Hoe kies ik de beste Valeriaan supplementen?

Het kiezen van de beste valeriaan supplementen vereist het vinden van een tinctuur met een laag alcoholgehalte of het vinden van capsules of thee mengsels met niet meer dan twee extra kruiden. Het is gebruikelijk om valeriaan mengen met een grote verscheidenheid van andere kruiden zoals passiebloem en kava; deze combinaties leiden vaak tot ernstige bijwerkingen zoals intoxicaties en interfereren met voorgeschreven medicijnen. Ook valeriaan in vloeibare mengsels zoals tincturen kan alcoholpercentage niveaus variërend van 10 procent tot 90 procent hebben; de high-alcohol tincturen, volgens sommige medische onderzoeken kunnen aanvallen van misselijkheid induceren. Een andere factor die meespeelt bij de keuze is of de actieve ingrediënten bevatten valeriaanextract of valerenic zuur, dat sterk geconcentreerd en voordeliger dan eenvoudige valeriaan zijn.

Afwisselend genoemd vandaal wortel en Capona € ™ s staart, wordt valeriaan vaak gebruikt in de alternatieve geneeskunde als een kalmerend of slaap-inducerende hulp; hoge doses valeriaan van bijna 3000 mg in het algemeen nodig voor een dergelijk effect. Patiënten die lijden aan manie, stress, hyperactiviteit, en Attention Deficit Disorder (ADD) kan valeriaan gebruiken als een natuurlijke manier om de symptomen te beheren, omdat het naar verluidt leidt tot een betere mentale focus en emotionele balans. Een paar rapporten suggereren valeriaan supplementen kunnen sommige symptomen van de menopauze te verlichten. De resultaten zijn meestal het beste voor deze omstandigheden bij het supplement dagelijks gedurende ten minste een maand, waarbij het kruid te bouwen in het lichaam.

Valeriaan supplementen zijn ook gecrediteerd met het genezen van gastro-intestinale problemen en huidaandoeningen, zoals wonden, acne, en huiduitslag. Sommige studies suggereren valeriaan supplementen kunnen versterken het cardiovasculaire systeem, wordt gevraagd alternatieve geneeskunde beoefenaars aan de oude kruid aanbevelen voor hoge bloeddruk en angina pectoris. Aandoeningen van de urinewegen worden ook behandeld met dit kruid.

Wanneer gebruikt in gedroogde wortel vorm voor het maken van thee of tonic, de standaard dagelijkse dosering voor valeriaan supplementen is 3g. Vloeibare doseringen, waaronder extracten en tincturen, variëren van 300 mg tot 1000 mg per dag. Tablet en capsule formulieren zijn beschikbaar, het aanbieden van dagelijkse doseringen van 200 mg tot 2000 mg van het kruid. Kruidendokters meestal adviseren tegen het gebruik van alcohol tijdens het gebruik van valeriaan, vooral als een alcohol-beladen tinctuur wordt gebruikt.

Bijwerkingen van valeriaan supplementen kunnen onder meer duizeligheid en hoofdpijn voor gevoelige gebruikers. Hypothermie, prikkelbaarheid, en het onvermogen om kunnen ook gevaren slapen na vier maanden consequent gebruik. Halveren dagelijkse doses kunnen de meeste van deze bijwerkingen te verlichten. Sommige gebruikers kiezen om te stoppen met het gebruik van valeriaan supplementen voor twee tot drie weken aan de opbouw in het lichaam te wissen voordat u weer met de kruiden-behandelingen. Af en toe echter, degenen die suppletie te stoppen geconfronteerd met nieuwe problemen, zoals mentale verwarring en onregelmatige hartslag, die symptomen van kruiden terugtrekking zijn.

  • Valeriaan supplementen zijn gebruikt om acne bij sommige individuen te behandelen.
  • In de Verenigde Staten, wordt valeriaan beschouwd als een voedingssupplement en wordt daarom niet gereguleerd door de Food and Drug Administration (FDA).
  • Valeriaan is ook beschikbaar als een tinctuur.
  • Hogere doses van valeriaan zijn nodig wanneer het supplement wordt gebruikt voor het kalmeren doeleinden of als een slaap steun.
  • Hoofdpijn en duizeligheid zijn mogelijke bijwerkingen voor gebruikers van valeriaan supplementen.
  • Het kiezen van de beste valeriaan supplementen betreft het vinden van capsules of thee mengsels met niet meer dan twee extra kruiden.
  • Sommige mensen gebruiken valeriaan druppels gedurende de dag aan chronische angst te verlichten.
  • Valeriaan wordt soms gebruikt om hoge bloeddruk tegen te gaan.