tot een pittige, stevige dip te maken.

Avocado vlees toe te voegen aan een dessert kan contra-intuïtief lijken vanwege populaire vereniging van het fruit met hartige gerechten, maar de romige, vet vlees kan eigenlijk dienen een gunstig doel in het cakebeslag. Avocado taart is populair onder veganisten omdat de recepten te vervangen meestal boter of margarine met avocado vlees, zodat het niet langer dierlijke producten met behoud van vet en rijkdom. Niet-veganistisch versies van avocado recepten zeker bestaan, echter, en gewoon gebruik maken van de hart-gezonde ingrediënt en unieke smaak. Sommige recepten subtiel vieren de smaak van de avocado, terwijl anderen zijn in staat om zijn aanwezigheid te verbergen door het maskeren van de smaak met andere smaken.

Avocado's zijn technisch een vrucht, zelfs al zijn ze niet lief en worden over het algemeen gebruikt in de hoofdgerechten en bijgerechten in plaats van desserts. Het vruchtvlees van een rijpe avocado is romig en glad, en als puree of slagroom in een keukenmachine, neemt gemakkelijk in cakebeslag. Omdat de vrucht is rijk en vet, en zelfs soms beschreven als "boterachtige," het is een ideale vervanging voor boter of margarine. Dit kan mogelijk maken een avocado taart een veganistisch optie of gewoon een gezondere keuze dan een traditionele cakebeslag.

Hoewel avocado's zijn vrij calorie en bevatten veel vet, het vet komt in de vorm van hart-gezonde omega-3 vetzuren. Naast gezond, deze vetten bij tot de textuur van een avocado cake door het rijke, vochtige, en dicht. Avocado bieden tevens diverse vitaminen zoals K, C, en E, kalium en vezels, die nog een paar meer voedingselementen te avocado cake. Natuurlijk, avocado taart bevat meestal nog suiker en is zeker een dessert dus het is over het algemeen niet een low-calorie voedsel, maar het omwisselen van boter voor avocado is een goede start in het maken van taart een gezondere optie.

Sommige avocado recepten omarmen de unieke smaak van de vrucht, en een aanvulling op de smaak met ingrediënten zoals citrusvruchten. Mensen die niet dol op avocado smaak of die gewoon willen meer waarheidsgetrouw aan het concept van een zoete dessert blijven echter, vindt het mogelijk om de avocado smaak te maskeren met sterkere ingrediënten. Het toevoegen van cacaopoeder of gesmolten chocolade aan het beslag om een ​​chocolade avocado taart is een goede manier om de avocado smaak te verbergen en het creëren van een minder exotisch smakende traktatie die heeft nog steeds de voordelen voor de gezondheid en rijkdom van avocado vlees. Om echt punch de avocado smaak van de taart kan worden overgoten met een avocado gebaseerd icing, of omgekeerd de smaak kan naar beneden worden gespeeld met een zoete, vette kers die niet omvatten elke avocado.

  • Avocado's maken een goede botersubstituut in cakebeslag.
  • Smelten van chocolade en toe te voegen aan een avocado taart kan helpen maskeren enkele van de avocado smaak.
  • Veel avocado recepten zijn veganistisch vriendelijke omdat vruchtvlees vervangt boter of margarine.

Fruit en veggie liefhebbers weten al lang dat salades dona € ™ t moet worden beperkt tot sla, tomaten en komkommers. Veel vruchten aanvulling op de smaak van de salade groenten. Avocado's zijn inmiddels een salade nietje, zowel voor hun zijdezachte textuur en subtiele smaak. Mango's koppelen prachtig met avocado's, waardoor heldere, sappige tropische smaak en prachtige kleur aan de slakom. Er zijn een aantal soorten mango avocado salade.

Een stevig diner salade dat zwarte bonen bevat niet alleen vitaminen en vezels in overvloed, maar eiwit ook. De zwarte bonen verankeren de salade en voeg een vlezige structuur. Koriander biedt de perfecte kruiden accent, en een eenvoudige olijfolie dressing met limoensap en limoenschil werkt goed met deze salade.

Een bed van donkergroene jonge spinazie en biedt een goede basis voor een ander soort mango avocado salade. Walnoten toe te voegen crunch, en ware fruitminnaars zou kunnen genieten van wat groen of paars pitloze druiven of rode frambozen ook. Een goede dressing voor dit soort salade is een romige blauwe kaas dat zowel de tang en rijke smaak toevoegt.

Voor koks die willen tot de groenten en de vruchten, kan een spinazie mango avocado salade radijs, een array van de baby slasoorten zoals Bibb en radicchio, en wortelen op te nemen. Een eenvoudige dressing met complexe smaak notities combineert hazelnootolie, sinaasappelsap, knoflook, en een beetje mosterd. Een vleugje vijgen, rode wijn, of balsamico azijn brengt een beetje scherpte die goed werkt met het fruit.

Andere smaak die prachtig harmonieert met een mango avocado salade is curry. Curry werkt goed met zowel fruit en groenten, zodat de kok perziken, frambozen of aardbeien en zelfs sommige schijfjes banaan zou kunnen toevoegen. Wortelen en in blokjes gesneden rode, gele en groene paprika's maken deze salade zo mooi als elke schilderij en voeg wat crunch ook. Kerriepoeder of plak toegevoegd aan een beetje olijfolie jurken deze salade tot in de perfectie, en basilicum bladeren in de salade of gehakt in de dressing maakt het geheel perfect.

Koks kunnen kip, vis, of gesneden biefstuk toe te voegen aan een van deze salades voor eiwit en een satisfyingly stevige maaltijd. Tofu of tempeh werk goed, ook, vooral als ze zijn gemarineerd in een citrus of op basis van soja zwemmen. Kikkererwten zijn een ander eiwit Naast dat deze salades verwelkomen.

Een mango avocado salade is niet alleen mooi en lekker, maar ita € ™ s zeer voedzaam te starten. Beide bieden veel vezels en antioxidanten. Mango hebben aanzienlijke hoeveelheden vitamine A, C en B6 en een veelheid van mineralen. Avocado is boordevol gezonde voedingsstoffen zoals vitamine E, vitamine B-complex, en foliumzuur.

  • Verse basilicum bladeren worden vaak opgenomen in een mango avocado salade.
  • Avocado's zijn een populaire vrucht met die om een ​​salade te maken.
  • Mango is een populaire tropische vruchten.
  • Groene druiven en andere vruchten kunnen worden toegevoegd aan een mango avocado salade.
  • Walnoten zijn een veelgebruikt ingrediënt in mango avocado salades.

Avocado sap is een eenvoudige soort van het sap dat de essentie van de avocado bevat. De avocado, dat is afwisselend ingedeeld of gezien als een vrucht of een groente, is bekend om te helpen met diverse gezondheidsproblemen. Maken van het in avocado sap is een smakelijke en eenvoudige manier om meer van dit voedsel te krijgen in een dieet. Sommige versies waaronder gemalen ijs zijn ook aantrekkelijk op een seizoensgebonden menu.

Eten wetenschappers zetten de consument op bericht over een aantal van de voordelen van avocado sap en andere avocado producten. Een daarvan is een significante waarde van kalium, die kunnen helpen bij aandoeningen zoals hypertensie. De avocado heeft ook een divers scala aan vitaminen en antioxidanten die nuttig zijn bij het afweren van ziekte zijn. Andere voedingsdeskundigen beweren ook dat avocado kan bijdragen de zuurgraad van het lichaam, die tevens kan bijdragen tot een betere algemene gezondheid. Het belangrijkste ingrediënt in avocado sap wordt gepureerde avocado. Dit kan worden gecombineerd met andere vruchten of groenten. Eén voorkomende is de papaja.

Naast fruit, dit sap bevat vaak zoetstoffen zoals suiker en honing. Citroensap of limoensap kan krijgen ook toegevoegd aan de mix. Sommige koks gebruiken kruiden zoals mint in dit gerecht. Gewoonlijk zal koks water toe te voegen om de gewenste textuur te krijgen. Sommigen kunnen ook gebruik maken van gemalen ijs.

Verschillende mengsels van avocado sap kan meer waterig, net als conventionele sap, of gemengd met ijs tot een, Äúslushy,Äù of, Äúsmoothy,Äù textuur bieden. Dit maakt een groot verschil in de uiteindelijke presentatie. Sommige factoren bij het creëren van avocadosap omvatten seizoengebonden smaak, evenals de leeftijd van de culinaire publiek. Genadig vaak crushed ijs versies van dit menu-item.

Terwijl de bovenstaande ingrediënten vormen de basis voor het belangrijkste element van avocado sap, sommige recepten oproep voor meer diverse smaken en ingrediënten. Sommige versies van dit sap kan chocolade of toffees, die een unieke smaak combinatie te produceren, alsmede een, Äúveined,Äù uitzien wanneer de chocolade of toffees elementen zorgvuldig gedruppeld in het sap. Andere toevoegingen kunnen bestaan ​​uit vanille-elementen, of zuivel brouwsels die verschijnen als witte strepen of aders in het sap mengsel. Deze toevoegingen zijn meer gemeen met gemalen ijs versies van het sap, waar ze esthetische aantrekkingskracht kunnen toevoegen.

  • Het drinken sap van een avocado is een goede manier om meer van het hart-gezond fruit te krijgen in een van de voeding.
  • Citroensap wordt soms toegevoegd aan avocado sap.
  • Papaya wordt vaak toegevoegd aan avocado sap.