Overwin Depressie

U kunt voorkomen dat een depressie van het nemen van controle over je leven door het uitproberen van een aantal positieve praktijken. Probeer deze eenvoudige technieken, en neem de eerste stappen op weg naar het maken van een depressie een ding van het verleden:

  • Neem een ​​meelevende en zelf-aanvaarding van mentaliteit om enige schaamte kan je het gevoel te verminderen.
  • Verminder herkauwen door je aandacht op de externe hier en nu.
  • Herken je negatieve gedachten als symptomen van depressie, geen feiten.
  • Geleidelijk opnieuw versterking terug in je leven door het plannen van uw activiteiten.