Hoe gebruik je raspberry ripple

U kunt de shell gebruiken om eenvoudige berekeningen uit te voeren op uw Raspberry Pi. Er zijn verschillende wiskundige operatoren die u kunt gebruiken in uw berekeningen. Zet gewoon de som na de printopdracht, zoals deze:

>>> Afdrukken 5 + 5
10
>>> Afdrukken 9-4
5
>>> Print 7 * 7
49
>>> Afdrukken 10/2
5

Merk op dat u geen aanhalingstekens rond de som niet te gebruiken in uw printopdracht. Wat zou er gebeuren als je dat deed? Python zou op het scherm letterlijk wat je gevraagd om, als dit:

>>> Print "5 + 5"
5 + 5

Er zijn een paar verrassingen in hoe divisie in Python wordt uitgevoerd. Als u van gedachten terug geworpen naar je lessen wiskunde, zou je vergeten dat hele getallen, die geen decimale gedeelte hebben, zijn gehele getallen genoemd.

In Python 2.7, als je een geheel getal delen door een geheel getal, krijg je een geheel getal als resultaat, wat betekent dat het antwoord kan minder nauwkeurig zijn dan je zou verwachten van een computer. Bijvoorbeeld, wat is 7 gedeeld door 2?

>>> Afdrukken 7/2
3

Dichtbij, maar niet dicht genoeg. Python dwingen om u een antwoord dat toezicht van een leraar zou gaan geven, voeg een decimaal deel aan één van de waarden in de som, zoals deze:

>>> Afdrukken 7 / 2.0
3,5
>>> Afdrukken 7.0 / 2
3,5

Als u wilt de afronding effect dwingen om elke decimale gedeelte van uw antwoord te verwijderen, kunt u de // (vloer divisie) operator, zoals deze gebruiken:

>>> Afdrukken 10.0 / 3
3.33333333333
>>> Afdrukken 10.0 // 3
3.0

Een operator die u misschien nog niet eerder zijn tegengekomen is modulo. Het maakt gebruik van het% -teken en vertelt u het restant na een divisie. Hier zijn enkele voorbeelden:

>>> Afdrukken 10% 3
1
>>> Afdrukken 10% 2
0

U kunt deze exploitant gebruiken om te zeggen of een getal deelbaar is door een ander (de modulo is 0 als dat zo).

Operator Beschrijving
+ Toevoeging
- Aftrekking
* Vermenigvuldiging
/ Divisie
// Divisie, waarbij een eventueel decimale gedeelte
% Modulo, waarbij de rest geeft na splitsing

Deze bedragen zijn vrij basic, maar je kunt meer geavanceerde bedragen invoeren door het aaneenrijgen van getallen en operatoren. Zoals in de algebra, haakjes gebruik je om de bits van de som die bij elkaar horen en moet eerst worden uitgevoerd omringen. Bijvoorbeeld:

>>> Print (10.0 / 3) * 2
6,66666666667
>>> Afdrukken 10.0 / (3 * 2)
1,66666666667

U kunt ook de wiskunde in de schelp door gewoon de bedragen invoeren zonder een printopdracht, maar het is van essentieel belang om het te gebruiken wanneer u maakt programma's, zoals u binnenkort zult zien.

De Midori lay-out op de Raspberry Pi is vergelijkbaar met andere browsers die u zou kunnen hebben gebruikt in het verleden, met een dunne werkbalk aan de bovenkant, en het grootste deel van het scherm overgegeven aan de webpagina youâ € ™ re bekijken. Aan de slag met het, ofwel uitvoeren vanaf het menu Programma's of dubbelklikt u op het pictogram op het bureaublad.

Hoe gebruik Midori om op het web op uw Raspberry Pi

Als u weet dat het adres van de website die u wilt bezoeken, typt u deze in de adresbalk. Wanneer u begint met een adres te typen, een menu onder de adresbalk suggereert pagina youâ € ™ ve eerder bezochte dat zou overeenkomen met wat je wilt. Als youâ € ™ klaar bent met het typen van het adres, druk op de Enter-toets of klik op de pijl naar beneden binnenkant rechts van het zoekvak.

Wanneer uw muisaanwijzer op een link, de aanwijzer verandert in een kleine hand in een hoes. U kunt vervolgens op de linkermuisknop om die link naar een andere webpagina te volgen. Klik op de knop Terug om uw schreden terug te keren en opnieuw de pagina's die u vóór de huidige gebladerd. De Forward knop naast het neemt je mee naar voren door je geschiedenis opnieuw.

Sommige webpagina's te werken regelmatig met nieuwe informatie, zodat u kunt klikken op de knop Vernieuwen om de huidige pagina opnieuw te downloaden en zie geen enkele update sinds u voor het eerst opende.

Een innovatie in Midori dat ISNA € ™ t gebruikelijk in andere browsers is de knop om naar de volgende subpagina. Wanneer een website splitst een artikel over verschillende pagina's, deze knop geeft u snel toegang tot de volgende pagina in de serie. Ita € ™ s bruikbaar in webfora, die vaak een gesprek draden die meerdere pagina's beslaan. De knop kan alleen worden geklikt wanneer de browser de volgende pagina heeft gedetecteerd.

Hoe om te zoeken naar en binnen webpagina's

De standaard zoekmachine in Midori heet Duck Duck Go. De meeste zoekmachines vandaag bijhouden van uw gedrag en dat gebruiken om hun resultaten en reclame op maat voor u. Duck Duck Go belooft dat niet te doen, en het is ook bedoeld om direct te leveren evenveel antwoorden mogelijk, samen met haar webpagina suggesties.

Als u liever een andere zoekmachine te raadplegen, klikt u op de eend-logo in het zoekvak aan Google, Yahoo, Wikipedia, of The Free Dictionary plaats te selecteren.

Als u een woord of zin in een webpagina te vinden, druk op Ctrl + F nadat de pagina is geladen. De zoekbalk opent aan de onderkant van het scherm, met een doos voor u om te typen in. Het eerste optreden van de tekst youâ € ™ re op zoek naar is gemarkeerd op de pagina in het blauw, en u kunt op de Enter-toets of klik op de knop Volgende om naar de volgende.

Daarna kunt u Highlight wedstrijden klikt u in de zoekbalk om alle instanties van de tekst youâ markeren € ™ re op zoek naar in het geel.

Hoe te browsen met tabbladen te gebruiken

Net als veel andere browsers vandaag, Midori maakt gebruik van tabs om u in staat om te schakelen tussen de verschillende websites die u geopend op hetzelfde moment te hebben. In Midori, een tab is een beetje als een venster dat leeft in de browser met een webpagina in het. Klik op de knop in de linkerbovenhoek om een ​​nieuwe tab, die opent om te laten zien je Speed ​​Dial, een pagina met links voor snelle toegang toe te voegen.

Hoe toe te voegen en te gebruiken bladwijzers

Bladwijzers maken het gemakkelijk om uw favoriete webpagina's te herzien. Wanneer u klikt op de Add Bookmark-knop, het venster Nieuwe bladwijzer geopend. De standaardnaam voor een bladwijzer is het web paginaa € ™ s titel, maar u kunt het bewerken en kies een map om het in te zetten.

Als u op de doos om uw bladwijzer in de werkbalk weer te geven, wordt een link getoond in een strook onder de adresbalk, wat handig is voor de sites die u dagelijks gebruikt. Als u op de doos om de webpagina als een web applicatie te draaien, opent het in een eigen venster, zonder het grootste deel van de browser functies. Om de bladwijzer toe te voegen, klikt u op de knop Toevoegen.

Hoe gebruik Midori om op het web op uw Raspberry Pi

De optie bladwijzers kunt u ook een pagina toe te voegen aan Speed ​​Dial. Om dit te doen, klikt u op de knop in het midden van het venster Bladwijzers. Als u wilt dat een bladwijzer ook, youâ € ™ ll nog maar te klikken op de knop Toevoegen aan de onderkant van het, dat wel.

Om toegang te krijgen tot uw bladwijzers, terwijl youâ € ™ re browsen, moet u het zijpaneel te openen. Klik op het menu in de rechterbovenhoek en kies zijpaneel. Aan de onderkant van het zijpaneel zijn drie iconen: een map met een ster op het voor bladwijzers; een klok voor uw geschiedenis; en een pakket voor transfers.

Klik op het pictogram Bladwijzers en youâ € ™ ll uw bladwijzers te zien in het paneel. Aan de bovenkant van het paneel zijn knoppen om een ​​nieuwe bookmark toe te voegen, te bewerken van een bestaande bladwijzer, verwijderen van een bladwijzer, of maak een map om bookmarks te organiseren.

Bescherm uw privacy

Zoals u weet, uw browser slaat de geschiedenis van de webpagina's die u bezoekt. Wilt u een bezoek aan een website te maken zonder enige sporen worden achtergelaten in de browser, misschien om uw kerstinkopen te plannen, zonder het risico van andere familieleden die over de websites youâ € ™ ve bezocht, opent u eerst een nieuwe private browsing venster.

Dit doe je door het menu in de rechterbovenhoek. Wanneer u in private browsing-modus, wordt een bericht getoond na de webpagina titel in de titelbalk aan de bovenkant van uw browser.

Wanneer de informatie is al opgeslagen in de browser, kunt u deze verwijderen door te kiezen voor Clear Private Data uit het menu in de rechterbovenhoek. U kunt kiezen welke informatie u wilt verwijderen.

De eerste keer dat u de Raspberry Pi gebruiken, het gaat in een programma genaamd Raspi-config, die u gebruikt om een ​​deel van de instellingen op uw Raspberry Pi veranderen. Raspi-config-opties zijn veranderd van tijd tot tijd, zodat u extra opties hier zou kunnen zien.

Hoe gebruik Raspi-config naar Set Up Your Raspberry Pi


De beschikbare opties zijn

  • informatie: Dit geeft een korte paragraaf uitleggen het doel van het gereedschap.
  • expand_rootfs: Wanneer u uw SD-kaart knipperen, een exacte kopie van het besturingssysteem en de schijf formatteren wordt gekopieerd naar de kaart. Als gevolg daarvan kan de SD-kaart eruit heeft minder capaciteit dan het werkelijk doet, wat betekent dat u snel opraken van de ruimte, zelfs op een hogere capaciteit kaart.

    Een van de eerste dingen die je moet doen is gebruik maken van deze optie in Raspi-config om ervoor te zorgen uw Raspberry Pi kan alle beschikbare ruimte te gebruiken op je SD kaart.

    Wanneer u op Enter drukt met deze optie gemarkeerd is, het loopt meteen. Wanneer u de volgende keer opstart Raspberry Pi, uw Raspberry Pi resizes het bestandssysteem, die een paar minuten, waarin het scherm will not € ™ t update kan nemen. De nieuwe capaciteit wordt dan voor u beschikbaar.

  • overscan: De overscan instellingen bepalen hoeveel van een grens moet worden gebruikt beeld op het scherm rond en kan worden gebruikt om een beeld dat morst uit de zijkant van de monitor te corrigeren. Raspi-config biedt een eenvoudige manier voor u om in- of uit te schakelen. Als uw afbeelding wordt omringd door een zwarte rand die u wilt om zich te ontdoen van te krijgen, schakelen overscan.
  • configure_keyboard: wanneer u op Enter drukt, is er een korte pauze, en dan een menu opent voor u om het toetsenbord youâ selecteert € ™ re gebruiken. Veel toetsenborden zijn vermeld met naam en modelnummer, maar er zijn ook mogelijkheden voor generieke keyboards als de jouwe ISNA € ™ t. Druk op Enter om uw keuze te bevestigen. U wordt vervolgens gevraagd om de toetsenbordindeling voor uw toetsenbord te bevestigen.

    Er zijn extra opties om een ​​Alt Gr kiezen als je toetsenbord does not € ™ t hebben één, een Compose sleutel kiezen, en Ctrl + Alt + Backspace staat te stellen de X Server te beëindigen. Wanneer u klaar bent met het configureren van uw toetsenbord, keert u terug naar de Raspi-config menu na korte tijd. Als je de verkeerde symbolen komen op het scherm wanneer u typt, kunt u proberen het toetsenbord keuze.

  • change_pass: Deze optie kunt u het wachtwoord voor de standaard gebruiker op uw Raspberry Pi, dat is de gebruiker genaamd pi veranderen. U kunt deze instelling alleen te laten, tenzij youâ € ™ re bijzonder security-bewuste of gebruik maakt van uw Raspberry Pi voor bijzonder gevoelige activiteiten. Als u uw wachtwoord wijzigen, dona € ™ t vergeet het maar!
  • change_locale: Deze instelling wordt gebruikt om uw taal en de bijbehorende tekenset kiezen. U dona € ™ t zorgen te maken over deze optie als youâ € ™ re tevreden met uw Raspberry Pi in het Engels.
  • change_timezone: Uw Raspberry Pi detecteert de tijd van het internet als je hem aanzet, maar youâ € ™ ll behoefte om het te vertellen welke tijdzone youâ € ™ re in wanneer u voor het eerst het op.
  • memory_split: Uw Raspberry Pia € ™ s geheugen wordt gedeeld tussen de centrale verwerkingseenheid (CPU) en de graphics processing unit (GPU). Deze processors werken samen om de programma's op uw Raspberry Pi lopen, maar sommige programma's zijn meer eisen van de CPU en anderen meer sterk afhankelijk zijn van de GPU.

    Als u van plan bent om veel grafisch intensieve werk, inclusief het spelen van video's en 3D-games te doen, kunt u uw Raspberry Pia € ™ s prestaties te verbeteren door meer van het geheugen te geven aan de GPU. Anders kan je in staat om de prestaties te verbeteren door het stelen van wat geheugen van de GPU en af ​​te voeren naar de CPU. De Raspbian Wheezy distributie kent 64MB aan de grafische processor en geeft de rest aan de CPU.

    In de meeste gevallen zal deze instelling werken prima, maar als u problemen ondervindt, kunt u instellen hoe het geheugen wordt gedeeld tussen de twee processors. De Raspi-config programma vraagt ​​hoeveel geheugen u wilt geven aan de GPU en vult de vermelding doos met de huidige waarde als een gids. De rest van het geheugen wordt toegewezen aan de CPU.

  • overclock: Overklokken is het maken van een computer werken sneller dan adviseert de fabrikant door het veranderen van de instellingen. Overklokken is voorzien als een optie in Raspi-config, en het gebruik ervan niet de garantie ongeldig. Het menu waarschuwt dat overklokken de levensduur van uw Raspberry Pi kan verminderen, maar de Raspberry Pi Foundation zegt dat het vertrouwen kunt u de nieuwe instellingen wilt gebruiken, zonder enige meetbare vermindering in uw Pia € ™ s leven.

    Je hebt vijf verschillende presets om uit te kiezen. De snelheid van de CPU in MHz, en de hoogste overklokken instelling verhoogt de snelheid van 700 MHz tot 1000 MHz. U will not € ™ t se in staat zijn om de top instelling te gebruiken: Het hangt van je Pi en uw voeding.

    Als uw Pi does not € ™ t werk met uw gekozen instelling, houdt u de Shift-toets ingedrukt bij het aanzetten van de Raspberry Pi en overklokken is uitgeschakeld. U kunt dan gaan in Raspi-config naar een andere optie proberen.

  • ssh: SSH is een manier van het opzetten van een beveiligde verbinding tussen computers, meestal dus je één computer kunt bedienen vanaf een andere computer. Tenzij je weet dat je nodig hebt om het te gebruiken, kunt u deze instelling negeren.
  • boot_behaviour: U kunt deze instelling gebruiken om uw Raspberry Pi gaan rechtstreeks naar de desktop-omgeving wanneer u deze inschakelt.
  • update: Gebruik deze instelling om een update te Raspi-config te installeren als er een beschikbaar is. U moet een werkende internetverbinding nodig om dit te kunnen gebruiken.

Wanneer u klaar bent met het configureren van uw Raspberry Pi, drukt u op de pijl-rechts tweemaal om Voltooien te markeren en druk vervolgens op Enter. U zou kunnen worden gevraagd of u wilt herstarten uw Raspberry Pi. Als dat zo is, zeg ja. Sommige wijzigingen worden pas van kracht na een reboot.

U kunt Raspi-config gebruiken op elk gewenst moment. Om het te starten, vul je in op de Linux command line:

sudo Raspi-config

Het is mogelijk om de resultaten te sturen vanaf een opdracht om een ​​bestand in plaats van het scherm van de Raspberry Pi; met andere woorden, ze buigen. Je kon een aantal resultaten van de lijst te houden in een bestand, bijvoorbeeld, dus je hebt een permanente registratie van hen of zodat u ze kunt analyseren met behulp van een teksteditor.

Je draait je scherm output in een bestand met behulp van een groter-dan-teken en de bestandsnaam die u wilt om de uitvoer te sturen naar, zoals deze:

ls> listing.txt

U hoeft niet naar de extensie van .txt voor het aan het werk in Linux hebben, maar het is een handig geheugensteuntje voor jezelf, en het helpt als je het bestand ooit terug te kopiëren naar een Windows-machine.

Probeer het gebruik van deze opdracht twee keer uit twee verschillende mappen en vervolgens te kijken naar de inhoud van listing.txt met de minder commando. Je zult zien hoe onverzoenlijk Linux is. De eerste keer dat u de opdracht uitvoert, wordt het bestand listing.txt gemaakt. De tweede keer dat je het doet, is het vervangen zonder waarschuwing. Linux vertrouwt dat je weet wat je doet, dus je moet oppassen niet om bestanden te overschrijven te zijn.

Als je een beetje variatie, kunt u een aantal andere commando's gebruiken de inhoud op het scherm weer te geven:

  • echo: Dit geeft wat je schrijft nadat het op het scherm. U kunt het gebruiken om de wiskunde problemen op te lossen als je ze tussen twee paren van beugels en zet een dollar teken in de voorkant, bijvoorbeeld:

    echo $ ((5 * 5)).

  • datum: Dit toont de huidige tijd en datum.

  • cal: Dit toont de kalender van de huidige maand, met vandaag gemarkeerd. U kunt de kalender het hele jaar te zien met de optie -y.

Als je iets wilt aan het einde van een bestaand bestand toe te voegen, u twee groter-dan-tekens te gebruiken, zoals je kunt zien in dit voorbeeld:

pi @ raspberrypi ~ $ echo maakte ik dit bestand op> testfile.txt
pi @ raspberrypi ~ $ datum >> testfile.txt
pi @ raspberrypi ~ $ cal >> testfile.txt
pi @ raspberrypi ~ $ echo $ ((6 + 31 + 31 + 28 + 31 + 7)) dagen tot mijn verjaardag! >> Testfile.txt
pi @ raspberrypi ~ $ minder testfile.txt
Ik maakte dit bestand op
Zat november 24 14:40:43 GMT 2012
November 2012
Zo ma di wo do vr za
1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

134 dagen tot mijn verjaardag!

U kunt omleiding gebruiken als dit om een ​​aantal bestanden die u kunt kopiëren en verwijderen praktijk te creëren. Als u niet wilt dat om tijd te besteden aan het maken van de inhoud van een bestand, kunt u een aantal lege bestanden te maken door het ombuigen van niets, zoals deze:

> Testfile1.txt

Onder de accessoires in het menu Programma's van uw Raspberry Pi is leafpad, dat is een eenvoudige tekstverwerker. Je kunt het gebruiken voor het schrijven en tekstverwerking, maar ita € ™ s niet ideaal voor het maken van drukklare documenten. Ita € ™ s meest nuttig voor bewerken van documenten die bestemd zijn om te worden gelezen door computers, zoals webpagina's en configuratiebestanden.

Hoe gebruik je de leafpad Text Editor op uw Raspberry Pi

De menu's zijn logisch georganiseerd, en als youâ € ™ ve ooit gebruikt een tekstverwerker op een andere computer, youâ € ™ ll uw weg in leafpad gemakkelijk vinden.

Het menu Bestand wordt gebruikt om nieuwe documenten en openen, opslaan en afdrukken van bestanden te starten. Thereâ € ™ s ook een optie om hier Quit, hoewel je het venster leafpad gewoon kunnen sluiten.

Het menu Bewerken biedt u tools voor het ongedaan maken en opnieuw je werk, knippen, kopiëren, plakken en verwijderen, en al uw tekst te selecteren. Leafpad maakt gebruik van Windows snelkoppelingen ook, zodat u op Ctrl + C gebruiken om te kopiëren, Ctrl + V om te plakken, Ctrl + X om te knippen, en Ctrl + A om alle tekst te selecteren.

Het menu Zoeken biedt mogelijkheden om een ​​bepaald woord of zin te vinden, naar een bepaalde regel in het document, of vervangen van een gekozen woord of een zin met een alternatief. U kunt op de doos om alle in één keer vervangen, of loop door hen individueel.

Het zoeken en vervangen functies benadrukken alle gebeurtenissen in het geel, en degene die ita € ™ s op dit moment gericht op de in het blauw. U kunt het menu Zoeken gebruiken om vooruit of achteruit te gaan door de lijst met resultaten.

Het menu Opties heeft opties om het lettertype te veranderen (hoewel de beschikbare keuzes zijn beperkter dan youâ € ™ re waarschijnlijk gebruikt om), schakelaar op Word Wrap (die tekst betekent gaat verder met een nieuwe lijn als het de rand van het venster bereikt) , en schakel Line Numbers. De auto-streepje-functie betekent dat elke inspringen gebruikt op één lijn automatisch wordt toegepast op de volgende regel wanneer u op Enter drukt.

Van de vele toepassingen voor bijenwas, binnen en buiten de korf, huid beschermer is een van de meer obscure, maar beter gecontroleerd. Hoewel vaak gevonden in cosmetica, naast andere bekende natuurlijke moisturizers zoals aloë, ureum of shea boter, bijenwas wordt voornamelijk gebruikt bij de bescherming tegen de elementen ook gewenst is. Dit kan een lippenbalsem om de huid vochtig in ijskoude temperaturen te houden, of het zou een handcrème met bijenwas voor de huid die wordt blootgesteld hele dag aan vocht-stelen papier.

Honingraat wordt uitgescheiden door vrouwelijke werkbijen om de honingraten waar eieren worden uitgebroed en honing wordt opgeslagen cap. Het wordt ook gebruikt voor het afdichten van scheuren in de korf die toegang tot predators of regen kan worden geschat. Om bij de honing wordt opgeslagen in de honingraten te krijgen, moet de bijenwas kappen worden verwijderd. Dit was, samen met de schraapsels van de spleten van de korf, wordt verzameld door bijenhouders gesmolten en gefiltreerd onzuiverheden. Het kan vervolgens worden verpakt voor de verkoop als bijenwas voor de huid producten, haar zalven, kaarsen, leer restaurateurs of supplementen.

Bijenwas heeft een wetenschappelijk bewezen reputatie voor bescherming van de huid. Volgens een onderzoek uit 2003, gepubliceerd in het Duitse blad der Deutschen Dermatologischen Gesellschaft, met behulp van bijenwas voor de voorwaarden of bescherming van de huid misschien meer succes dan een aantal populaire alternatieven hebben. Deelnemers aan de studie beoordeeld als een vochtinbrengende crème met bijenwas 98 procent effectief, vergeleken met 77 procent voor een vochtinbrengende crème met ureum en 67 procent of minder voor de populaire commerciële beschermende crèmes. Daarnaast kunnen bijenwas moisturizers voorkomen een vettige effect lotions, die kunnen leiden tot verschillende beroepsgroepen moeilijkheden of gevaren.

Bij het gebruik van bijenwas voor de voorwaarden of de bescherming tegen de elementen huid, consumenten vaak kopen balsems, lotions of crèmes met bijenwas in verschillende bekende moisturizers en de huid beschermers. Sommige alternatieven of aanvullingen op bijenwas zijn vaseline, shea boter, ureum crème, jojoba en aloë vera. Andere gebruikelijke bestanddelen zijn oliën afkomstig van een verscheidenheid aan vruchten of groenten zoals abrikozen, sojabonen, olijven, maïs en sesam.

Kruidendokters misschien bijenwas aanbevelen voor huidverzorging of een aantal medische doeleinden. Een handvol studies in de afgelopen decennia hebben geloof toegevoegd aan deze lipiden / alcohol compound's generaties-oude gebruik als pijnstiller en de behandeling van maagzweren. Het wordt ook gebruikt als een complementaire en alternatieve geneeskunde om cholesterol te verlagen, te helen wonden lokaal, en zelfs te onderdrukken de gevolgen van diarree. De enige bijwerking die is opgemerkt is hoe overmatig oraal zou kunnen leiden tot spijsverteringsstoornissen. Ook kan een klein percentage van de bevolking deze producten niet vanwege een allergie voor honing.

  • Bijenwas kan worden gebruikt als lippenbalsem.
  • Bijenwas wordt gebruikt in vele handen en lichaam lotions.
  • De honingbij is de enige soort van bijen die bijenwas kan maken.

Veiligheid scheerapparaten zijn de veilige antwoord op de gevaarlijke straight-edge scheermes. Ze werken net als een liniaal scheermes zou, behalve het scheermes wordt naar het scheerapparaat nicks, snijwonden en andere onnodige verwondingen beschermen. Veiligheid scheerapparaten kunnen komen in een verscheidenheid van stijlen, met inbegrip van dubbele en enkele blade, verstelbaar, "klassieke sandwich" en draai naar Open (TTO). Ongeacht het type scheermes u ook kiest, het volgen van deze eenvoudige tips kunnen u helpen het meeste uit uw scheren en scheermes te krijgen.

Allereerst bieden een glad oppervlak te scheren. Jonge mannen hebben meestal geen zorgen over te maken, omdat hun huid is strak, maar oudere mannen moeten overwegen het uitrekken van de huid met hun vingers of het vasthouden van de huid strak met hun gezichtsspieren tijdens het scheren. Dit maakt het scheermes een effen waarop goed.

Gelden minimale druk. Veiligheid scheerapparaten zijn niet uw gebruikelijke plastic, bargain bin scheerapparaten. Ze zijn kwaliteit ontworpen en hebben een grote druk om te functioneren niet nodig. In feite, voorzichtig omgaan met een scheermes, zodat het gewoon glijdt over de huid in plaats van te slepen op het is wat moet worden nagestreefd.

Het is een goed idee om je techniek aan te passen op basis van uw baard of snor lengte. Laat haarlengte bepalen hoe je scheren benaderen. Als je kort en grof haar, scheren met korte slagen. Als u minimaal, fijn of dun haar, gebruik lang en vloeiende bewegingen.

Daarnaast besteden aandacht aan hoeken. De hoek waaronder u uw veiligheid scheermes houdt kan het verschil betekenen tussen een geslaagde scheren en één dat doet pijn betekenen. Zorg ervoor dat het blad is op een hoek van 30 ° van de huid tijdens het scheren. Pas handvat van de snede om de juiste hoek graden bereiken. Delen van de huid die niet plat of curve van nature, zoals kinnen, moet zorgvuldig worden benaderd en met kortere slagen dan gebruikelijk.

Onderhouden van de apparatuur. Over het algemeen kunt u verwachten scheerbladen veranderen elke week. Terwijl u misschien technisch in staat zijn om scheermesjes langer dan een week te gebruiken, zal de kwaliteit van het blad en de nabijheid van de scheerbeurt lijden. Veranderende bladen regelmatig helpt ook beschermen tegen irritatie en andere huidproblemen die kunnen voortvloeien uit het gebruik van een oud mes.

Wees bereid om tijd te besteden aan het perfectioneren van de techniek. Zoals met de meeste andere dingen, oefening baart kunst. Voorkom wondjes en sneetjes door altijd waardoor de veiligheid bar van de snede om uw huid te raken voor het scheren. Uw eerste paar pogingen om met behulp van een scheermes kan resulteren in een paar fouten, maar dat moet je niet te stoppen uit voortgezette om het te gebruiken. Met de juiste praktijk en het onderhoud van het scheermes, zult u een expert geworden bij het scheren met de veiligheid scheerapparaten in geen tijd.

  • Sommige mensen gebruiken nog steeds de meer gevaarlijke scheermes te scheren.

Gedurende vele jaren, mannen waren in staat om een ​​glad gezicht met behulp van de combinatie van een scheerzeep, borstel en scheermes te bereiken. Terwijl het scheermes is veel minder vaak voor vandaag, zijn veel mannen herontdekken de geneugten en de voordelen van het maken en toepassen van schuim met het gebruik van een scheerkwast. Hier zijn enkele tips over hoe je deze aloude scheren hulpmiddel te gebruiken, evenals waar één van hoge kwaliteit kiezen.

De typische scheerkwast is een eenvoudig apparaat bestaat uit een ronde houten handvat en een reeks borstels aan de onderkant. Idealiter de borstels enigszins flexibel en zacht, zodat ze niet schurende de huid. Een traditionele scheerkwast zal de sport een houten handvat en maak gebruik van dassenhaar voor de borstel einde van het apparaat.

Het is belangrijk op te merken er verschillende gradaties van dassenhaar gebruikt scheerkwasten creëren. Dark dassenharen is flexibel en heeft evenveel dikte op het einde. Deze kwaliteit van haar houdt schuimt heel goed, waardoor het makkelijker om gelijkmatig te verdelen het schuim over een dikkere baard.

Zuiver dassenhaar, ook bekend als grijze das komt uit de rug en staart van de das en heeft soortgelijke eigenschappen als die van de donkere dassenhaar. Tapered dassenhaar komt tot een punt op het einde van elk haarfollikel en is geschikt voor lichtere baarden. Zilveren tips zijn de zachtste van alle soorten dassenhaar en zijn ideaal voor mannen met huidaandoeningen, zoals ze zijn zeer gemakkelijk op de huid van het gezicht.

Met een scheerkwast is een eenvoudige taak. Een kleine bar van vaste zeep is verzonken in een scheren mok. Na bevochtigen het gezicht met een kleine hoeveelheid water, worden de haren van de scheerkwast ook bevochtigd. De natte borstelharen worden aangebracht op het oppervlak van de zeep en bewogen langs het oppervlak rechtsom. Deze actie helpt het schuim, die op zijn beurt vast aan de borstelharen creëren.

Zodra de scheerkwast is geladen met een aanzienlijke hoeveelheid schuim, wordt de borstel verplaatst van het scheren mok en aan het gezicht. Opnieuw met een eenvoudige klok, wordt het schuim voorzichtig toegepast op de natte baard. De klok toepassing helpt het schuim te werken in de baard, effectief bekleden elke haar en waardoor het stijgen van de huid. Tegelijkertijd wordt het schuim tot een dunne barrière die helpt de huid tegen de schurende werking van het scheermesje beschermen.

Na het aanbrengen van een dikke laag van zeep over de baard, wordt de scheerkwast geplaatst terug in de beker, terwijl de individuele opbrengst te scheren. Zodra de taak is voltooid, worden de haren van de borstel grondig gespoeld. Sommige mannen kiezen om overtollig water te wringen uit de haren met een handdoek. Anderen geven de voorkeur om de borstel te plaatsen in een goed geventileerde ruimte, zodat de haren droog kan luchten. Meestal wordt de borstel niet naar het scheren beker totdat de borstelharen vrij van overtollig vocht. Dit helpt om te bezuinigen op de ontwikkeling van een onaangename geur in de haren.

Vandaag de dag is het mogelijk om een ​​goede kwaliteit scheren mok en borstel te kopen tegen veel apotheken, supermarkten en andere winkels die mena € ™ s persoonlijke hygiëne producten dragen. Veel van deze zelfde verkooppunten zal uitvoeren scheren zepen die zijn verrijkt met traditioneel mannelijke geuren. Pas op voor de aankoop van een scheerkwast met haren samengesteld uit synthetische vezels. Ze houden niet zo goed in de tijd en niet altijd dezelfde kwaliteit van de dekking als dassenhaar haren. Indien nodig, afzien van de goedkopere modellen en bestel een kwaliteit kwast bij een online winkel die een assortiment van Mena € ™ s hygiënische producten draagt.

  • Dassenhaar kwasten creëren een dikke schuim.
  • Scheerkwasten waren ooit heel gewoon, gebruikt met scheerzeep en een scheermes.

Het geneesmiddel verapamil kan worden gebruikt als een preventieve maatregel tegen migraine. Het wordt gewoonlijk voorgeschreven voor hypertensie, ook bekend als hoge bloeddruk. Aangezien het geneesmiddel kan de pijn en spanning veroorzaakt door vernauwde bloedvaten vrij, met verapamil als migrainepreventie behandeling zeer effectief kunnen zijn.

Verapamil is een calciumantagonist medicatie. Deze groep geneesmiddelen werkt om de druk op lichaamssystemen verlichten door het ontspannen van de bloedvaten en de hartspier. Met behulp van verapamil voor een migraine preventieve behandeling wordt verondersteld effectief te zijn, omdat het kan afhouden een aanval voordat het begint door vernauwde bloedvaten ontspannen in het hoofd.

De beslissing om al dan niet te verapamil gebruiken voor een migraine preventie programma is afhankelijk van de aard van de patiënten de € ™ s staat. Voor de behandeling van migraine, wordt het geneesmiddel meestal voorgeschreven dagelijks worden genomen voor een periode van maanden of jaren. Het wordt meestal gegeven aan patiënten die aanvallen twee of meer keer per maand met effecten die laatste ten minste drie dagen. Verapamil wordt niet algemeen voorgeschreven wanneer andere migraine medicijnen havenâ € ™ t werkte, maar eerder op basis van specifieke symptomen zoals deze. Voor minder frequente migraine-patiënten, verapamilbevattende of enige andere vorm van preventieve medicatie kan meer kwaad dan voordeel opleveren.

De dosering en de tijd te verapamil gebruiken voor migraine behandeling programma afhankelijk van de ernst en frequentie van aanvallen en hoe goed de medicatie werkt voor een bepaalde patiënt. De meeste artsen zullen patiënten beginnen met een kleine dosis en langzaam verhoging van het bedrag in de tijd. Het geneesmiddel wordt geleverd in tablet en capsule vorm. Afhankelijk van het type verapamil, wordt het ofwel in de ochtend of het slapengaan.

Er zijn verschillende mogelijke milde neveneffecten die kunnen voortvloeien uit het gebruik van verapamil. Ze zijn onder meer hoofdpijn, duizeligheid, of duizeligheid. Sommige patiënten kunnen ook last hebben van brandend maagzuur of constipatie. Deze symptomen moeten met een arts besproken te worden als ze blijven bestaan ​​of verergeren.

De meer ernstige bijwerkingen van verapamil behoren trage hartslag, flauwvallen, gebrek aan energie, en verlies van eetlust. Sommige patiënten kunnen ook symptomen vergelijkbaar met de griep, koorts, misselijkheid en huiduitslag. Vergeling ogen of de huid of niet kenmerkende blauwe plekken of bloeden worden ook beschouwd als ernstig. Al deze verschijnselen moeten zo spoedig mogelijk een arts besproken. Symptomen van een allergie voor het geneesmiddel, met inbegrip van de ademhaling of slikproblemen en zwelling van de tong, lippen, gezicht of keel moet onmiddellijk medische hulp te ontvangen.

  • Hoofdpijn en duizeligheid kan optreden als gevolg van het gebruik verapamil.
  • Verapamil is een calciumantagonist soms voorgeschreven om migraine te behandelen.
  • In geval van chronische migraine, kan een arts verapamil of andere profylactische medicatie.
  • Verapamil kan worden genomen voor een migraine eerste ding in de ochtend.

Teennagel schimmel, ook wel onychomycose, is een veel voorkomende schimmelinfectie die kan leiden teennagels te dik, broos, en geel in uiterlijk. Deze aandoening wordt veroorzaakt door schimmel organismen infecteren de nagel zelf en het nagelbed eronder. Met behulp van de medicinale borst wrijven Vicks® voor teennagel schimmel is een gemeenschappelijk huis remedie die nog niet wetenschappelijk zijn bewezen als een teennagel schimmel genezen, maar wordt ondersteund door anekdotisch bewijs en een aantal beperkte wetenschappelijke studies. Bij het gebruik van Vicks® als een huis remedie voor teennagel schimmel, wordt de zalf meestal toegepast op de geïnfecteerde nagel of twee keer per dag, en de nagel wordt vervolgens bedekt met een verband, gaas, of een paar schone sokken. De makers van Vicks® VapoRub® niet het gebruik ervan als een teennagel schimmel thuis te verhelpen pleiten, en het is raadzaam om een ​​arts te raadplegen voordat u begint met een behandeling.

Specifieke instructies voor hoe te Vicks® gebruiken voor teennagel schimmel variëren, maar vaak om het weken de geïnfecteerde voet in heet of warm water voor 20 minuten of meer, meestal voor het slapen gaan. De voet moet vervolgens grondig worden gedroogd. Het is mogelijk om de VapoRub® brengen zonder het weken van de voet, maar het water wordt gedacht om de nagels en huid effectief absorberen de behandeling. Het indienen van de aangetaste nagel voorzichtig met een emory boord, en het schoonmaken met waterstofperoxide wordt soms aangeraden alvorens Vicks®. Na de gehele nagel en omliggende huid is bedekt met Vicks®, kan het behandelde gebied worden afgedekt met een steriel gaasje of iets dergelijks of men kan op een paar schone, droge sokken te maken aan vlekken bladen en andere voorwerpen te voorkomen.

Sommige mensen geloven dat het gebruik van Vicks® voor teennagel schimmel de aandoening kunnen verergeren in plaats van te helpen, omdat die de geïnfecteerde nagel geeft de schimmel met een vochtige, warme omgeving die meer schimmelgroei kunnen bevorderen. Sommige beperkte wetenschappelijke studies hebben aangetoond dat sommige van de bestanddelen in Vicks® antifungale en antibacteriële eigenschappen hebben. Concreet hebben de eucalyptus olie, kamfer, menthol en thymol in Vicks® is aangetoond dat dergelijke eigenschappen te hebben.

Teennagel schimmel duurt meestal een lange tijd op te helderen, of de voorgeschreven medicatie of home remedies worden gebruikt om het te behandelen. Bij het gebruik van Vicks® voor teennagel schimmel, kan men verwachten verbetering van ten minste enkele weken en meestal enkele maanden duren. Vicks® mag niet gebruikt worden voor kinderen onder de 12 zonder overleg met een arts, en Vicks® VapoRub® mag helemaal niet worden gebruikt bij kinderen jonger dan 2.

  • De eucalyptusolie in Vicks is aangetoond antischimmel- en antibacteriële eigenschappen.
  • Sommige mensen geloven dat het gebruik van Vicks voor teennagel schimmel daadwerkelijk kan verergeren de toestand.
  • Steriel gaas omvat meestal Vicks wanneer het wordt gebruikt voor teennagel schimmel te behandelen.

Om een ​​lichaamsvet grafiek gebruiken, een persoon moet eerst haar eigen persoonlijke lichaamsvet te meten met behulp van een schuifmaat, tel de metingen, en overeenkomen met de bevindingen van gegevens over het lichaamsvet grafiek om haar vetpercentage te ontdekken. De meest gedetailleerde lichaamsvet grafiek lijsten wenselijk lichaamsvet percentages naar geslacht en leeftijd. Vaak zal kolommen een aantal categorieën, waaronder uitstekend, goed, eerlijk, en een slechte identificeren. Degenen met vetpercentages ranking zo arm zijn op risico voor diabetes en hart-en vaatziekten, volgens vele studies. Door het gebruik van het lichaamsvet grafiek met een schuifmaat, een persoon krijgt een groter gevoel van of zijn body mass is gezond; mensen beschouwen lichaamsvet grafieken meer behulpzaam te zijn dan een weegschaal, die alleen maar het gewicht te meten en niet hoeveel van dat gewicht is vetweefsel.

De vorm van een pincher, wordt een huidplooi remklauw ontworpen om te passen over plooien van vetweefsel. Een heerser-achtige beslag op de remklauw meet vervolgens hoe dik de vouw van vet is. Wanneer de dikte wordt gemeten op verschillende strategische locaties op het lichaam, kan een persoon een globale schatting van zijn vetpercentage verkrijgen door raadpleging van de roosters een lichaamsvet grafiek.

De meest voorkomende vier gebieden voor het meten van huidplooien zijn de triceps, taille, biceps, en net onder de schouderbladen. Om te meten, een persoon gewoon knijpt de grootste hoop van vet mogelijk is in deze gebieden, volgens de fitness instructeurs. De juiste plaats om de taille meten algemeen voor en net boven de heup.

De meeteenheid voor de meeste remklauwen is de millimeter. Zodra remklauw metingen voor alle vier lichaam locaties bij elkaar worden opgeteld, kunnen mensen het totaal op een lichaamsvet grafiek vinden door te zoeken onder de eerste kolom; het is meestal de titel "Som van huidplooien Metingen." Deze kolom kan niet een lijst van alle metingen vat mogelijk, maar gebruikers zullen waarschijnlijk in staat zijn om bij benadering wedstrijden te vinden. Bijvoorbeeld, kan een gebruiker met vier metingen op tot 98 mm dat haar lichaamsvet grafiek heeft niet nummer, maar heeft 100 mm. Zij kan de meting te gebruiken.

Na de totale metingen gevonden in de eerste kolom van het lichaamsvet rooster, zal een persoon vindt dat de komende kolommen geven leeftijd en geslacht. Om het lichaamsvet analyse te voltooien, moet de persoon die naast kolommen gebruiken om de juiste is voor zijn leeftijd en geslacht demografische lokaliseren. Dan kan hij naar beneden scrollen om het percentage lichaamsvet dat overeenkomt met de meting totale geïdentificeerd in de eerste kolom te vinden. Terug te keren naar het eerdere voorbeeld van 100 mm, een man die is 29-jaar-oude zult zien dat 100 mm van lichaamsvet suggereert dat zijn lichaam is 27,6 procent vet, volgens een standaard lichaamsvet grafiek. Een vrouwelijke met dezelfde leeftijd en meting totaal vindt dat het lichaamsvet grafiek zet haar gegevens naar een 36,3 percentage lichaamsvet.

  • De meest gedetailleerde lichaamsvet grafiek lijsten wenselijk lichaamsvet percentages naar geslacht en leeftijd.
  • Triceps en biceps zijn typische huidplooien meetlocaties.
  • Een persoon met een vetpercentage van meer dan 35 wordt beschouwd als zwaarlijvig.
  • Het is verplicht voor worstelaars lage niveaus van lichaamsvet handhaven.

Ketoconazol voor haaruitval kan effectief zijn voor sommige mensen, maar minder effectief zijn voor anderen. Het werkt door de effecten van het hormoon dihydrotestosteron die kaalheid bij mannen en vrouwen veroorzaakt. Ketoconazol wordt toegepast in een shampoo vorm en zijn verkrijgbaar in verschillende sterktes. Het wordt ook voorgeschreven als een antimycoticum.

Dit geneesmiddel wordt gebruikt voor androgene alopecia, ook bekend als kaalheid. Deze aandoening komt het meest voor bij mannen en kan een cirkelvormige kale plek op de bovenkant of achterkant van het hoofd van de mens en de algehele dunner worden van het haar bij vrouwen veroorzaken. Deze toestand wordt door hoge niveaus van dihydrotestosteron, waardoor haarzakjes krimpen zodat het haar niet meer groeien op de weg.

Het is aangetoond dat het gebruik van ketoconazol haaruitval effectief kan zijn omdat de effecten dihydrotestosteron heeft op haarfollikels kan omkeren. Hoe het werkt op dihydrotestosteron is onzeker, maar men denkt dat het kan werken door ofwel het verminderen van de ontsteking van de haarzakjes, of door remmen van de hormoon uitvoeren van de follikels. Ketoconazol wordt ook gebruikt als een antifungaal geneesmiddel, meestal om roos te behandelen, maar kan ook worden gebruikt om schimmels van de huid en mond behandelen.

Ketoconazol voor haarverlies wordt typisch toegepast als een shampoo. Het kan oraal worden genomen om een ​​fungale infectie, maar is zelden voorgeschreven op deze manier te behandelen haarverlies een veel grotere hoeveelheid nodig. Het consumeren van te veel ketoconazol oraal kan schade aan de lever veroorzaken tijdens het gebruik van de drug lokaal voorkomt dit gevaar. Een shampoo met één of twee procent oplossing van het geneesmiddel wordt aanbevolen, hoewel een twee procent effectiever is voor haarverlies. In de Verenigde Staten, een één procent oplossing is beschikbaar over de toonbank, terwijl een twee procent oplossing alleen kan worden verworven met een doktersrecept.

Ketoconazol haaruitval wordt toegepast op de hoofdhuid en de kop tenminste 5 menueten voordat het wordt uitgewassen. Een tintelend gevoel is opgemerkt door enkele individuen, en anderen ervaren irritatie van de huid van de drug. In dit geval moet een zwakkere oplossing worden gebruikt, bijvoorbeeld één procent oplossing moet worden gebruikt in plaats van een twee procent oplossing. Ketoconazol voor haaruitval wordt meestal voorgeschreven eenmaal te worden aangebracht om de drie dagen.

  • Een man begint zijn haar te verliezen.
  • Een man met haaruitval.
  • Alopecia androgenetica bij vrouwen resulteert in haaruitval over het hele hoofd.

De sleutel tot het verliezen van gewicht is om minder calorieën consumeren en meer te bewegen. Voor veel mensen die proberen om gewicht te verliezen, eetlust onder controle is het moeilijkste deel van het gewichtsverlies proces. Hoewel het gemakkelijk te oefenen kan zijn, kan het moeilijk zijn om de drang om te eten beheersen. Een manier om te helpen met dit 5-HTP (5-HTP), een voorloper van serotonine, die hongeren en stemming van het lichaam reguleert.

Dit maakt het mogelijk om 5-HTP voor gewichtsverlies en voor de behandeling van depressie gebruiken. Het is effectief bij het beheersen van de eetlust van de gebruiker en kunnen verheffen stemming van de gebruiker. De gecombineerde gevoel van welzijn en de onderdrukking van de eetlust maakt 5-HTP een handig hulpmiddel voor gewichtsverlies.

Een typische gebruiker het nemen van 5-HTP voor gewichtsverlies moeten consumeren 100 milligram per dag. Dit is genoeg om de eetlust van de gebruiker onderdrukken en de stemming van de gebruiker verhogen, maar niet genoeg om bijwerkingen veroorzaken. Het supplement 5-HTP wordt algemeen als veilig beschouwd, maar het nemen van te veel zou zorgen dat het lichaam te veel serotonine hebben, die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken. Een dosis boven de 100 milligram per dag zal niet meer voordelen opleveren dan een dosis van 100 milligram per dag, dus er is echt geen reden om meer dan 100 milligram per dag te nemen.

Terwijl het nemen van 5-HTP voor gewichtsverlies zal zeker helpen om meer gewicht te verliezen, het is geen wondermiddel en je zal niet afvallen, tenzij je weet wat je aan het doen bent. Zolang u verbruikt minder calorieën dan je de hele dag te gebruiken, zal je gewicht verliezen. Dit betekent dat u zou theoretisch gewicht te verliezen zonder te oefenen, zolang je minder calorieën consumeren, maar het is over het algemeen effectiever en gezonder om iets meer calorieën te eten en dagelijks oefenen. U moet uw basis stofwisseling, dat is de hoeveelheid calorieën die je lichaam verbruikt per dag te vinden, en aftrekken ongeveer 500 calorieën uit dat de hoeveelheid calorieën moet je elke dag te eten te vinden.

Nu dat je weet hoe je 5-HTP voor gewichtsverlies te gebruiken, kunt u uw dieet en lichaamsbeweging routine beginnen. Je moet streven naar een 500-calorie tekort, dat vrij gemakkelijk te doen gezien het feit dat 5-HTP onderdrukt uw eetlust zou moeten zijn. Probeer om natuurlijke voedingsmiddelen te consumeren en te voorkomen dat bewerkte voedingsmiddelen.

Het is ook belangrijk om een ​​voldoende hoeveelheid eiwitten te krijgen tijdens het dieet om je spiermassa te behouden. Je moet streven naar een uur van cardiovasculaire oefening, zoals hardlopen of fietsen, dagelijks. Als u deze stappen volgt, moet u in staat om gewicht te verliezen.

  • Serotonine wordt gesynthetiseerd uit de aminozuren tryptofaan en 5-HTP (5-HTP).
  • Een typische dieter neemt 100 mg van 5-HTP per dag.
  • De beste manier om gewicht te verliezen is meestal om te oefenen en eet een gezond dieet.
  • 5-HTP kan helpen de eetlust te onderdrukken, die kan leiden tot gewichtsverlies.

Fitness-experts overweldigend raden gebruik te maken van gewicht tillen om vet in plaats van alleen dieet of cardiotraining alleen branden. Dit is omdat, terwijl cardio leidt tot gewichtsverlies, dat is inclusief het gewicht van het water en de spieren in aanvulling op die uit vet, terwijl krachttraining zet spier op het lichaam. Je moet die spier om je metabolisme, dat is uw lichaam calorieverbrandende potentieel te optimaliseren. Daarom is het opnemen van het gewicht-oefeningen in uw training regime ten minste drie dagen per week kan helpen bij vetverlies door het verhogen van uw spiermassa.

Gewichtheffen om vet te verbranden omvat het uitvoeren van oefeningen die breken spier - dat microscopisch kleine scheurtjes in de spiervezels te creëren. Het lichaam zal vervolgens over het zelf repareren, en het is door deze reparatie die je sterker en slanker geworden. Van een gewicht-verlies perspectief, het toevoegen van dit magere massa wordt aanbevolen, omdat spierweefsel is verantwoordelijk voor een groot deel van je dagelijkse calorieën verbranden, dus hoe meer spieren op je frame, hoe hoger je stofwisseling. Experts schatten dat voor elke extra pond van spier je dragen op je lichaam, je een extra 30-60 calorieën per dag, calorieën die optellen loop van de tijd te branden. Een pond vet is het equivalent van 3500 calorieën, wat betekent dat een persoon die op £ 5 van de spier zet potentieel kan branden bijna 3 pond per maand zonder extra dieet of lichaamsbeweging.

Tegelijkertijd, gewicht tillen om vet te verbranden betekent niet op een machine en werkt slechts één spier tegelijk. Voor de meest efficiënte workout voor gewichtsverlies, moet rekening worden gehouden met het aantal verbrande calorieën, evenals spiergroepen gewerkt. Geïsoleerde spier oefeningen zoals biceps krullen, hoewel noodzakelijk als het doel is om de biceps te ontwikkelen, worden niet aanbevolen als u op zoek bent om gewicht te verliezen. In plaats daarvan wordt het aangeraden dat u kiest compound oefeningen zoals kin-ups en rijen, bewegingen die meerdere gewrichten werken - en dus meerdere spieren - in een keer.

Evenzo gewichtheffen vet is kiezen samengestelde bewegingen die niet alleen meerdere spieren tegelijk branden, waardoor meer calorieën verbranden met een oefening, maar die zich richten op grote spiergroepen. De integratie van de grootste spieren van het lichaam, zoals die van de rug, borst, quads en bilspieren in zoveel bewegingen mogelijk betekent dat je spiermassa zal toevoegen aan die spieren die de meeste energie op een dagelijkse basis nodig. Met andere woorden, omdat de grootste spieren doen het meeste werk, dat ze de meeste calorieën verbranden. Fitness-experts op grote schaal van mening dat als het gewichtsverlies is het doel, prioriteren deze spieren in je kracht-training routine zal resulteren in een meer belangrijke hobbel in je stofwisseling dan werken kleinere spieren in isolement.

Zoals aanbevelingen expert kan variëren, wordt het aangeraden dat alvorens in een training regime, moet u de hulp van een fitness-professional die uw programma kunt personaliseren zoeken. Zelfs zo, andere tips om gewicht te tillen om vet te verbranden onder andere de keuze van oefeningen die u op uw voeten en bewegen, hoe beter om calorieën te verbranden en het verhogen van uw hartslag. Ook regelen uw oefeningen in groepen van 2-4 bewegingen uitgevoerd back-to-back te lang rust te elimineren tussen de sets en meer gedaan krijgen in minder tijd. Tot slot bevelen veel fitness experts het invullen van je kracht training voordat je cardio workout. Deze stijl van krachttraining is relatief hoge intensiteit en zal veel calorieën te verbranden, en daarom zal een groot deel van de energie nodig hebben, maar het zal ook de koolhydraten opgeslagen in je spieren afbreken, waardoor het makkelijker voor je lichaam om toegang opgeslagen lichaamsvet voor energie tijdens je cardio sessie.

  • Gewichtheffen helpt meer vet verbranden dan alleen cardio-oefeningen.
  • Gewichtheffen om vet te verbranden omvat het uitvoeren van oefeningen te breken spier.
  • Gewichtheffen is aanbevolen om vet te verbranden.
  • Spierweefsel verbrandt meer calorieën dan vet doet.

De medische gemeenschap is verdeeld over de effectiviteit van de consumptie van soja voor opvliegers. Er is bewijs met positieve resultaten en bewijzen waaruit blijkt weinig tot geen resultaten. Resultaten ook zullen variëren, afhankelijk van hoe u besluit om soja te nemen in uw dieet. Soja kan worden geconsumeerd als een vloeistof, zoals in sojamelk; geconsumeerd als een vaste stof, zoals bij tofu; of genomen in capsule vorm als een aanvulling. Onderzoek heeft aangetoond dat de consumptie van soja in de hele voedsel is veel effectiever dan het nemen van supplementen.

Het onderzoek naar het gebruik van soja voor opvliegers begon toen het werd opgemerkt dat Japanse vrouwen zelden last hebben van opvliegers. In de Japanse taal, er is niet eens een woord voor opvliegers, omdat de aandoening is zo ongewoon. Statistisch gezien, minder dan 7 procent van de Japanse vrouwen hebben last van opvliegers. In sommige landen, dit aantal stijgt tot meer dan 50 procent. Lage incidentie van opvliegers zijn niet beperkt tot Japan; het is waar heel Azië, waar soja is een belangrijk voedselgewas in het dieet.

Wetenschappers zijn niet in staat om de exacte reden waarom het gebruik van soja voor opvliegers helpt om de symptomen te verlichten lokaliseren geweest. Aangenomen wordt dat genisteïne en daïdzeïne verbindingen bijdragen aan het fenomeen. Soja bevat veel isoflavonen, welke soorten van fyto-oestrogenen zijn. Fyto-oestrogenen zijn oestrogene karakter en fungeren als een zwakke vorm van oestrogeen in het lichaam. Aangenomen wordt dat deze lage niveaus van oestrogeen zijn wat helpt om de opvliegers beheersen sommige vrouwen.

Bij het gebruik van soja voor opvliegers, is het aanbevolen om hele soja voedsel te eten in plaats van nemen soja-supplementen. Soja-supplementen kunnen andere chemische stoffen die meer kwaad zou kunnen doen dan goed bevatten, zodat dergelijke supplementen moet alleen worden genomen als geheel soja voedingsmiddelen zijn geen optie. Geheel sojaproducten zijn in verschillende vormen en moet dagelijks worden gegeten bij gebruik van soja voor opvliegers. Bronnen van soja bevatten soja noten of bonen, edamame, sojamelk, tofu, soja meel en miso.

Studies hebben aangetoond wisselende resultaten voor hoeveel soja moet worden geconsumeerd om opvliegers te bestrijden. Als algemene vuistregel, 60 milligram van soja dagelijkse lijkt het gemiddelde bedrag dat moet worden vereist. Studies hebben aangetoond dat mensen die consumeren ten minste 60 milligram van soja per dag gedurende drie maanden een gemiddelde vermindering van opvliegers van maar liefst 45 procent.

  • Het eten van edamame kan helpen het ongemak in verband met opvliegers te controleren.
  • Soja-gebaseerde producten zoals tofu zijn een populaire natuurlijke menopauze remedie.
  • Onderzoekers bevelen het eten van hele sojaproducten, in plaats van supplementen, om opvliegers te verminderen.
  • Soja bonen.

Bij juist gebruik is acidophilus gebleken zeer succesvol in de behandeling van candida zijn. Voor het beste resultaat, degenen die overwegen gebruik van dit product dient zich eerst te informeren over het hoe en waarom het is effectief bij de behandeling van deze aandoening. Bovendien moeten die overwegen gebruik van de acidophilus leren welke producten bevatten zij waar ze te vinden. Bij gebruik acidophilus voor candida, is het ook belangrijk voor individuen om hun arts raadplegen om te waarborgen dat het product veilig is voor de individuele toestand. Hoewel meestal vrij veilig, in sommige gevallen kan de stof interageren met andere medicijnen, leidt tot de ontwikkeling van ernstige bijwerkingen.

Om succes te hebben bij het gebruik acidophilus voor candida, moet eerst individuen te begrijpen hoe het product in de behandeling van de aandoening. Candida is een natuurlijk voorkomende bacterie die wordt gevonden in een aantal plaatsen in het lichaam, zoals de mond en vagina. In sommige gevallen kan bacteriegroei uit de hand, en leiden tot de ontwikkeling van een pijnlijke aandoening die een infectie. Acidophilus een micro-organisme waarvan het doeltreffend beperken van de groei van Candida zijn. Daarom, wanneer op regelmatige basis kan helpen bij het voorkomen van de ontwikkeling van schimmelinfecties.

Bij gebruik acidophilus voor candida, is het ook belangrijk om de gebruikers te begrijpen waar de stof te vinden. Het wordt van nature in verschillende voedingsmiddelen, zoals yoghurt, tempeh en zelfs kaas. Degenen die dat niet doen of niet kan eten deze voedingsmiddelen, kunnen echter nog steeds acidophilus toevoegen aan hun dieet in de aanvullende vorm. In de meeste gevallen kan het worden gekocht bij drugs of supermarkten als een capsule zonder recept van een arts. Er is enig onderzoek dat suggereert echter dat acidophilus in capsulevorm niet zo effectief als die van nature in yoghurt, tempeh en kaas.

Voor de beste resultaten met acidophilus voor candida, is het belangrijk om met een arts. Wanneer goed genomen wordt meestal beschouwd als vrij veilig. In sommige gevallen echter, de aanvulling kan interageren met andere medicijnen, waardoor ze ineffectief, of zodat de ontwikkeling van ernstige bijwerkingen. Degenen die overwegen gebruikt de stof voor de behandeling van candida zijn meestal aangemoedigd om hun arts of apotheker te spreken om te bepalen of het supplement veilig is, en zo ja, welke dosering zullen de beste resultaten.

  • Zuurkool bevat acidophilus.
  • Yoghurt bevat acidophilus.
  • Pitcher van acidophilus melk.
  • Acidophilus capsules zijn zonder recept verkrijgbaar.

Melk van magnesia of magnesium hydroxide is een bekend medicijn voor velen. Het is het meest geassocieerd met de behandeling van brandend maagzuur of constipatie. Er zijn verschillende vormen van het medicijn op de markt, maar veel mensen het beste weten de vloeibare vormen, die beschikbaar is over de toonbank in de meeste plaatsen in merknamen en generieke geneesmiddelen zijn. Het beste advies over hoe je een laxeermiddel te gebruiken kan worden verkregen bij artsen of van de etiketten op de geneeskunde. Toch is het mogelijk om toepassingen in algemene termen te bespreken, maar mensen altijd hun arts of apotheker om meer specifieke en geïndividualiseerde informatie moeten vragen.

Zoals gezegd, mensen gebruiken het vaakst laxeermiddel voor maagzuur of als laxeermiddel. Opgemerkt wordt dat het gebruik van magnesium hydroxide één aandoening kan leiden tot het andere. Het is de moeite waard te begrijpen dat de behandeling voor zure oprispingen kunnen veroorzaken losse stoelgang of feitelijke diarree, al is de dosering lager is. Als constipatie is geen probleem, zou mensen willen overwegen om een ​​geneeskunde, gericht aan indigestie behandeling, alleen.

Wanneer mensen gebruiken een laxeermiddel in vloeibare vorm, kan de ervaring enigszins onaangenaam. Hoewel het geneesmiddel wordt op smaak gebracht met dingen zoals munt of kersen, veel mensen beschouwen de consistentie onaangenaam. Een dosis moet worden ingenomen met een vol glas water voor minder problemen, en het koelen van de medicatie in tussen toepassingen is een uitstekend idee, ook. Kouder magnesium hydroxide heeft de neiging om minder smaak en ongewone mondgevoel te produceren. Een alternatief voor sommige mensen is om het geneesmiddel in de vorm van pillen te nemen, hoewel de artsen soms raden de vloeistof, in het bijzonder voor de behandeling van constipatie.

Er zijn een aantal uiteenlopende denkrichtingen over het gebruik van een laxeermiddel om andere aandoeningen te behandelen. Er is voorgesteld als een middel om roos te genezen en een gezichtsbehandeling te genezen acne. Een andere voorgestelde gebruik als deodorant. Deze zijn meestal niet voorgeschreven of aanbevolen toepassingen, maar er zijn aanwijzingen dat deze vorm van magnesium van diensten kunnen in verschillende toepassingen.

Het feit dat mensen laxeermiddel is gebruikt op andere manieren niet verminderen dat het een medicijn dat ernstige gevolgen voor sommige mensen gezondheid. Degenen die bepaalde soorten antibiotica mag geen gebruik maken van deze med, en het hart medicijnen zoals warfarine (Coumadin®) en digoxine kan bijwerkingen veroorzaken. Magnesium hydroxide kan soms leiden tot ernstige allergische reacties die onmiddellijke medische aandacht nodig hebben. Mensen moeten spoedeisende hulp krijgen als ze netelroos, huiduitslag, gezwollen mond of lippen, astma, of andere symptomen die de ademhaling bemoeilijken ontwikkelen.

De meeste mensen moeten niet van plan om een ​​laxeermiddel te gebruiken op een dagelijkse basis, tenzij ze worden instructies gegeven door een arts om dit te doen, en het dagelijks gebruik kan suppletie met andere mineralen zoals kalium nodig. Het is vooral belangrijk als mensen het nemen van deze medicatie om constipatie dat ze zien dat een arts als constipatie blijft na gebruik te verlichten. Dit kan ernstige darmproblemen die meer zorg nodig hebben te suggereren.

  • Met behulp van een laxeermiddel zou nuttig zijn voor brandend maagzuur zijn, maar het kan ook leiden tot diarree.
  • Occasionele constipatie is over het algemeen geen reden tot bezorgdheid.
  • Laxeermiddel kan worden gebruikt om constipatie te behandelen.
  • Laxeermiddel nuttig bij het behandelen van roos zijn.

De traditionele Chinese geneeskunde gebruikt voor kanker, kunt u gebruik maken van de principes, praktijken, en kruiden van een vorm van therapie bekend als Fu Zhen. Deze vorm van alternatieve behandeling van kanker maakt gebruik van de principes van Qi of energie stromen, en een stringent programma van kruiden om het lichaam te bestrijden kanker te helpen. Veel kankerpatiënten die therapie ondergaan Fu Zhen gebruiken in combinatie met meer Westerse vorm van kankerbehandeling, zoals bestraling, chemotherapie, en medicijnen.

De wortels van de Chinese geneeskunde gaan terug 2000 jaar en omvatten dergelijke alternatieve geneeswijzen zoals acupunctuur, folk remedies, en kruidensupplementen. Door de eeuwen heen, de theorieën van Fu Zhen werden ontwikkeld met behulp van de leidende beginselen van de energiestroom door het hele lichaam. In de moderne tijd, is de Chinese geneeskunde in dienst van een vijfde van de wereld.

Chinese geneeskunde voor de behandeling van kanker ziet de staat als een aantasting van de goede doorstroming van Qi. De Qi of sterk vertraagd of volledig gestopt, een gebeurtenis genoemd stasis, die tot de omstandigheden die de ontwikkeling van kanker ondersteunen. Qi stasis wordt geïdentificeerd door de aanwezigheid van ongebruikelijke massa in het lichaam, en een algemeen gevoel van irritatie en woede. Chinese geneeskunde is ook van twee andere soorten stasis: bloed stasis, gekenmerkt door acute pijn in een bepaald gebied, en slijm stasis, gekenmerkt door zware, lethargisch sensaties in het lichaam.

De eerste stap in het gebruik van de Chinese geneeskunde voor de behandeling van kanker is een bezoek aan een traditionele Chinese arts die deze eeuwenoude vorm van geneeskunde beoefent. De arts zal een diagnose op basis van uw conditie en het opzetten van een behandelplan die het beste past bij uw individuele behoeften. Hij zal vooral geïnteresseerd in de tong, omdat Chinese geneeskunde ziet de tong als een indicator van de huidige gezondheidsproblemen het lichaam en hoe deze het best kunnen worden behandeld.

De arts zal waarschijnlijk voorschrijven Chinese kruiden voor kanker. Er zijn verschillende kruiden die kunnen worden gebruikt voor behandeling. Deze omvatten Huang Qi, of Astragalus, vermoeidheid te bestrijden en te helpen het immuunsysteem te weren van de effecten van chemotherapie. Ook betrokken zijn Sha Ren of kardemom zaden en Sheng Jiang of gember, waarvan is aangetoond significante anti-misselijkheid eigenschappen. Witte bloedcellen zouden kunnen voordoen met het gebruik van Ji Xue Teng, of Caulis Ji Xue Teng.

U kunt ook aanvullende praktijken van de Chinese geneeskunde voor de behandeling van kanker te overwegen. Daartoe behoren onder meer acupunctuur, acupressuur, massage en reflexologie. Zachte oefeningen zoals Qigong kan ook nuttig zijn.

  • Sommige mensen vinden dat de lokale Chinatown is een goede plek om te zoeken naar iemand die praktijken Chinese geneeskunde.
  • Er zijn verschillende kruiden die kunnen worden gebruikt voor de behandeling van kanker.
  • Kardemom wordt soms aangeraden om te helpen verminderen misselijkheid veroorzaakt door behandelingen bij kanker.
  • Acupunctuur is een type van de Chinese geneeskunde, dat dateert van duizenden jaren.

Creatine nature in de spieren van het menselijk lichaam, en is verantwoordelijk voor het creëren van de stof die spieren geven energie samentrekken, die nodig is voor hen te bouwen. Supplementen gemaakt met creatine al lang gebruikt door bodybuilders om hun fysieke prestaties te verbeteren en daarom versnellen van de hoeveelheid tijd die het kost om hun doelen te bereiken. Creatine voor bodybuilding gebruiken, moet u eerst te bepalen welke dosering u moet gebruiken. Vervolgens kunt u dit doen een hoge dosis fase naar de opbouw van de hoeveelheid creatine in je spieren of gewoon uw juiste dosering elke dag. Bij het nemen van dit supplement, is het belangrijk dat u verbruikt veel water; anders dan dat, het enige wat je hoeft te doen is een lift gewichten om uw volle capaciteit en blijven werken om je doelen te bereiken.

De hoeveelheid creatine die je op een dagelijkse basis te nemen zal afhangen van uw gewicht. Voor de meeste mensen zal dit variëren van 2 theelepels (6 gram) tot 4 theelepels (12 gram); hoe minder je weegt, hoe minder creatine u nodig heeft. Voorafgaand aan het nemen van een supplement of het bepalen van de dosering, is het belangrijk dat u met uw arts en een betrouwbare en gecertificeerde personal trainer te praten. Met informatie en suggesties van beide individuen, zult u in staat om de juiste dosering van creatine te bepalen voor bodybuilding.

Veel bodybuilders kiezen voor een hoger-dan-normale dosis van dit supplement te nemen voor ongeveer een week voordat u naar de reguliere dosering voor hun gewicht bekend als een oplaadfase. In theorie, dit zorgt voor een opbouw van creatine in de spieren, mogelijk een snellere resultaten. Ondanks dit, een regelmatige dosering op basis van een persona € ™ s gewicht levert meestal dezelfde resultaten als een creatine oplaadfase. Als u kiest voor een hogere dosering te doen, zal je tussen de 4 theelepels en 7 theelepels (21 gram) per dag, bij voorkeur met water of een niet-zure sap zoals druiven of appel. Dit kan uw lichaam helpen om de creatine te nemen, hoewel zure vruchtensappen, vooral sinaasappelsap, kan creatine te maken voor bodybuilding nutteloos.

Zodra u het laden fase af te maken, of in plaats daarvan, kunt u de onderhoudsfase beginnen. Dit zal worden gebaseerd op de dosering die u, uw arts en uw personal trainer voor u ingesteld. Buiten het werkelijke bedrag, is hetzelfde als de laadfase: neem de creatine supplement dagelijks met een niet-zure sap of water op kamertemperatuur. Op de dagen dat je traint, neem het direct na de training.

Tijdens het gebruik van creatine voor bodybuilding, is het belangrijk dat je veel water drinken. In het algemeen, is het raadzaam dat u verbruikt minstens 8 kopjes (1,9 liter) per dag. Dit komt omdat de spieren te gebruiken water om zichzelf te herstellen na het opnemen, en creatine helpt om meer water te vestigen op de spieren. Als je niet genoeg drinkt, kan je uitdroging ervaren of de creatine kan niet werken om zijn volledige potentieel.

Het primaire doel van dit supplement is om je lichaamseigen € ™ s hersteltijd te verhogen, zodat deze efficiënter kan werken en een snellere verbetering in de prestaties. Om deze reden is er geen echt verschil in je trainingsschema bij het nemen van creatine voor bodybuilding. Gewoon trainen als je normaal zou doen, tillen tot vermoeidheid. Voor de meeste mensen zal de creatine de hoeveelheid herhalingen of het gewicht dat het neemt je mee naar vermoeid voelen stijgen, waardoor je natuurlijk in staat om meer te tillen. Het enige wat je hoeft te doen is blijven werken aan je doelen.

  • Het gewicht van een persoon bepaalt hoeveel creatine hij of zij moet nemen.
  • Een bodybuilder.

Om benzoylperoxide voor acne te gebruiken, moet u eerst lezen de aanwijzingen op het product dat u gebruikt. Tenzij uw dermatoloog adviseert u om deze producten te gebruiken op een andere manier dan wat uw product label suggereert, moet je waarschijnlijk volg de aanwijzingen op de verpakking. In het algemeen wordt de benzoylperoxide crème gewoonlijk aangebracht in een dunne laag over alle gebieden van het gezicht of lichaam die vatbaar acne. Voor de toepassing ervan, is het belangrijk dat je huid schoon en droog is, en je oppassen dat het product niet in contact komen met uw kleding, omdat het permanent kon bleken het zou moeten zijn.

Bij het gebruik van dit medicijn, moet u eerst wassen en droog je gezicht grondig. U kunt vervolgens verspreid de crème over je gezicht en, als je gevoelig voor puistjes op je rug zijn, kunt u overwegen de toepassing ervan op daar ook. Veel mensen maken de fout van het gebruik benzoylperoxide alleen op hun bestaande puistjes, terwijl het negeren van de andere gebieden van hun huid. Zetten het op alle gebieden van uw huid die af en toe uit te breken, zelfs als er geen puistjes aanwezig zijn, kan helpen om toekomstige problemen te voorkomen.

Als je acne ernstig is, wilt u misschien een andere laag van benzoylperoxide toepassing op uw huid 's nachts voordat je gaat slapen. Sommige mensen kunnen krijgen door met het gebruik van de crème maar een keer per dag, maar andere mensen moeten het vaker dan dat gebruiken. Je moet voorzichtig zijn om te voorkomen dat het geneesmiddel te dicht bij uw ogen, omdat het hen ernstig zou kunnen irriteren. Het is ook belangrijk om voorzichtig om het niet te krijgen op uw kleding of beddengoed te zijn. Als je de benzoylperoxide op voordat je naar bed gaat, wilt u misschien overwegen gebruik oude kussenslopen en lakens, in het geval dat zij in lood.

In het geval dat u stopt met het gebruik van benzoylperoxide voor acne, kan uw acne weer oplaaien. Benzoylperoxide werkt door het doden van de bacteriën in de poriën die acne veroorzaakt en ook met het schoonmaken van dode huidcellen uit je poriën. Zodra u stoppen met het gebruik ervan, deze problemen zijn waarschijnlijk terug te keren. Voor sommige mensen, de ernst van acne verloop van tijd afneemt naarmate ze ouder worden, terwijl andere mensen hebben problemen met acne continu tijdens hun volwassen jaren. Uw dermatoloog kan wellicht helpen te bepalen hoe lang u moet doorgaan met deze medicatie te gebruiken op je huid.

  • Mensen met ernstige acne kan vinden het nuttig om een ​​laag van benzoylperoxide toepassing op hun huid 's nachts.
  • Speciaal geformuleerd gezicht wassen met benzoylperoxide wordt gebruikt om acne te verminderen.
  • Een dermatoloog kan advies over de beste manier om benzoylperoxide gebruiken voor acne te bieden.
  • Sommige mensen merken dat hun acne oplaait na het stoppen van benzoylperoxide gebruik.