Hoe om te weten wanneer u nodig heeft Extra Nutriënten

De meeste voedingsdeskundigen het erover eens dat gezonde volwassenen vrijwel alle voedingsstoffen die ze nodig hebben van een evenwichtige voeding kan krijgen. Maar niet elk lichaam is hetzelfde, en deze organen mogen meer dan de gemiddelde lichaam nodig heeft:

  • Als je zwanger bent, moet u extra hoeveelheden van bepaalde vitaminen, mineralen en eiwitten aan de behoeften van de groeiende foetus te voldoen.
  • Idem voor als je borstvoeding uw baby.
  • Sommige geneesmiddelen verminderen het vermogen van uw lichaam te absorberen en te gebruiken bepaalde vitaminen en mineralen. Wanneer uw arts schrijft een recept, vragen of je supplementen nodig.
  • Wat? U rookt nog? Dan meer vitamine C dan niet-rokers hebben je nodig.
  • Ben jij een vrouw die de menopauze naderen? Tijd voor extra calcium aan gezonde botten te behouden.
  • Oudere mannen moeten ook extra calcium.
  • Is uw dieet strikt vegetarisch - betekent dat er geen levensmiddelen van dierlijke oorsprong, zelfs geen melk en eieren? Je moet extra vitamine B12. U kunt ook extra calcium en ijzer nodig.