Hoe krijg ik Slim Kalveren?

Er zijn verschillende manieren om af te slanken kalveren. Genetica spelen een belangrijke rol bij het bepalen van de grootte van een persona kalveren € ™ s, en deze spieren kan moeilijk te wijzigen zonder onderlichaam workouts en aërobe oefening zijn. Als iemand probeert te herkennen zijn kuiten verminderen, kan hij gefrustreerd met de resultaten, omdat er geen manier om te oefenen concentreren op slechts één gebied van het lichaam slank. Dieet is een andere manier om de grootte van de kuitspieren verminderen, maar ook verminderen totale lichaamsgewicht en spiermassa. Een juiste balans van dieet en lichaamsbeweging is meestal de beste manier om slank kalveren te krijgen en te blijven gedisciplineerd sneller tot resultaat kan bieden.

Herhaalde onderlichaam workouts kan helpen een persoon firma omhoog zijn been spieren. Hoge herhaling tijdens elke oefening kan slappe benen toon en spieren op te bouwen uithoudingsvermogen. Kalf workouts moet worden gedaan met een matige gewicht voor zo veel sets en herhalingen als nodig is om de spieren falen, die optreedt wanneer een persoon niet in staat is om een ​​andere herhaling uit te voeren tijdens been oefeningen te wijten aan vermoeidheid van de spieren te bereiken.

Een andere manier om slank kalveren krijgen is door te zwemmen. De schoppen beweging van de benen tegen de weerstand van het water kan helpen toon van het onderlichaam nog meer dan gewone been training met gewichten. Ronden moet in een gelijkmatig tempo worden uitgevoerd en niet voor snelheid. Zwemmen langzamer kunnen inhouden dat een sporter uit te langer werken en meer calorieën verbranden.

Afstand lopen kunnen ook slanke kuiten voor sommige mensen. Een persoon die is vooral een sprinter heeft meestal grotere, meer gedefinieerde kalveren. Een afstand loper wordt niet met behulp van zijn fast-twitch spieren zo veel als een sprinter, die kunnen helpen hem te krijgen slanke kuiten.

Het toevoegen van de spieren aan de dijen kan de illusie van slanke kuiten te creëren. Als een persoon natuurlijk magere benen en kalveren, die onevenredig groter zijn, waardoor de grootte van de dijspieren hem een ​​evenwichtiger onderlichaam kan geven. Slanke benen kan moeilijk zijn om de spieren toe te zijn, zodat de trainingen moeten worden gevarieerd in zowel gewicht en herhalingen om spier verwarring scheppen. Het lichaam produceert verschillende hoeveelheden chemicaliën wanneer verward, wat kan leiden tot de spieren te groeien.

Als een persoon vermindert de hoeveelheid calorieën in zijn dieet, kan hij kunnen slanker kalveren krijgen als gevolg van afvallen. De vermindering van calorieën niet drastisch worden echter het handhaven voldoende energie te kunnen training vereist calorieën. Logeren bij een dieet en lichaamsbeweging programma over een langere periode zou moeten helpen het bereiken van de gewenste vorm en grootte van de kalveren.

  • Hardlopen zal doorgaans niet bulk-up kalf spieren.
  • Het verminderen van de calorieën in een dieet kan helpen een persoon slanker kalveren als gevolg van afvallen.
  • Dieet kan de omvang van de kuitspieren verminderen.
  • Baantjes te zwemmen kunt afslanken de kalveren.
  • Degenen die willen slanke kuiten hebben kunnen sprinten, die meestal ontwikkelt de spieren voor de explosiviteit en kracht te voorkomen.