kat lusteloos en gewicht verloren

Feline lipidose is een medische aandoening gekenmerkt door een geaccumuleerde hoeveelheid vet in een cata € ™ s lever. Als gevolg van de opbouw, de lever niet in staat om goed te functioneren. Wanneer onbehandeld, kan de aandoening fataal zijn.

Feline lipidose gebeurt meestal als gevolg van slechte voeding en overgewicht. Het kan ook ontstaan ​​als de lever is gewond door giftige stoffen of metabolisme. Voorkomende ziekten die soms resulteren in katachtige lipidose onder andere hart-en vaatziekten, diabetes mellitus, kanker, nierziekten, pancreatitis, hyperthyreoïdie, chronische bovenste luchtwegen ziekte, en Blaasgruis. Niettemin helft van de gevallen lipidose hebben geen bekende oorzaak.

Voor katten die een risico voor lipidose, zoals die zwaarlijvig en op leeftijd, stress kan vaak leiden de ontwikkeling en symptomen. Deze stress kan het gevolg zijn van veranderingen in het dieet, veranderingen in het milieu, of bacteriële infecties. Een kat met lipidose toont meestal een gebrek aan eetlust en lijkt depressief.

Als uw kat heeft een verminderde eetlust voor meerdere dagen of weken, is het meestal het beste om te overleggen met uw dierenarts. Dit is vooral belangrijk wanneer de kat een aanzienlijke hoeveelheid gewicht heeft verloren. Veel katachtigen ook ervaren een verlies van spiermassa, geelzucht, en af ​​en toe overgeven. Sommige katten ontwikkelen ook een aandoening genaamd encefalopathie als gevolg van de lipidose. In dit geval kan de kat lijken lusteloos en zwaar depressief.

Om lipidose diagnosticeren, moet een dierenarts eerst het uitvoeren van een lichamelijk onderzoek om te voelen of de lever lijkt te worden vergroot. De vergrote lever controleren, kan de dierenarts ook een röntgenstraal en een echo uitvoeren. De dierenarts oefent eveneens een chemiepaneel, een bloedtest, te bepalen of de kat SAP, ALT of AST enzymen zijn verhoogd. Een verhoging in een van deze enzymen kunnen lipidose aangeven. Om een ​​definitieve diagnose van lipidose te maken, moet de dierenarts een biopsie uit te voeren.

Als een kat is gediagnosticeerd met lipidose, er een verscheidenheid van technieken om de toestand aan te pakken. Het veranderen van de Cata € ™ s dieet om voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en calorieën bevatten is noodzakelijk om te helpen de kat weer zijn gewicht. De kat kan ook op medicatie worden geplaatst om de eetlust of gevoed elektrolyten te stimuleren om uitdroging te voorkomen. Als de kat niet zal eten, kan sondevoeding nodig zijn. In dit geval wordt de buis ingebracht in de Cata € ™ s maag.

  • Een kat met lipidose.
  • Vet het geven van een kat een lichamelijk onderzoek.

Een zelfhulpboek is precies wat het klinkt. Ita € ™ sa boek geschreven om de lezer met een persoonlijk probleem te helpen, zoals een relatie, gezondheid of gedragsproblemen kwestie. Zelfhulpboeken zijn meestal geschreven door een psycholoog, life coach, arts of andere deskundige over een bepaald onderwerp.

Tv-psycholoog Dr. Philip MacGraw, beter bekend als Dr. Phil aan zijn fans, heeft vele populaire zelfhulpboeken op gewichtsverlies en relatie problemen auteur. Dit zijn de gebruikelijke onderwerpen in de zelfhulp genre, maar het bedrijfsleven how-to zelfhulpboeken zijn ook in de vraag. De Dummies-reeks boeken die begeleiding op het werk van onderwerpen, zoals hoe je een bepaalde software-programma onder de knie omvat is een goed voorbeeld van de business zelfhulpboek. In plaats van het nemen van een cursus, kan een ondernemer vaak bespaart u een hoop tijd en geld door het leren van nieuwe computer vaardigheden door middel van boeken.

Natuurlijk, terwijl de zakelijke oplossingen vrij gemakkelijk kan worden afgeleid uit een zelfhulpboek, een boek alleen is vaak niet het antwoord als het gaat om serieuze relatie en gezondheidsproblemen. Sommigen zullen beweren dat een zelfhulpboek een lezer kan geven het excuus niet aan een medische professional in persoon te zien, maar eerder vertrouwen op wat ze lezen om hun acties te begeleiden in het proberen om een ​​groot probleem op hun eigen op te lossen. Weer anderen wil erop wijzen dat een zelfhulpboek geschreven door een gerenommeerde auteur adviseert de lezer wanneer om professionele hulp te zoeken en dit geldt voor de meeste zelfhulpboeken.

Wat een zelfhulpboek kan doen is de lezer meer informatie en meer ideeën over hoe zijn of haar probleem op te lossen. Zelfhulpboeken zijn niet ontworpen om een ​​vervanging voor face-to-face interacties met een hulpverlener, psycholoog of andere professional te zijn, maar zijn bedoeld om de lezer in het algemeen adviseren over wat te doen. Of het boek gaat over hoe je verlegenheid te overwinnen, hoe je assertiever geworden, hoe beter opschieten met een broer of zus of hoe effectief te argumenteren met een echtgenoot, een zelfhulpboek kan meer inzicht geven over het probleem te krijgen.

Als de auteur van het boek succes met zijn of haar methoden ten aanzien van een bepaald gebied heeft ervaren, waarom niet communiceren dat anderen in de hoop hen te helpen ook? Een lezer meer kans om te kopen en een zelfhulpboek op gewichtsverlies geschreven door een professional wiens klanten deden afvallen of geschreven door een persoon die gewicht verloren dan hij of zij zou doen zonder bewezen succes te lezen zou zijn. Ita € ™ sa goed idee om ervoor te zorgen dat het boek wordt geproduceerd door een gerenommeerde uitgever en dat sommige bewezen succes met behulp van de methode of informatie in het boek is gedocumenteerd voordat u overweegt de aanschaf van een zelfhulpboek.

  • Zelfhulpboeken kunnen lezers adviseren over de vele aspecten van hun persoonlijke en professionele leven.
  • Sommige zelfhulpboeken kan helpen mensen veranderen leefgewoonten.
  • Vaak tijden, een zelfhulpboek geschreven door een gerenommeerde auteur adviseert de lezer wanneer om professionele hulp te zoeken.
  • Gewichtsverlies boeken zijn een populaire vorm van zelfhulp-boek.
  • Velen kiezen voor een zelfhulpboek te lezen in plaats hulp van een professional.

De oorzaken van de verslapping van de huid zijn over het algemeen verband met de vergrijzing. Jonge huid bevat kenmerkend hoge niveaus van collageen en elastine. Deze eiwitten, meestal te vinden in het lichaam van bindweefsel, kan helpen om de huid stevig en soepel in de jeugd. Als de huid ouder wordt, produceert het lichaam minder van deze eiwitten, en verslapping van de huid kan optreden. Bijkomende factoren die kunnen bijdragen tot verslapping van de huid onder de zon schade, aanzienlijk verlies van gewicht, het roken van sigaretten, constant hoge niveaus van stress, slecht slapen, koude temperaturen, en alcoholgebruik.

Experts geloven dat chronisch droge huid zal beginnen doorhangen eerder en harder dan de huid die gehouden wordt gehydrateerd. Koude klimaten kan de huid verouderen, omdat vriestemperaturen en stormachtige wind kan de huid uitdrogen. Experts meestal adviseren de bestrijding van deze effecten door het regelmatig hydrateren de huid tijdens de koudere maanden.

Alcoholgebruik ook verondersteld bij te dragen aan slappe huid en andere tekenen van veroudering, omdat zij de uitwerking van haarvaten nabij het oppervlak van de huid kan veroorzaken. Regelmatig alcoholgebruik kan leiden tot deze haarvaten te breken, waardoor de huid een oudere verschijning. Roken van sigaretten, of zelfs het ervaren van regelmatige blootstelling aan passief roken, kan essentiële vitaminen afvoer van de huid, en de huid veroorzaken om zijn stevigheid voortijdig verliezen.

Stress kan bijdragen aan fijne lijntjes, rimpels en verslapping van de huid, omdat het kan leiden tot frequente fronsen. Gezichtsuitdrukkingen algemeen veroorzaken kreuken te verschijnen in bepaalde gebieden van het gezicht, en, na verloop van tijd, kan blijvende rimpels verschijnen in deze gebieden. Stress-relief technieken zijn nuttig in het vertragen lijntjes en rimpels in het gezicht geloofden. Voldoende slaap kan ook stress te beperken. Daarnaast is het nemen van voldoende slaap kan helpen de huid te behouden zijn jeugdige glans en gezondheid.

Veel deskundigen wijzen erop dat de huid zakt meestal na één verliest een aanzienlijke hoeveelheid gewicht. Extra lichaamsgewicht kan de huid uit te breiden. Wanneer dit gewicht verloren gaat, wordt de huid niet terugkeren naar zijn oorspronkelijke vorm, vooral bij oudere mensen of die zeer zwaar zijn.

Zon schade wordt beschouwd als een van de voornaamste oorzaken van verslapping huid. Stralen van de zon kan de huid beschadigen, het versnellen van collageen en elastine uitputting. Daardoor huid die niet goed beschermd tegen de zon meestal leeftijden sneller. Het dragen van een kwaliteit sunblock elke dag kan helpen de gevolgen van de schade door de zon op de huid te verminderen.

Hoewel al deze factoren kunnen de slappe huid, kan veroudering de enige niet-vermijdbare factoren betrokken zijn. Huid elke persoon verliest het vermogen om adequaat collageen en elastine niveaus met oprukkende jaar produceren. Cosmetische ingrepen kan in staat zijn om het uiterlijk van een verouderende huid te verbeteren.

  • Alcoholgebruik kan leiden tot verslapping van de huid.
  • Botox injecties zijn gebruikt om slappe huid en ongewenste rimpels te behandelen.
  • Het roken van sigaretten kan bijdragen tot verslapping van de huid.

Een ischemische voet is een voet die niet wordt ontvangen van een adequate bloedtoevoer, mogelijk resulterend in de voet steeds koud en kaal, met een zwakke pols en slecht groeiende teennagels. Ischemische voeten vaak voorkomen bij mensen met atherosclerose of diabetes, en de voeten zijn dan meer kans op het ontwikkelen van zweren en infecties. Na ischemie is gediagnosticeerd, is het belangrijk om extra zorg letsel of infectie te voorkomen naar de voet, een onvoldoende bloedtoevoer moeilijk te genezen kan maken. Uiteindelijk zou een onvoldoende bloedtoevoer leiden tot gangreen, waar weefsels afsterven, en dit kan leiden tot amputatie van de voet en soms een deel van de ledemaat.

De oorzaken van een ischemische voet omvatten atherosclerose, waarbij slagaders vernauwd door vetafzettingen, en diabetes. Atherosclerose is meer waarschijnlijk optreden bij mensen die roken, eten ongezond, nemen weinig bewegen en te veel alcohol drinken. Evenals diabetes, aandoeningen geassocieerd met een hoge bloeddruk of een hoog cholesterolgehalte kan een persoon om het ontwikkelen van atherosclerose vatbaar. Het hebben van naaste familieleden met de aandoening verhoogt ook het risico.

Vaak zijn de symptomen van ischemische voetproblemen zijn geassocieerd met andere symptomen van atherosclerose. Pijn kan worden ervaren in de kuiten tijdens het lopen, door vernauwing van de bloedvaten in het been. De pijn verdwijnt meestal tijdens het rusten.

Er kan een verlies van been haar onder de knieën en een arts in staat om te detecteren dat de pulsen in de slagaders van de voeten voelen zwakker dan normaal. Meestal zal een ischemische voet voelt abnormaal koel aanvoelt. Als de ischemie vordert, kan de voeten en tenen in rust pijnlijk worden, vooral wanneer opgewekt, zoals in bed 's nachts.

Tenslotte kan zweren beginnen te ontwikkelen op de voeten, die voorkomen alsof gestanst uit de omringende huid. Ze komen vaak voor waar de tenen wrijven tegen elkaar of wanneer een deel van de voet wrijft op schoenen, sokken of bed covers. Deze zweren meestal niet bloeden en kan pijnlijk zijn.

Het voorkomen van een ischemische voet vanaf vordert en leidt tot complicaties kan betekenen veranderende levensstijl van een persoon, zodat het roken wordt verlaten, wordt het gewicht verloren, een gezond dieet en lichaamsbeweging worden opgenomen en alcoholgebruik wordt verminderd. Medicijnen kunnen worden gebruikt om de bloeddruk en cholesterol, Diabetes en voorkomen bloedstolling. Af en toe, het behandelen van een ischemische voet kan een operatie te betrekken om open te stellen of bypass geblokkeerde slagaders. Zweren kunnen schoonmaken en dressing, en eventueel antibiotica nodig als besmet.

  • Ernstige gevallen van ischemische voet kan leiden tot amputatie.
  • Individuen die ischemische voet moeten vermijden lopen op openbare plaatsen op blote voeten.
  • Diabetici moeten alle delen van de benen en voeten zweren of wonden inspecteren regelmatig.
  • Een ischemische voet krijgt geen goede bloedtoevoer en kunnen koud en kaal geworden.
  • Rokers hebben een verhoogde kans op het ontwikkelen van atherosclerose.
  • Personen die ongezonde levensstijl leiden zijn op een hoog risico op het ontwikkelen van ischemische voet.
  • Ischemische voeten vaak voorkomen bij mensen met diabetes.

Afslanken shakes zijn een soort dieet drank die wordt gebruikt als vervanging van een maaltijd om mensen te helpen gewicht te verliezen. Ze zijn te vinden in supermarkten in verschillende vormen, bijvoorbeeld in poeders die moeten worden gemengd, of vooraf in een blikje. Een andere optie is om de eigen afslanken shakes te maken, met behulp van gezonde ingrediënten om een ​​shake dat het ontbijt of de lunch kan vervangen creëren. Meestal is het een goed idee om alleen te vervangen één maaltijd per dag met een shake, en om alleen te drinken één schudden per dag; andere dagelijkse maaltijden zou moeten worden gemaakt van de hele voedsel.

Afslanken shakes zijn caloriearme dranken die meestal vrij hoog in eiwitten, vezels en belangrijke vitaminen en voedingsstoffen zijn. Ze komen in verschillende smaken, vooral chocolade, vanille en aardbei. Het wordt aanbevolen dat men gebruik maken van een afslankende schudden om een ​​hele maaltijd te vervangen; bijvoorbeeld als men een schok voor ontbijt, dan niets anders moet worden gegeten tot lunchtijd. Afslanken shakes die komen pre-made in een blikje zijn handig, maar hebben de neiging om iets duurder zijn, terwijl shakes verkocht in de vorm van poeder dat moet worden gemengd met melk of water zijn goedkoper, maar moeilijker voor te bereiden op de weg.

Afslanken shakes zijn makkelijk te vinden in supermarkten. Een andere optie, natuurlijk, is om een ​​gezonde schudden op het eigen maken; Zo zou men magere melk, ijs, vers fruit, en extra ingrediënten zoals spinazie of vlas te gebruiken voor voeding en mix het allemaal samen voor een gezonde en natuurlijke afslanken schudden. De toevoeging van eiwit poeder kan het net zo goed te maken een uitstekende maaltijd vervanger. Bovendien is het goedkoper om een ​​eigen shakes te maken dan om gevallen van afslanken kopen schudt bij de supermarkt.

Sommige mensen willen gebruiken afslanken shakes om gewicht te verliezen, beweren dat ze werken goed en snel te nemen van het gewicht af. Anderen vinden dat gewicht verloren gaat wanneer men het vervangen van maaltijden met de shakes, maar zodra men begint weer normaal te eten, het gewicht komt terug op. Voor wie op zoek is naar een vliegende start van een dieet, echter, en die vervolgens van plan om gezonde veranderingen in eetgewoonten, kunnen afslanken shakes zijn een geweldige manier om te beginnen en om snel wat gewicht te verliezen. Proberen om gezonde veranderingen in het dieet zoals bezuinigen op frisdrank of ongezonde snacks, en het eten van meer groenten en fruit bij elke maaltijd te maken.

  • Afslanken shakes mag worden verkocht in poedervorm.
  • Glazen magere melk, die kan worden gebruikt om afslanken shakes.
  • Afslanken schudden poeder kan worden gemengd met water voor een maaltijd vervanging optie.
  • Magere melk, cacaopoeder, en eiwit poeder kunnen samen worden gemengd voor een afslankend schudden.

De eerste stap om toning abs is gewichtsverlies. Voor degenen die het dragen van een paar extra kilo vet rond hun buik, zal de vetlagen moeten worden verloren voordat de buikspieren zichtbaar zal zijn. Om deze reden, kan het een tijdje duren om abs toon omdat mensen meestal op gewicht rond hun buik, billen en dijen voordat ergens anders. Overtollige gewicht kan verloren gaan door het uitoefenen van drie tot vijf keer per week, het mengen van cardio workouts en krachttraining, en vasthouden aan een gezond dieet van magere eiwitten, volle granen en bladgroenten.

Zodra alle overtollige gewicht verloren is gegaan, zal de buikspieren beginnen om strakker uitzien. De spieren die zijn verborgen vetlagen beginnen te verschijnen en meer prominent als het gewicht blijft uit de spieren voortdurend gewerkt. Er zijn een aantal manieren om de toon abs met behulp van lichaamsbeweging en sport. Een grote sport die kunnen helpen ton abs surft omdat veel van de verplaatsingen die de sport werkt de kern van het lichaam, met name de buikspieren.

Zwemmen is ook een geweldige sport die helpt om abs toon. Aangezien de sport vereist het gebruik van het gehele lichaam, de kern van het lichaam hard werken om het lichaam evenwichtige en ondersteunen alle ledematen als in tandem bewegen. Voor degenen die het geluk om een ​​zwembad te hebben of lid zijn bij een sportschool, dat een zwembad heeft, moet het zwemmen worden toegevoegd aan de wekelijkse oefening routine om te helpen de toon van de buikspieren.

Naast sporten als zwemmen en surfen, zijn er ook een aantal specifieke oefeningen die mensen helpen om toon abs te krijgen. Sit-ups en crunches zijn de meest elementaire oefeningen om abs toon. Er zijn ook een aantal variaties op deze oefeningen waarbij de benen omhoog in de lucht of schuin gehouden terwijl de oefeningen worden uitgevoerd. Als de buikspieren sterker en sterker, kan het noodzakelijk geworden om een ​​gewicht plaat vast te houden aan de borst terwijl het doen van crunches om de buikspieren nog meer toon.

Voor het begin van elke vorm van lichaamsbeweging regime, moet u een medische professional te raadplegen. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de gezondheid van de lichaamsbeweging en voeding kunnen weerstaan, vooral voor degenen die onlangs ziek zijn geweest of ondergaan een chirurgische ingreep.

  • Buikspieroefeningen zoals been brengt zijn zeer geschikt voor het bereiken van een afgezwakt abdominale sectie.
  • Swimming grijpt het hele lichaam, waaronder de kern.
  • Er zijn specifieke oefeningen ontworpen om abs toon.
  • Sit-ups zijn een goede workout voor de buik.
  • Surfen kan helpen om abs toon vanwege de bewegingen van het lichaam betrokken.

Leptopril ™ is een over-the-counter dieetpil vervaardigd door Generix Laboratories en gericht op mensen die behoefte hebben tot 20 kilo of meer of met een body mass index (BMI) van meer dan 27. De Leptopril ™ formule lijkt het bevatten verliezen dezelfde ingrediënten en dosering als Leptoprin ™, een eerdere gewichtsverlies drug, maar tegen een lagere prijs. Leptopril ™ wordt op de markt voor zowel mannen als vrouwen als een "acute metabole regulator" bedoeld om de problemen veroorzaakt door een genetische aanleg te corrigeren voor overgewicht, maar het is niet duidelijk hoe.

De pil zal worden genomen met de twee maaltijden van de dag. Het is bedoeld om vet te vormen te verhinderen na een maaltijd en houdt extra suiker wordt geabsorbeerd in het bloed. Tegelijkertijd, de stimulerende component versnelt het metabolisme aan de gebruiker energie overtollig vet geven en verbranden. De fabrikanten zeggen Leptopril ™ gebruikers in de klinische studies verloor meer dan twee keer zoveel gewicht die een placebo. Het aantal proefpersonen en de hoeveelheid gewicht verloren werd niet gespecificeerd.

Zoals met de meeste vergelijkbare gewichtsverlies aids, heeft Leptopril ™ een overvloed aan zowel positieve als negatieve beoordelingen van gebruikers verzameld. Sommige mensen melden significant gewichtsverlies, zoals beloofd, terwijl anderen verliezen minimale hoeveelheden van het gewicht en ervaring bijwerkingen. Generix Laboratories maakt duidelijk dat Leptopril ™ is krachtig en niet bedoeld voor lijners die willen alleen een paar extra pondjes kwijt. Ze waarschuwen ook mensen met diabetes, hoge bloeddruk, prostaat of hartproblemen, en degenen die gevoelig zijn voor stimulerende middelen die deze drug die voorwaarden kan verergeren. Zelf-gerapporteerde bijwerkingen omvatten duizeligheid, hoofdpijn, snelle hartslag, maagpijn, constipatie, en paniekaanvallen.

Verschillende dieetpil reviewers hebben beweerd dat zowel Generix Laboratories en de fabrikanten van de identieke Leptoprin ™ zijn eigendom van hetzelfde bedrijf, en dat beide producten zijn verkeerd of zelfs volledig gekunsteld resultaten van klinische proeven. De Amerikaanse Federal Trade Commission (FTC) heeft een klacht ingediend tegen het bedrijf achter Leptopril ™ en soortgelijke gewichtsverlies hulpmiddelen uitgebracht, te weten dat deze beweringen over gewichtsverlies en testen dat het niet kan back-up, onder andere zorgen heeft gemaakt. Deze pil is geclassificeerd als een voedingssupplement, en dus is niet geëvalueerd door de Amerikaanse Food and Drug Administration. Iedereen die overweegt het nemen van dit of een ander dieet pil moet eerst zijn of haar arts te praten met de veiligste en meest effectieve manier om gewicht te verliezen te vinden.

  • Leptopril is een gewichtsverlies pil voor diegenen die het nodig tot 20 kilo of meer te verliezen.
  • Letopril kan problemen betreffende de prostaat verergeren.
  • Leptopril kunnen worden aangewend om de problemen veroorzaakt door een genetische aanleg voor overgewicht corrigeren.
  • Mensen met een hoge bloeddruk moeten vermijden Leptopril ™.

De bijwerkingen van een low-carb dieet houden vooral verband met de stofwisseling en een directe fysieke reactie op de soorten voedsel geconsumeerd. Overmatige gas en constipatie zijn twee van de meest voorkomende problemen met dit soort dieet. Vaak een low-carb dieet zal voedsel energie putten uit een toename van eiwit, waarvan er ook een overmaat in het lichaam kan zijn. Dit soort dieet wordt vaak aangeduid als ketogeen, ontoereikend koolhydraten ketose, een aandoening waarbij de afzonderlijke verliest ongezonde hoeveelheden water en natrium kan veroorzaken.

Andere vaak voorkomende bijwerkingen van een low-carb dieet op te nemen uncharacteristic spierzwakte of krampen en hoofdpijn. Sommige patiënten melden ook een slechte adem en onverklaarbare huiduitslag. Deze symptomen kunnen worden herleid tot een tekort aan koolhydraten en suiker, die het lichaam nodig heeft om energie en proces voedsel goed te maken.

Een ketogeen dieet is een regime waarin de consumptie van koolhydraten is niet voldoende om een ​​goede gezondheid te houden. Het leidt tot ketose, een aandoening waarbij een overmaat van ketonlichamen belemmert lichaamseigen € ™ vermogen om glucose te verwerken, een belangrijke energiebron. Ketonlichamen ontstaan ​​als gevolg van de afbraak van vetzuren voor energie. Wanneer er te veel ketonen, wordt de vetstofwisseling gecompromitteerd en het lichaam begint om overtollig zout en water scheiden. Dit kan vaak leiden tot een tekort aan deze elementen.

De spieren en de lever opgeslagen energie levert koolhydraten. Deze handelingen kan duren voor een tijdje, kan de bijwerkingen van een koolhydraatarm dieet een tijdje duren om te ontwikkelen. Toch is het mogelijk dat het lichaam begint storing in de vroege stadia van een low-carb dieet, afhankelijk van de gezondheid van het individu en het uiteinde van het dieet.

Er zijn verschillende gewicht verloren diëten die te centreren op een low-carb regime. Veel van deze diëten richten zich op eiwitrijke maaltijden met veel groenten. Eén van de meest bekende daarvan is het Atkins-dieet, dat was op het hoogtepunt van zijn populariteit in de jaren 1990. Het is sindsdien in diskrediet gebracht door veel artsen te wijten aan het feit dat, terwijl het dieet helpt bij het afvallen, het hoge eiwit en vet voedsel het bevordert de neiging om compromissen te sluiten de algemene gezondheid van de dieter.

Ondanks de vele mogelijke negatieve neveneffecten van een low-carb dieet, zijn er verschillende omstandigheden waarvoor dit soort regime wordt voorgeschreven. Het wordt vaak gebruikt om diabetes, epilepsie en zwaarlijvigheid. Sommige artsen kunnen ook suggereren dat het voor patiënten met polycysteus ovarium syndroom of chronische vermoeidheidssyndroom.

  • Low-carb diëten zijn vaak aanbevolen voor mensen met diabetes of andere ziektes.
  • Low-carb diëten vaak tot de verhoogde productie van ketonen door het lichaam wanneer het breekt vetzuren voor energie.

Een vrucht reinigen is een dieet techniek die gebruikt wordt door veel mensen om het lichaam van gifstoffen te ontdoen en vaak springen start een programma van het gewichtsverlies. Tijdens dit dieet, mensen eten en drinken niets maar fruit, puur vruchtensap en water gedurende een langere periode, gewoonlijk ten minste enkele dagen tot twee weken. Het idee achter vrucht reiniging diëten is om de voedingsstoffen en vezels gebruikt in fruit afvoeren van giftige afvalstoffen uit het lichaam en het uitvoeren van een soort van maag "reboot".

Soms, mensen beginnen een vrucht te reinigen door het nemen van een mild laxeermiddel de dag voor het reinigen begint. In de volgende dagen tijdens dit dieet, streeft men naar niets, maar geheel, rauw, vers fruit en water te eten. Fruit reinigen diëten bevatten meestal een grote hoeveelheid citrusvruchten. Als vruchtesap ook wordt gebruikt, moet zuiver organische sap zijn, niet uit concentraat zonder extra bestanddelen. Deze vruchten maaltijden worden gegeten op een schema, bijvoorbeeld om de twee uur.

Soms wordt een zuivering uitgevoerd met een bepaald merk van producten, gewoonlijk een vruchtensap drank of eiwit schudden gepatenteerde ingrediënten geacht de werking van het reinigen stimuleren en maximaliseren van de hoeveelheid gewicht verloren. Andere vereisen verbruik van een bepaald soort fruit, zoals grapefruit. Veel reclame voor fruit reinigen producten beloven dramatische gewichtsverlies, soms tot tien pond, in slechts een paar dagen. Volgens de meeste voedingsdeskundigen, kunnen sommige mensen kilo's te verliezen en je ziet een merkbare vermindering van het vasthouden van water, maar het grootste deel van het gewicht verloren zal niet uit vet. Daarnaast voedingsdeskundigen zeggen dat gewichtsverlies optreedt waarschijnlijk omdat fruit diëten gewoonlijk zeer weinig calorieën, niet vanwege een aanzienlijke hoeveelheid toxinen verwijderd uit het lichaam.

Voorstanders van fruit reinigen diëten stellen dat hoewel slechts een percentage van het aanvankelijke gewicht verloren zal zijn van vet, is het nog steeds motiverend voor veel lijners een significant verschil op de schaal zie. Dit maakt het reinigen diëten een populaire optie voor mensen die de aftrap voor een meer op de lange termijn gewichtsverlies inspanning. Deze vrucht flush diëten, voedingsdeskundigen waarschuwen, maken zeer verleidelijke beloften en leveren merkbaar druppels in gewicht op het eerste, maar zijn zeer weinig calorieën en weinig voedingsstoffen niet gevonden in fruit, en zijn daarom niet gezond duurzaam voor een lange periode van tijd. Het is belangrijk lijners overgang na de zuivering in een gezond dieet. De meeste artsen en voedingsdeskundigen er ook over eens dat, terwijl de niet-diabetische personen veilig kunnen maken door middel van een tijdelijke fruit dieet, is het een beter idee om een ​​vorm van eiwitten toe te voegen in de maaltijden.

  • Mensen op een fruit reinigen kan ervoor kiezen om fruit smoothies te drinken.
  • Tijdens een vrucht te reinigen, kan lijners alleen consumeren puur vruchtensap.

Een ab toning riem is een apparaat dat wordt gedragen rond de taille, net onder de navel, dat een elektrische stroom doorgeeft via de buikspieren. Dit zorgt ervoor dat de spieren te contracteren, zoals ze zouden in krachttraining oefeningen. Ab toning riemen gebruiken elektrische spier stimulus (EMS) technologie om ervoor spieren werken zonder inspanning van de gebruiker. De fabrikanten van deze gordels beweren dat hun producten een sterke en afgezwakt buik zal creëren.

De EMS-technologie die wordt gebruikt in ab toning riemen werd voor het eerst gebruikt in de fysiotherapie, om patiënten te helpen stimuleren van spieren die anders atrofie als gevolg van langere rust van een blessure. Het type EMS dat artsen en fysiotherapeuten gebruiken heeft veel sterkere elektrische pulsen dan die gebruikt worden in de handel verkrijgbare ab toning riemen. Individuen meestal geen toegang tot gezondheidszorg-grade EMS apparaten zonder voorschrift hebben.

Bij het zoeken naar de juiste een ab toning riem, zijn er een overvloed van merken beschikbaar. De prijzen kunnen variëren van $ 150 $ (USD) tot ongeveer $ 200 USD. In de VS, worden deze riemen gereguleerd door de federale Food and Drug Administration (FDA). De FDA verbiedt de maker van een ab toning gordel om te beweren dat het product is effectief voor gewichtsverlies. Dus, geen riemen die vet verlies claims zijn over het algemeen niet door de FDA goedgekeurd.

Sommige gebruikers van ab toning riemen melden iets van lichte tinteling tot spierspasmen gevoel. Het apparaat kan worden gedragen gedurende de dag, of een persoon uitoefent of zitten om televisie te kijken. Om de beste resultaten te zien, fabrikanten doorgaans raden het gebruik van de gordels, op de hoogste stand aanvaardbaar, voor ongeveer 30 minuten per dag.

De makers van ab toning riemen ook aan dat gebruikers eet een gezond, caloriearm dieet als gewichtsverlies is het doel, omdat het gebruik van de gordel alleen niet genoeg calorieën te verbranden om gewicht te verliezen. Cardiovasculaire oefening is de beste optie voor het verbranden van calorieën om extra gewicht te verliezen. Het is belangrijk om te onthouden dat zelfs afgezwakt buikspieren niet onder een vetlaag te zien, dat, wanneer een afgezwakt uiterlijk gewenst is, dient overtollig gewicht verloren op traditionele wijze.

Er zijn een paar bezorgdheid over de veiligheid voor ab toning riem gebruikers. Voor een, mag het apparaat niet worden gebruikt door personen met pacemakers. Ab riemen moeten ook niet worden gebruikt op andere delen van het lichaam, zoals het hoofd of ledematen. Zwangere en menstruerende vrouwen ze moeten niet gebruiken ab toning riemen, noch zou iemand die heeft een aandoening die spiercontracties gaat. Het is ook raadzaam dat mensen met verwonde of geïrriteerde huid, in het gebied waar de riem worden gedragen, niet het apparaat totdat het gebied is genezen.

Ab riem werkzaamheid is onder de loep genomen en kritiek zijn er in de afgelopen jaren. Bijvoorbeeld, het Amerikaanse Counsel on Exercise gesponsord onderzoek naar de effectiviteit van ab toning riemen testen. In deze, werd het apparaat gebruikt door individuen over een periode van acht weken. Deelnemers verloor geen lichaamsvet, noch de gordel produceren geen toning van hun buikspieren. Veel deskundigen beweren ook dat de elektrische ladingen die niet sterk genoeg zijn om toning of spiergroei te produceren.

Ondanks deze kritiek van ab toning riemen, blijven ze populair fitness producten. De allure van gestemde abs zonder inspanning is er een die veel mensen niet kunnen weerstaan. Fabrikanten citeren product reviews, en hun eigen studie dat ze staat te tonen ab toning riemen effectief te zijn uit te voeren. Uiteindelijk is het aan de individuele consument of zichzelf beslissen.

  • Een gezond dieet vergezeld van het gebruik van de ab toning band kan resulteren in gewichtsverlies.
  • In tegenstelling tot sit-ups, een ab toning riem is ook bedoeld om de toon van de buikspieren, zonder enige inspanning van de gebruiker.
  • Bepaalde soorten ondergoed kan worden gedragen om een ​​slanke verschijning te lenen aan een slappe buik in plaats van een ab toning riem.
  • Vet dat zich ophoopt rond de buik is gevaarlijker dan vet dat elders op het lichaam ophoopt.
  • Vrouwen moeten een ab toning gordel niet gebruiken tijdens de menstruatie.

Het is belangrijk om de beste spieropbouwende supplementen voor kiezen om het grootste deel van je harde werk in de sportschool en het maximaliseren van de hoeveelheid spieren je winnen. Dat betekent niet dat het nodig is om een ​​hoop geld uit te geven; de fundamentele supplementen zijn de meest effectieve en ze meestal vrij goedkoop. Eiwit poeder en creatine zijn enkele van de meest effectieve, populair, en veel onderzoek supplementen. Ze bevorderen de spieren te krijgen, zijn goedkoop, en zijn overal verkrijgbaar. Beide supplementen - een van de beste spieropbouwende supplementen - is te vinden in de meeste supermarkten.

Het is algemeen bekend dat je lichaam nodig heeft eiwit om de spiermassa te krijgen. Dit is wat maakt eiwitpoeder een van de beste spieropbouwende supplementen. Doorgaans wordt aanbevolen dat 1 gram eiwit worden geconsumeerd per kilo vetvrije massa. Dit betekent een 200-pond (90,7 kilo) persoon met 20 procent lichaamsvet zou willen ten minste 160 gram eiwit per dag verbruikt. De meeste proteïne poeders bevatten 20 gram tot 25 gram eiwit per portie, waardoor het eenvoudig voldoende eiwitten verbruikt.

Proteïne poeder is bijna 100 procent zuiver eiwit, waardoor het ideaal is om te voldoen aan uw dagelijkse eiwitbehoefte zonder een overmatige hoeveelheid calorieën verbruiken maakt. Eiwit poeders worden meestal gemengd met water of melk om een ​​shake die zowel handig en draagbaar te maken. Veel mensen proberen om spiermassa te voeren eiwit shakes met hen tijdens hun dagelijkse routines, zodat ze toegang hebben tot eiwit altijd. Het wordt aanbevolen dat u splitsen uw eiwitinname gelijkmatig over de hele dag, en eiwit shakes maken het gemakkelijk om dit te doen.

Proteïne poeders worden meestal gemaakt van wei, caseïne, of een mengsel van beide. Wei is de snelste geabsorbeerd en moet idealiter direct na een training worden geconsumeerd. Caseïne wordt langzaam geabsorbeerd en moet idealiter worden verbruikt voor het slapen gaan, zodat je lichaam heeft toegang tot eiwit terwijl u slaapt; dit helpt om spieren sneller te bouwen. Eiwit mengsels zijn ook vaak voor en zijn meestal een mix van wei en caseïne. Het kan iets effectiever om zowel wei en caseïne te hebben en om ze op de juiste wijze te gebruiken, maar veel liever alleen te maken hebben met een proteïne poeder, waardoor combineert populair.

Creatine is een van de beste spieropbouwende supplementen. Het is een natuurlijk voorkomend supplement dat zit in vlees en vis. Het helpt de levering cellen met energie door het verhogen van adenosine trifosfaat synthese. Het is wijd aangetoond dat de spiermassa te vergroten en is zeer veilig indien goed verteerd. Er zijn vele soorten creatine, maar creatine monohydraat is de goedkoopste, meest bestudeerde en meest beschikbare.

Gewoonlijk moet 5 gram creatine monohydraat per dag geconsumeerd. Creatine monohydraat verhoogt het vasthouden van water, waardoor de spieren te kijken groter en meestal veroorzaakt een winst van ongeveer 5 pond (2,27 kg) water gewicht. Het verhoogt vasthouden van water, zodat het noodzakelijk om het waterverbruik te verhogen. Minimaal 1 gallon (3,8 liter) water per dag wordt aanbevolen om uitdroging te voorkomen. Zodra de consumptie van creatine stopt, wordt het water gewicht verloren, maar de extra spier opgedaan door het gebruik van creatine blijft.

  • Eiwitrijke diëten zijn het beste voor mensen die willen om vet te verliezen en spieren op te bouwen.
  • Creatine poeder wordt vaak gebruikt om spieren op te bouwen.
  • Spier supplementen zijn dat zij van nature helpen het lichaam de eigen spieropbouwende proces te stimuleren.
  • Zowel eiwitten en creatine supplementen zijn populair in de bodybuilding gemeenschap.

Willen de zekerste en snelste manier om volledig ontgoocheld met uw diabetesbehandeling inspanningen geworden weten? Verwacht gewoon perfectie, en wacht een dag of twee.

Begint met een verandering van levensstijl met onredelijke verwachtingen is een zekere weg tot teleurstelling. Onredelijke verwachtingen zou kunnen gelden voor zowel de verwachte resultaten, zoals een extreme gewichtsverlies of verheven doel te verbeteren A1C, of ​​uw eigen capaciteit voor het uitvoeren van een te ambitieus plan. Gaande van een meestal sedentaire levensstijl draaien vijf mijl per dag, bijvoorbeeld, waarschijnlijk ontmoedigend op dag een.

Maar, zelfs als u uw verwachtingen hebben gehouden redelijk, soms dingen gewoon niet de manier waarop ze moeten gaan. Religieus snijden 500 calorieën per dag voor een week een pond te verliezen, volgens de standaard formule, kan niet precies werken voor u in de eerste week.

Met betrekking tot 45 gram koolhydraten met uw mathematisch perfect en bewezen vijf eenheden insuline zal uw bloedsuikerspiegel te houden elke keer perfect. Er zijn simpelweg te veel variabelen naar perfectie.

De reële risico met onvervulde verwachtingen is de constante teleurstelling en frustratie kan leiden u om te stoppen met het proberen. Weg te dwalen van uw maaltijd plan een keer moet niet leiden tot weken van onbeheerde eetbuien, maar dat is een al te vaak een reactie onder de lijners. Ook een onverklaarbare glitch nu en dan met uw insuline / koolhydraat vergelijking is geen reden om vóór de maaltijd testen bloedglucose in het voordeel van gissen stoppen.

Omarmen onvolmaaktheid omdat onvolmaaktheid is de realiteit. Focus op het grote geheel, dat het zijn vaststelling gezonder gedrag. Gewichtsverlies is over het eten van minder calorieën gemiddeld en het verhogen van de lichamelijke activiteit langzaam maar zeker.

Glykemische controle komt als je vaker in een normale bloedglucose bereik dan een hoger dan normale bereik. Het is eenvoudig rekenkundige dat drie stappen vooruit en twee stappen terug is gelijk aan een stap vooruit - en dat is vooruitgang. Als je de verwachtingen van perfectie, omleidingen als de werkelijkheid te aanvaarden verwerpen, succes is oneindig veel gemakkelijker te vinden.

Een overzicht van meer dan 2.000 leden van het gewichtsverlies website SparkPeople keek naar sleutels tot succesvol gewichtsverlies te identificeren. Onder de gemeenschappelijke kenmerken van sterke starters, die vijf keer meer gewicht verloren dan valse starters, werd een lijst van hun nummer een doel als "het bouwen van een sterke basis van gezonde gewoonten."

Anderzijds, valse starters neiging opnemen van een aantal, zoals verlies £ 4 in twee weken, een hoofddoel. Tweederde van valse starters momentum verloren in twee weken, 18 procent na slechts drie dagen.

Het volledig verwijderen van gluten uit je leven is niet alleen maar een kleine ergernis. Het is taai. Vooral in het begin als je geleidelijk realiseert alle implicaties een dergelijke wijziging kan hebben op je leven en hoe veel wijzigingen die u nodig hebt om te maken in je leven.

Voor een tijdje je emoties kan zijn in rep en roer, en de meeste mensen te gaan door middel van een reeks van verschillende stemmingen als ze geleidelijk reine te komen met hun nieuwe levensstijl. Sommigen vinden het moeilijker om aan te passen dan anderen, maar iedereen zal enige emotionele ups en downs langs de weg te ervaren.

Terwijl je bij de eerste schok en ontkenning kunnen ervaren, zullen deze passeren. Andere emoties zal terugkeren van tijd tot tijd. Je zult redelijk goed aan te passen, en dan wanneer je laag voelt om een ​​andere reden, het zal u opnieuw getroffen. Gratis Het organiseren van een leven van gluten kan een echte gedoe. Misschien is het leven in het bijzonder hectisch, en het hebben van te jagen rond naar verschillende winkels voor speciale voeding is net de laatste druppel.

Bekijk ook de gedachten en emoties en zien welke van toepassing kunnen zijn voor u - ze zijn allemaal gewone en normale, dus niet het gevoel dat je nooit alleen!

Schok

'Coeliakie? Ik heb zelfs nog nooit van gehoord? '

'Ik weet niet eens waar ik moet beginnen. Wat is gluten eigenlijk? '

'Ik kan het niet geloven. Ik heb gewoon niet dingen als dat. "

De diagnose zal komen als een echte schok voor mensen die symptomen ontwikkelen plotseling, of zijn verteld dat ze waarschijnlijk coeliakie nadat ze hadden bloedonderzoeken voor iets anders.

Reliëf

'Oh. Dat is een opluchting. Ik dacht echt dat het misschien kanker. Ik heb zo veel gewicht verloren. '

Mensen die aanhoudende symptomen over een lange periode van tijd kan zijn het verbeelden van de slechtst mogelijke scenario.

Ontkenning

'Maar ik heb het eten van brood al mijn hele leven en het heeft me niet ziek voordat gemaakt. Hoezo? '

'Nee ik denk het niet! Brood is het personeel van het leven. Het is wat mensen hebben gegeten voor duizenden jaren. '

'Oh nee! Ik ben niet een van die mensen met allergieën. Ik kan niet tegen hen. '

'Er is geen manier kan ik glutenvrij voedsel veroorloven. Ik kan het gewoon niet doen. '

Ontkenning is een heel normale reactie op onverwachte of ongewenste nieuws. Je hersenen gewoon niet kan krijgen rond deze nieuwe informatie dus voor een keer als je het te verwerpen.

Het is waar dat de extra kosten van glutenvrij eten is een groot probleem voor sommige mensen. Helaas hebben veel mensen aangewezen op-en-klare levensmiddelen geworden en hebben verloren, of nooit verworven, kookkunsten. Als je kunt koken en bakken voor jezelf met behulp van een heleboel van nature glutenvrij voedsel, dat verlaagt de kosten van glutenvrije producten aanzienlijk.

Boosheid

'Waarom ik? Het is niet eerlijk. '

'Maar ik heb altijd al zo'n goede voeding. Hoe zit het met al die mensen die dingen zelf met junkfood elke dag. Zij zijn degenen die ziek zou moeten krijgen, niet ik. '

Als je hebt geworsteld met een slechte gezondheid al jaren en werd bezocht door artsen die duidelijk denken dat je verbeelden uw symptomen, kunt u het gevoel bijzonder boos.

'Ik heb dit probleem al jaren. Waarom heb je niet naar me luisteren? Waarom heeft iemand het uit te werken? '

Omdat de symptomen variëren zo sterk uiteen, en de mate waarin mensen zijn getroffen varieert ook, duurt het nog drie jaar gemiddeld om een ​​diagnose van coeliakie te krijgen. De werkelijke incidentie van coeliakie in Australië en Nieuw-Zeeland is veel hoger dan eerder gedacht, maar veel artsen zijn zich niet bewust van dit en het blijft onder-gediagnosticeerd.

Afdingen

'Oke. Ik zal opgeven gluten, maar nu even niet. Ik heb het te druk op het werk aan te denken of gaan winkelen voor speciale voeding. '

'Ik zal vasthouden aan het dieet, maar er is geen manier waarop ik ben het opgeven van mijn bier.'

'Als ze ging naar al die moeite voor mij bakken mooie verjaardagstaart, kan ik niet weigeren om het te eten. Dat wou ld zijn gewoon onbeschoft. '

'Ik zal alleen een knabbelen.'

Frustratie

"Ik snap het niet! Ik dacht dat ik kon maïzena eten. Nu je me vertellen dat er twee soorten van cornf lour. Waarom is het zo verwarrend? '

'Ik heb zo voorzichtig geweest, maar afgelopen nacht heb ik gewoon vergeten te vragen wat er in de desse rt. Nu voel ik me vreselijk weer. '

'Wat is er aan de hand? Het zegt "glutenvrij" op het etiket, maar er is tarwe in de ingrediënten vermeld. '

'Ik ben uitgehongerd, maar er is absoluut niets op het menu dat ik kan eten!'

'De bakker heeft verkocht van glutenvrij brood en ze bakken er slechts eenmaal per week. Wat moet ik doen? '

Depressie

'Dit is gewoon te verschrikkelijk. Er is niets leuk ik kan eten. '

'Mijn leven is voorbij. Niemand gaat mij uit te nodigen overal nu. '

'Ik zal sterven van embarrassm ent als ik om mensen te vertellen.'

'Ik durf niet eten weg van huis.'

Depressie of verdriet kunnen schoppen in als je je realiseert dat dit dieet is voor de echte; het gaat niet weg. Hoewel depressie is nooit prettig of gemakkelijk te behandelen, het is een stap in de goede richting, omdat het wijst op een niveau van acceptatie.

Ontdekking

'Het is verbazingwekkend hoeveel mensen er op een glutenvrij dieet. Ik dacht dat ik de enige was. '

"Mmmm. Ik hou echt van deze recip e. Wie had dat gedacht? '

'Ik maakte deze fantastische modder taart en iedereen vroeg om meer.'

Aanvaarding

'Ik voel me nu zo goed, ik ben volmaakt gelukkig te glutenvrij te blijven.'

'Er is niets dat ik kan doen over hoeft te worden glutenvrij. Gevoel ellendig erover niets zal veranderen, dus ik kan net zo goed gewoon aan de slag gaan en te genieten van wat ik kan eten. '

'Echt, het is geen big deal. Het leven gaat over veel meer dan voedsel. '

Goedkeuring

'Het is eigenlijk een goede zaak moet ik gluten te vermijden. Het is echt een gezond dieet en ik heb mezelf niet proppen met suiker en room gebak tegen speciale ochtend thee. Ik gebruikte om zo'n varken zijn. '

'Ik heb gehad om te leren hoe om te koken voor mezelf, en nu ik hou van koken. Ik bedacht een fantastisch recept van vandaag. '

Onderzoekers vertellen ons zijn er veel mensen met coeliakie die zeggen dat ze ooit zou geen gluten weer te eten, zelfs als ze konden.

Niet iedereen ervaart de goedkeuring podium. Niet iedereen wil. Het is prima om een ​​beetje spijt voelen zich nooit in staat om een ​​favoriete voedsel te eten, of kiezen wat je wilt van een menu, of pick-up een snack terwijl u afwezig bent. Maar het is goed als je in het reine komen met uw nieuwe levensstijl, en kan gewoon verder met je leven, glutenvrij. Dat is glutenvrij-dom!

Voor sporters, het verminderen van het percentage lichaamsvet moet de focus van gewichtsverlies inspanningen in plaats van het verminderen van het totale lichaamsgewicht, anders optimale prestaties zullen worden aangetast. In sommige gevallen kan totaalgewicht zelfs wijzigen als percentage lichaamsvet ondergaat en spier stijgt. (Spier weegt meer dan vet.) Daarom is de beoordeling van de lichaamssamenstelling is van cruciaal belang als u uw gewichtsverlies doelen te bepalen.

Dit voorbeeld gebruikt Emily te illustreren. Emily is een 24-jarige loper die traint voor een marathon. Ze voelt dat ze kon haar prestaties te verbeteren als ze wat gewicht verloren. Tot een paar jaar geleden, ze woog ongeveer 120. Emily is 5 meter en 4 centimeter lang en weegt nu 135 £. Haar huidige geschatte lichaamsvet is 23 procent. Haar lichaam vet doel is 15 procent.

Hier is hoe ze haar optimale gewicht zou berekenen:

  1. 135 (huidig ​​gewicht) x 23 procent (huidige% lichaamsvet) = 31 kilo vet
  2. 135 (huidig ​​gewicht) - 31 (gewicht dat is vet) = £ 104 mager
  3. VVM (vetvrije massa) doel = 85 procent (verschil tussen lichaamsvet doel en het gehele lichaam)
  4. 104 (huidige kilo FFM) ÷ 85 procent = 122 (Emily's streefgewicht)

Emily's gewichtsverlies doel is om £ 122 te bereiken en de haar percentage lichaamsvet van 23 procent naar 15 procent.

Nu stop in uw eigen nummers:

  1. ________ (Huidig ​​gewicht) x ___% (huidige% lichaamsvet) = ____ kilo vet
  2. ____ (Huidig ​​gewicht) - ____ (gewicht, dat is vet) = ____ pond mager
  3. FFM doel = ___% (verschil tussen lichaamsvet doel en het gehele lichaam)
  4. ____ (Huidige kilo FFM) ÷ ____% = _____ (Uw streefgewicht)

Ja, u kunt afstoffen dat racket dat je vijf jaar geleden speelde met en geef het een glorieuze terugkeer naar de rechter - als het goed voelt in je hand en het uw shots waar (en hoe) je wilt dat ze gaan krijgt.

Als je in de markt voor een nieuw wapen, echter, moet je de opbouw van een racket te begrijpen, zodat je weet wat wanneer u uit om uw nieuwe gereedschap te selecteren ingesteld. Bij het omgaan met sportartikelen verkopers, te weten hoe om te praten het gepraat over rackets echt helpt.

Dimensionering van het frame

Welkom bij Tennis Racquet Anatomie 101, waar vind je alle verschillende onderdelen die deel uitmaken van een standaard racket frame, weergegeven in figuur 1.

Het kiezen van een tennisracket

Figuur 1: De componenten van een typische racket frame.

Hier is een meer gedetailleerde uitsplitsing van deze artikelen:

  • Het hoofd en de sweet spot: Het hele gebied in het hoofd (waar de snaren zijn) wordt de gespannen oppervlak genaamd The bespannen oppervlak bevat altijd een sweet spot - het gebied waarin de snaren maken de meeste macht voor de minste hoeveelheid inspanning. . De sweet spot is de tennisser het favoriete gebied van het racket.

Het hoofd van een racket kan variëren in vorm en grootte. Typisch, het hoofd van een racket's valt in een van de volgende categorieën:

Over-sized: Beginners hou echt van de over-sized en zelfs jumbo frames, die bieden tussen 100 en maar liefst 140 vierkante centimeter van gespannen oppervlak. Dergelijke frames geven je een grotere sweet spot gewoon omdat het slagoppervlak is groter, en ze laten u toe de bal verder te raken uit het hart van de sweet spot en maak een goed schot nog.

Mid-sized: Deze racket hoofden variëren 85-100 vierkante centimeter. Meest pro spelers gebruiken frames aan de lage kant van de middelgrote - tussen de 85 en 95 vierkante centimeter. De meeste recreatieve spelers aangetrokken tot de hoge kant van de middelgrote - tussen de 95 en 100 vierkante centimeter. Mid-size rackets bieden een groot compromis tussen een groter gespannen oppervlak en sweet spot en een wendbaar chassis waarmee u genereert goede racket snelheid als je swing.

Standaardformaat hoofden: van 80 tot 85 vierkante centimeter, standaardformaat hoofden zijn nu achterhaald. Ze geven je een kleinere gespannen oppervlak en sweet spot, waardoor het moeilijker wordt om een ​​helder, schone foto's te produceren.

  • De bundel De bundel is het gebied aan weerszijden van de weg. De bundel geen toename van de lengte of breedte van een racket, maar de diepte van de racket (of dikte) verhoogt. Als je kijkt naar een paar rackets uit de kant, je merkt dat sommige rackets hebben bredere balken dan anderen.

Brede bundels kan stroom toe te voegen aan uw opnamen. Veel spelers vinden dat een brede bundel versterkt de trampoline-effect van de snaren een zodanige mate dat zij problemen regelen van de richting van hun schoten. Het gebrek aan controle kan leiden u om te beginnen met hakken en steken naar de bal in plaats van het nemen van een gladde, lange swing.


Stok met een matige balk, recht of licht taps toe, totdat je genoeg ervaring hebt om te experimenteren met meer extreme balk configuraties. Tegen die tijd, zult u in staat om te bepalen hoe breder balken invloed op uw slagen en speelstijl.
  • De keel en as: De open keel ontwerp is de standaard geworden in rackets, vrijwel elimineren van de traditionele lolly constructie, dat is gewoon een gesloten keel ontwerp.

Gebruik een racket met een open keel omdat het stabiliseert het racket hoofd beter dan de rechte as ontwerp. De open keel compenseert voor off-centre hits, effectief vergroten van de sweet spot.

Het punt waarop de twee gebogen zijden van de keel komt het dichtst bij elkaar en trek meteen op de racket handvat is de schacht. Kortom, de keel wordt de as.

  • De grip: Aan het einde van de schacht, vindt u de greep. Racket grepen variëren in diameter tussen 4 en 4-5 / 8 centimeter rond. Geen objectieve criteria bestaan ​​voor het kiezen van een grip grootte. Grip grootte is puur een kwestie van comfort.

Als je geen voorkeur hebt, tennis heeft een oude vuistregel - letterlijk. Als je grip het racket comfortabel (maar niet strak), je moet in staat zijn om het topje van je duim aan te raken om de top (of buitenste) knokkel van je middelvinger.


Als je twijfelt tussen twee vergelijkbare grip diameters, ga met de kleinere, om deze reden: U kunt altijd de opbouw van de grip later met grip tape.
  • De butt cap: De staart van het racket, doet de butt cap geen invloed op je spel. De meeste racket fabrikanten zetten hun logo op de butt cap. Veel spelers gebruiken dit logo om te bepalen wie krijgt om eerst te dienen in een wedstrijd.
  • De totale lengte: Langere rackets geven je meer bereiken om de bal, en ze geven je een beetje meer vermogen, met name op het serveren. Maar de extra lengte maakt een racket iets moeilijker te controleren. Je moet een betere timing en oog-hand coördinatie om de bal een ontmoeting met de sweet spot.

Tennis is een spel van gecontroleerde kracht. Als beginner moet je je spel vast te stellen met een standaard lengte racket (27 inch) en vervolgens de handel tot langere rackets nadat u uw controle beheersen.
  • Het gewicht: Rackets hebben veel gewicht verloren in de afgelopen jaren als gevolg van de space-age materialen waaruit ze zijn gemaakt. De meeste rackets nu wegen tussen de 9 en 12 gram, unstrung.

Je moet in staat zijn om het gewicht van een racket te voelen; het is een waardevol hulpmiddel om uw oog-hand coördinatie. Gebruik een racket dat sommige heft zonder zwaar in je hand gevoel heeft - licht genoeg om gemakkelijk en veilig slingeren, zwaar genoeg om u te voorzien van goede voeding.

Racquet materialen

Een hele smorgasbord van racket materialen wacht op u bij de sportwinkel. Je mag een beetje hulp sorteren door de offers nodig, dus hier is een lijst van de meest voorkomende racket materialen die je tegenkomt:

  • Graphite: De overgrote meerderheid van rackets vervaardigd vandaag gebruiken grafiet in een of andere vorm als de basis ingrediënt. Grafiet is equivalent van de trouwe gelamineerde houten racket dat zo populair is tot ongeveer de jaren 1970 was de technologische generatie.

Grafiet is opvallend sterk voor zijn relatief lichte gewicht. Het biedt geweldige kracht, evenals een goede controle en gevoel voor de bal. Maar grafiet best in een samengesteld mengsel met een van de verschillende thermoplastic- en glasvezel-harsen gebruikt vandaag. Grafiet-composiet rackets zijn zeer geschikt voor zowel beginners als gevorderde spelers omdat stijvere rackets overbrengen schokken en trillingen aan de arm en schouders.

  • Boor en Kevlar: Deze twee vezels lijken grafiet, maar boor en Kevlar zijn nog lichter en stijver dan grafiet. Kevlar wordt ook gebruikt om kogelvrije vesten te maken - dat is nu stijf. Tenzij gemengd met andere materialen, echter Kevlar's stijfheid kan veel schokken en trillingen doorgeven aan je arm en schouder, vooral als je deze niet krijgt de bal op de sweet spot.

Beginners moeten uit de buurt van deze materialen blijven.

  • Aluminium: U vindt deze oude stand-by nog steeds gebruikt, met name in minder dure rackets. Aluminium biedt fatsoenlijk vermogen en een verrassende hoeveelheid gevoel. Voel de sensatie die je krijgt voor hoe je het slaan van de bal en waar het heen gaat. Sommige racket materialen zijn gevoeliger dan anderen om dingen zoals schokken en trillingen, zodat ze informatie over hen te verzenden gemakkelijker.

Onlangs heeft een koppeling van nieuwe rackets gemaakt van een zeer sterke, zeer licht materiaal genaamd titanium op de markt kwam. Titanium is vergelijkbaar met aluminium. Aluminium of titanium is een andere keuze voor beginners.

  • Oldies but Woodies: Veel mensen hebben nog steeds hout of glasvezel rackets liggen rond het verzamelen van spinnenwebben in de zolder of kelder. U kunt deze rackets gebruiken, maar dit zal niet helpen je spel elke. Al die rackets zijn voorzien van de verouderde, standaardformaat hoofden. Waarom het spel moeilijker dan het moet zijn door het gebruik van oude, verouderde tools te maken?

Het energieverbruik is de hoeveelheid energie die een persoon gebruikt dagelijks alle reguliere lichaam Volledigheidshalve van beweging ademhaling spijsvertering. Dit wordt gemeten in calorieën, een eenheid van warmte, en wordt voorgesteld door het symbool kcal. Energiebehoefte kan sterk variëren van persoon tot persoon, en zelfs van dag tot dag in een individu. Totale energieverbruik, ook wel bekend als de stofwisseling, wordt beïnvloed door factoren zoals de hoeveelheid lichamelijke activiteit een persoon doet, het aantal bestede uren slapen, de soorten voedsel geconsumeerd, blootstelling aan extreme temperaturen, en de hoeveelheid spiermassa een persoon draagt.

Simpel gezegd, deze meting is de combinatie van interne en externe activiteiten gedaan door het lichaam. Interne activiteit omvat twee belangrijke processen: vertering van voedsel en het basale energieverbruik. Vertering, in deze context de thermische effect van voedsel (TEF) bekend, verwijst naar de energie besteed te breken, proces, en voedsel absorberen, en men schat dat TEF maakt 10% van het lichaam dagelijkse uitgaven. Het basale energieverbruik, ook wel bekend als basaal metabolisme (BMR), is de energie die wordt gebruikt om alle andere interne processen, zoals het onderhoud van de ademhaling, hartslag, en nierfunctie brandstof. Het wordt beïnvloed door factoren zoals omgevingstemperatuur, aangezien het lichaam zal werken om de interne temperatuur van 98,6 ° F (ongeveer 37 ° C), en spiermassa, als grotere spieren energiebehoefte, zelfs in rust verhoogd.

De externe activiteit die verder gaat in deze meting omvat alle bewegingen, van het zitten in een stoel te draaien op een loopband. Het wordt uitgedrukt in fysieke activiteit niveau (PAL); iemand die werkt in een kantoor en is vrij sedentaire, of inactief, zal een lagere PAL dan iemand die handenarbeid of die oefeningen op regelmatige basis wel. Een persoon de dagelijkse uitgaven van energie, zoals gemeten in het aantal verbrande calorieën, kan worden verhoogd door simpelweg meer te bewegen gedurende de dag - het nemen van de trap in plaats van de lift of wandelen om te werken in plaats van het rijden.

Verbrande calorieën via externe werk, wanneer toegevoegd aan verbrande calorieën uit de interne processen van TEF en BMR, deel uitmaken van de totale energie-uitgaven. Afhankelijk van de balans tussen energie-inname - eten en drinken geconsumeerd - en hoeveel energie wordt verbruikt, zal het lichaam te krijgen, verliezen of op gewicht te blijven. Gewicht wordt opgedaan bij de energie-inname hoger is dan de uitgaven, of calorieën in zijn meer dan calorieën uit. Gewicht verloren wanneer calorieën niet overschrijden calorieën en gewicht gehandhaafd wanneer de twee in evenwicht.

  • Totale energie-uitgaven wordt beïnvloed door factoren zoals de fysieke activiteit per dag per persoon doet.
  • Een volledige nacht van rust kan helpen een persoon het opladen van de energie die ze verbruiken gedurende de dag.

Aluminium is een goede keuze voor een draagbare of inklapbare gazebo omdat het licht en relatief sterk. Het kiezen van de beste aluminium tuinhuisje betekent factoring in de kosten versus kenmerken: het wordt gebruikt voor de luifel van het aluminium tuinhuisje zal een grote invloed hebben op de bruikbaarheid en duurzaamheid het tuinhuisje hebben materialen, maar het kan ook rijden op de prijs. Dikkere gauge aluminium kan ook meer kosten, maar sterker dan dunnere maten en slechts iets zwaarder. Kies een aluminium tuinhuisje dat aan uw behoeften en prijsklasse past zo nauwkeurig mogelijk, en vergeet niet om een ​​tuinhuisje met hoogwaardige materialen die een lange tijd zal duren kiezen.

De meeste mensen kiezen voor een aluminium tuinhuisje ten opzichte van andere materialen voor twee belangrijke redenen: ten eerste, aluminium is bestand tegen corrosie en roest, wat betekent dat het zal een lange tijd duren; ten tweede, het is licht van gewicht, waardoor de opslag en verpakking vrij eenvoudig. Ongeacht hoe licht aluminium is echter de koepel moet een opstelling voorzien en verwijdering methode die eenvoudig uit te voeren en moeten klappen klein genoeg om te worden opgeslagen in een kelder of garage. Anders, de voordelen van het lichte gewicht verloren naar een omslachtige eenheid.

Zorg ervoor om te overwegen wat voor soort materialen worden gebruikt in combinatie met de aluminium tuinhuisje frame. Veel aluminium tuinhuisje ontwerpen maken gebruik van een lichtgewicht synthetisch weefsel, zoals rip-stop nylon; Dit materiaal is eenvoudig op te pakken voor opslag, en wanneer ingesteld voor gebruik, wordt het nylon duurzaam genoeg om de elementen te weerstaan. Het is verre van het meest duurzame, echter, en andere materialen zoals doek kan worden gebruikt voor meer duurzaamheid. Canvas is veel zwaarder en moeilijker te pakken, echter, dus je moet kiezen wat je prioriteiten zijn voor het kiezen van een model.

De aluminium tuinhuisje moet de grond worden vastgezet of andere manier, dus zorg ervoor dat de verschillende methoden waarmee de eenheid kan worden vastgezet onderzoek. Als het apparaat niet is beveiligd helemaal niet, kan het licht genoeg om over te worden geblazen door een matige wind, en het loopt het risico van beschadiging van andere weerelementen. Bedenk dat aluminium zekere, maar als getroffen door een directe klap, is het waarschijnlijk te buigen en kraken, anders staal, die weer kan worden gebogen in vorm. Zorg ervoor dat u een geschikte dikte van het aluminium frame van de tuinhuisje kiezen.

Setpoint theorie verwijst naar het idee dat het gewicht van een persoon kan vooraf worden bepaald door biologie en genetica. Volgens de theorie, kan het lichaam de mogelijkheid om een ​​persoon het gewicht te behouden door metabolisme hebben. Degenen die zich abonneren op de set point theorie zou kunnen geloven dat het eten en het uitoefenen van zijn niet vrijwillig, maar in plaats daarvan gecontroleerd door het lichaam van de "interne thermostaat," of set point. Het setpoint theorie kan worden gebruikt om te verklaren waarom mensen soms de neiging om het gewicht verloren door vrij snel na hun terugkeer naar normale eetgewoonten dieet herwinnen.

Degenen die in de set point theorie geloven kunnen denken dat het metabolisme niveaus aan te passen aan voeding. Volgens de setpoint theorie, wanneer een persoon daalt onder hun lichaam vooraf bepaald gewicht, of setpoint, kunnen hun metabolisme vertragen om gewicht te blijven. Wanneer een persoon het gewicht stijgt, kunnen hun stofwisseling te verhogen om de gewichtstoename te bestrijden. Dit kan verklaren waarom mensen soms een "plateau" te bereiken en kan meer gewicht te verliezen, ondanks voortgezet dieet. Mensen met een lage setpunten misschien ondergewicht, terwijl die met hoge setpunten zijn soms obesitas.

Genetica kan een rol spelen bij het setpoint theorie spelen. Kleur van de ogen en persoonlijkheidskenmerken kunnen worden doorgegeven van ouders op kinderen door middel van genen, en sommige deskundigen geloven dat de neiging van een persoon af te wegen een bepaald bedrag kan ook genetisch zijn. Eetgewoonten en lichaamsbeweging voorkeuren onder familieleden zijn soms gelijk ook.

Sommige onderzoekers geloven dat setpunten zijn psychologisch. Zij halen factoren zoals persoonlijke voorkeur, gewenste kledingmaat en culturele trends als het beïnvloeden van gewichtsverlies of gewin. Ze theoretiseren soms is dat wanneer het gewicht gaat omhoog of omlaag, onbewust de persoon past hun eetgewoonten en lichaamsbeweging routines, zodat hun lichaam zal terugkeren naar zijn setpoint.

Andere deskundigen vinden dat het setpoint is fysiologisch en afhankelijk van de secretie van de hormonen die stimuleren of trage stofwisseling van het lichaam. Terwijl dieet mag niet noodzakelijkerwijs van invloed op het setpoint, sommigen geloven dat de oefening is het misschien te verlagen. Een lagere setpoint zou het gemakkelijker maken voor een persoon om gewicht te verliezen.

Er is meestal geen betrouwbare test om iemands natuurlijke setpoint te bepalen. Sommige mensen kunnen de mogelijkheid om hun gewicht te beheersen door middel van een matige voeding en lichamelijke activiteit te hebben. Als een persoon is dieet gedurende langere tijd, hun metabolisme mogelijk niet goed functioneert. Het kan een jaar of meer van matige dieet en lichaamsbeweging voor hun lichaam om terug te gaan naar de juiste set point, of een gezond gewicht voor hen te nemen.

  • Gelovigen in de set point theorie speculeren dat wanneer het gewicht gaat omhoog of omlaag, onbewust een persoon past hun dieet en lichaamsbeweging om hun gewicht terug te keren naar zijn setpoint.
  • Instelpunt theorie suggereert gewicht van een individu wordt bepaald door genetische achtergrond en biologie.

De lintworm dieet is een controversiële maar snelle manier om gewicht te verliezen. Deze methode houdt de inname van parasieten genoemd lintwormen, wat mogelijk kan leiden tot een persoon om ernstig ziek te worden en kan zelfs leiden tot fatale complicaties. Om dit dieet te volgen, een persoon verbruikt lintwormen die gaan om wat van het voedsel dat hij of zij eet, waardoor hem of haar te veel gewicht te verliezen te absorberen. De meeste artsen niet goedkeuren van de lintworm dieet als een veilige en effectieve manier om gewicht te verliezen, echter. In feite is dit dieet is illegaal vele rechtsgebieden.

Om de lintworm dieet te volgen, moet een persoon een lintworm parasiet verbruikt. Een persoon kan een lintworm parasiet door de inname van rauw vlees of door het eten van de parasiet in tabletvorm te verkrijgen. In landen waar de lintworm dieet legaal is, kan een persoon rundvlees lintworm cysten in te nemen verkrijgen. Het is cruciaal dat de lintworm cyste is een rundvlees parasiet, omdat sommige vee haven varkens parasieten ook. Hoewel elke lintworm dodelijk kan zijn, inname varken parasieten is nog gevaarlijk.

Na een persoon verbruikt een lintworm, het reizen door het lichaam, eten als het beweegt. De lintworm verbruikt meestal een significant genoeg portie eten van een persoon te veroorzaken een calorie tekort en gewichtsverlies. Deskundigen beweren dat het gemiddelde gewicht verloren op dit dieet is ongeveer 2 pound (0,9 kg) per week. De exacte hoeveelheid gewicht verloren, hangt echter af van de lintworm en het lichaam van de dieter. Wanneer de dieter besluit dat genoeg gewicht verloren is gegaan, hij of zij neemt antibiotica om de parasieten te doden, en ze uiteindelijk het lichaam verlaten in een stoelgang.

Hoewel dit dieet kan leiden tot een persoon om snel gewicht te verliezen, het kan ook veel onaangename en zelfs dodelijke bijwerkingen veroorzaken. De meest milde van deze bijwerkingen zijn buikpijn, verstopping of diarree, maagklachten en zwakte. Gevaarlijke bijwerkingen zijn voedingstekorten en de mogelijke ontwikkeling van lintworm cysten buiten het spijsverteringsstelsel. Bijvoorbeeld, kan een persoon cysten in de lever, ogen of hersenen ontwikkelen. Deze cysten soms fataal zijn voor de dieter.

De lintworm dieet zou ertoe leiden dat de persoon om snel gewicht te verliezen, maar het is misschien niet blijvend resultaat bieden. Nadat de lintworm is uitgeworpen uit het lichaam, kan de persoon snel weer het gewicht dat verloren was gegaan. Om dit te vermijden, een persoon nodig heeft om zijn of haar dieet en lichaamsbeweging te veranderen, net zoals hij of zij zou als actief proberen om gewicht te verliezen of te handhaven zonder het gebruik van parasieten.

  • De lintworm dieet kan bijwerkingen, zoals maagpijn, maagklachten en zwakte veroorzaken.
  • Een lintworm kan worden gecontracteerd door het eten van rauw rundvlees.
  • Een lintworm is een parasiet die leeft in de darmen van een host.

De Siamese kat is een ras van binnenlandse kat bekend om zijn two-tone kleuren, of punten, op zijn oren, gezicht, staart en poten. Vroeg, of traditioneel, Siamese had meer van een gedrongen bouw bijna als de Birmese, terwijl de toon, of moderne, Siamezen hebben een meer langgerekte, slanke look. Het punt kleuren variëren en de Cat Fanciers Vereniging erkent vierpunts kleuren: seal, chocolate, blauw en lila.

De seal point heeft de meest klassieke Siamese kleuring. Het beschikt over donkerbruin punten op een lichte beige carrosseriekleur. Het belangrijkste orgaan kleur van een seal point Siamese kat is vaak lichter dan die van de chocolade punt.

De chocolate point Siamese kat heeft een lichte crème carrosseriekleur met warme bruine punten. Sommige Siamese kleuren hebben de neiging om donkerder te maken met de leeftijd, maar de chocolate point lichaam kleur heeft de neiging om heel licht van kleur blijven. De chocolade punt kan meer punt kleur rond de neus dan de seal point hebben.

De blauwe punt Siamese kat heeft blauw-grijze punten met een grijs-blauwe en witte carrosseriekleur. Blauwe punten wel de neiging om donkerder te maken met de leeftijd, wat resulteert in minder witte markeringen op hun jassen. De maag en borst gebieden van een blauwe Siamees vaak lichter van kleur die de rest van zijn lichaam.

De lilac point Siamese kat heeft een zeer witte lichaam, maar sommige haren op zijn witte vacht zijn vaak roze grijs, waardoor de vacht van een matte look. De punten zijn ook een roze grijs. Lilac point Siamese meestal niet donkerder naarmate ze ouder worden, maar houden hun witachtige jassen.

De Siamese kat wordt gezegd zeer sociaal en mensgericht te zijn. Velen zijn bekend heel vocaal te zijn en gebruik maken van hun vaak sterk klinkende stemmen om te communiceren met hun menselijke metgezellen. Siamese katten zijn over het algemeen vrij een gezond ras en zijn vaak goede eters. Als ze ouder worden, hebben ze de neiging om gemakkelijk gewicht te krijgen en kan een lagere calorie dieet nodig hebben, zoals aanbevolen door een dierenarts.

De Siamese kat ras dateert van ten minste 1350 in Siam, die nu Thailand. In de jaren 1800, deze katten begonnen als huisdieren in het Westen wordt gehouden. Interessant, hoewel deze katten hebben altijd blauwe ogen, de oogkleuren van individuele katten variëren van licht tot diep in intensiteit en van warm violet blauw naar aqua blauw koelen.