Is het veilig om te eten Tuna terwijl Zwanger?

Het eten van tonijn tijdens de zwangerschap kan veilig zijn als je klaar bent met mate. Veel soorten vis bevatten kwik, dat in grote hoeveelheden, schadelijk kan zijn voor een ongeboren baby. Tonijn geconsumeerd in kleine porties niet voldoende kwik bevatten om een ​​zwangere moeder of haar baby schaden. Het opnemen van een beetje van vis in een dieet tijdens de zwangerschap kan eigenlijk gunstig zijn, maar weten wat soorten veilig te consumeren zijn is belangrijk.

De zorg met het eten van tonijn tijdens de zwangerschap is dat veel vis is aangetoond dat kwik bevatten. Verschillende elementen die kunnen worden gevonden in de oceaan bevatten kwik, die in een aantal vissen dat het absorberen via hun kieuwen bouwt. Haai, tilefish, zwaardvis en makreel hebben allemaal zeer hoge kwikconcentraties en er wordt gesuggereerd dat zwangere vrouwen niet deze rassen van vis te eten.

Vis is een over het algemeen gezonde voeding en, wanneer gegeten met mate, kan een ontwikkeling van de baby tot betere cognitieve vaardigheden hebben na de geboorte te helpen. Dit suggereert dat een vrouw die tonijn verbruikt tijdens de zwangerschap kan eigenlijk worden het helpen van haar baby. De sleutel tot het eten van tonijn tijdens de zwangerschap is matiging. Twee porties tonijn per week is geschikt voor een zwangere vrouw.

De verscheidenheid van de tonijn ook gegeten speelt een belangrijke factor in de tonijn-en-zwangerschap vergelijking. Tonijn steaks bevatten meer kwik dan tonijn in blik. Zwangere vrouwen die wensen om tonijn te eten zijn het beste af met een of twee broodjes gemaakt van tonijn in blik elke week en om te voorkomen dat het eten van tonijn steaks pas nadat de baby is geboren.

Rauwe tonijn gebruikt voor sushi en sashimi gerechten moeten volledig worden vermeden tijdens de zwangerschap. Ongekookt vis, in het algemeen, kan een hogere kwikconcentraties dan gekookte vis bevatten. De meeste sushi wordt gemaakt met behulp van geelvintonijn, die een hogere hoeveelheid kwik dan sommige andere rassen van tonijn bevat. Witte tonijn, waarvan de meeste tonijn in een blik wordt gemaakt, bevat een veel kleinere hoeveelheid. Alle ruwe sushi moet worden vermeden tijdens de zwangerschap, zelfs broodjes gemaakt met minder kwik-potente vissen, omdat rauwe vis ook kan worden verontreinigd met andere soorten bacteriën die gevaarlijk kan zijn voor een ongeboren baby.

Overconsumptie van tonijn tijdens de zwangerschap kan schade aan de hersenen of het zenuwstelsel problemen in een baby veroorzaken. Als algemene vuistregel, een zwangere vrouw te genieten van tonijn in blik of twee keer per week moet niets aan de hand te hebben. Bezorgde moeders te zijn moet altijd een arts om te helpen beslissen welke voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap kan worden genoten te raadplegen.

  • Bezorgde moeders-to-be moet een arts om te helpen beslissen welke voedingsmiddelen tijdens de zwangerschap kan worden gegeten te raadplegen.
  • Tonijn in blik is veilig voor zwangere vrouwen met mate.
  • Tonijn in blik of twee keer per week is veilig voor de meeste zwangere vrouwen.