Hoe maak je een Permanent Balans oefening uit te voeren

Veel oefeningen kan je staande balans als een golfer te verbeteren. Een eenvoudige balans heropvoeding oefening heet de single-been balans boor. Geef het een poging om te helpen uw golfspel!

Staan op een stevige, vlakke ondergrond in je blote of kousenvoeten.

Als je zijn voorgeschreven aangepaste steunzolen (steunzolen) voor uw schoenen, herhaal deze oefening met uw steunzolen op zijn plaats en uw schoenen aan.

Hoe maak je een Permanent Balans oefening uit te voeren

Bezit zijn van een golfclub achter je rug.

In de ene hand, houdt het hoofd van de club plat tegen je stuitje. In je andere hand de greep van de club tegen de achterkant van je hoofd.

Buig je heupen en knieën licht (10 tot 15 graden) en het contract van uw onderste buikspieren, als dat nodig is.

U wilt de kleine van je rug in te drukken in de schacht van de club.

Hoe maak je een Permanent Balans oefening uit te voeren

Terwijl je je onderrug in volledig contact met de clubshaft, strek de midden en hogere delen van je ruggengraat en nek.

Het doel is om zoveel volledig contact tussen de as en de gehele lengte van de wervelkolom en de rug van het hoofd mogelijk te maken.

Hoe maak je een Permanent Balans oefening uit te voeren

Met je ogen open, probeer te staan ​​en balanceren op je rechterbeen door het opheffen van je linkerknie naar ongeveer 90 graden, zodat uw linker dij is parallel aan de vloer.

In deze positie, doe je best om uw saldo voor 10 tot 15 seconden te handhaven.

Herhaal de oefening met je linkerbeen naar beneden, het opheffen van uw rechterknie tot 90 graden.

Doe deze oefening 10 tot 20 keer met elk been ten minste eenmaal per dag gedurende 2 tot 3 weken of totdat u de oefening eenvoudig uitvoeren zonder verlies van uw saldo op een voet gedurende 15 seconden.

Om de moeilijkheidsgraad van deze oefening te verhogen en verbeteren van uw golf balans nog meer, probeer dan de oefening met je ogen dicht! Je kunt je voorstellen hoe veel evenwichtiger youâ € ™ ll voelen over de bal op het adres en tijdens uw volle gang wanneer je deze oefening kunt beheersen met je ogen open en dan met je ogen dicht.