hersenen stimuleren fysieke oefeningen

Cognitieve oefeningen zijn activiteiten die de hersenen stimuleren werken en handhaven zelf veel op dezelfde manier waarop fysieke oefeningen stimuleren spieren. Sommige hersenen oefeningen zijn gericht om de geest op een specifieke manier te verbeteren, terwijl anderen meer in het algemeen aan te pakken mentale functies. Algemene cognitieve fitheid kan vaak worden onderhouden door een verscheidenheid van het stimuleren van activiteiten, zoals het leren van een taal, het schaken, of zelfs dansen. Specifieke brain fitness moet vaak worden onderhouden door speciale oefeningen die het gebied van de hersenen dat is beschadigd of is terugwijkende richten. De essentiële verenigende theorie van de cognitieve oefeningen, zo divers als ze ook mogen zijn, is dat de activiteiten die de geest helpen stimuleren het om te blijven werken, terwijl een geest die stagnerende groeit door gebrek aan een verminderd vermogen om te functioneren zullen ervaren.

Hersenen teasers zijn eenvoudig cognitieve oefeningen die de hersenen stimuleren. Meestal is een breinbreker neemt een korte hoeveelheid tijd om erachter te komen en is bedrieglijk eenvoudig in zijn presentatie. Het kan worden ingelijst als een woord probleem of een foto probleem. Het is mogelijk om sets denkspelletjes die dagelijks kan worden gewerkt om de geest te stimuleren te kopen.

Geheugen taken ook het stimuleren van de geest. Oefenen geheugen is een van de beste manieren om het geheugen algemeen te verbeteren. Er zijn veel cognitieve oefeningen die eenvoudige spelletjes te gebruiken om de geest te stimuleren en te bevorderen geheugen vaardigheden.

Terwijl cognitieve oefeningen kunnen worden uitgevoerd als het gaan naar de sportschool, afgezien van een specifieke tijd om te werken aan deze taken, is het vaak beter om een ​​grotere stimulerende programma in iemands leven te integreren. Bijvoorbeeld, het leren van een taal of het schaken zijn beide activiteiten die functioneren als cognitieve oefeningen, en in beide gevallen gaat uitgebreid toezeggingen aan de activiteit. Het leren van een taal vereist dagelijkse praktijk, en de uitdaging van de taal kan helpen een persoon te blijven inzetten voor het project, waardoor de hersenen fitness verbeteren natuurlijk. Het schaken gaat vaak gepaard met andere mensen, en de concurrentie kan rijden een persoon om harder te werken aan een project, het verbeteren van de hersenen fitness nog meer.

Mensen die zich zorgen maken over het verlies van cognitieve fitheid kunnen proberen om de hersenen met specifieke cognitieve oefeningen te trainen, maar dit is eigenlijk alleen nuttig in een klinische setting. De meeste mensen ervaren veel relevanter en algemene verbeteringen in de cognitieve functie door simpelweg die betrokken zijn bij het stimuleren van activiteiten die plezierig zijn. Activiteiten zo divers als de schilderkunst en rotsklimmen kan functioneren als de hersenen oefeningen. Hersenen fitness is minder over specifieke oefeningen en meer over de algehele stimulatie die moeten worden volbracht de meest plezierige manier mogelijk om moreel te behouden.

  • Stukken voor schaken, die een cognitieve oefening kan zijn.
  • Cognitieve schade veroorzaakt door traumatisch hersenletsel kan worden teruggewonnen door middel van specifieke oefeningen.
  • Hersenen teasers zijn een soort hersenen oefening die de cognitieve functie te stimuleren.
  • Rotsklimmen is een cognitieve oefening.

De meeste senioren vereisen regelmatige lichaamsbeweging om artritis pijn te verminderen, onafhankelijk blijven en ziekten zoals diabetes en hart-en vaatziekten te voorkomen. Ouderen hebben lichamen die zouden bezwijken aan verwondingen vaker dan jongere lichamen, maar ze kunnen nog steeds regelmatig trainingen te onderhouden en verbeteren van hun gezondheid te nemen. De beste oefeningen voor de ouderen onder andere duursporten, spierversterkende oefeningen, rekoefeningen en evenwichtsoefeningen.

Uithoudingsvermogen oefeningen voor ouderen hulp te bouwen uithoudingsvermogen, evenals het verbeteren van gezondheid van het hart en de bloedsomloop. Sommige van deze activiteiten zijn wandelen, fietsen en zwemmen. Veel ouderen liever low-impact oefeningen zoals aquarobics, waar het water biedt weerstand zonder het risico van letsel of valpartijen. De belangrijkste sleutel is om de hartslag en de ademhaling gedurende langere tijd te verhogen. Sommige mensen kunnen deze oefening door huishoudelijke taken zoals stofzuigen of harken bladeren te bereiken.

De meeste mensen verliezen spiermassa en spierkracht als ze ouder worden, en spierversterkende oefeningen voor de ouderen kunnen voorkomen of vertragen van deze aandoening. Het onderhouden en bouwen van spieren kan ook helpen bij het verhogen van een persona € ™ s metabolisme, waardoor buitensporige gewichtstoename en bloedsuiker problemen. Sommige krachttraining oefeningen kan worden gedaan vanaf de zittende positie met behulp van licht hand gewichten. Er zijn verschillende ouderen oefening video's die zich richten op het versterken van methoden.

Rekoefeningen voor de ouderen zijn belangrijk omdat ze houden het lichaam soepel en lenig. Ze kunnen ook de beweging makkelijker, die het mogelijk maakt een senior burger om een ​​onafhankelijk, actief leven te maken. Rekoefeningen moet worden gedaan voordat andere soorten oefeningen om spanningen te voorkomen en valt. Sommige ouderen yoga voor dit soort oefening.

Veel ouderen hebben balans problemen, en watervallen zijn een van de belangrijkste oorzaken van gebroken heupen en andere fracturen. Een manier om dit soort blessures te voorkomen is door middel van evenwichtsoefeningen voor ouderen. Dit soort praktijken bouwt meestal beenspieren en kerngroep spieren die zijn verslechterd met de leeftijd. Een voorbeeld van een afweging is een zijbeen raise uitgevoerd onder toepassing van een stoel of tafel evenwicht.

Er zijn vele voordelen van oefeningen voor de ouderen. Veel senioren melden betere kwaliteit van de slaap en gewichtsverlies. Anderen genieten van de sociale interactie van fitness klassen of groepen. Oefeningen voor de ouderen kan voorkomen ziekte van Alzheimer, dementie en depressie, omdat lichaamsbeweging endorfine en misschien hersenen functionaliteit te verbeteren. Sommige mensen geloven dat het voorkomt gezamenlijke slijtage evenals bouwt immuniteit aan voorkomende virussen en infecties.

Voordat u begint met een oudere oefening regime, moet senioren een volledige check-up van hun artsen ontvangen om ervoor te zorgen dat ze te vermijden gezondheidsrisico's. Alle soorten oefeningen moeten langzaam beginnen en geleidelijk te verhogen na het uithoudingsvermogen is gevestigd. Warm-up stukken en oefeningen mogen niet worden vergeten, en ouderen moeten ervoor zorgen dat ze vóór gehydrateerd, tijdens en na een training.

  • Wandelen is een gezond bewegen voor ouderen.
  • Terwijl intense oefening is niet altijd aan te raden voor ouderen, oefeningen die flexibiliteit, balans, kracht en cardiovasculaire gezondheid te verbeteren meestal zijn.
  • Low-impact oefeningen, zoals harken bladeren, zijn het beste voor de ouderen.
  • Wandelen is een goede oefening voor de ouderen.
  • Aquarobics is een minder zware inspanning.
  • Bepaalde soorten oefeningen zijn belangrijk voor ouderen.
  • Naast de fysieke activiteit, is het belangrijk dat oudere volwassenen doen kruiswoordpuzzels en andere games die de hersenen stimuleren.
  • Oefenen kan helpen bij ziekten zoals diabetes en hart-en vaatziekten bij ouderen te voorkomen.
  • De ouderen kunnen zich richten op het verhogen van de hartslag en de ademhaling.
  • Balans training is belangrijk voor de ontwikkeling van de coördinatie en het voorkomen van valpartijen.
  • Stretchen helpt senioren te behouden flexibiliteit.
  • Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven tijdens het sporten.

Net zoals sporters uitvoeren van een verscheidenheid van fysieke oefeningen om hun kracht en behendigheid te verhogen, trompettisten voeren verschillende muzikale bewegingen met hun instrumenten. Het doel van deze trompet oefeningen is niet om muziek te maken, maar om de mechanica van het spelen van het instrument te oefenen en verbeteren van hun prestaties vaardigheden. Deze omvatten oefeningen in snel bewegen van de vingers om notities op het instrument veranderen, interval oefeningen te spelen uithoudingsvermogen van de muzikant te verhogen, en de praktijk produceren van de zoemende geluid van een trompet gebruikt om muziek te maken.

De trompet, net als andere koperblazers, produceert verschillende geluiden op basis van twee factoren - het zoemende geluid van een trompettist maakt in een mondstuk om luchttrillingen te produceren, en de lengte van metalen buizen die deze bruisende verandert in een notitie. De drie kleppen die een trompet speler kan drukken in verschillende combinaties zorgen dat de lucht om door de verschillende lengtes van de trompetten buis reizen voordat het verlaten van de bel als een noot. Naast Druk de juiste combinatie van waarden voor een bepaalde noot, of de 'vingerzetting' zoals het wordt genoemd, moet de speler produceren ook een buzz in het mondstuk dat een toonhoogte die overeenkomt met de noot die hij of zij probeert om heeft produceren.

Trompettisten praktijk produceren deze zoemende geluid van zoemende in hun mondstuk wanneer deze niet is aangesloten op de trompet. Musici, die de bazuin, evenals andere koperblazers spelen, maken dit zoemend geluid door strak tuiten hun lippen en blazen lucht uit. Het resultaat van de lucht zijn weg dwingen door de mond ontstaat een bruisende geluid en trilling van de lippen. Hogere noten vereisen dat de speler portemonnee zijn of haar lippen meer strak, terwijl de lagere noten vereisen minder strak getuite lippen. Trompet oefeningen die gericht zijn op zoemen door het mondstuk laat de muzikant focus op de kwaliteit van de buzz die hij of zij creëert, die zich zal vertalen in een rijkere trompet geluid.

Wanneer trompettisten spelen met hun mondstukken in hun instrumenten, moeten ze de notitie ze bruist van de juiste klep vingerzetting te combineren voor de trompet om het gewenste geluid te produceren. De snelheid waarmee een muzikant deze vingers kan veranderen dicteert hoe snel een speler notities kunnen veranderen bij het afspelen van muziek. Trompet oefeningen die spelers nodig hebben om een ​​opeenvolging van noten snel spelen met verschillende vingers kan helpen de speler praktijk verandert snel zijn vingerzettingen en schakelen notities. Het ontwikkelen van deze vaardigheid stelt de muzikant in stukken muziek die meer technisch complex met snelle tempo spelen.

Intervallen zijn de soorten trompet oefeningen die kracht op te bouwen in de mond spieren die een eenvoudige zoemen. Om dit te doen, de muzikant speelt een noot met een bijzondere vingeren, en dan laster om de noot boven of onder de huidige notitie dat de speler niet nodig om zijn of haar klep vingerzetting te veranderen. Dit betekent dat de verandering van de nota komt uitsluitend uit de speler aanscherping of het losdraaien van deze spieren op een andere zoemende toon te produceren. Wanneer de mond spieren een trompet speler moe, hij of zij moet harder werken om een ​​kwaliteit geluid uit het instrument te produceren. Door het versterken van deze spieren, kan de muzikant spelen voor een langere periode van tijd.

Actief blijven kan nuttig zijn voor mensen van alle leeftijden, met inbegrip van kinderen, volwassenen en senioren. Enkele voordelen van een actieve leefstijl onder andere de fysieke fitheid, mentale alertheid, en een positieve houding. Oefening wordt soms ook gecrediteerd met het verhogen van het vermogen van het lichaam om de ziekte te bestrijden. In de Verenigde Staten wordt geschat dat slechts 30 procent van de volwassenen uit te oefenen op een regelmatige basis, en bijna 40 procent helemaal niet uit te oefenen. Actief blijven kan in iemands dagelijkse leven door middel van activiteiten worden opgenomen zoals wandelen.

Verblijf fysiek actief kan een grotere mate van duurzaamheid en flexibiliteit. Lichamelijke activiteit soms kunnen mensen om een ​​gezond gewicht te behouden en hen helpen om te kijken en zich beter voelt over zichzelf. Sommigen geloven dat obesitas bij kinderen niveaus kan worden verlaagd door meer lichaamsbeweging. Activiteit zal ook typisch helpen om de spieren sterker en kan houding te verbeteren. Senioren die actief blijven kunnen hun evenwicht, waardoor hun risico op vallen en verwondingen veroorzaakt zou kunnen verminderen verbeteren.

Fysiek actief leidt vaak tot meer energie, lagere niveaus van stress, en een algemeen gevoel van welzijn. Ook kan depressie en angstgevoelens verminderen. Lichamelijke activiteit kan verschillende chemicaliën in de hersenen die een persoon kan vertrekken gelukkiger en meer ontspannen dan voor dat ze uitgeoefend gevoel te stimuleren. Degenen die actief blijven soms genieten van een langer en gezonder leven.

Aërobe oefening, die de hartslag verhoogt, kan effectief zijn bij de preventie van ziekten zijn. Actief blijven kan helpen te voorkomen of vertragen van de verspreiding van de ziekte van Alzheimer. Een actieve levensstijl kunnen helpen bij het voorkomen hart-en vaatziekten, diabetes en osteoporose als goed. Hoge bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte zijn soms minder vaak voor bij mensen die actief blijven. Uit onderzoek blijkt dat het optreden van darm- en borstkanker kan worden verminderd door actief te blijven.

Blijven actief zijn betekent niet alleen de uitoefening van het lichaam. Deelnemen aan activiteiten die de hersenen stimuleren, kunnen ook profiteren algemene gezondheid van een persoon. Het oplossen van kruiswoordpuzzels en woord finder games kunnen helpen om de geest scherp. Uitdagende de hersenen met reguliere lezen kan ook het verhogen van de cognitieve functie en begrip. Het hebben van een actief sociaal leven en de interactie met anderen op alle leeftijden kan helpen om de hersenen scherp en het verbeteren van stemming.

Ondanks de voordelen van een verblijf actief, veel mensen leiden een zittend leven. Alles wat beweging zelfs een lichte stijging van de hartslag vereist en veroorzaakt gunstig kan zijn. Voor de meeste mensen, een half uur lopen in een vlot tempo vijf keer per week kan hen helpen profiteren van de voordelen voor de gezondheid in verband met actief blijven. Wandelen kan bijna overal worden gedaan, niet gespecialiseerde apparatuur nodig, en is meestal veilig voor de meeste mensen. Het kan in een dagelijkse routine worden opgenomen tijdens het winkelen, het huishouden doen, en zelfs het nemen van de vuilnis.

  • Voor jonge mensen, een trampoline is een geweldige manier om zichzelf te vermaken en aan lichaamsbeweging te doen.
  • Terwijl intense oefening is niet altijd aan te raden voor ouderen, oefeningen die flexibiliteit, balans, kracht en cardiovasculaire gezondheid te verbeteren meestal zijn.
  • Als actief blijven ook impliceert het stimuleren van de hersenen, kruiswoordraadsels helpen om de geest scherp.
  • Artistieke activiteiten, zoals schilderen, zijn goede manieren om geestelijk actief te blijven.
  • Net als mensen van elke leeftijd, is het belangrijk dat oudere volwassenen te behouden zorgzame relaties en hebben een positieve geestelijke vooruitzichten.
  • Actief blijven kan een gelukkiger, meer leven te brengen.
  • Actief blijven kan helpen bij senioren te verhogen mobiliteit en onafhankelijkheid.
  • Actief blijven biedt een algemeen gevoel van welzijn, onder andere voordelen.

Lichamelijke conditie is een waardevol element van leven voor mensen van elke leeftijdsgroep. Het is vooral belangrijk voor ouderen. Ouderen conditie is belangrijk voor het behoud gezondheid, flexibiliteit en duurzaamheid, en het beheer van pijn en symptomen van lichamelijke kwalen.

Fitness-programma's kunnen helpen senioren behouden van een gezond gewicht en lichaam functie. Zoals lichamen leeftijd, ze zwakker. Het verplaatsen van het lichaam door middel van oefening kan helpen bij het herstel en het behoud van zijn kracht, die kunnen helpen de ouderen behouden hun mobiliteit voor alledaagse taken. Vele valpartijen en blessures die senioren ervaring kan worden voorkomen door middel van regelmatige fysieke activiteit.

Senior immuunsysteem vaak vatbaarder voor ziekten, ernstige omstandigheden verkoudheid. Uitwerken kan helpen bij het verbeteren immuunsysteem kracht en functie, helpen om ziekte te voorkomen en verminderen het risico op dodelijke ziekten. Als een bejaarde heeft al een ziekte heeft opgelopen, kan lichaamsbeweging vaak helpen bij het beheren van de ziekte evenals verlichten de symptomen ervan. Dit resulteert in een veel meer comfortabele levensstijl.

Een paar uur gewijd aan ouderen fitness per week kan helpen senioren gezonder, langer leven. Zoals spieren in het lichaam te versterken, kan het lichaam gemakkelijker bewegen. Sinds senioren ervaren vaak pijn in de gewrichten, problemen met mobiliteit, en een gebrek aan algemene flexibiliteit, kan lichaamsbeweging een welkome aanvulling op hun levensstijl. Werken deze spieren door middel van een regelmatige workout programma kan helpen bij het voorkomen, verminderen of zelfs te genezen van deze problemen.

Veel senioren bevinden zich vaak overgewicht. Ouderen fitnesslessen, met name degenen die aerobics te betrekken, kan helpen om deze oudere mannen en vrouwen verheffen hun hartslag en het gewicht te verliezen dat omslachtige in hun dagelijkse activiteiten kunnen zijn. Gewichtsverlies kan helpen verlichten senior gewrichtspijn ook. Senioren ervaren hartproblemen of problemen met de bloedsomloop kan ook vinden dat hun omstandigheden te verbeteren, terwijl de uitoefening van ouderen fitness-programma's.

Ouderen kwaliteit van leven kan verbeterd worden met reguliere ouderen oefeningen. Eventuele wijzigingen of aanvullingen op regelmatige ouderen gezondheidszorg, echter moet worden met een persoon de reguliere arts besproken. Hij kan helpen bepalen geschikte oefeningen en activiteiten, alsmede een gezond dieet, ouderen evenwicht. Sommige workout programma's kunnen ook gevaarlijk zijn voor oudere mensen om te voltooien; een arts kan helpen bij het bepalen van de veiligste, meest optimale keuzes.

Verschillende fitness opties zijn beschikbaar voor oudere mensen. Sommige senioren genieten van deel te nemen aan tai chi, yoga, of andere zachte oefeningen. Water fitness en wandelen zijn andere populaire keuzes. Ouderen fitness kan ook algemene sporten, fitnesslessen, wandelen, tuinieren, en andere activiteiten, afhankelijk van de voorkeur en capaciteiten van het individu.

  • Een oudere persoon met een sterk immuunsysteem in staat zijn om af te weren sommige infecties en virussen.
  • Wandelen is een gezond bewegen voor ouderen.
  • Terwijl intense oefening is niet altijd aan te raden voor ouderen, oefeningen die flexibiliteit, balans, kracht en cardiovasculaire gezondheid te verbeteren meestal zijn.
  • Lopen buiten kan een goede oefening voor de ouderen.
  • Tai Chi kan profiteren bijna iedereen van elke leeftijd.
  • Water fitness is een populaire optie voor oudere mensen die willen in vorm te blijven.
  • Artsen kunnen adviseren vaak een veilige en effectieve fitnessprogramma voor senioren.
  • Naast de uitoefening van lichamelijke activiteit, moet senioren hun geest scherp door het doen van puzzels en andere spelletjes die de hersenen stimuleren te houden.
  • Senioren moeten worden aangemoedigd om eruit te komen van het huis en actief blijven.
  • Zelfs als ze nodig hebben een rollator om rond te krijgen, is het belangrijk voor ouderen om actief te blijven.
  • Fitness helpt mensen genieten van langer en gezonder leven.

Het brein is een prachtig orgel - het centrum van alles wat we doen. Wat als je zou kunnen uw hersenfunctie efficiënter te maken? Wat als je zou kunnen dingen snel en gemakkelijk te leren? Dit is precies wat Brain Gym beweert dat u hiermee kunt doen, met een reeks van eenvoudige fysieke oefeningen.

Brain Gym is een educatieve kinesiologie systeem is ontwikkeld door Dr. Paul Dennison en Gail E. Dennison. Zij stelt aan het leerproces door middel van fysieke beweging te versnellen. Volgens de Dennisons, fysieke beweging balanceert de hersenen en creëert nieuwe zenuwbanen, die sneller leren vergemakkelijkt. Fysieke coördinatie, zeggen ze, leidt tot mentale coördinatie.

Kinesiologie is de studie van de menselijke beweging; educatieve kinesiologie is dus hoe bewegingen van het lichaam worden toegepast op het leren. De basis Brain Gym systeem omvat 26 bewegingen gepland in een bepaalde volgorde. Deze bewegingen zijn bedoeld om de hersenen activeren om functioneren op zijn best, om het zenuwstelsel en sensorische motorische stelsel voor boven efficiency. Zodra de hersenen van de bewegingen heeft geïntegreerd, wordt leren een hele hersenactiviteit, en meer snel en gemakkelijk op.

Brain Gym kan nuttig zijn voor iedereen die wil om hun leerproces te verbeteren, maar het kan vooral handig voor mensen met een hersenbeschadiging of hyperactiviteit zijn. Oorspronkelijk bedoeld voor mensen met een verstandelijke handicap, wordt Brain Gym nu gebruikt op veel grotere schaal. Of een eerste-grader worstelt met lezen, of een ouder kind probeert om genoeg concentreren om viool te spelen, misschien Brain Gym hen te helpen hun doelen te bereiken. Het wordt gebruikt door leerkrachten, therapeuten, zakenmensen, kunstenaars, sporters en ouders over de hele wereld.

Brain Gym is gekoppeld aan een betere academische, sociale en fysieke prestaties. Er wordt gezegd dat stress, verhoogd gevoel van eigenwaarde, en een groter bewustzijn van persoonlijke ruimte bieden.

De aanbevolen manier van leren Brain Gym is met een gecertificeerde instructeur, hetzij door middel van een klasse, of privé-sessies. Er zijn zowel basis- als speciale klassen rente, en Brain Gym instructeurs zijn over de hele wereld. U kunt ook leren van Paul Dennison en Gail E. Dennison's boek, Brain Gym

Terwijl de Dennisons beweren dat Brain Gym is effectief in het verbeteren van het geheugen, veel tegenstanders beweren dat het een pseudowetenschap die nog niet wetenschappelijk zijn bewezen om daadwerkelijk te helpen leren. Deze tegenstanders zijn van mening dat eventuele verbeteringen van het gebruik van Brain Gym kan worden toegeschreven aan het placebo-effect, het voordeel van meer aandacht voor het leren, en de algemene voordelen dat biedt oefenen.

  • De Brain Gym systeem kan gunstig zijn voor mensen die last hebben van hyperactiviteit of hersenbeschadiging zijn.
  • Het menselijk brein.

Bewijsmateriaal van wetenschappelijke studies blijkt dat er diverse verbindingen tussen nicotine en depressie. Een groep onderzoekers heeft een mogelijk verband tussen adolescente nicotine gebruik en volwassen depressie opgericht, een verschijnsel dat kan voortvloeien uit de blootstelling van de nog niet volledig ontwikkeld adolescente hersenen om de chemische stoffen in nicotine. Paradoxaal andere studie suggereert dat, vanwege zijn vermogen om neurotransmitters in de hersenen te stimuleren, nicotine bruikbaar bij het behandelen volwassen depressie. Verder is er een bekend verband tussen terugtrekking uit nicotine en depressie, die waarschijnlijk geworteld in zowel de fysieke en psychologische effecten van nicotine stoppen.

Een studie uit 2009 uitgevoerd op ratten suggereert dat tiener nicotine gebruik kan leiden tot depressie op volwassen leeftijd. Tijdens dit onderzoek werden adolescent ratten geïnjecteerd met een nicotine oplossing gedurende twee weken. Ze werden later waargenomen dat wanneer geplaatst in stressvolle situaties depressieve reacties weer te geven. Interessant volwassen ratten geïnjecteerd met het nicotineoplossing vertoonde geen tekenen van depressie wanneer geplaatst in dezelfde stressvolle situaties dieren geïnjecteerd tijdens de adolescentie. Hoewel dit fenomeen is nog niet volledig begrepen, hebben onderzoekers gesuggereerd dat, omdat de adolescente hersenen nog niet verzadigd is, kan het meer gevoelig voor aantasting door de chemische stoffen in nicotine.

Aan de andere kant, een kleine 2006 studie suggereert dat nicotine werkelijk nuttig in de behandeling van depressie bij volwassenen zijn. Tijdens deze studie helft van een groep rookvrije personen die lijden aan depressie droeg een nicotinepleister, terwijl de andere helft had een placebo patch. Na acht dagen, individuen die had gedragen de nicotinepleister dat hun depressie symptomen in ernst was verminderd. Er wordt gedacht dat dit effect kunnen voortvloeien uit de neiging van nicotine op de release van "feel-good" neurotransmitters zoals serotonine in de hersenen stimuleren. Onderzoekers die betrokken zijn bij dit onderzoek geen voorstander van het gebruik van schadelijke nicotine bevatten tabaksproducten, maar zijn optimistisch over de mogelijkheid van het ontwikkelen van een farmaceutische drug die de depressie verlichten eigenschappen van nicotine isoleert.

Tenslotte is er een lang erkend verbinding tussen terugtrekking uit nicotine en depressie. Depressie die voortvloeit uit stoppen met roken wordt waarschijnlijk veroorzaakt zowel door verminderde neurotransmitter activiteit en door de psychologische effecten van het stoppen met een gewoonte die veel tabak gebruikers associëren met plezier, comfort en rust. Deze bijzondere band tussen nicotine en depressie kan slechts duren tot een individu zich aanpast aan het leven zonder tabak. In zeldzame gevallen echter, een voormalige nicotine gebruiker kan aanhoudende professionele ondersteuning om depressie te beheren nodig.

  • Sigaretten.
  • Mensen maken vaak gebruik van het roken als een coping mechanisme om te gaan met een depressie.
  • Nicotine beëindiging is bekend dat depressie gedurende een tijdsperiode.
  • Als adolescent hersenen nog niet verzadigd is, kan het echter gevoelig voor aantasting door de chemische stoffen in nicotine.

Mentale oefening is een proces van het stimuleren van de hersenen macht, vermogen, en concentratie door het uitvoeren van specifieke taken die zijn uitdagend naar de hersenen. Dit hoeft niet een formeel proces te zijn; veel mensen vinden dat het voltooien van dingen, zoals Sudoku puzzels of kruiswoordraadsels geeft hen een aantal grote mentale oefening. Anderen computerspelletjes spelen of video games ontworpen om uit te dagen en te oefenen de hersenen. Studies hebben aangetoond dat dit soort brain training gedurende het hele leven kan helpen om het geheugen scherp te houden, het verbeteren van de concentratie, en kunnen de prestaties van het oplossen van moeilijke problemen op het werk te verbeteren.

Er zijn tal van manieren om mentale oefening in het leven te krijgen zonder te zitten aan een computerspel of een kruiswoordraadsel. Het lezen van een uitdagende roman, schrijven in een dagboek, of het leren bespelen van een muziekinstrument kan allemaal helpen om de hersenen scherp te houden. Leren om een ​​muziekinstrument bespelen is vooral een uitdaging voor mensen, vaak omdat het vereist het leren om muziek te lezen en het ontwikkelen van geheel nieuwe spier herinneringen. Lichaamsbeweging kan ook helpen om de hersenen scherp door de bloedtoevoer te houden. Elke activiteit waarbij de geest en lichaam bezig zijn kan dienen als een mentale oefening, en heeft de neiging om veel voordeliger dan gewoon zitten in de voorkant van de televisie zijn.

Kruiswoordpuzzels of woord zoekopdrachten kunnen ook grote mentale oefeningen. Aantal spellen zoals Sudoku zijn ook zeer nuttig, evenals trivia spellen. Zelfs een activiteit zoals handmatig het balanceren van de chequeboek kan helpen om de activiteit in de hersenen stimuleren. Het plaatsen van een grote en complexe puzzel in elkaar is een andere leuke activiteit die de hersenen kan uitdagen. Vergelijkbaar met het leren bespelen van een muziekinstrument, het leren van een nieuwe taal te spreken kan ook een prachtige opsteker voor de hersenen en kan ook nuttig zijn voor reizen.

Nog een van de beste manieren om mentale oefening te krijgen is om bewust te proberen om uit te breken van ingesleten gewoonten. Met de andere hand dan gewoonlijk wordt gebruikt voor het eten of borstelen van de tanden, kan bijvoorbeeld helpen om het gebruik van beide zijden van de hersenen te stimuleren. Sommigen zelfs schakel de computer muis daarentegen sterk toepasbaar zijn. Daarnaast is het besturen van een nieuwe route naar het werk of school die extra concentratie vereist kan helpen om wakker te worden van de hersenen, en voorkomen dat de "zoning out" die vaak kunnen voorkomen in de auto. Het kost inspanning om continu te stimuleren de hersenen en krijg mentale oefening, maar het is de moeite waard op de lange termijn.

  • Balanceren een chequeboek kan goede geestelijke oefening.
  • De reguliere geestelijke oefening kan helpen om een ​​brein gezond.
  • Kruiswoordpuzzels zijn goed voor mentale oefening.
  • Domino spelen kan helpen bij het verbeteren van het geheugen.

In de meeste gevallen werd de behandeling van een lui oog begint voordat een persoon wordt 17 jaar oud te lossen. Volwassenen kunnen worden behandeld wanneer de ogen zijn uitgelijnd, maar behandeling kunnen blijken minder succesvol voor het corrigeren van het zicht probleem oog. Meestal, oogartsen, optometristen genoemd, gebruiken methoden voor het oog te scholen om goed te zien en de hersenen stimuleren om optimaal zicht van de twee ogen samen te werken. In sommige gevallen wordt chirurgie gebruikt om een ​​lui oog bevestigen.

Behandeling van deze visuele probleem omvat vaak het gebruik van een oog patch. Een lui oog is meestal in staat om goed te zien, maar niet in slaagt om dit te doen. Als zodanig arts typisch zijn patiënt bedekken zijn werkzame oog in een poging om het oog te scholen opnieuw werken. Vaak moet een persoon de ooglap voor een paar uur per dag te dragen, maar ernstige gevallen kan een persoon nodig om het te dragen voor veel langer. Na een paar maanden tot een jaar, kan het zicht van een persoon de lui oog aanzienlijk verbeteren.

Er is een alternatief voor het dragen oog patch voor sommige patiënten. Artsen kunnen oogdruppels die een medicijn genaamd atropine in plaats van een patch bevatten voorschrijven. Dit medicijn werkt aan de visie van de persoon sterk oog tijdelijk wazig, die de lui oog stimuleert om harder te werken te maken.

Patchen van het oog does not € ™ t altijd leiden tot blijvende resultaten. Hoewel het kan helpen oplossen van een lui oog, kan het oog weer visuele problemen te ontwikkelen zodra patchen is voltooid. Als zodanig, artsen raden vaak visuele therapie ook. Deze bevat meestal eye patching en omvat oog oefeningen voor het oog en de hersenen te scholen. Bijvoorbeeld, zou een oefening te betrekken lopen over een evenwichtsbalk tijdens het dragen van speciale lenzen.

Corrigerende lenzen worden vaak gebruikt bij de behandeling goed. Zo kan een oogarts corrigerende lenzen voorschrijven om te gaan met problemen zoals bijziendheid en verziendheid. De hersenen van een persoon met een lui oog onderdrukt het zicht in één oog. Het doet dit omdat de sterkere oog niet goed kunt scherpstellen met het andere oog. Het verstrekken van corrigerende bril of contactlenzen kan verbeteren gezichtsvermogen in de lui oog, het bemoedigend om te werken voor een goede focus met het andere oog.

Chirurgische behandeling wordt vaak gebruikt in combinatie met patches en visietherapie of zelf. Meestal, artsen gebruiken een operatie om een ​​lui oog te lossen door het repareren van spieren die hebben toegelaten dat de ogen te steken of zich afkeren van elkaar. Als persoon tevens andere natuurkundige aspecten die bijdragen aan zijn zicht problemen, zoals cataract, kan artsenchirurgie om de situatie zo goed presteren.

  • Artsen kunnen een operatie uit te voeren om de spieren rond het oog dat er de oorzaak van lui oog te repareren.
  • Het identificeren van lui oog van een kind door de leeftijd van zes zal een grotere kans op het corrigeren van het toelaten.
  • Vroege symptomen van lui oog kan worden verholpen met oogdruppels.

Holistische fitness is een gezondheids-regime dat meer dan alleen spierkracht en uithoudingsvermogen adressen. Getracht wordt de geschiktheid van het fysieke lichaam te verbeteren, samen met een verstandelijke en emotionele gezondheid. Dit kan gedaan worden door middel van een aantal traditionele fitness routines, maar heeft doorgaans ook voeding, slaapgewoonten, en methoden van stress te verminderen. Holistische gezondheid omarmt het concept van de balans. Het streeft ernaar om verdeeldheid lijnen tussen het fysieke en het mentale vervagen door het aanpakken van elk aspect van een gezonde levensstijl. Sommige mensen werken om holistische fitness te bereiken met yoga, ademhalingsoefeningen of tai chi. Anderen omarmen een verscheidenheid van fysieke activiteiten en gezonde gewoonten die vinden ze aantrekkelijk vinden of interessant.

De fysieke aspecten van holistische fitness kunnen verbeteren iemands stemming, eetlust, energie-niveau en slaappatronen. Yoga is een voorbeeld van een holistische fitness techniek die fysieke beweging gebruikt om mentale en emotionele gezondheid te verbeteren. Yoga kan zowel een spirituele en fysieke ervaring. Mensen beoefenen van holistische fitness veranderen vaak hun voeding om de gezondheid te verbeteren ook. Soms betekent dit het eten van natuurlijke voedingsmiddelen die dichter bij de aarde, of het zou kunnen betekenen bezuinigen op onnodige calorieën uit snacks of binge eating. Sommige mensen melden dat teveel eten kan worden veroorzaakt door een ongezonde geestelijke toestand, zoals verveling of depressie, die kunnen worden verbeterd door middel van holistische fitness.

Holistische fitness richt zich vaak op het belang van voorlichting. Mensen worden aangemoedigd zo bewust mogelijk te zijn over hun omgeving, gevoelens en motieven. Bewustzijn van hoe verschillende mensen en activiteiten treft stemming of gedrag kan de eerste stap naar de bouw van een gezonde levensstijl. Sommige voedingsmiddelen kunnen het lichaam te vertragen en het bevorderen van luiheid; Deze kennis kan een persoon te stimuleren om een ​​alternatieve, gezonde voedingsbron kiezen. De ene oefening zou het gevoel in het lichaam geslagen, terwijl een ander te verlaten kan een rush van opgewonden adrenaline te brengen. Ook kunnen sommige vrienden neerhalen van een persoon zelfvertrouwen in plaats van het aanbieden van aanmoediging en verdere zelfverbetering.

Het spirituele aspect van de holistische fitness kunnen verschillende dingen betekenen voor verschillende mensen. Eén persoon zou meer betrokken bij een geloof groep geworden, terwijl een andere geestelijke gezondheid en vervulling door liefdadigheidswerk, creatieve inspanningen, of een levensstijl van vrijgevigheid kon vinden. Mensen vinden vaak dat als hun geesten tot leven komen, andere aspecten van hun gezondheid te beginnen om zo goed te verbeteren.

Sommige mensen kunnen vinden dat holistische fitness beste wordt bereikt in een groep van gelijkgestemde individuen. Om deze reden hebben veel holistische gezondheid clubs en spa's opgedoken over de hele wereld. Deze centra voor geestelijke en lichamelijke gezondheid kan lessen of gepersonaliseerde trainers die studenten te begeleiden door middel van fysieke oefeningen met het hart en het verstand op sleeptouw te bieden. Ze kunnen ook advies over voeding of een andere levensstijl keuzes.

  • Sommige mensen werken om holistische fitness met tai chi te bereiken.
  • Yoga wordt vaak gebruikt in holistische fitness.

Sensorische integratie therapie is een vorm van therapie meestal gebruikt om sensorische integratie dysfunctie. Sensorische integratie disfunctie, soms ook wel sensorische integratie stoornis (SID), is een neurologische aandoening waarbij de hersenen niet in staat is om zintuiglijke input adequaat te verwerken op een productieve manier. Sensorische integratie disfunctie kan een scala van gedrags-, ontwikkelings- en leerproblemen bij kinderen veroorzaken, zelfs bij kinderen die genieten van een gemiddelde of bovengemiddelde intelligentie. Sensorische integratie therapie algemeen tracht passende zintuiglijke input te leveren, dan wat het kind tegenkomt in het gewone dagelijkse leven. Deze extra input kan geleidelijk helpen de hersenen van het kind leren om zintuiglijke input te verwerken.

Zuigelingen en kinderen worden doorgaans omringd door grote hoeveelheden nieuwe zintuiglijke input. De eerste jaren van het leven van een normaal kind zijn over het algemeen besteed aan het leren om vele soorten stimuli, waaronder bezienswaardigheden, geluiden en aanrakingen verwerken. Als kinderen leren om zintuiglijke input verwerken, zij over het algemeen krijgen een beter begrip van hoe hun lichaam functioneert en hoe ze kunnen omgaan met de wereld.

Kinderen die lijden aan sensorische integratie disfunctie meestal last van neurologische problemen die de adequate verwerking van informatie te voorkomen. Deze kinderen kunnen zijn overdreven gevoelig of niet gevoelig genoeg, om zintuiglijke input. Daardoor vertonen vaak zij vertraagde ontwikkeling van motorische controle, spraak en gepast gedrag. Zij kunnen onhandig, impulsief, hyperactief, of onder-actieve, of snel afgeleid zijn. Ze hebben vaak sociale en academische problemen.

Sensorische integratie therapie is een vorm van fysiotherapie is ontworpen om kinderen te helpen met sensorische integratie disfunctie leren om zintuiglijke input te verwerken. De meeste kinderen met sensorische integratie disfunctie hebben problemen met de verwerking van specifieke vormen van zintuiglijke input. Een sensorische integratie therapie programma wordt meestal afgestemd op de individuele behoeften van een kind. De typische programma van de therapie streeft naar aanvullende zintuiglijke input te bieden in die gebieden die de meeste problemen kunnen opleveren voor het kind. Het therapeutisch programma kan sterk variëren, afhankelijk van de unieke beperkingen van hersenen individuele kind.

Ergotherapie vormt over het algemeen een belangrijk onderdeel van sensorische integratie therapie. Kinderen met SID kunnen profiteren van gespecialiseerde fysieke oefeningen te helpen verbeteren van motorische vaardigheden, of van muziektherapie te helpen luistervaardigheid te verbeteren. Verschillende soorten aanraking therapie kan worden uitgevoerd. Een kind dat overgevoelig gevoel van aanraking moet worden gestimuleerd met zachte borstelen van de huid, bijvoorbeeld. Strakke bandages en diepe druk massage kan helpen bij kinderen die jonger zijn dan gevoelig voor sensaties te raken.

Deze vorm van therapie kan geleidelijk helpen kinderen met SID leren om zintuiglijke input te integreren en communiceren meer normaal met de wereld. Terwijl volledig herstel wordt niet waarschijnlijk geacht, de meeste kinderen die sensorische integratie therapie tonen ondergaan duidelijke verbetering in SID symptomen.

  • Sensorische integratie therapie helpt kinderen proces zintuiglijke input, zoals aanraking, correct.
  • Ergotherapie omvat vaak of een aanvulling op sensorische integratie therapie.
  • Sensorische integratie therapie kan omvatten verschillende kunstprogramma's.
  • Kinderen met SID kunnen profiteren van gespecialiseerde fysieke oefeningen om motorische vaardigheden te verbeteren.
  • Kinderen met SID kunnen profiteren van de activiteiten die de fijne motoriek te bouwen.
  • Degenen met neurologische aandoeningen die zin het vermogen om zintuiglijke input verwerken kan van een gemiddelde of bovengemiddelde intelligentie en profiteren van sensorische integratie therapie.

Weten hoe u de symptomen van een beroerte te herkennen zal u helpen sneller in te spelen. Het begin van een beroerte is typisch plotseling. Zich bewust zijn van de grote tekenen en zo snel als ze zich voordoen op in te spelen is van cruciaal belang om schade aan je hersenen te minimaliseren, het verbeteren van de kansen op herstel - en zelfs je leven redden.

De snelle manier om een ​​beroerte te herkennen:

  • F - Face gevoelloosheid of zwakte, vooral aan een kant
  • A - Arm gevoelloosheid of zwakte, vooral aan een kant
  • S - Speech slurring of moeite met spreken of begrijpen
  • T - Tijd om 911 te bellen als deze plotseling ontstaan ​​of worden begeleid door het verlies van het gezichtsvermogen, verlies van evenwicht met duizeligheid, of het ergste hoofdpijn van je leven zonder bekende oorzaak, zowel plotselinge en ernstige.

Hoe te reageren op Stroke

Beroerte gebeurt snel en je moet net zo snel om zoveel hersenen slaan als mogelijk te handelen. Of je ervaart de slag uzelf of kijken als een geliefde of vriend wordt plotseling aangevallen door symptomen, onthouden de volgende stappen:

  • Bel onmiddellijk 911: Wacht niet te lang, de mensen niet bellen voor advies - 911 bellen.
  • Let op de tijd: Noteer het tijdstip waarop de eerste symptomen zich heeft voorgedaan (hoofdpijn, wazig zien, onduidelijke spraak, of gevoelloosheid van de ledematen).
  • Verzamelen van medische informatie: Geef relevante informatie - bloedgroep, allergieën, medische aandoeningen, en ga zo maar door - tot de medische professionals.

Informatie aan Take Home uit het ziekenhuis na een beroerte

Wanneer u klaar bent om het ziekenhuis na uw slag verlaat bent, u wilt vertrekken met alle informatie en documenten die uw overgang zo soepel mogelijk zal maken. Gebruik de volgende lijst om te controleren dat je hebt alles wat je nodig hebt:

  • Diagnose, met inbegrip van type en de locatie van een beroerte
  • Samenvatting van al uw medische problemen
  • Details van de tests en de resultaten, met inbegrip van CT- en MRI-scans, echo's, elektrocardiogrammen, angiografie, spinale kranen, en anderen
  • Lijst van voorschriften met gedetailleerde dosering informatie, zodat je nooit een enkele dosis missen
  • Gedetailleerde lijst en het schema van alle aanbevolen fysieke oefeningen voor slagoverlevende
  • Schema van de follow-up afspraken en toekomstige testen
  • Namen en contactgegevens van alle artsen die u tijdens uw verblijf zagen
  • Ontlading samenvatting - vragen om dit document voor u vertrekt
  • Neem contact op met informatie voor een lokale beroerte steungroep
  • Contactgegevens van een verpleegkundige of maatschappelijk werker te bellen als je problemen hebt

Medische informatie te bewaren in de buurt na een beroerte

Een beroerte overlevenden navigeren hun weg naar herstel, bepaalde informatie over hun fysieke conditie in het spel komen opnieuw en opnieuw. Houd de volgende gegevens bij de hand - schrijf ze op, kopieer ze, post een exemplaar op de koelkast, zet men in uw portemonnee, en kopieën te geven aan uw verzorgers. Artsen en specialisten zullen volgen, te evalueren, en het bepalen van uw behandelingen mede op basis van de gegevens in de volgende lijst:

  • Uw lengte, gewicht en body mass index (BMI)
  • Je bloedgroep en bloeddruk
  • Uw niveaus van LDL en HDL-cholesterol
  • Als je diabetes hebt, je nuchtere bloedglucose
  • Eventuele allergieën, vooral voor medicijnen
  • Een medische aandoening
  • Huidige voorschriften en doseringen
  • Andere medicijnen die u neemt - over-the-counter, vitaminen, kruiden-supplementen, en ga zo maar door
  • Van uw arts naam en telefoonnummer
  • Uw contactpersoon voor noodgevallen - naam, telefoonnummer, en de relatie met je

Hersenen teasers zijn oefeningen die zijn ontworpen om de cognitieve functie te stimuleren, het stimuleren van de hersenen aan het werk om de oefening te voltooien. Hoewel veel mensen graag hersenkrakers doen voor de lol, deze eenvoudige oefeningen hebben andere toepassingen. Neurologen bijvoorbeeld vaak gebruiken als ze met patiënten en proberen te komen tot een diagnose en docenten gebruiken vaak het klaslokaal leermiddelen.

Sommige studies lijken ook te suggereren dat het doen van breinbrekers daadwerkelijk kan helpen om de geest meer fit te houden. Bij oudere volwassenen, mensen die hersenen teasers doen hebben de neiging om beter te presteren op een verscheidenheid van taken met betrekking tot de cognitieve functie, en deze verbetering is het meest consequent gezien bij mensen die hun hersenen op een regelmatige basis uit te oefenen. De oude man die de puzzel elke ochtend doet, met andere woorden verbetert zijn cognitieve functie naast passeren van de tijd.

Deze oefeningen kunnen worden gestructureerd in een aantal manieren. Algemeen zij in de vorm van puzzels die moeten worden opgelost. De puzzels kan visueel zijn, zoals bij patroonherkenning spelen, of zij kunnen spelen op woorden en getallen omvatten. Logische puzzels zijn ook breinbrekers. Werken met logische puzzels kan enorm verbeteren van mentale scherpte en deductieve redenering, omdat deze soorten puzzels vereisen mensen om zorgvuldig te analyseren en te interpreteren informatie om het juiste antwoord te krijgen.

Veel hersenen teasers zijn ontworpen om te worden afgerond als solo-oefeningen, maar ze kunnen worden gedaan als groepen. Educatieve puzzels vaak moedigen een groep inspanning, zodat kinderen ontwikkelen obligaties met elkaar en leren coöperatieve technieken die ze later kunnen dienen in goede plaats in het leven. Werken coöperatief kan ook minder frustrerend voor mensen die worstelen met hersenkrakers, als de groep inspanning in staat zijn om een ​​puzzel die een enkele persoon niet kon afmaken oplossen.

Bij logicapuzzels is niet ongewoon voor meerdere antwoorden optreden. De mogelijkheid om meerdere antwoorden te herkennen en om de een dat is de meest logische halen, gezien de beschikbare informatie, is een waardevolle vaardigheid. Veel gestandaardiseerde tests gebruiken logische puzzels om de ervaring en vaardigheden van mensen die het examen, vooral in het geval van de tests die worden gebruikt in de opnames materialen om hogescholen, zoals kritisch denken wordt gezien als een belangrijke vaardigheid voor studenten te testen.

Hier is een eenvoudige breinbreker voor u die vijf jonge mannen die deelnemen aan een hardloopwedstrijd gaat. James komt in voordat George, maar na Charles. John legt vooruit Charles, en na Matthew. Gezien deze gegevens, moet u in staat om de race resultaten van de eerste orde te duren.

  • Hersenen teasers zijn een soort hersenen oefening die cognitieve functie stimuleert.
  • Een kruiswoordraadsel is een breinbreker.
  • Iemand die geniet van hersenen teasers kunnen plezier invullen van Sudoku puzzels hebben.
  • Hersenen teasers en logische problemen spelen een belangrijke rol in de IQ-testen.

Al vele jaren de medische sector hield de overtuiging dat de hersenen geen grote veranderingen na een bepaald punt in de tijd maakte. Het was opgelost of op een specifiek pad. Vandaag, in contrast, neurologen en anderen weten dat de hersenen daadwerkelijk in staat veranderen en ontwikkelen gedurende een mensenleven. Het is plastic of kneedbaar, en de voorwaarden neuroplasticiteit en de plasticiteit van het brein worden gebruikt om deze tendens voor de hersenen te blijven ontwikkelen, het veranderen, en mogelijk genezing zelf te beschrijven.

Dit idee van de vaste hersenen was gebaseerd op de kindertijd ontwikkeling van wat zijn genoemd synapsen, of verbindingen tussen twee neuronen. Terwijl een zeer klein aantal synapsen kunnen groeien in volwassenheid, was de gedachte van de hersenen in staat van wijziging behelst dat sommige synapsen en produceren van vele anderen niet omarmd. Toch is dit een belangrijk deel van neuroplasticiteit. Alle door het leven, kunnen de hersenen worden betrokken bij het proces van het creëren van nieuwe, en het wegwerken van oude, zenuwbanen. Een dergelijk idee presenteert buitengewone kansen.

Een van de manieren neuroplasticiteit kan werken is wanneer mensen hebben traumatisch hersenletsel. Zelfs een deel van de hersenen zou kunnen worden beschadigd of verwijderd en dit betekent niet noodzakelijkerwijs de functie die dat deel de neiging heeft om te regeren is voor altijd verloren. Dit kan betekenen dat, maar de hersenen kan aanpassen door groeiende nieuwe synapsen een bepaald type te herstellen. Dergelijke kennis is het zeer duidelijk dat dingen zoals fysio- en ergotherapie zijn van vitaal belang tijdens de vroege herstel na een beroerte gemaakt. Het stimuleren van de hersenen naar neuroplasticiteit vertonen is erg belangrijk in het bereiken van het beste herstel resultaten.

Dit idee wordt toegepast in gebieden zoals psychotherapie en psychiatrie. De persoon die lijkt te "nooit in staat zijn om te veranderen" kan echt onder de meeste omstandigheden. Als ongewenst gedrag voort uit de hersenen met dezelfde synapsen elke keer er methoden schrappen deze en stimuleren van nieuwe wegen te ontwikkelen. Deze zijn niet 100% geslaagd. Toch therapie benaderingen zoals cognitieve gedragstherapie richten zich specifiek op neuroplasticiteit van de hersenen, het helpen van mensen te vervangen oude, destructief gedrag door nieuwe, en dit kan neurologisch overeen met de reële groei en verandering in de hersenen.

Een ander punt van belang in dit idee van neuroplasticiteit is het stimuleren van de ouder wordende hersenen te blijven ontwikkelen. In senioren, bijvoorbeeld, het idee van de hersenen wordt bevestigd kon langzaam leiden tot een verslechtering. Een groeiend aantal neurologen suggereren senioren doen hersenen oefeningen, puzzels, en alle activiteiten die mentale uitdaging zijn om te blijven oefenen de verandering potentieel van de hersenen.

Onder bepaalde omstandigheden neuroplasticiteit geen voordeel een mens. Wanneer mensen hebben een aantal ziekten of verwondingen van de hersenen kan werken tegen hen te genezen door constant regrowing synapsen dat de effecten van een probleem te behouden. Dit kan gebeuren met een aantal gevallen van blindheid of slechthorendheid. Toch is er in de meeste instellingen, wordt plasticiteit van het brein gezien als zeer bemoedigend en een veld dat er meer onderzoek nodig om te bepalen hoe op te roepen of te beheersen voor de beste voordeel voor de menselijke gezondheid.

  • Veel neurologen suggereren dat het doen van de hersenen oefeningen kunnen toestaan ​​hersenen senioren 'te blijven ontwikkelen.
  • Neuroplasticiteit soms laat mensen met ernstig traumatisch hoofdletsel veel van hun hersenfunctie te herstellen.
  • Het brein is in staat om te veranderen en te ontwikkelen gedurende een mensenleven.
  • Het is belangrijk dat oudere volwassenen houden hun geest scherp door het doen van kruiswoordpuzzels en andere games die de hersenen stimuleren.
  • Het idee van de vaste hersenen gebaseerd op kinderjarenontwikkeling van zogenoemde synapsen, of verbindingen tussen twee neuronen.

Ayurveda en yoga zijn oude praktijken die hun wortels in de Veda's, de oudste spirituele teksten in India en wellicht in de wereld te hebben. De formulieren die zijn populair in het Westen vertegenwoordigen systemen van de gezondheid en spirituele beheer die zijn ontwikkeld in de loop van duizenden jaren. Hoewel de beoefenaars van de Ayurvedische geneeskunde nemen vaak yoga-oefeningen in hun dagelijkse regime, de twee hebben een duidelijke lijn. De vermenging van Ayurveda en yoga is een innovatie die voortkomt uit de overtuiging dat de fysieke en spirituele welzijn zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden.

De wortels van het woord "Ayurveda" betekent "lang leven" en "wetenschap". Het traditionele systeem zou zijn oorsprong hebben in het hindoeïsme, maar het is invloedrijk geweest in heel Zuid-Azië en is op zijn beurt beïnvloed door Boeddhistische gedachte. Het wil de vijf elementen van lucht, aarde, vuur, water en ether dat het universum vormen evenwicht te brengen. Deze elementen manifesteren in het menselijk lichaam als de drie dosha's, of humeuren, die zijn vata, pitta en kapha.

Het behoud of herstel van het evenwicht van de dosha's is de sleutel tot een lang leven, volgens de Ayurveda. Daartoe zij voorschrijft medicijnen en behandelingen die zijn ontwikkeld gedurende duizenden jaren. De medicijnen zijn meestal een combinatie van kruiden en mineralen, en de behandelingen zijn onder andere massages, chirurgie en counseling voor hygiëne en levensstijl.

Yoga is een spirituele discipline die eenheid met de absolute wil door zich in lichamelijke en geestelijke praktijken. Het is één van de zes orthodoxe systemen van de Hindoe filosofie. Er zijn vijf takken van yoga, waaronder Raja, Karma, Jnana, Bhakti en Hatha.

Hatha yoga is de tak die de fysieke oefeningen die de meeste westerlingen associëren met yoga leert. Het werd geïntroduceerd door Swami Swatmarama in de 15e eeuw als een verfijning van Raja yoga, dat zich richt op de zuivering van het lichaam, de geest en de vitale energie. De oefeningen bestaan ​​uit houdingen of asana's, die energie af te stemmen op specifieke manieren. Het is deze afstemming van de energie die Ayurveda en yoga goed complementen van elkaar maakt.

Een moderne huisarts zou een combinatie van medicijnen en praktijken van Ayurveda en yoga voorschrijven om het lichaam en de geest ten goede komen. Ayurveda behandelt onevenwichtigheden in de dosha's en biedt de juiste medicijnen en behandeling. De praktijken van Hatha yoga worden gebruikt om de geest tot rust, houdt het lichaam soepel en en lijn de energie. Volgens de principes van Ayurveda en yoga in tandem wordt door veel mensen beschouwd als een holistische manier om de gezondheid en het welzijn.

  • Ayurveda en yoga, zowel gericht op de uitlijning van energie.
  • De meeste stijlen van yoga te nemen de fysieke houdingen of asana's, die mensen vaak associëren met yoga.
  • Zowel yoga en ayurveda hebben hun wortels in de Veda's, de oudste spirituele tekst in India.

Na de ontdekking in 1839 dat audio impulsen een effect op hersengolfactiviteit kan hebben, is binaural meditatie uitgegroeid tot een populaire tool om te helpen ontspannen. De techniek berust op twee verschillende audiostreams worden geleverd aan de gebruiker ene naar het linkeroor en de andere naar rechts. De naam is ontleend aan de praktijk van het gebruik van twee - bi - stromen van auditieve of auditieve signalen naar een meditatieve staat te starten. Omdat de hersenen niet in staat om nauwkeurig onderscheid tussen de twee audiosporen, de verkregen ervaring is dat een constante, ritmische beat.

Binaural meditatie maakt gebruik van een auditieve medium bekend als binaural beats. In eenvoudige termen, deze audiotracks stimuleren de hersenen om een ​​van de vier frequentie staten voeren. Elke frequentie staat is gekoppeld aan wat het lichaam doet op een bepaalde tijd, en door de hersenen stimuleren om deze toestanden te voeren, kan men een meditatieve staat gemakkelijker starten dan door gebruik te maken van meer gemeenschappelijke meditatietechnieken. De hersenen frequentie staten die kunnen worden geactiveerd door binaurale meditatie bekend als alfa, beta, delta en theta staten.

De meest voorkomende frequentie die de hersenen actief is in beta. Op deze frequentie, wordt de hersenen beschouwd alert en actief als tijdens de wakkere uren te zijn. Alpha toestand optreedt tijdens periodes van ontspanning.

Terwijl de resterende alert genoeg om te reageren indien nodig, kan de hersenen nog steeds acties te ondernemen tijdens deze staat. De alpha frequentie heeft aanleiding gegeven tot de gemeenschappelijke term alpha slaap, die betrekking heeft op die momenten waar een persoon een activiteit uitoefent en toch bezit weinig herinnering van doen krijgen. Alpha slaap kan komen het meest voor tijdens monotone activiteiten die regelmatig worden uitgevoerd en kan soms leiden tot potentieel gevaarlijke situaties, zoals bij het rijden.

De meeste binaural meditatie sequenties zullen beginnen met het brengen van de hersenen in de alpha frequentie en het doorstromen naar de theta staat. De theta frequentie is de sleutel meditatieve staat als het is de dominante frequentie hersenen tijdens dromen. Het is in deze staat dat mensen, tijdens de meditatie, kan hallucinaties of visioenen ervaren. De uiteindelijke frequentie is de delta staat, die optreedt tijdens de diepe slaap.

Om succesvol te zijn in binaural meditatie, het individu moet nog denkpatronen te negeren en te distantiëren van dwingende gevoelens naar de meditatieve toestand te komen. Het gebruik van binaural beats moet worden beschouwd als een instrument om te helpen bij het bereiken van meditatie. De hersenen feitelijk werkzaam binnen alle vier de frequenties tegelijk; één en soms twee, van de frequentie toestanden dominant tegelijk zijn. Binaural meditatie stimuleert één frequentie om meer dominant dan de anderen. Zodra de ritmische binaural beat eindigt echter de hersenen automatisch terug naar de natuurlijke wijze ervaren hersenen frequentie.

Als mensen vragen de vraag hoe om stress te voorkomen dat ze kunnen bespreken emotionele stress of fysieke stress. In het laatste kunnen ze verwijzen naar hoe RSI-klachten te voorkomen. In de eerste kunnen ze praten over hoe om te zorgen dat ze kunnen lijden te veel emotionele stress in het dagelijks leven te vermijden. Dit zijn twee zeer verschillende onderwerpen die af en toe een relatie, maar theyâ € ™ ll zeer verschillende richtlijnen die gescheiden zijn vereist.

Met betrekking tot preventie emotionele stress, het zou moeten worden opgemerkt dat het onmogelijk kan zijn om volledig te voorkomen stress. Mensen kunnen zelfs in omstandigheden die positief worden geacht, zoals trouwen, kinderen krijgen of nemen van een vakantie stress meer tegenkomen. Echter, er zijn zeker manieren om toestanden te vermijden worden altijd gestrest. Enkele tips om stress te minimaliseren zijn de volgende:

Deze tips om stress te voorkomen komen vaak voor en er zijn vele anderen die kunnen werken voor elk individu. Ita € ™ s ook belangrijk op te merken dat mensen verschillende handling capaciteiten als het gaat om te benadrukken. Sommige mensen lijken om het gewicht van de wereld op hun schouders dragen zonder te worden sterk beïnvloed, en anderen can not € ™ t niet zo veel. Jezelf niet te vergelijken met andere mensen in termen van stress capaciteit voor de verwerking is belangrijk.

Wat betreft de kwestie van het voorkomen van RSI, een aantal van de adviezen klinkt misschien bekend voor. Een van de cruciale manieren om te helpen dit probleem te voorkomen is om regelmatig een pauze (goed advies voor emotionele stress te) nemen. Toch moet pauzes zelfs vaker, voor mensen die hetzelfde doen herhaaldelijk, zoals het typen zijn. Van plan om een ​​pauze eens een uur duren kan veel doen om stress te voorkomen van blessures.

Aangezien veel repetitieve blessures draaien rond computergebruik, een aantal van de beste advies is om het opzetten van een werkstation dat is het meest vriendelijk voor het lichaam. Een paar tips bevatten die bij het zitten een persona armen € ™ s moeten een hoek van 90 graden vormen, en dat mensen niet nodig zouden hebben om naar boven of ver naar beneden te reiken naar type of een muis gebruiken. In plaats daarvan handen zou moeten zijn in een neutrale positie, moeten de voeten comfortabel worden geplant op de vloer en de mensen moeten in staat zijn om op te zitten in een goede lichaamshouding positie zonder slungelig. Monitor functie is ook nuttig en de top van een monitor moet aansluiten bij het voorhoofd.

Andere dingen kunnen helpen voorkomen van stress letsel, met inbegrip van het doen van regelmatige oefeningen van de gebieden die herhaaldelijk bewegen op dezelfde manier. Elk deel van het lichaam kan verschillende oefening aanbevelingen hebben, en de beste plek om advies te krijgen zou ofwel via de werkplek, of door middel van een fysiotherapeut of arts. Het krijgen van regelmatige fysieke oefeningen voor het hele lichaam kan ook belangrijk zijn.

Stress is altijd een risico, en misschien een gevolg van het mens. Of dat stress fysieke of emotionele, te veel kan beginnen te ernstige gevolgen hebben voor hoe goed mensen kunnen functioneren. De zorg om stress zoveel mogelijk te voorkomen kan een geweldige manier om een ​​meer ontspannen en comfortabele bestaan ​​leven.

  • Voedingsmiddelen die rijk zijn aan niacinamide, of vitamine B3 zijn, kan helpen om de stemming en stress te reguleren.
  • Frustratie in het leven kan vaak leiden tot stress.
  • Mensen met een hoog stress banen zou kunnen overwegen het veranderen van werkplekken.
  • Het nemen van een time-out van de dag om tv te kijken kunnen helpen met stress.
  • De tijd nemen om te ontspannen kan helpen bij het minimaliseren van stress in het leven van een persoon.
  • Eten gezonder voedsel kan helpen een lager stressniveau.
  • De meeste mensen vinden dat de besteding van tijd aan het bespreken dingen met een vertrouweling aan een stress zijn.
  • Aromatherapie kan vaak helpen een persoon te ontstressen.
  • Studenten kunnen stress te vermijden door het aanpakken van huiswerk meteen als deze is toegewezen.
  • Het opschrijven van gedachten en gevoelens in een dagboek kan helpen stress te voorkomen.

TLE kan verwijzen naar veel verschillende soorten epileptische aandoeningen die voortvloeien uit abnormaliteiten in één of beide temporale gebieden van de hersenen. Fysieke gebreken, beschadigingen of condities die elektrische activiteit in de temporale kwabben wijzigen kan leiden tot frequente aanvallen, soms tot enkele tientallen past per dag. De meeste mensen met temporale kwab epilepsie zijn in staat om effectief te beheren hun voorwaarden met geneesmiddelen op recept.

De temporale kwabben zijn gelegen aan de linker en rechterkant van het hoofd in de onderste helft van de hersenen, en zijn betrokken bij gehoor, geheugen, emotie, en vele andere processen. Temporale kwab epilepsie kan het gevolg zijn van verschillende aandoeningen, waaronder tijdelijke tumoren, hersenletsel, ernstige infecties, en beroertes. Veel epileptische aandoeningen gerelateerd aan dood neuron in een bepaald gebied van de temporale kwab genoemd hippocampus. Bovendien zijn sommige mensen aanleg voor TLE door genetische aandoeningen of aangeboren hersenafwijkingen.

De symptomen die gepaard gaan met temporale kwab epilepsie variëren afhankelijk van de onderliggende oorzaak en de precieze locatie van de abnormale elektrische activiteit. De meeste vormen van epilepsie resultaat in eenvoudige en complexe partiële aanvallen, waardoor slechts één kwab wordt beïnvloed. Eenvoudige aanvallen duren meestal een paar seconden per keer en niet leiden tot een verlies van bewustzijn. Een persoon zou vervormde visie, hallucinaties, spiertrekkingen, en een verhoogde hartslag hebben. Een patiënt kan meestal herinneren die een inbeslagneming, hoewel hij of zij niet in staat om te beschrijven wat er gebeurde tijdens een aanval kan zijn.

Complexe partiële aanvallen kunnen overal van een fractie van een seconde tot enkele minuten per keer, en in het algemeen resulteren in een verlies van bewustzijn tijdens het evenement. Een persoon kan plotseling stoppen met bewegen en praten en vertonen hoofd, arm en been stuiptrekkingen. Na een aanval, kan een individuele merken gevoelloosheid of tintelingen evenals buikpijn en misselijkheid. De meeste mensen die complexe partiële aanvallen hen niet onthouden. Het is belangrijk voor een persoon die een aanval na een episode aan de meldkamer te brengen, vooral als het niet is gebeurd in het verleden.

Een neuroloog kan temporale kwab epilepsie te diagnosticeren door het uitvoeren van een elektro-encefalogram (EEG) en het nemen van magnetische resonantie imaging-scans van de hersenen. EEG tests kunnen bevestigen dat de elektrische activiteit is ongewoon traag of gevarieerd, en diagnostische beeldvorming tests kunnen onderliggende schade aan de temporale kwab onthullen. In veel gevallen zijn frequente follow EEG tests nodig om ervoor te zorgen dat de resultaten nauwkeurig.

Behandeling voor TLE afhankelijk van de oorzaak, maar de meeste patiënten kunnen hun aandoeningen beheren met anticonvulsiva zoals fenytoïne of carbamazepine. Patiënten die hun medicijnen te nemen en bij te wonen regelmatige controles hebben minder frequente en ernstige aanvallen, en sommige mensen stoppen met afleveringen helemaal. Operatie om tumoren of juist hersenbeschadiging niet verwijdert, kan het noodzakelijk zijn in sommige gevallen om patiënten te voorzien van de beste kans op herstel.

  • Complexe temporale aanvallen meestal resulteren in een verlies van bewustzijn.
  • Ernstige verwonding aan de temporale kwab kan veranderingen in de persoonlijkheid veroorzaken.
  • Een neuroloog kan temporale kwab epilepsie te diagnosticeren door het uitvoeren van een elektro-encefalogram (EEG).
  • Veel epileptische aandoeningen gerelateerd aan dood neuron in een bepaald gebied van de hersenen genaamd de hippocampus.
  • Lichamelijke afwijkingen of verwondingen in de temporale kwab kan leiden tot frequente aanvallen.
  • Chirurgie is soms de beste optie om tumoren of juist hersenbeschadiging die kunnen worden veroorzaakt temporaalkwab epilepsie te verwijderen.
  • Een elektro - of EEG - machine meet elektrische impuls activiteit in de hersenen en kan helpen geven een diagnose voor aandoeningen zoals epilepsie.

Kriya meditatie komt voort uit de praktijk van Kriya Yoga, die mentale en fysieke oefeningen ontworpen om levenskracht wakker en ontdek de goddelijke kracht in het menselijk lichaam bevat. Gemeenschappelijke meditatie technieken zoals diepe ademhaling en visualisatie bijdragen aan een Kriya meditatie, net als ontspanningsoefeningen. Deze vorm van meditatie is ook gericht op de concentratie van een centraal idee, meestal de goddelijke energie in het universum en de menselijke geest. Vele malen, yogahoudingen ontworpen om het lichaam en geest te kalmeren zijn geweven in de praktijk, waarvan wordt gezegd om te helpen spanning op de geest en zorgen voor een gemakkelijker weg naar goddelijkheid.

Wanneer u begint met een meditatie, het is essentieel voor het lichaam en geest om volledig te ontspannen, want dit vormt de basis voor concentratie in de praktijk. Het is belangrijk om een ​​kalme geest en lichaam te verkrijgen tijdens Kriya meditatie, als er wordt gezegd dat het helpt de geest van een individu overstijgen en in een hogere staat van zijn. In sommige Kriya yoga tradities zullen meditaties volgen een ademhalingsoefening gedacht dat de geest energie en zuurstof toedienen aan elk weefsel van het lichaam. Soms is het misschien worden voorgesteld om puur licht te visualiseren het invoeren van het lichaam via de ademhaling, helpt de geest te centraliseren op het doel van de aanpassing aan de goddelijke energie.

Chanten is gebruikelijk om te helpen het lichaam te ontspannen en geest tijdens Kriya meditatie en meestal gaat het gebruik van één of twee repetitieve woorden. Soms zijn deze gezangen zullen zijn eenvoudige lettergrepen, het helpen van de geest zo vrij als het kan vanuit alle woorden en gedachten, die de mediterende van het gewenste doel kunnen afleiden geworden. Ontspanning kan ook optreden door de bewuste wil van ontspannen elke spier, vanaf het hoofd tot de tenen, of vice versa. Aangenomen wordt dat wanneer volledige ontspanning optreedt, de geest open voor het ontvangen gedachten en berichten van een hogere bron.

Met Kriya meditatie, kunnen bepaalde yogahoudingen worden gebruikt tijdens de praktijk om te helpen uitlijnen van de chakra's van het lichaam met goddelijke energie en om het lichaam te openen om het ontvangen van deze energie. Deze chakra's, of energie punten, kan in de nek, rug, buik, rug en armen. Het gebruik van eenvoudige en kalmerende yogahoudingen wordt vaak gesuggereerd, zo intens soorten yoga te verkwikkend voor de praktijk kan zijn. Deze yogahoudingen worden vaak zeer langzaam uitgevoerd, met de ogen nog steeds gesloten om de mediterende in een innerlijke staat van diepe trance of ontspanning te houden.

  • Diepe ademhaling is een belangrijk onderdeel van Kriya meditatie.

Cerebrale aneurysmata optreden wanneer de bloedvaten in de hersenen verzwakken en bult als ze vullen met bloed. Aneurysma's kunnen aangeboren of later in het leven verworven als gevolg van roken, drugsgebruik, ernstige verwondingen aan het hoofd, ouderdom, of een aantal andere mogelijke oorzaken zijn. Meest cerebrale aneurysmata zijn klein en nooit veroorzaken merkbare symptomen. Een grote zwelling kan echter met kop en pijn aan de ogen veroorzaken en mogelijk verstoren visie. Ernstige problemen voordoen bij het aneurysma scheuren, waardoor intense hoofdpijn, misselijkheid, epileptische aanvallen, coma of zelfs de dood als het niet meteen behandeld.

Specifieke cerebrale aneurysma symptomen hangen af ​​van de plaats en grootte van de ballooning bloedvat. Als een unruptured vaartuig groeit groot genoeg om de druk op de zenuwen en hersenweefsel te zetten, kan een persoon chronische hoofd pijn in het getroffen gebied. De meest voorkomende unruptured cerebrale aneurysma symptomen zijn pijn net boven de oren of achter een oog, wazig of dubbel zien, en pijn in de nek. Als zenuwen zijn gecomprimeerd, kan een ooglid hangen of een gedeelte van het gezicht kan tintelend of verdoofd voelen.

Het is belangrijk om een ​​arts of een meldkamer te bezoeken als ze last hebben mogelijk cerebrale aneurysma symptomen. Een arts kan röntgenstralen en andere beeldvormende scans om abnormale bloedvaten identificeren en de kans op een breuk voorspellen. Als een aneurysma lijkt stabiel te zijn, kan een patiënt gewoon nodig om pijnstillers te nemen en plannen regelmatig controleren op veranderingen te monitoren. Stoppen met roken, lichaamsbeweging, en het behoud van een gezond dieet kan helpen de kans op een breuk te verminderen.

Intense, levensbedreigende cerebrale aneurysma symptomen optreden wanneer een slagader scheuren in de hersenen. Onmiddellijk na breuk, ontwikkelt iemand gewoonlijk een slopende hoofdpijn, misselijkheid, braken en verwardheid. Een individu kan ook verliezen gevoel in zijn of haar gezicht, romp of ledematen. Daarnaast kunnen gescheurd aneurysma in sommige delen van de hersenen visie verlies en epileptische aanvallen veroorzaken. Het is essentieel om contact op dringende medische diensten wanneer een persoon weergeeft cerebrale aneurysma symptomen tot bewusteloosheid en de dood te voorkomen.

Patiënten die last hebben gescheurd aneurysma meestal moet een spoedoperatie om bloedingen te stoppen en coma te voorkomen. Een chirurg snijdt in de hersenen en zeehonden uit de slagader met klemmen of steken. Zodra bloeden onder controle is, kan een stent in het beschadigde schip te worden geplaatst om ervoor te zorgen dat het niet weer scheuren.

Patiënten die cerebrale aneurysma symptomen zijn gewoonlijk in het ziekenhuis voor enkele weken te herstellen. De vooruitzichten is afhankelijk van de schade veroorzaakt door de breuk en de effectiviteit van de operatie. Blijvende hersenschade of verlamming zijn mogelijke complicaties, maar de meeste patiënten zijn uiteindelijk in staat om terug te keren naar een normaal niveau van functioneren van de hersenen en fysieke activiteit.

  • Mensen met een cerebrale aneurysma kan braken.
  • Een cerebrale aneurysma kan bewusteloosheid veroorzaken indien niet onmiddellijk behandeld.
  • Een aneurysma hoofdpijn slaat plotseling en wordt beschouwd als een medische noodsituatie.
  • De signalen van een unruptured cerebrale aneurysma kunnen zijn wazig of dubbel zien.
  • Ernstige problemen voordoen wanneer cerebrale aneurysmata scheuren, zoals coma.
  • Misselijkheid treedt vaak direct na een breuk optreedt in de hersenen.