Kan de Weight Watchers plan passen in uw Diabetische Maaltijden?

Weight Watchers is een succesvol gewichtsverlies programma dat niet is, naar eigen zeggen, "ontworpen voor mensen met diabetes." Toch kan succesvol gewichtsverlies diep positieve effecten op de controle van de bloedglucose en op risicofactoren voor diabetes complicaties zoals hart-en vaatziekten hebben.

Weight Watchers promoot een gezonde levensstijl, met inbegrip van regelmatige lichaamsbeweging, en biedt programma's die regelmatig, persoonlijke ontmoetingen, evenals een online programma op te nemen.

Een basis Weight Watchers filosofie is dat voedsel niet worden verboden. In plaats daarvan worden toegewezen voedingsmiddelen een specifiek punt waarde, en de deelnemer budgetten voor een dagelijkse punten doelwit. De doelstellingen worden ontworpen om een ​​dagelijkse calorie tekort verschaffen, wat resulteert in gewichtsverlies. Voedingsmiddelen die weinig calorieën, weinig vet en vezelrijk zijn toegewezen een lager punt waarde dan high-calorie, high-fat, low-vezelrijk voedsel.

Het voordeel voor de deelnemer de mogelijkheid om het relatieve voordeel ervoor kiezen gezonder voedsel, hoewel minder gezonde opties vrij zolang de hogere punten geteld worden gekozen.

Bovendien, na het Weight Watchers programma vereist ten minste een aantal focus op eten portie maten om uit te komen op de punten waarde voor een bepaald voedsel. Diabetes beheer vereist ook een goed begrip van de grootte van de porties.

Dus, aan de positieve kant, Weight Watchers heeft de volgende voordelen:

  • Mogelijk helpt een aantal te bereiken gewichtsverlies
  • Stimuleert gezondere voeding en lichamelijke activiteit
  • Leert dat alle voedingsmiddelen kunnen passen in een gezonde voeding
  • Vereist een focus op portiegrootte en de voedingswaarde van voedsel te komen tot een puntwaarde

Aan de waarschuwende kant, de punten zijn volledig los van het koolhydraatgehalte van levensmiddelen. In de praktijk betekent dit dat het bijhouden van Weight Watchers punt waarden is geen vervanging voor het bijhouden van koolhydraten in uw maaltijden en snacks.

Koolhydraten voedingsmiddelen zijn enkele van de gezondste voedingsmiddelen rond, en Weight Watchers kent vaak een lager punt waarde op basis van de calorieën, vezels, en vetgehalte. In feite, een recente poging om gezondere keuzes te moedigen vertrokken wat fruit als 0 punt vrij voedsel.

Voor een effectieve behandeling van diabetes, gezond eten is belangrijk, maar zo is het beheer van het volume en de timing van uw koolhydraten, en je kunt niet voorbijgaan aan de koolhydraten in een vrucht zelfs als Weight Watchers zegt.

Ten tweede is er natuurlijk een financiële kosten voor het Weight Watchers programma. Verwachten een eerste teken up fee, en een maandelijkse vergoeding voor zowel de traditionele als online programma's. Weight Watchers is niet de aankoop van haar merkproducten voedingsmiddelen nodig, maar moet u besluit te gaan voor Weight Watchers levensmiddelen en het Smart Ones merk bevroren voorgerechten (gevonden in een winkel in uw buurt) zich ervan bewust dat de kosten van voedsel is extra.

Ten slotte, gewichtsverlies is een geschikt doel voor veel mensen met diabetes - vergeet niet dat meer dan 80 procent van de mensen met type 2 diabetes zijn overgewicht of obesitas. Diabetes is een ernstige aandoening en wordt vaak vergezeld door andere gerelateerde gezondheidsproblemen.

Je moet elk plan om uw dieet aan te passen met uw arts te bespreken, en met uw geregistreerde diëtist. Ernstig beperken van calorieën of het beperken van voedsel keuzes zonder rekening te houden gezondheidsvoorschriften en uw medicijnen moeten niet worden aangegaan met overleg met uw medisch team.