Hoe verhoog ik Human Growth Hormone met een dieet?

Menselijk groeihormoon (HGH) is een natuurlijk hormoon geproduceerd door de hypofyse in de hersenen. Het wordt geproduceerd wanneer een persoon uitoefent of in diepe slaap, en in reactie op bepaalde aminozuren in het dieet. Menselijk groeihormoon met dieet verhogen, is het belangrijk om voedingsmiddelen met een hoog arginine, zoals melk, eieren en vele soorten noten en zaden eten. Niacine, een B-vitamine, is ook belangrijk, en kan worden gevonden in tonijn, kip, bladgroenten en champignons. Verhoging van de lichamelijke activiteit door middel van intense oefening twee tot drie keer per week, evenals het krijgen van voldoende diepe en rustgevende slaap, zijn ook belangrijke manieren om de HGH niveaus.

In de hersenen, een kleine klier genaamd de hypofyse scheidt gezonde hoeveelheden humaan groeihormoon bij jongere individuen te helpen bij de genezing en herstel en groei. Na een bepaalde leeftijd, die varieert in veel mensen, het niveau van dit hormoon begint te dalen, waardoor veranderingen in het lichaam. Het groeihormoon kan ook laag in kinderen en adolescenten die een kortere gestalte dan kinderen vanwege het hormoon deficiƫntie. Oudere mensen kunnen ongewenste gewichtstoename en rimpels ervaren, omdat humaan groeihormoon een belangrijke rol bij de opbouw van spieren en collageen speelt.

Vergroting humaan groeihormoon met dieet mogelijk, omdat er bepaalde aminozuren in bepaalde voedingsmiddelen die het mogelijk maken de productie van groeihormoon. Arginine bijvoorbeeld een aminozuur door het lichaam dat een precursor voor de productie van menselijk groeihormoon. Dit eiwit is van nature voorkomen in de meeste dierlijke producten, zoals melk en eieren, alsmede in vissen en haver. Consumeren verse melk is de beste bron van ontvangst van dit aminozuur als men wil bevatten ook grote hoeveelheden calcium steun kunnen de groei, gecombineerd met de gunstige effecten van humaan groeihormoon.

Studies hebben aangetoond dat humaan groeihormoon te verhogen met voeding door meer voedingsmiddelen met niacine, een vitamine B. Voedingsmiddelen met een hoog niacine zijn kipfilet, tonijn en Turkije, alsmede sardines en criminipaddestoelen. Hoewel de toenemende menselijke groeihormoon met een dieet is een goede stap om te helpen afname lichaamsvet en vechten het verouderingsproces, evenals de groei toename van adolescenten, moet het een globale aanpak van de gezondheid in gevaar brengen. Zo hebben studies aangetoond dat intensieve lichaamsbeweging, zoals interval training, evenals het krijgen van voldoende diepe slaap elke nacht, kan menselijk groeihormoon aanzienlijk toenemen.

  • De hypofyse in de hersenen afscheidt HGH.
  • Niacine kan worden gevonden in kipfilet.
  • Sardines zijn rijk aan niacine, die menselijk groeihormoon kan toenemen.
  • Sardines - een soort kleine vis in de haring familie - zijn rijk aan niacine, biotine, lysine, evenals calcium en andere mineralen, vitamine D en omega-3 vetzuren.