Hoe te Grill Glutenvrij Cajun Orange Roughy

Dit glutenvrije visgerecht zal zeker ontwaken uw smaakpapillen! De milde smaak van de slijmkop does not € ™ t concurreren met de pittige pasta, en de hele combinatie plaagt de tong gewoon een beetje. Indien u graag uw voedsel super-hot, voeg meer cayennepeper.

Dona € ™ t gaar de filets of de vis kan moeilijk worden.

Bereidingstijd: 5 minuten

Kooktijd: 8 minuten

Opbrengst: 4 porties

Bakspray

Vier 5-ounce slijmkop filets

2 eetlepels boter, gesmolten

1/4 theelepel knoflookpoeder

2 theelepels paprikapoeder

1/2 theelepel komijn

1/8 theelepel zout

1/4 theelepel peper

1/4 theelepel cayennepeper

1/4 theelepel tijm

1/2 theelepel oregano

1/8 theelepel suiker

  1. Verwarm de grill.
  2. Met behulp van het koken spray, vet een 8-x-10-inch ovenschaal. Spoel de filets, dep ze droog en leg ze in een enkele laag in de ovenschaal.
  3. In een kleine kom, roer de boter, knoflookpoeder, paprikapoeder, komijn, zout, peper, cayennepeper, tijm, oregano, en suiker tot een pasta.
  4. Schep 1/4 van het mengsel op de top van elke filet verspreiden van de topping gelijkmatig over elk stuk.
  5. Broil de filets voor 7 tot 8 minuten of tot de vis wordt door gebakken.

Per portie: Calorieën: 164; Totaal vet: 7g; Verzadigd vet: 4g; Cholesterol: 100 mg; Natrium: 216 mg; Koolhydraten: 1g; Vezel: 1g; Suiker: 0g; Eiwit: 24g.