Hoe moet ik Behandel een verstuiking?

Als je ooit hebt gedraaid een enkelblessure op oneffen ondergrond of gebroken een val met je pols, dan heb je waarschijnlijk ervaren een verstuiking van enkele graden. Een verstuiking treedt op wanneer de ligamenten, taai membranen die spieren hechten aan botten, gescheurd of verdraaid.

De meest waarschijnlijke gewricht te worden verstuikte is de enkel, op de voet gevolgd door de knie, elleboog, schouder en pols. Een kleine verstuiking brengen geen mobiliteit iemands veel, maar een matige tot ernstige verstuiking kan extreme pijn, zwelling en het onvermogen om gewicht dragen op het aangetaste gewricht veroorzaken.

Behandeling van een verstuiking, veel medische experts suggereren met behulp van de RICE methode. RICE staat voor rust, ijs, compressie en hoogte, en de behandeling dient te worden gevolgd, in die volgorde. Dit is de veronderstelling dat de schade is echt een verstuiking, niet een breuk. Als je twijfelt, kan het beter zijn om de schade te stabiliseren en rechtstreeks te vervoeren van de patiënt naar een ziekenhuis voor een meer grondige examen. Een verstuiking kan optreden op hetzelfde moment als een breuk, echter, dus de RICE methode kan nog worden gebruikt totdat de schade is geröntgend.

De eerste stap is rust, en dat betekent dat alle mogelijke gewicht van de gewonde gewricht en rusten gedurende tenminste 24-48 uur. Als de verstuiking optreedt in een afzonderlijk gedeelte, anderen hebben de gelaedeerde dragen om verdere schade aan de ligamenten voorkomen. Sommige mensen kunnen beter binnen een paar uur van een verstuiking letsel voelen, maar ze moeten niet proberen om gewicht te dragen op het getroffen gebied voor minstens een dag. Rest betekent rust.

Zwelling en blauwe plekken rond de verstuiking kan de pijn erger maken en vertraagt ​​het natuurlijke herstelproces. Voor de eerste 24 uur minimaal moet koelelementen of zakken bevroren groenten worden aangebracht op het verstuikte gebied minstens 4-5 keer per dag, maar niet langer dan 20 minuten per keer. Het ijs moet helpen krimpen de ontsteking rond de verstuiking, die op zijn beurt de totale pijn moeten verminderen. Ontstekingsremmende medicijnen zoals aspirine of ibuprofen kan ook helpen verminderen zwelling. Bromelaïne, een enzym dat in ananas, wordt ook geloofd door velen om te verminderen zwelling veroorzaakt door een verstuiking.

Zodra de eerste pijn en zwelling is behandeld met rust, ijs en medicijnen, de volgende stap is compressie. Een elastische bandage of sporttape kan strak worden gewikkeld rond de geblesseerde gewricht enige stabiliteit en compressie. De bandage moet nooit zo strak dat de natuurlijke circulatie wordt beperkt worden verpakt, echter. De compressie van een elastisch verband moet dwingen zwelling aanzienlijk omlaag, maar het verband moet periodiek worden uitgepakt, zodat de huid rond het gebied te ademen.

De laatste stap is om de verstuikte gebied verheffen als dat mogelijk is. Door het bijhouden van de geblesseerde gewricht boven het niveau van het hart van de patiënt, moeten aanvullende vloeistoffen niet kunnen bundelen rond de site en het verhogen van zwelling. Nogmaals, gebruik je gezonde verstand bij het verhogen van een blessure. Het punt is alleen om de schade boven de hoogte van het hart te verhogen, de patiënt niet te dwingen tot een ongemakkelijke of bloed-aftappen positie. Onthoud, betekent verhoging niet dat tractie.

Als het verstuiking niet binnen enkele dagen verbeteren zelf, kan het nodig zijn de patiënt naar een medische faciliteit voor meer tests en eventueel herstel. Een fysiotherapeut kan een at-home regime te volgen om het aangetaste gewricht te versterken en verbeteren van de mobiliteit te ontwikkelen.

  • Zwelling en blauwe plekken rond de verstuiking kan vertragen het herstel proces.
  • Verstuikingen regelmatig voordoen in gewrichten zoals de knie, pols of enkel.
  • Een persoon met een verstuikte enkel.
  • Veel deskundigen raden icing de verstuiking.
  • Compressie met behulp van een elastische zwachtel wordt vaak gebruikt om een ​​stam.
  • Een anti-inflammatoire zoals aspirine kan helpen om zwelling van een verstuiking.
  • Elastische zwachtels worden vaak gebruikt voor compressie om de ontsteking van een verstuiking verminderen.
  • Een verstuikte enkel vereist vaak het gebruik van een enkel spalk.
  • Een zak bevroren groenten kan worden toegepast op een verstuiking om ongemak te verlichten.
  • Compressie sokken kunnen nuttig bij het behandelen verstuikingen zijn.