Schuwt het nieuwe ervaringen: Is het Introversion, of is het angst?

Stel je voor dat je een avond thuis, gelukkig luieren rond het huis, als je beste vriend noemt en zegt: "We gaan skiën op zaterdag. Ik weet dat je het nooit geprobeerd. Wil je mee te gaan?"

Als je een introvert, zult u waarschijnlijk nee zeggen, en misschien is dat een goede beslissing. Maar misschien is het niet. Het hangt allemaal af van de reden waarom je zegt nee.

Als u de uitnodiging te weigeren gewoon omdat je wat tijd alleen nodig, dat is een slimme zet. Als een introvert, laadt u uw batterijen door naar binnen te draaien. Dus een lawaaierige ski lodge, vol met mensen die je niet kent, kan niet alleen het ticket na een lange week op het werk zijn.

Maar hier is het ding: Introverts niet altijd lager in uitnodigingen voor nieuwe activiteiten, omdat ze liever rust en stilte. Soms zeggen ze niet, omdat ze bang zijn.

Iedereen kan bang zijn voor nieuwe dingen proberen, maar deze manier van denken is een groter probleem voor introverten dan voor extraverten. Er zijn verschillende redenen:

  • Introverten 'zenuwstelsel zijn extra gevoelig voor prikkels, zodat nieuwe activiteiten kan ze overweldigen.
  • Introverten vaak diepe denkers, zodat ze wegen alle risico's van een nieuwe activiteit en de voordelen.
  • Introverte mensen hebben de neiging een beetje pessimistisch te zijn, zodat ze vaak het ergste verwachten van een nieuwe onderneming.

Dus zelfs als je altijd al hebt willen skiën proberen, kan je bang bent om ja te zeggen zijn. Maar dat is een probleem, want je zult missen op een ervaring die zou kunnen zijn tonnen plezier. En als je blijft om nieuwe activiteiten uit angst om nee te zeggen, vind je jezelf bedriegen uit tal van andere grote tijden.

Dus hier is een betere aanpak. Wanneer iemand een nieuwe activiteit suggereert, ga je gang en zeg nee als je echt niet geïnteresseerd. Maar als je wilt om de activiteit te proberen, dan verstikken de drang om niet uit angst te zeggen. In plaats daarvan, erken je angst. . . en dan zeggen ja. Deze aanpak is een zeer krachtige en beproefde psychologische techniek.

Hier is hoe u een nieuwe ervaring in je achterhoofd te kaderen, zodat je het kunt zien als een kans dan een bedreiging:

  • Denk aan de risico's en vraag jezelf af: 'Wat is het ergste dat er kan gebeuren? " Bijvoorbeeld, zou je een enkelblessure op het konijntje helling verstuiking. Je zou kunnen vinden dat je een hekel aan het skiën. Of u misschien niet genoeg naar beneden tijd om je batterijen op te laden voordat het werk op maandag.
  • Nu, vraag jezelf af: "Zou ik omgaan met deze worst-case scenario's?" Kans is groot dat je het gevoel minder bang als je je realiseert dat je kunt omgaan als het mis gaat.
  • Vervolgens, denk aan al de grote dingen die zouden kunnen gebeuren als je ja zegt. Bijvoorbeeld, misschien ontmoet je je zielsverwant in de skihut, ontdekken dat je van skiën, of gewoon plezier hebben nippen warme chocolademelk bij een knapperend haardvuur.
  • Tot slot, visualiseer jezelf plezier. In het oog van je geest, zie je jezelf met succes zippen langs de bunny helling.

Als je je angst onder ogen, zich ervan bewust dat je doel is niet om het te elimineren. Dat komt omdat hoe meer je probeert om je angst te ontkennen, hoe sterker het zal krijgen. In plaats daarvan werken aan de groei van uw comfort zone. Hoe groter je kan die comfort zone te maken, hoe minder bang - en meer opgewonden - je zult over nieuwe dingen proberen.