blessure quadratus lumborum

De quadratus lumborum - ook wel bekend als de QL - is een spier in de onderrug. De hoofdzaak is om buigen de romp zijwaarts en is betrokken bij een groot aantal draaien activiteiten. De spier is ook betrokken bij een persoon liften een object en helpt bepaalde ribben vast tijdens de uitademing. Vanwege de betrokkenheid van de spier in verschillende dagelijkse activiteiten kan algemeen voor rugpijn en is vaak het onderwerp van fysiotherapie.

De insertie van de quadratus lumborum spier op de 12e rib en het is dus de ribbe helpt te lossen tijdens de uitademing. Vanaf dit punt loopt naar beneden, maar het heeft ook bevestigingspunten op de L1-L4 botten van de wervelkolom. De oorsprong ligt in het bekken, en de innervatie is via de subcostal en lumbale zenuwen. De bloedtoevoer komt van de lumbale slagaders.

Een voorbeeld van een dagelijkse activiteit die de quadratus lumborum gebruikt wordt zijwaarts buigen. Elke actie die vereist tillen van een object zal ook betrekking hebben op de spieren, echter. Er zijn verschillende andere acties die de spier betrokken is. Zo helpt de lumbale uitgeschoven als er krimp aan beide zijden van het lichaam en helpt ook om het ilium verheffen.

De quadratus lumborum spier is een gemeenschappelijke bron voor pijn in de onderrug. Dit is omdat de QL spier hecht aan zowel de wervelkolom en het bekken en daarom regelmatig betrokken bij dagelijkse activiteiten. Door de ligging spier, heeft vaak over sommige van de bovenmatige belasting te nemen van andere spieren, wat kan leiden tot vermoeidheid. Wanneer de spier geplaatst in een overbelaste en geladen positie voor een lange periode, zal het uiteindelijk gaan spasmen, die pijn kan veroorzaken.

Er zijn een aantal trajecten die kunnen worden gebruikt om dit probleem te voorkomen. Bijvoorbeeld, kan een eenvoudige kant stretch openstellen van de quadratus lumborum spieren en de kans op een blessure of spasmen optreden te verminderen. Naar een kant stuk uit te voeren, moet de brancard rechtop staan ​​voordat omhoog te bereiken met één arm. In een langzame en vloeiende beweging moet de brancard zijdelings steunen op de tegenoverliggende zijde van de opgeheven arm totdat een trek gevoeld wordt langs de zijde van het lichaam. Dit stuk moet gedurende ten minste 20 seconden en drie keer herhaald.

  • De quadratus lumborum is een veel voorkomende oorzaak van pijn in de onderrug.

Naast het ontwikkelen van goede algemene spierspanning voor je hele lichaam, de bal biedt tal van andere voordelen die overal variëren van de rehabilitatie rug, heup en knie blessures aan het leveren van een krachtige training om core stability, houding en spier balans te verbeteren. U verbetert uw flexibiliteit en uw cardiovasculaire systeem met behulp van een low-impact workout.

Hier volgen een paar van de belangrijkste voordelen voor iedereen die om de bal te gebruiken en een beetje achtergrond over wat precies je verondersteld te werken.

Rug en wervelkolom gezondheid

De bal is geweldig als je rugklachten hebben, want het ondersteunt je onderrug als je oefent en stretch. En dat is precies de reden waarom fysiotherapeuten en chiropractors gestart met de bal voor de therapie. Zo veel mensen last van rugklachten en blessures deze dagen dat het denken van iemand die je kent die niet heeft is een uitdaging. Welke andere objecten kunt u denken aan dat je gewoon kunt leg je lichaam over en voel direct verlichting? Niet te veel.

Core stability

Met zo veel praten deze dagen over het werken uw "kern", kan je je afvragen wat de heck je kern eigenlijk is. Nou, de kern is van de spieren in je lichaam die te stabiliseren en ondersteunen al uw bewegingen. Uw core, of wat mensen gebruikt om je te bellen "buik", is samengesteld uit de diepe buik- en rugspieren die werken als stabilisatoren voor uw hele lichaam. Deze spieren zijn de "diepe" spieren, omdat, hoewel je ze niet kunt zien, ze houden de kern stabiliteit in je lichaam.

De drie spieren in de buik, of "stam" van je lichaam, zijn

  • Dwarse abdominus: De diepe buikspieren
  • Tultifidus: De rugspieren dat de lumbale wervelkolom te ondersteunen
  • Quadratus lumborum: De spieren van de onderrug die wervelkolom en het bekken in evenwicht te houden

Deze spieren werken samen om je rug te beschermen en te helpen met de dagelijkse activiteiten. Tillen, gooien, bukken, reiken, en loopt het gebruik van de stabilisator spieren, dus houden ze goed geconditioneerd is uiterst belangrijk. Zonder airconditioning stabilisator spieren, eenvoudige bewegingen als het trekken, wandelen en hardlopen ga niet ondersteund en laat je het risico op blessures.

Training op de bal is een manier om deze groep moeilijk te bereiken spieren werken. Gewoon door zittend op de bal, je bent in staat om de stabilisator spieren te activeren en niet alleen het verbeteren van je houding, maar ook meer in contact te voelen met je zwaartepunt. Dit is slechts één van de vele voordelen die je krijgt van het toevoegen van oefening ballen om uw fitness-programma.

De extra core spieren die diep liggen in je lichaam en zijn onmogelijk te zien vanaf de buitenkant zijn de bekkenbodem en anderszins omschreven als de spieren die loopt van je stuitje naar je schaambeen.

Om de bekkenbodem te scherpen, je gewoon het activeren van de spieren die je gebruikt als je wanhopig op zoek bent naar een badkamer en kan er geen vinden! (Je spieren moeten het gevoel alsof je probeert te "houden" of uit te gaan naar de badkamer.) Gewoon zitten op de bal activeert deze spieren. Op het eerste, het houden van uw saldo kan moeilijk zijn omdat de bal is een instabiele basis en vereist dat je grote kracht in je rug en buikspieren hebben.

Als je gaat zitten op een stoel of een halterbank in de sportschool, je zeker niet een van deze stabiliserende spieren die je lichaam roept terwijl u uit te werken op de bal te gebruiken. Door je voeten dichter bij elkaar als je zittend op de bal, kunt u uw training te intensiveren door het veranderen van je draagvlak. Na een paar sessies op de bal, zal je meer bewust te worden en in staat zijn om te bepalen hoe uw core moet voelen als je hem te betrekken en zal binnenkort in staat zijn om uw saldo op de bal te houden, net zoals u zou doen als u zittend op een stoel.

Voor de opleiding van je kern op de bal, de vuistregel is: Hoe verder de bal komt uit de kern van je lichaam, hoe moeilijker het onderhouden van uw saldo is. Bijvoorbeeld, bij het doen van een push-up op de bal, het plaatsen van de bal onder je onderbenen maakt het doen van de push-up veel eenvoudiger omdat de bal dichter bij je kern. Om de moeilijkheidsgraad te verhogen, alles wat je hoeft te doen is het rollen van de bal uit om je voeten dus het is verder weg van het centrum van je lichaam, en dus het behoud van uw saldo is moeilijker.

Houding

Jarenlang werden de dansers altijd verteld om hun rug op "in" de vloer of aan een "platte" terug te hebben. Tegenwoordig hebben deskundigen vastgesteld dat het handhaven van de lichte natuurlijke curve in uw wervelkolom is gezonder. Bij het gebruik van de bal, het behoud van deze natuurlijke curve is belangrijk om u te helpen te houden van overkoepelende je rug en de wervelkolom te beschermen.

Spierbalans

Wanneer een spiergroep is sterker dan haar tegengestelde spiergroep, dit zorgt ervoor dat een spier onbalans. Spieren die moeten samenwerken om een bepaalde taak uit te voeren, zoals de triceps en biceps, zijn een goed voorbeeld van spiergroepen die een spier onbalans kan hebben .

De spieren die in de voorzijde van uw lichaam, of de voorste spieren, zijn van nature sterker dan de spieren die langs de achterkant van je lichaam liggen, ook wel bekend als de achterste spieren, omdat je ze vaker gebruikt gedurende de dag. Om de zaak nog ingewikkelder te maken, de meeste mensen hebben de neiging om over-trainen hun anterior en verwaarlozing van hun achterste spieren, die een slechte houding en bijkomende onevenwichtigheden kan creëren.

De bal biedt een oplossing voor spieronevenwichtigheid want het ondersteunt de onderrug en andere zitspieren tijdens de training. Om te kijken en zich goed voelen, of je komt of gaat, moet je je billen, rug en hamstrings te trainen. En misschien concentreren een beetje minder op die biceps!

Een Romeinse stoel is een stukje van de oefening apparatuur die wordt gebruikt om de spieren van de rug, benen, en de kern te versterken. Een inrichting voor het uitvoeren van lichaamsgewicht oefeningen, de Romeinse stoel pinnen het onderlichaam op zijn plaats tijdens het verkeer met scharnierende of buigen in de taille of heupen. Romeinse stoel oefeningen meestal richten op de spieren van de onderrug. Met kleine variaties in vorm echter, dat focus kan worden verschoven naar de spieren van de achterste dij en heupen als de hamstrings en bilspieren. Andere populaire Romeinse stoel oefeningen werken de interne en externe schuine in de buik en de quadratus lumborum, een spier die langs de zijkanten van de taille.

Romeinse stoel oefeningen zijn bedoeld in buikligging, of face-down uit te voeren, en zijligging posities. Deze inrichting is zo ontworpen dat het lichaam wordt vastgezet op zijn plaats op een hoek van 45 graden met de heupen en bovenbenen rusten op een hoekig pad aan de top van de stoel en de onderbenen gehouden onder een aandrukrol nabij de onderkant van de stoel . In buikligging derhalve de voorzijde van de heupen en bovenbenen worden tegen het bovenste kussens gedrukt en de onderste kalveren zou tegen de roller pads met de voeten op een schuine metalen platform worden gedrukt. De bovenste elektroden kan de hoogte van de gebruiker worden aangepast door het optillen of verlagen van de elektroden zodat de toppen van de pads lijn met de bovenkanten van de heupen.

Van de mogelijke Romeinse stoel oefeningen, de onderrug extensie is misschien wel de meest populaire. Uitgevoerd in buikligging, gaat het verlagen van iemands bovenlichaam richting van de vloer door voorover te buigen van de taille en dan contracteren van de spieren van de onderrug naar de romp een back-up te verhogen totdat het lichaam is in een rechte lijn en de wervelkolom verlengd. Hyperextensie van de ruggengraat, of overkoepelende achter op de top van de beweging, is gewoonlijk niet aanbevolen, vooral bij kinderen met een wervelkolom gewrichtsschade.

Een variatie van de onderrug extensie, die veiliger is voor mensen wordt overwogen een schijf verwonding of andere ruggengraatsverwonding, omvat het uitvoeren van dezelfde beweging maar heffen en neerlaten van de heupen en niet van de taille. Deze versie vereist verdragsluitende de bilspieren en hamstrings in de achterkant van de heupen en dijen uitbreiden of strek de heupen dan overbelasting van de spieren van de onderrug. Om dit te doen, de sporter onderhoudt een rechte of verlengd wervelkolom in het gehele bereik van de beweging met buikspieren aangezogen en bochten van de heupen om het bovenlichaam te laten zakken naar de vloer. Hij actief knijpt de bilspieren de romp lift terug tot het lichaam is uitgelijnd met de poten.

Andere Romeinse stoel oefeningen trainen de spieren langs de zijkanten van de buik en onderrug, de schuine en de quadratus lumborum. Een basisversie is de kant crunch, die laterale rompflexie, of buigen zijwaarts in de taille gaat. Om deze oefening uit te voeren, de gebruiker positioneert zichzelf in de stoel tegenover opzij met zijn gewicht op de onderste been en bovenste been losjes op de hoogte van het onderste been. De zijkant van de heup rust tegen de stoel hoger pads, en de heupen moeten worden gestapeld - noch naar voren gekanteld of naar achteren gekanteld. Zonder dat de heupen tegen de elektroden, de gebruiker buigt vervolgens zijwaarts vanaf de taille zodat zijn achterste schouder beweegt naar de vloer en het oplopen van de spieren aan de bovenzijde van de buik, rechtzetten de romp terug tot het lichaam opnieuw wordt afgestemd de benen.

Genoemd naar zijn gebogen vorm, een gebogen ligament is een van vier van dergelijke gewrichtsbanden in het lichaam: de mediaan, mediale en laterale boogvormige ligamenten van het middenrif, en de boogvormige ligament van het schaambeen, ook wel bekend als de inferieure schaamhaar ligament. Zoals elke ligament, al zijn banden van dichte, vezelige bindweefsel grotendeels uit collageenvezels. De eerste drie zijn langs de onderzijde van het membraan buurt bij de aanhechting aan de wervelkolom, terwijl de boogvormige schaamstreek ligament bevindt zich aan de onderkant van het bekken, tussen de twee schaambeenderen in het centrum.

Een parachute-vormige spier vullen van de ruimte bij de bodem van de ribbenkast en het scheiden van de spijsverteringsorganen van het hart en de longen, het membraan kenmerkt verscheidene kleine cirkelvormige openingen waardoor de aorta, slokdarm, diverse spieren en andere verticale structuren passen. Elk gebogen ligament van het membraan gedeeltelijk omsluit één van deze structuren. In plaats van een bot verbinden met een ander bot dan de meeste ligamenten doen, de boogvormige ligamenten hechten aan een bot of botten - in dit geval de wervels - boog om één van deze openingen, en hechten aan hun andere uiteinde aan dezelfde bot of botten.

Het dichtst bij de middenlijn van het lichaam in het membraan is de mediaan ligament, die de rechter en linker crura van het membraan verbindt. De crura zijn pees structuren verbinden van het achterste deel van het membraan aan de wervelkolom; links crus verbindingen aan verscheidene van de lumbale wervels langs de linkerzijde van de voorste wervelkolom en vervolgens gedeeltelijk omsluit de aorta hiaat, de opening waardoor de aorta geeft de mediaan boogvormige ligament. Zoals bochten rond de rechterkant van het hiaat vormt het juiste crus, die afdaalt om aan de lumbale wervelkolom langs de rechterzijde.

Aan weerszijden van het middenlangsvlak ligament is de mediale gebogen ligament. Dit ligament bogen rond de opening in het membraan waardoor de psoas major, een spier van de romp en voorste heup, passeert. Het komt voort uit de top of soms tweede lendenwervel net naast de crura op het wervellichaam, bogen op en rond de psoas, en keert terug naar dezelfde wervel, waar hij hecht aan de dwarse proces. De dwarse proces is een benige eminentie die zijwaarts uitsteekt uit het lichaam van de wervel.

Aan de buitenkant van deze twee ligamenten in het membraan de laterale gebogen ligament. Dit ligament ligt net naast de mediale band en vormt een boog rond de quadratus lumborum een ​​spier van de romp. De quadratus lumborum niet daadwerkelijk door het middenrif, maar ligt net achter de achterste grens, verticaal lopende tussen de lumbale wervelkolom en ribbenkast aan de bovenkant en het bekken aan de onderkant. Als zodanig, de laterale band vormt een gedeelte van de achterste rand van het membraan, die door de dwarse proces van L1, de eerste wervel, gebogen rond de quadratus lumborum langs de voorste zijde en verbonden aan de onderkant van de 12e rib.

De laatste van de boogvormige ligamenten is de inferieure schaamstreek ligament. Deze boogvormige ligament vormt de superieure of op de bovenste rand van de schaamboog helemaal onderaan midden van het bekken. Hier de schaamstreek botten, die centraal aan de onderzijde van het bekken en kromme beneden naar beide kanten, aan de middenlijn van het lichaam, net boven de genitaliën. Deze gezamenlijke, die samen wordt gehouden door de inferieure schaamstreek ligament, staat bekend als de symfyse. Het is de gezamenlijke die het mogelijk maakt het bekken om tijdens de bevalling enigszins uit elkaar te bewegen.

  • Boogvormige ligamenten worden gevonden in de membraan.

De retroperitoneale ruimte is het deel van de buikholte, dat achter het peritoneum ligt, een membraan die typisch lijnen de binnenkant van de buik. Verschillende organen worden ondersteund door dit membraan, dat ook als tract vele zenuwen en bloed- en lymfevaten. De pariëtale peritoneum wordt typisch bevestigd aan de buikwand, terwijl een laag die de viscerale peritoneum vaak rond intraperitoneale organen. Smeervloeistof en bloedvaten en zenuwen ook liggen tussen deze lagen.

Binnen de retroperitoneale ruimte zijn er de nieren, bijnieren, blaas en urineleiders. De aorta en inferior vena cava vaartuigen bevinden zich in de ruimte en een deel van de slokdarm en rectum. Dit zijn de zogenaamde primaire retroperitoneale organen, wat betekent dat ze meestal te vormen tijdens de dracht achter het buikvlies en blijven daar de hele ontwikkeling. Alle organen in de ruimte typisch voorzien sommige peritoneum weefsel aan de voorzijde of voorvlak, hoewel geen anatomische structuren die in het algemeen een deel van deze ruimte.

Secundaire retroperitoneale organen vormen meestal hangend in de buikholte, maar migreren naar de retroperitoneale als embryo zich ontwikkelt. Het hoofd, hals en het lichaam van de pancreas, en de meeste van de duodenum en stijgende en dalende delen van de colon meestal in deze categorie. Verschillende spieren vormen gewoonlijk de bodem van de retroperitoneale ruimte. Deze omvatten de psoas, quadratus lumborum, en een deel van de transverses abdominis spieren, die gewoonlijk onder verschillende lagen waaronder bindweefsel hoofdzakelijk bestaat uit vet.

Delen van de colon, nieren, bijnieren en worden typisch beschermd door deze vetlaag weefsel. De retroperitoneale ruimte is ook verdeeld in verschillende segmenten, waaronder perirenaal ruimte die gewoonlijk wordt bepaald door weefsel rond de nieren. Er is ook een voorste pararenal ruimte die een laag van het peritoneum aan de ene zijde en een structuur die de renale fascia anderzijds. Het achterste gedeelte wordt begrensd door de renale fascia enerzijds, terwijl het andere uiteinde wordt gevoerd door buikspieren.

Verschillende ziektes en andere medische aandoeningen worden vaak geassocieerd met de retroperitoneale ruimte. Een aandoening heet retroperitoneale fibrose, waarbij bindweefsel de urinewegen en de bloedvaten als gevolg van immuunsysteem omstandigheden infecties of medicijnen kan belemmeren. Bloedingen kan ook in dit gebied en worden soms veroorzaakt door anti-coagulatie middelen, tumoren, evenals aorta aneurisma.

  • De primaire retroperitoneale organen de nieren, bijnieren, blaas en ureter, en een deel van het rectum en de slokdarm.
  • Verschillende ziektes en andere medische aandoeningen worden vaak geassocieerd met de retroperitoneale ruimte.
  • Het peritoneum fungeert als tract voor lymfevaten.

De iliolumbar ligament is een taai, dichte band van vezelig weefsel uit bundels van collageenvezels verbinden de wervelkolom het bekken. Het is een van de ligamenten in het gebied tussen de lendenwervels het heupbeen en de aangrenzende heiligbeen. Zoals elke ligament, haar taak is om het bot te sluiten op het bot en stabiliteit te handhaven in de omliggende structuren.

Één op het einde, de iliolumbar ligament hecht aan de dwarse proces van de vijfde lendenwervel. De dwarse proces is een puntig, smalle benige uitsteeksel uitgaat, vleugel-achtige, aan beide kanten van de wervel. Van daaruit loopt horizontaal over de spleet tussen de wervelkolom en het darmbeen, grote, vlindervormige heupbeen en hecht aan het andere uiteinde aan het bekken. Het bekken is de bovenste rand van de "vleugel" van het darmbeen, gemakkelijk voelden de toppen van de heupen aan beide zijden. Specifiek, de iliolumbar ligament verbindt met de binnenkant lip van het bekken op zijn meest achterste punt aan weerszijden van het staartbeen.

Wat neerkomt op een grens tussen de rug en de heupen, de iliolumbar ligament vormt de onderste rand van de thoracolumbale fascia. De thoracolumbalis fascia is een groot membraan gelaagd tussen en boven de spieren van de lage rug, zichtbare anatomische tekening als een ruimte van grijze bindweefsel scheiden de rugspieren van de heupbeenderen. Het hecht mediaal langs de thoracale en lumbale wervels, zijkanten aan de transversus abdominis spier aan de zijkanten van de romp en langs de onderrand aan het bekken, eindigend bij de iliolumbar ligament.

Deze ligament kenmerkt twee afzonderlijke banden, met de bovenband die de rand van de fascia en dat aan het bekken anterieure of voor de SI (SI) gewricht. De onderste band strekt zich eronder uit de top naar de voet van het heiligbeen, de gestapelde gefuseerde wervelbot juist onder de lumbale wervelkolom, waar het samenkomt met de voorste sacroiliacale ligament. Deze brede, korte ligament horizontale verbinding van de mediale of de binnenrand van het darmbeen aan het heiligbeen.

Verschillende spieren in contact komen met de iliolumbar ligament als het overschrijden van de romp aan het bekken. De psoas major, de grootste van de heup flexoren, stamt af van zijn oorsprong langs de thoracale en lumbale wervels en passeert de anterieure zijde van het ilium vlak voor het ligament, het invoegen op het dijbeen hieronder. Aan de achterzijde van de iliolumbar ligament de erector spinae spieren, die verticaal langs een groef aan beide zijden van de wervelkolom en hechten op diverse punten langs het heiligbeen. Tenslotte wordt dit ligament begrensd boven en enigszins zijdelings of naar buiten, door de quadratus lumborum spier diep in de kofferbak en overspant de ruimte tussen het bekken en de ribbenkast.

  • De iliolumbar ligament verbindt de wervelkolom het bekken.
  • De iliolumbar ligament verbindt het heiligbeen naar het bekken en en lendenwervels.

De iliohypogastrische zenuw is een van de twee cutane zenuwen van het inguinale ligament, een band van vezels die uit het bekken naar de schaamstreek loopt. Het komt uit het voorste tak van een van de vijf spinale zenuwen genoemd timmerhout zenuwen, die gevonden worden tussen de thorax en het bekken. De iliohypogastrische zenuw ontleent een deel van zijn naam aan zijn ligging, de onderbuik, dat is de laagste gepositioneerd gebied van de buik - tussen de navel en de schaamstreek. Net als andere zenuwen in het lichaam, biedt innervatie - in dit geval, de onderbuik en de omliggende gebieden.

De oorsprong voor de iliohypogastrische zenuw is spinale zenuw L1, die wordt genoemd omdat het de bovenste lumbale zenuw. Soms 12e thoracale zenuw dient als oorsprong plaats. Deze zenuw is ook vernoemd naar de locatie, die de thorax of het gebied tussen de kop en buik. Deze zenuw is meer algemeen aangeduid als T12 of de subcoastal zenuw.

De iliohypogastrische zenuw reist zijdelingse begrenzing van de psoas grote spier, dat is in de lumbale regio. Het gaat dan over voor de vierhoek-vormige quadratus lumborum spier om het bekken te bereiken, loopt achter de nieren. In de buurt van het bekken, de zenuw gaat door de dwarse buikspier, of transversus abdominis. Het is hier, tussen de buik van dwarse spieren en interne schuine spier, dat de zenuw splitst in twee takken van de iliohypogastrische zenuw - de laterale cutane en de anterieure cutane.

Ook bekend als de iliacale branch omdat verplaatst boven het bekken, de laterale cutane tak is het deel van de iliohypogastrische zenuw die wordt verspreid onder de bilstreek - meer bepaald de huid van de billen - voor innervatie. Het laterale genoemd omdat het naar de zijkant van de bilstreek. De voorste cutane tak wordt ook wel de hypogastric tak, omdat het wordt overgedragen aan de huid van de onderbuik.

Van de twee cutane zenuwen van het inguinale ligament, de iliohypogastrische zenuw superieur, wat betekent dat het boven elkaar gepositioneerd. Aldus wordt de ilioinguinale zenuw aangeduid als de bodem van de twee takken. Net als zijn tegenhanger, het afkomstig is van L1, en soms, T12. De distributie is echter het bovenste gebied van de huid van het scrotum in mannen en de labia majora bij vrouwen, en de dij aangrenzend deel. Befittingly, wordt de plaats van distributie genaamd de voorste scrotum zenuw bij mannen en de voorste labiale zenuw bij vrouwen.

De thoracolumbalis fascia is een laag van zacht weefsel in het midden onderrug waar veel van de rugspieren bevestigen. Alternatief zogenaamde lumbodorsal fascia wordt vastgesteld aan de buitenkant van en tussen de diepe spieren van de onderrug, omsluiten en ze te scheiden van elkaar. Het vormt drie lagen: een voorste of diepe laag, een tussenlaag en een achterste of oppervlaktelaag. Bestaat voornamelijk uit collageen en andere elastische vezels, het niet alleen kapselt en verdeelt de spier, maar daden van bindweefsel toetreding tot de spieren aan de botten van het bekken, rug en borstkas.

Zichtbaar in anatomie tekeningen zilver-wit weefsel naast de rode vezels van de rugspieren, de fascia thoracolumbalis een groot oppervlak uitstrekt vanaf de onderkant van de hals aan het zitbeen bot in het onderste achterste bekken. Als de huid en vet die de rug werd verwijderd om de buitenste laag van spieren onthullen, zou een ruitvormig pleister van thoracolumbalis fascia zichtbaar in het centrum van de onderrug zijn. De twee zijden van de grote latissimus dorsi boven en de beide zijden van de grote bilspier spier hieronder blijken een grote X vormen met thoracolumbalis fascia als het snijpunt van deze spieren in het centrum. Deze patch van fascia omvat de erector spinae spieren in het lumbale gebied en hecht aan de randen van het ilium en zitbeen botten in de onderstaande bekken.

Het verwijderen van de oppervlakkige rugspieren - de latissimusdorsi aan weerszijden van de middenrug en de trapezius van de bovenrug - blijkt dat de thoracolumbalis fascia zoals de erector spinae groep zich opwaarts langs de thoracale ruggengraat, of dat in het ribbenkast. Het oversteken onder de serratus posterior spier, waarvan vezels hoek naar binnen uit de negende tot de twaalfde ribben, het blijft haar klim naar weerszijden van de wervelkolom. De achterste laag fascia loopt dan onder rhomboid grote en kleine spieren, gevonden tussen de schouderbladen, vóór mengen met de vezels van de nuchal fascia van de hals.

Onder de erector spinae spieren, die de wervelkolom naar achteren uit te breiden, is de middelste laag van de thoracolumbale fascia. Deze laag dringt de rugspieren van beide kanten en scheidt de erector spinae groep - de Musculus iliocostalis, longissimus, en spinalis spieren - van de quadratus lumborum spier. De quadratus lumborum loopt tussen de heupbeenderen en de zijkanten van de lumbale wervelkolom, en buigt de wervelkolom lateraal of zijwaarts, en drukt of trekt neerwaarts over de ribbenkast. Diep quadratus lumborum de voorste laag van de thoracolumbalis fascia, die diep loopt naar of voor die spier en benadert de rug aan beide zijden. Het scheidt de quadratus lumborum van de psoas belangrijkste spier van de voorste romp.

De thoracolumbale fascia, terwijl geen spieren, wordt beschouwd als belangrijk om de bewegingen van de romp en heupen. Aangezien verbindt de spieren van de heupen en benen die van de rug en schoudergordel, bijvoorbeeld door zich de bilspier, een krachtige extensoren van de heup en been, de latissimus dorsi, die de armen en schouderbladen zich terugtrekt en terug, de fascia transfers beweging krachten tussen deze spiergroepen. Met andere woorden, het draagt ​​bij aan de integratie van de bewegingen in de bovenste en onderste lichaam, zoals het helpen van de bilspieren en lats contract in combinatie tijdens spinale rotatie.

  • De thoracolumbalis fascia fungeert als bindweefsel verbinden de spieren aan het bot van de wervelkolom.

De frontale vlak is een vlak dat het lichaam verdeelt verticaal in voorste en achterste, of voor- en achterkant, secties. Ook bekend als de frontale vlak, wordt het gebruikt in anatomie bewegingen die worden uitgevoerd op beide zijden van het lichaam beschrijven. Met andere woorden, bewegingen die optreden side-to-side plaats front-to-back, zoals het verhogen van de armen zijwaarts schouderhoogte voordoen in het frontale vlak. Het kan ook worden gebruikt als een anatomische verwijzing te illustreren wanneer een bepaald lichaamsdeel ligt opzichte van een ander.

Een van de drie vlakken waardoor het lichaam beweegt, wordt het frontale vlak afgebeeld in anatomische illustraties als een verticaal vlak doorsnijdt het lichaam, zoals een glasplaat, zodat het lichaam visueel gescheiden in voorste en achterste helften. Andere vlakken van de beweging onder de sagittale en transversale vlakken. Beweging in het sagittale vlak - ook een verticaal vlak, maar een die het lichaam verdeelt in links en rechts delen - optreedt voor naar achter, zoals bij het lopen of het uitvoeren van biceps krullen. Het dwarsvlak, daarentegen, is een horizontaal vlak dat het lichaam doorsnijdt in bovenste en onderste of bovenste en onderste secties. Beweging in het dwarsvlak is cirkelvormig en komt om een ​​verticale as, zoals in rotatie van de romp rond de wervelkolom of samenbrengen de armen in een kist vliegen.

Hoewel een groot deel van de menselijke beweging komt in het sagittale vlak, zoals bij het lopen, fietsen, of tillen van voorwerpen in de voorkant van het lichaam, frontale vlak beweging is vrij algemeen voor in het dagelijks leven. Buigen zijwaarts te halen een aktetas en over het bereiken van een auto de deur van binnenuit te openen zijn beide voorbeelden van beweging in dit vlak. Veel van de lichaamsspieren gespecialiseerd in frontale vlak bewegingen en worden gewoonlijk aan de zijkanten van het lichaam. Deze omvatten maar zijn niet beperkt tot de deltoids, die zich bevinden boven de schouders en die de armen aan weerszijden heffen; quadratus lumborum, dat wordt gevonden aan weerszijden van de romp en waarmee lateroflexie of zijdelings buigen van de romp; en de gluteus medius, die is gelegen in de richting van beide zijden van de heup en die helpt bij heupabductie, of de opheffing van het been naar de zijkant.

Veel cardiovasculaire en krachttraining fitness-programma's verwaarlozing opleiding in het frontale vlak. Wandelen, alleen joggen, fietsen en traplopen optreden front-to-back. Op dezelfde manier, vaak getraind spieren in het gewicht kamer onder de borst, biceps, buikspieren, en quadriceps, die grotendeels onder controle sagittale vlak beweging. Integratie van oefeningen zoals side lunges, laterale wandelen met een weerstand band, kant planken, en laterale schouder werpt zorgt ervoor dat deze spieren krijgen gelijke behandeling en dat het lichaam geen last heeft van gespierde onevenwichtigheden.

  • Side lunges, die kan worden uitgevoerd met gewichten kunnen versterken en de toon van de dijen, billen en heupen.
  • Bicep krullen zijn een soort sagittale vlak oefening.
  • Traplopen doet zich voor naar achter op het frontale vlak.

De patella of knieschijf is een van de drie botten die het gewricht dat gewoonlijk wordt aangeduid als de knie samenstellen. Deze bijzondere gewricht is het uiterst belangrijk om de mobiliteit van een persoon, want het biedt de middelen voor de boven- en onderbeen aan te sluiten en te communiceren op essentiële taken zoals wandelen en hardlopen. Knieschijf letsel kan een grote invloed op de efficiëntie van de verbinding, alsmede op het been in het algemeen. Hier zijn enkele voorbeelden van de meest voorkomende knieschijf verwondingen, en hoe ze kunnen worden behandeld.

Runnerâ € ™ s knie is een van de meest voorkomende vormen van patella blessures die kunnen optreden bij personen die fysiek actief met wandelen of hardlopen. Wezen, knieschijf verwondingen van dit type plaatsvinden wanneer het kraakbeen net onder de knieschijf ontstoken raakt. De ontsteking kan het gevolg zijn van infectie of gewoon belasting van de gezamenlijke gedurende verlengde hoeveelheden gebruik.

Prepatellar bursitis is een andere veel voorkomende voorbeeld van knieschijf verwondingen. Soms als housemaidâ € ™ s knie dit letsel één of meer knieschijven is het resultaat knielende en het druk op de knieschijf voor langere tijd. Personen die in beroepen waar er veel tijd doorgebracht in een knielende positie werken, zoals tapijt lagen, zijn vatbaar voor het ontwikkelen van dit soort letsel. De aandoening wordt gekenmerkt door zwelling onder en rondom de knieschijf dat nogal pijnlijk zijn.

Ontwrichte knieschijven zijn een andere vorm van knieschijf verwondingen die optreden bij veel regelmaat. Zoals runnerâ € ™ s knie Deze blessure normaal plaatsvindt wanneer veel spanning op het kniegewricht wordt gebracht, vooral wanneer de spanning trekt de componenten van het kniegewricht in een onnatuurlijke stand. Het resultaat kan zeer pijnlijk zijn en kan leiden tot blijvende invaliditeit indien niet tijdig aangepakt.

Behandeling knieschijf letsel gewoonlijk een gelaagd proces. Rusten de knieschijf is gemeenschappelijk voor alle soorten knie blessures. In sommige gevallen eenvoudig te kiezen niet zijn de activiteit die veroorzaakt de spanning kan de zwelling te verdwijnen. De toepassing van zowel warme als koude kompressen kan nuttig zijn als goed.

Echter, niet alle knie letsel te genezen door eenvoudig rusten de knie en het toepassen van ijs en warmte. Sommigen zullen de hulp van voorgeschreven medicatie nodig hebben om te gaan met een infectie, zwelling en ontsteking in het gebied. In extreme gevallen kan een operatie en follow-up fysiotherapie nodig zijn, vooral als de knieschijf wordt ontwricht.

Wanneer knieschijf verwondingen lijken niet te reageren om te rusten en een combinatie van ijs en warmte kompressen, moet professionele medische hulp onmiddellijk worden gezocht. Hoewel veel soorten knieschijf verwondingen met succes kan worden behandeld, het uitstellen van medische hulp zal het probleem verergeren en kan leiden tot enkele permanent verlies van mobiliteit.

  • Het behandelen van een knieschijf letsel meestal gaat rusten en ijs.
  • Runner's knie is een van de meest voorkomende patella verwondingen.
  • Kraakbeen wordt vaak gewond bij knieschijf trauma.
  • Veel lopers te ondersteunen knie blessures bij het duwen hun grenzen.

Hardlopen knie blessures kunnen beïnvloeden spieren, pezen, banden, of kraakbeen. Ze kunnen worden veroorzaakt door over training, spierzwakte of spanning, of slechte lopende vorm, onder andere. Enkele van de meest voorkomende vormen van hardlopen knie blessures onder runner's knee, tractus iliotibialis syndroom, cysten bakker, en artrose.

Patellofemorale pijnsyndroom (PFPS) is een van de meest voorkomende lopende knie blessures - zo veel zelfs dat het bekend staat als de knie runner's. Deze pijn rond de knieschijf wordt veroorzaakt door irritatie van de groef waarin de knieschijf rust op het dijbeen. Hoewel het normale stress lopende lange afstanden kan brengen op de pijn van de knie runner, is het meestal te wijten aan strakke hamstrings en kuiten, zwakke quads, versleten kraakbeen, of hoog of vlakke bogen op de voeten. Het dragen van schoenen voor een bepaald type voet uitvoeren stretching en versterking van oefeningen en toenemende afstand geleidelijk helpen knie runner te voorkomen. Een loper die PFPS oploopt kan blijven lopen, maar moet kilometers verminderen, voorkomen heuvels, en ijs de getroffen knie na een run.

Iliotibialis syndroom (ITBS) verwijst naar ontsteking van de tractus (IT) band, een spier die van de billen naar de knie langs de buitenkant van de dij loopt. Deze spier kan strak worden door gebrek aan rekken of slecht passende schoenen, of eenvoudig door teveel lopen, vooral bergafwaarts. Preventiemaatregelen voor ITBS omvatten het stretchen en spierversterkende oefeningen en het dragen van de juiste schoenen. Lopers die lijden aan ITBS moet bezuinigen op kilometers, voorkomen heuvels, neem een ​​anti-inflammatoire geneesmiddelen voordat u, en strek en ijs na het lopen. Als de symptomen niet verbeteren na twee tot drie weken, moet een loper stoppen en een arts raadplegen.

Artrose, of degeneratieve artritis, is de slijtage van het gewrichtskraakbeen. Het is een chronische aandoening die neigt te verslechteren als mensen ouder worden, maar de pijn als gevolg van osteoartritis sporadisch voorkomen, afhankelijk van de ernst van de aandoening. Een pijnlijke, gezwollen knie kan artrose eerder dan andere actieve knie blessures te geven. De symptomen kunnen worden verlicht door het dragen van een kniebrace, het uitvoeren van spierversterkende oefeningen die zich richten op de spieren rond de knie, en het nemen van voedingssupplementen voor de gewrichten. Een loper ervaren van de pijn van artrose moeten kortere afstanden lopen op een gematigd tempo.

Baker's cysten optreden achter de knie bij de verbinding. Ook wel knieholte cysten, ze vocht gevulde hobbels die zwelling en dichtheid kunnen veroorzaken. Lopers en tennissers zijn de meest voorkomende lijders van cysten bakker. Er is meestal een onderliggend probleem als cyste een bakker aanwezig, zoals een kraakbeen scheuren of artritis. De cyste moet worden verwijderd door een orthopeed, en het onderliggende probleem moet zo goed behandeld worden.

  • Ontsteking en zwakke spieren kunnen bijdragen aan pijn in de knie tijdens het hardlopen.
  • Een gewonde knie zou worden uitgerust en ijs voor meerdere dagen.
  • Hardlopen knie blessures worden meestal veroorzaakt door factoren zoals op de opleidingen, spierzwakte of een slechte techniek.
  • Een persoon die het dragen van een kniebrace.
  • Veel lopers te ondersteunen knie blessures bij het duwen hun grenzen.
  • De normale stress van het lopen lange afstanden kan pijn brengen aan de knie van een runner's.
  • Sommige knie blessures, zoals patellofemorale pijnsyndroom, zal nog erger worden gemaakt door het uitvoeren van hellingen en over lange afstanden.
  • Stretching voor een run kan helpen om letsel te voorkomen.

Veel arts ontmoetingen zijn als gevolg van letsel, en het verschil tussen de ziekte en letsel kan wazig welke problemen voor medische coders en billers kan veroorzaken. Een patiënt kan kneuzingen lijden als gevolg van ziekte, bijvoorbeeld, maar hebben geen geschiedenis van letsel. Daarom, met het oog op codering, u bekend met de verschillende niveaus van schade zijn:

  • Acuut letsel: Schade aan het lichaam opgelopen door een ongeval
  • Chronische blessure: Schade aan het lichaam, dat is een gevolg van overmatig gebruik of veroudering

De behandeling kan verschillen naargelang het letsel acuut of chronisch. Met een acuut letsel, is de blessure net gebeurd, en het weefsel in kwestie nog steeds levensvatbaar is. Een chronisch letsel, daarentegen, heeft voorgedaan in de tijd of een eenmaal acuut letsel die slechts gedeeltelijk is genezen.

Vaak is de behandeling van een chronische blessure vereist extra werk: Een chirurg kan nodig zijn om niet-levensvatbare weefsel te verwijderen of eventueel gebruik weefseltransplantaten om met succes te voltooien de reparatie. Zo is een chronische blessure is vaak meer tijd in beslag, omdat de lichaamseigen € ™ s de neiging om zichzelf te genezen kan resulteren in littekenweefsel (fibrose genoemd).

Als u vragen heeft over de vraag of het letsel is acute of chronische, verder onderzoeken voordat het kiezen van een procedure code. Als de patiënt de geschiedenis is beschikbaar voor beoordeling, kunt u abstracte de informatie die u nodig hebt om de juiste code te kiezen.

In dit geval zou u de patiënt geschiedenis herzien om te zien wanneer de patiënt kwam voor het eerst in voor een behandeling, of u zou kijken voor de patiënt informatie pagina om te zien of de patiënt aangegeven wanneer de schade zich heeft voorgedaan.

Vele malen, patiënten zeggen dat ze geen idee hebben waarom het probleem zich voordeed. In deze situatie, heb je waarschijnlijk een chronische blessure gerelateerde codes te gebruiken, tenzij de provider zegt anders.

Omdat het verhaal ingewikkelder dan een eenmalig incident kan zijn, dona € ™ t veronderstellen dat een blessure is acuut. Als youâ € ™ re onzeker, te onderzoeken. Check naar aanwijzingen in het rapport. Bijvoorbeeld, woorden zoals pathologische wijzen vaak op een ziekte proces dat zou wijzen op chronische, niet acuut, letsel.

De pronator quadratus is een diepe spieren van de voorste onderarm, gelegen op de palm-zijde van de arm boven de pols. Verantwoordelijk voor pronatie, of het draaien van de onderarm handpalm naar beneden, het werkt op de radio-ulnaire gewricht, het gewricht tussen de radiale en ellepijp botten net boven de pols in de onderarm. Voor deze actie deze spier is belangrijk om spelers van racketsporten zoals tennis of ping-pong, alsook voor zwemmers, die het gebruiken om de onderarm pronate tijdens de freestyle beroerte. Als zodanig is deze populaties hebben mogelijk een verhoogd risico op pronator quadratus overbelastingsletsels zoals tendinitis.

Opgebouwd op het distale kwartaal, of laagste 25 procent, van de voorste zijde van de ellepijp, de pronator quadratus is te onderscheiden door het horizontale vezels. Het lopen loodrecht op de lengte van de arm in plaats parallel als die van de meeste spieren, de vezels steken de onderarm lateraal invoegen langs de straal, het bot het dichtst bij de duim van de arm. Van de onderarm spieren is de enige met één uiteinde verbonden aan alleen de ellepijp en het andere uiteinde verbonden aan alleen de straal.

Naast de pronator teres, dat zich dichter bij het proximale of bovenuiteinde van de voorste onderarm, de pronator quadratus één van slechts twee spieren belast pronatie. In anatomische termen, dit is de positie waarin hij armen aan de kanten met de handpalmen naar voren. Pronatie is de handeling van het draaien van de handpalmen naar achteren, zonder een begeleidend rotatie in het schoudergewricht. Van anatomische positie, zou de handen zet u gewoon aan de andere kant worden geconfronteerd.

Deze specifieke onderarm beweging geïnitieerd door de pronator quadratus en pronator teres houdt de positie van de radius en de ellepijp ten opzichte van elkaar. In anatomische positie, de ellepijp is mediale, of dichter bij de middellijn van het lichaam en de straal laterale of verder van de middellijn en de twee parallel. Wanneer pronatie optreedt, contracties van de pronator quadratus spier trekt het distale of onderuiteinde van de radius ventraal en mediaal aan de ulna. Met andere woorden, als de onderarm roteert handpalm naar beneden, het spaakbeen kruist voor de ellepijp bot naar de middellijn van het lichaam, zodat de twee vormen een "X" Als de spier verlengt terug naar zijn neutrale positie, zodat de botten terug te keren naar hun neutrale, parallelle positie.

  • Ping pong spelers maken regelmatig gebruik van de pronator quadratus.
  • Racketsporten zoals tennis plaats grote nadruk op de pronator quadratus.
  • De pronator quadratus is een belangrijke spier voor tennisspelers.
  • Verwondingen aan de pronator quadratus kan fysiotherapie nodig om het bereik van de beweging te herwinnen.

Als mensen praten over ergonomische blessures, zijn ze over het algemeen te verwijzen naar verwondingen die toevallig van het doen van gewone bewegingen verkeerd. Dit kan dingen zoals tillen van voorwerpen met een onjuiste beweging of voorovergebogen te ver bij het doen van een baan voor een lange periode van tijd op te nemen. Verwondingen van deze aard zijn zeer vaak op de werkplek, en ze kan gebeuren in zowel veeleisende fysieke banen en kantoorbanen. Veel onderdelen van de uitrusting worden ontwikkeld met ergonomische verwondingen in het achterhoofd, en soms mensen moeten nieuwe manieren van bewegen, zodat ze kunnen voorkomen dat je pijn te leren.

Sommige ergonomische blessures gebeuren als gevolg van repeterende bewegingen, terwijl anderen toe te schrijven aan één enkele gebeurtenis kan gebeuren. Het 鈥 檚 heel gebruikelijk voor dit soort blessures te voorkomen in de gewrichten van een persoon. Soms duurt het jaren opgebouwde werk geleidelijk verslechteren de gewrichten, en soms snel het zich voordoet. Een andere veel voorkomende locatie voor ergonomische blessures is in de pezen, omdat ze gemakkelijk ontstoken na verloop van tijd kunnen worden. Een voorbeeld van een gemeenschappelijke pees blessure is de tendinitis die mensen krijgen als ze typen op de computer toetsenborden op een slechte hoek.

Ergonomische blessures kan een grote uitgaven voor sommige bedrijven. Afhankelijk van de werkprogramma's of garanties die een bedrijf biedt, kan het moeten betalen voor de kosten voor gezondheidszorg en bieden een vergoeding aan werknemers die zichzelf verwonden op de baan. Deze verwondingen kunnen ook een grote rem op de overheid geld in plaatsen zijn waar sprake is van nationale gezondheidszorg of in geval van een ernstige handicap. Dit is zo'n groot probleem dat sommige bedrijven ingrijpende veranderingen hebben ingesteld om werknemers verwondingen te voorkomen, en sommige regeringen hebben ook gemandateerd revisies aan het systeem.

Er zijn veel verschillende manieren waarop bedrijven veranderen om ergonomische verwondingen te voorkomen. Zo kunnen zij de soort apparatuur die wordt gebruikt voor een baan of de plaatsing van bepaalde apparatuur passen veranderen. In veel gevallen wordt een gemeenschappelijke verandering leert werknemers hoe ze hun werk doen zonder zich te verwonden. Bijvoorbeeld kan werknemers een andere beweging te gebruiken voor transport van zware voorwerpen of leren buigen, dat er geen druk op hun rug leren.

Zodra werknemers leren hoe ergonomische verwondingen te voorkomen, kan een ander probleem zijn de handhaving van de nieuwe procedures. Soms werknemers kunnen moeilijk te veranderen zijn, of ze kunnen een harde tijd het breken van slechte gewoonten hebben. Toezicht van bazen is vaak nodig om de arbeiders op het nieuwe programma te houden totdat het nieuwe gedrag een gewoonte wordt.

  • Repeterende bewegingen door assemblagelijn werknemers kunnen ergonomische verwondingen veroorzaken.
  • Repetitieve beweging kan ergonomische verwondingen veroorzaken.
  • Een pols brace kan worden gedragen om de pijn geassocieerd met carpaal tunnel syndroom te verlichten.
  • Ergonomische verwondingen aan de carpale en cubital tunnels komen vaak voor in de computer programmeurs en andere computergebruikers.
  • Een telefoon headset kan nekklachten helpt voorkomen blessures voor een professional die is voortdurend beantwoorden van telefoons als onderdeel van hun werk.
  • Fysiotherapie kan nodig zijn om de pijn te verminderen en het vrijmaken van bereik van de beweging na een aantal ergonomische verwondingen.

De quadratus femoris is een spier van de achterste heup. Ligt vlak achter en iets onder het heupgewricht, zijn de vezels zijwaarts gerichte tussen de onderste bekken en bovenfemur, het lange bot van het bovenbeen. Deze spier is één van verscheidene belast draaien van het bovenbeen naar buiten in de heupkom. Het helpt ook de spieren van de binnenkant van de dijen in adductie van het been, of tekening het been naar binnen in de richting van de middellijn van het lichaam. De quadratus femoris speelt ook een rol in het vasthouden van de kop van het dijbeen op zijn plaats in de heupkom, of heup, tijdens deze beenbewegingen.

Een brede bandvormige spier aan de achterkant van de heup, de quadratus femoris bijna zo breed als lang, waardoor het een vierkant uiterlijk. Het komt voort uit het zitbeen van het bekken, de onderste buitenste bekkenbeen, langs een club-vormige uitsteeksel formeel bekend als de zitbeenknobbels en informeel als de sit of Sitz bot. Vanaf de buitenrand van de zitbeenknobbels, quadratus femoris loopt horizontaal over de rug van het heupgewricht naar de bovenkant van de achterste dijbeen. Het voegt dan langs een verticale lijn gevonden op de basis van de hals van het dijbeen genoemd quadrate tuberculum.

Begrensd door de inferieure Gemellus spier boven en de adductor magnus hieronder, de quadratus femoris is de onderste van de externe rotators in de heup en de bovenste van de adductor groep in de dij. Het is een spierontspannende, onmiddellijk gelegen onder de grote bilspier, de spier die zich uitstrekt en abductie of liften zijwaarts, de poot in het heupgewricht. Hoewel het technisch wordt gerekend tot de heup spieren met de billen, de superieure en inferieure gemelli de obturator internus en externus en de piriformis spieren, quadratus femorisâ horizontale vezels € ™ s vrijwel gelijk met die van de adductor magnus. Ze worden gescheiden door de aanwezigheid van de mediale femorale circumflex bloedvaten. Het feit dat de quadratus direct kruist het heupgewricht en de adductor niet onderscheidt ook de twee.

Dit muscleâ € ™ s laterale oriëntatie betekent dat wanneer het samentrekt, verkort in een zijwaartse richting en daarom moet ofwel trek het bovenbeen naar binnen of draai het terug. Tijdens adductie, het helpt de meer krachtige adductoren van de binnenkant van de dijen in het tekenen van de been in zijwaarts, net als in het springen samen tijdens een jumping jack. Laterale of externe rotatie uit te voeren, het werkt met de spieren aan de achterkant van de heup te trekken op de achterste dijbeen, het draaien van de kop van het dijbeen in de heup en wijst de teen naar buiten als dat van een balletdanser.

Hersenletsel verwijst naar elke vorm van letsel aan de hersenen, maar er zijn twee verschillende soorten hersenletsel die vaak worden gebruikt. Een daarvan is hersenletsel van verworven oorzaken. Dit type hersenletsel kan voortvloeien uit een tumor, een beroerte, gif, een infectie, en kan optreden voor of na de geboorte. Maar de meest voorkomende vorm van hersenletsel is traumatisch hersenletsel (TBI), waarin hersenletsel is het resultaat van een externe kracht.

TBI zelf kan worden onderverdeeld in gesloten hersenletsel en een open hersenletsel. Een Gesloten Head Injury (CHI) verwijst naar een hersenletsel, die de schedel intact laat. Dit kan gebeuren als een kind wordt geschud, of een persoon wordt opgeschrikt door een auto-ongeluk. Een open hoofdwond betekent dat er is de penetratie van de schedel. Een hoofdwond, veroorzaakt door een geweerschot zou een voorbeeld zijn.

Niet alle hersenletsel hebben vergelijkbare resultaten. Een hersenletsel kan een verscheidenheid van veranderingen in de cognitieve en fysieke vermogen, emotionele vluchtigheid, en psychologische make-up veroorzaken. Het kan een persona vermogen € ™ s te communiceren, om te denken beïnvloeden, om waar te nemen, en te onthouden. Stemmingswisselingen en gedragsproblemen zijn ook mogelijk resultaten, evenals veranderingen in aandacht en leervermogen.

Omdat hersenletsel kunnen beïnvloeden het leren, ze zijn een belangrijk en speciaal onderwijs onderwerp. Traumatisch hersenletsel is een van de 13 categorieën handicap die, volgens de Personen met een handicap Education Act (IDEA) kwalificeert kinderen voor speciaal onderwijs. Aangeboren hersenletsel wordt afgehandeld door de kwalificatie van het kind op basis van de specifieke symptomen die hij of zij lijdt, zoals specifieke leerstoornis of een spraak of taalstoornissen.

Postcommotioneel syndroom (PCS) treft tussen de 30 en 80 procent van de mensen die lijden aan een milde tot matig letsel van de hersenen. De overheersende ervaring is dat PCS optreedt in de zeven tot tien dagen na een hersenletsel en dat de symptomen zijn verdwenen tegen het eind van drie maanden. Er wordt geschat dat maar liefst 15 procent van de mensen die een hersenschudding hebben symptomen die een jaar of langer duren.

Hersenletsel is ook veel over gesproken in het begin van de eenentwintigste eeuw op grond van het gebruik van geïmproviseerde explosieven in Irak en het aantal soldaten die een traumatisch hersenletsel hebben overleefd. In maart 2007 had er 1882 gevallen geweest.

  • Een computertomografie (CT) scan kan bepalen vaak de ernst van hersenletsel.
  • De meeste blessures hersenen zijn niet ernstig, en veel patiënten maken een volledig herstel.
  • Hersenschudding symptomen kan duren voor een jaar of meer.
  • Een mild traumatisch hersenletsel kan temporay of permanente schade veroorzaken.
  • Hersenletsel opgelopen bij een traumatisch ongeluk kan jaren van revalidatie nodig hebben.
  • Stemmingswisselingen en gedragsproblemen zijn mogelijke resultaten van hersenletsel.

Het besturen van een paardentrailer is een aangeleerde vaardigheid die altijd serieus moet worden genomen. Zoals bij het slepen van een voertuig, moet je leren om te manoeuvreren rond hoeken en krappe plaatsen. Parkeren en back-up zijn ook anders wanneer het besturen van een paardentrailer.

Accelereren en remmen met een zware lading moet langzamer. Je nodig hebt om een ​​lage versnelling te gebruiken wanneer u steile dalingen. Het meten van alle manoeuvres uniek is voor uw specifieke paardentrailer dus je moet oefenen en vertrouwd voordat u probeert om uw paarden te vervoeren.

Het is noodzakelijk om uw paardentrailer in goede conditie te houden ten alle tijden als je weet nooit wanneer een noodsituatie gaat voordoen en je zult geen tijd voor aanpassingen of reparaties. Dit is vooral belangrijk voor diegenen die zelden hun paarden vervoeren.

De assen moeten worden ingevet met elk seizoen veranderen. Band en licht controles moeten worden gedaan met elke reis, evenals de motor vloeistoffen en ruitenwisser vloeistoffen. Sommige paardentrailers hebben hun eigen remsysteem en ze moeten worden gecontroleerd en afgesteld te coördineren met uw vrachtwagen of trekkend voertuig.

Wielmoeren en bouten moeten regelmatig worden gecontroleerd. Wielbouten moeten worden aangehaald na de wielen verwijderd. Koppeling, kink in de kabel en de veiligheid ketens moeten zorgvuldig worden onderzocht. Als je nieuw bent in het besturen van een paardentrailer bent, moet je jezelf vertrouwd te maken met het trekken van iets achter je. Zwanenhals en vijfde wiel paardentrailers zijn makkelijker te manoeuvreren en niet zo veel zal zwaaien.

Wanneer het tijd is om te vertrekken, belasting en bind je paarden zorgvuldig en zorg ervoor dat ze zijn comfortabel en inhoud. Paarden moeten worden uitgerust met been wraps, scheepvaart laarzen en hoofd bumpers op elke reis. De meeste reizen blessures gebeuren laden of lossen, zodat deze items niet voor welke reden dan ook moet worden afgewezen.

Als u vervoert een enkel paard, moet je hem positioneren op de bestuurdersplaats € ™ s kant van de trailer. Als je twee paarden, moet u de zwaarste paard op de bestuurdersplaats € ™ s kant gezet. Dit is om de balans van de trailer omdat de wegen een lichte helling naar de zijkanten. Controleer of alle deuren en vergrendelingen goed zijn vastgezet. Maak laatste aanpassingen aan de remmen en spiegels. Controleer uw mobiele telefoon een keer en laat een route met iemand.

Bij overschrijding staat lijnen die u nodig hebt om de wetten voor het besturen van een paardentrailer voor elke staat die u invoert weten. Je moet ook om de gezondheid en vaccinatie eisen kennen. Laat je papieren in orde te bij de staatsgrens keuringsstation presenteren. Bewijs van eigendom voor elk paard, gezondheidscertificaten en de huidige negatieve Coggins testen (binnen 30 dagen), opgesteld door een dierenarts zijn verplicht.

De meeste mensen rijden in een paardentrailer voorkeur hebben van iemand te volgen achter, zowel met mobiele telefoons of citizenâ € ™ s band (CB) radio's. Deze manier bent u het beschermen van de paarden door ze te omgeven en iemand op de hoogte is als er iets gebeurt dat aandacht nodig heeft. Je moet altijd een tweede persoon met u in ieder geval.

Als u op reis voor dagen, moet u een reservering te maken bij schuren gelegen op uw route. Er zijn veel beschikbaar die 's nachts boarders te nemen en sommige hebben ook bed & breakfast accommodaties. Je kunt ze vinden via uw fokkerij vereniging, het internet of spektakel circuit aankondigingen.

Overweeg je paard door hem tijd om zijn evenwicht te hervinden na elke bocht en rijd voorzichtig over hobbelige wegen. Je moet om de paar uur stoppen om uw paard te controleren en bieden hem water. Gebruik je intuïtie en aarzel niet om te stoppen voor een reden om uw paard te controleren.

Neem altijd een EHBO-kit voor u en uw paard. Uw paarden kit moet een kalmerend in noodgevallen. Acepromazine is een veilige, snelwerkende kalmeringsmiddel dat intraveneus kan worden gegeven (voor snelwerkende) of in de spier (als je meer tijd hebt).

Als u vaak vervoert paarden of het besturen van een paardentrailer voor een lange afstand, te investeren in een goede paardensport motorisch plan is essentieel voor uw gemoedsrust. Deze plannen bieden lidmaatschap voor noodgevallen de weg service voor mensen die het vervoer van paarden. Het is ook goed om een ​​lijst met alarmnummers, zoals familie, vrienden, uw dierenarts en iedereen in staat om beslissingen te nemen voor je dragen als je niet in staat om dit te doen jezelf te zijn.

  • Paardentrailers zijn ontworpen voor het vervoer van paarden.

De algemene vuistregel na het beëindigen van een baan is dat, om in aanmerking te komen voor een werkloosheidsuitkering, een persoon heeft om te laten zien dat hij achter met slechts oorzaak. Hij moet aantonen dat de reden moest hij wasnâ € ™ vertrekken t zijn schuld, zoals wanneer hij stoppen vanwege intimidatie of een medisch probleem. De meeste mensen stoppen met banen, omdat ze niet tevreden bent met het werk zelf, willen andere mogelijkheden na te streven, hebben algemene conflicten met de werkgever of collega's of dona € ™ t net als de uren en betalen. Geen van deze redenen in aanmerking komen als rechtvaardige zaak, dat is de reden waarom de meerderheid van de aanvragen voor uitkeringen na het stoppen met een baan geweigerd. Indien een persoon heeft een legitieme reden om het werk te verlaten, hij moet nog een vordering formeel in te dienen bij het ministerie van Arbeid, en zelfs dan kan de werkgever een beroep, wat leidt tot een formele hoorzitting.

Just Cause Voorbeelden

Elke staat bepaalt op zijn eigen manier om geen schuld te definiëren. De meerderheid van de regio's te aanvaarden dat het zijn in onveilige omstandigheden is een legitieme reden voor het verlaten van een baan, echter. Onveilig kan grofweg worden gedefinieerd als het hebben van de mogelijkheid om iemand ziek te maken of lijden een blessure.

Sommige binnenlandse situaties in aanmerking komen als een schuld reden voor het verlaten van een werkgever, omdat ze zetten de veiligheid in gevaar. Een persoon die wordt misbruikt, bijvoorbeeld, zou kunnen hebben te verhuizen naar een nieuw gebied om uit de buurt van de dader te krijgen. Sommige mensen kan het nodig zijn om te vertrekken om hun kinderen of andere familieleden te beschermen, zodat het ISNA € ™ t altijd nodig is voor de persoon die het werk aan de ene in gevaar zijn.

Herhaalde discriminatie of intimidatie kan ook in aanmerking komen als rechtvaardige zaak. Dit soort problemen te creëren vaak een vijandige werkomgeving, die kan het moeilijk maken om taken te voltooien terwijl op de baan. Die uiteindelijk kan invloed hebben op dingen zoals functioneringsgesprekken, loonsverhogingen en promoties, het creëren van problemen met loopbaanontwikkeling.

Een andere belangrijke reden waarom mensen hun banen is omdat de werkgever vermindert hun werk uren of aanzienlijk te betalen tarief. Dit gebeurt vaak wanneer een bedrijf is in financiële problemen, maar does not € ™ t se willen iedereen ontslaan. Staten van mening dat dit niet de schuld, omdat het aantal werkuren en salaris tarief beïnvloedt totale inkomen, die bepaalt of een persoon zich kan ondersteunen. Ze hebben meestal vinden het onredelijk om iemand te dwingen om te verblijven in een slechte financiële situatie als er andere mogelijkheden om te slagen zijn beschikbaar.

Een laatste reden voor het verlaten van een baan die het ministerie van Arbeid meestal accepteert is de ontwikkeling van een gezondheidstoestand. In dit geval kan een persoon van harte willen werken maar ISNA € ™ t in staat om fysiek te voltooien de taken. Als een persoon verloren hun gehoor, bijvoorbeeld, hij zou niet in staat zijn om zijn baan als een audio-ingenieur in een studio te houden. Een persoon kan in aanmerking komen voor de werkloosheid, maar niet per se handicap. Het verlies van het gehoor, bijvoorbeeld, does not € ™ t stoppen met een audio-technicus van het uitvoeren van andere soorten werk.

Vergelijkbaar met onveilige binnenlandse situaties, gezondheidsvoorschriften dona € ™ t altijd de persoon verlaten van een baan aan degene met het probleem vereist. Een werknemer kan een ouder hebben met een langdurige ziekte en de noodzaak om te stoppen om haar zorg aan te pakken, bijvoorbeeld. Dit is een steeds vaker voorkomende situatie voor de moderne arbeiders gezien het feit dat mensen langer dan in het verleden leven en are not € ™ t altijd in staat om zorg te bieden in een verpleeghuis of een soortgelijke voorziening.

Toepassing

Iedereen die wil een werkloosheidsuitkering krijgen, met inbegrip van een persoon die stopt, moet de juiste papierwerk met het ministerie van Arbeid in te dienen. Technologie heeft het mogelijk gemaakt voor werknemers om deze online of via de telefoon te doen, maar mensen ook kunnen gaan om hun werkloosheid kantoor toe te passen in eigen persoon. Vertegenwoordigers zal persoonlijke gegevens te verzamelen, zoals de Filera € ™ s Social Security Number en de datum waarop het werk beëindigd. De persoon die schadevergoeding wil moet blijven aanspraken eens per week of twee bestand na deze, afhankelijk van de staat regels. Registratie bij de Staat Werkloosheid service is ook vereist.

Horen en beroep

Sommige werkgevers die de reden een persoon te stoppen als geldig will not € ™ t vechten een schadeclaim te herkennen, maar anderen kunnen ervoor kiezen om in beroep. Als er onenigheid tussen de werkgever en werknemer over in aanmerking te komen, de staat verdwijnt gewoonlijk het conflict met een hoorzitting. Dit kan vertragen krijgen voordelen.

Tijdens de hoorzitting, vertegenwoordigers van de werkloosheid kantoor krijgen basisinformatie over de reden waarom de filer verliet zijn baan en of hij stappen om gerelateerde problemen op te lossen. Dit kan worden gedaan in persoon of via de telefoon, maar het verstrekken van documentatie aan de beweringen in de hoorzitting te ondersteunen is een must. Zonder dit bewijs, de vertegenwoordigers moeten vertrouwen op de verbale beweringen van zowel de ex-werknemer en de werkgever, die de heersende meer subjectieve maakt.

In de meeste gevallen, tenzij de zaak is sterk omstreden, een persoon kan zich tijdens de procedure te vertegenwoordigen. Als iemand stopt onder vijandige werkomstandigheden en de plannen om het bedrijf te vervolgen, echter, zou hij overwegen het inhuren van een advocaat. Bewijs ter terechtzitting zou kunnen zijn van belang om een ​​latere rechtszaak.

Pay Rate en Redelijk aanbiedingen

In aanmerking komen voor een werkloosheidsuitkering betekent over het algemeen dat een persoon bereid om elk redelijk aanbod van arbeid die langs komt, ongeacht of hij stoppen of werd loslaten nemen moet zijn. Wat wordt gedefinieerd als redelijk kan lastig zijn, maar omdat nogmaals, elke staat heeft zijn eigen regels. Een persoon in een gebied zou kunnen hebben om een ​​baan te nemen terwijl iemand in een andere staat niet doet.

Staten nemen meestal een persona € ™ s vorige salaris of te betalen rente in aanmerking wanneer zij bepalen of hij in aanmerking komt voor een werkloosheidsuitkering. Ze zouden niet dwingen een persoon die maakte 100.000 USD per jaar aan een baan die betaalde slechts $ 25.000, bijvoorbeeld nemen. De staat zou het individu een kans om iets te vergelijken met wat hij eerder had vind geven, want mensen hebben vaak financiële verplichtingen zoals hypotheken ze niet opzij kan zetten. Sommige regio's hebben regels over hoe lang een persoon voordelen kunnen verzamelen voordat hij zijn zoektocht naar een baan uit te breiden, hoewel, dus hoe langer een persoon krijgt voordelen, de meer bereid hij nodig heeft om zijn om op zijn minst een kleine loonsverlaging.

  • Ontwikkeling van een gezondheidstoestand, zoals slecht horen, kan men in aanmerking komen voor een werkloosheidsuitkering maken.
  • Een verlaging van de werkuren kunnen kwalificeren als een schuld reden voor een werkgever te verlaten.
  • Stoppen met een baan die is gewoon onbevredigend zal een individu voor een werkloosheidsuitkering niet in aanmerking.
  • Een persoon die een baan stopt als gevolg van een conflict met een werkgever zal in het algemeen niet in aanmerking voor een werkloosheidsuitkering.
  • Job intimidatie kan men in aanmerking komen voor een werkloosheidsuitkering maken.

Wond likken is een praktijk die zich bezighoudt met de meeste zoogdieren, waaronder primaten, waarin de herhaalde likken van een blessure of een wond gaat. Dit kan zowel positieve als negatieve gevolgen hebben. Veel eigenaren van gezelschapsdieren zijn bekend met wond likken, omdat het een ernstig probleem voor een gewonde huisdier kan worden. Meestal moet geregeld worden om schade te minimaliseren door overmatig likken door katten, honden en andere dieren.

Aan de positieve kant, is speeksel gevonden om bepaalde onderdelen die actief bestrijden van infecties bevatten. Nitrieten die af te breken in stikstofmonoxide zijn een groot deel van de antibacteriële werking, en er zijn andere bacteriën strijders in het speeksel ook. Hoewel mensen meestal niet bezighouden met wond likken, sommige mensen hebben het gevoel dat deze eigenschappen helpen om de waarde van het proces aan te tonen. In de toekomst de antibacteriële voordelen van speeksel kan gunstig blijken in het voorkomen van de ontwikkeling van de infectie, vooral in moeilijke gevallen.

Anderzijds zijn er ook vele redenen dat wond likken is niet gunstig voor mens of dier. Honden, katten en andere dieren kunnen aangaan likken hun wonden niet alleen als een manier om ze schoon te maken, maar ook om een ​​gewonde gebied te kalmeren. Ondanks het feit dat speeksel bevat antibacteriële elementen, het is ook de thuisbasis van vele verschillende soorten bacteriën. Veel deskundigen vinden dat de schadelijke effecten van de bacteriën de neiging tot de mogelijke voordelen opwegen tegen, waardoor de wond likken een ongewenste praktijk.

Wanneer een huisdier gewond is zal het normaliter bezighouden met wond onmiddellijk likken. Voor een dier in het wild, dit is meestal de enige manier waarop het heeft te maken met een blessure. Gedomesticeerde dieren echter profiteren van hun associatie met de mens en zijn behandeld voor verwondingen die dodelijk zijn als niet voor menselijke tussenkomst zou kunnen zijn. Daar een dier een wond overmatig kan likken door angst of in een poging om de pijn, niet alleen de bacteriën in speeksel van belang, maar schade veroorzaakt door te veel wond likken een zorg ook.

Er zijn verschillende manieren om een ​​dier te voorkomen dat de uitoefening van de wond likken. De gekozen werkwijze is afhankelijk van de voorkeur van de eigenaar, de plaats van het letsel en hoe de dieren op de behandeling reageert. De minst beperkende manier om te likken en kauwen te voorkomen is om de vacht van een verwonding met een bitter smakende crème of spray. Indien does not € ™ t stoppen het probleem, kan het mogelijk zijn om de wond met pleisters buiten het bereik dekken. Als laatste redmiddel, als er niets anders houdt een dier uit last van een blessure kan een muilkorf of een speciale halsband dragen, riep een Elizabethaanse kraag, dat een barrière creëert en voorkomt dat het dier uit het bereiken van de gewonde gebied.

  • Honden zou kunnen hebben om Elizabethaanse kragen om de wond likken voorkomen dragen.

Een Romeinse stoel is een fluitje van een stationaire fitnessapparatuur vooral gebruikt voor hyperextensie van de onderrug en de algemene versterking van de rompspieren. Romeinse stoelen zijn vaak aanbevolen door artsen en fysiotherapeuten voor mensen die wervelkolom hebben geleden of onderrug blessures als een methode van versteviging van de aangedane spieren, waardoor het herwinnen van kracht en het beheren van de pijn.

Romeinse stoelen slechts vaag lijken op een echte stoel. Een reeks vierkante metalen palen ondersteunen een brede, gewatteerde bankje en een paar rollen pads. De hoogte en afstand tussen de bank en pads kan worden aangepast aan de grootte van de gebruiker en de oefening wordt uitgevoerd. Sommige Romeinse stoelen hebben ook verstelbare hoeken, zodat de gebruiker om de moeilijkheidsgraad van hun trainingsprogramma te verhogen.

De banken op Romeinse stoelen zijn niet bedoeld om op te zitten. De apparatuur te gebruiken, rust je ofwel je rug of je buik tegen de pad en gebruik de roll pads voor arm of enkel ondersteuning. Omdat je dan moet je je rompspieren te gebruiken om elke vorm van lichaamsbeweging op Romeinse stoelen uit te voeren, zijn ze de perfecte uitrusting voor versteviging en versterking kern spiergroepen.

Een grote verscheidenheid aan oefeningen kunnen worden uitgevoerd met behulp van Romeinse stoelen. Sit-ups, squats, knie liften, en terug extensies zijn relatief eenvoudig te leren en uit te voeren met deze apparatuur. Romeinse stoelen zorgen voor een geweldige workout voor de rug, buikspieren, bilspieren en hamstrings.

Om een ​​basis knie lift met een Romeinse stoel te doen, rust je rug tegen de gecapitonneerde bank en leg je onderarmen op de rol pads. Je benen moeten kunnen in deze positie vrij pendelen. Houd je rug recht, en langzaam verhogen uw knieën zo hoog als je kunt, die ze in die positie gedurende enkele seconden. Langzaam lager je knieën naar beneden en herhaal voor meerdere herhalingen.

Reverse sit-ups zijn ook gemakkelijk te doen met Romeinse stoelen. Til de bank en rust je bekken er, vergrendeling je enkels onder de roll pads. Houd je armen langs je lichaam. Met behulp van uw buikspieren, langzaam lager uw bovenlichaam en verhogen het weer een back-up.

Als u van plan bent om een ​​Romeinse stoel te kopen, doe wat onderzoek voordat je koopt. De apparatuur moet volledig instelbaar om voor maximaal comfort en ondersteuning. Verstelbaarheid is vooral belangrijk als andere familieleden zal het delen van de stoel, als iedereen zijn eigen lichaam omvang en het niveau van fitheid te overwegen zal hebben. Controleer de constructie om zeker te zijn van de Romeinse stoel is stevig en duurzaam, en de pads en rollen goed gepolsterde. Neem contact op met uw arts voordat u begint met een nieuwe oefening programma, vooral als je een dwarslaesie hebt gehad of lijdt aan rugpijn.