Hoe kies ik de Best Meal Replacement Mix?

De meeste serieuze atleten eet een minimum van zes maaltijden per dag. Verpakken in zes maaltijden vereist planning en toewijding. Een maaltijdvervanger mix is ​​een kant-en-klare maaltijd die het lichaam voorziet van de basisvoedsel groepen en een aantal essentiële vitaminen en mineralen. Deze maaltijden zijn er in de verschillende vormen aannemen, waaronder bars, shakes, en voorverpakte snacks. De beste maaltijdvervanger mix bevat een goede balans van eiwitten, koolhydraten, vitamines en mineralen.

Maaltijden kant-en-klaar of MRE, werden gebruikt door het leger decennia. Een maaltijdvervanger mix is ​​vergelijkbaar met een MRE in dat het voorziet in een individu met een aantal snelle voedsel. Deze maaltijden kunnen worden gebruikt als snacks of als vervanging van een van de belangrijkste maaltijden tijdens de dag. De meeste maaltijden komen in een poedervorm en kan gemakkelijk worden gemengd met water of melk.

Veel dieet plannen omvatten een maaltijdvervanger mix. Kijken naar calorieën is makkelijker met een maaltijdvervanger omdat elk pakket bevat een vooraf gedefinieerde voedingswaarde. Dit maakt het gemakkelijk op te sporen en te melden van de dagelijkse inname van eiwitten, koolhydraten en vetten.

Het eten van een maaltijd om de twee uur houdt de stofwisseling branden op een hoog niveau. Vaak hebben mensen voeg een maaltijdvervanger mix als een snack of een lichte lunch. Dit houdt de stofwisseling branden gedurende de late namiddag.

De beste maaltijdvervanger mix is ​​één gemaakt met een lage koolhydraten, weinig vet en eiwitrijk. Een eiwitrijk dieet helpt bij het intomen van de eetlust, omdat eiwit verteert langzamer. Deze eiwitrijke snacks zijn in diverse smaken en verpakkingen, die ras bijdraagt ​​aan een wekelijkse maaltijden.

Een goede maaltijd vervanger moet een balans van de dagelijkse voedingsstoffen. Sommige klaar om te eten maaltijden zijn rijk aan suikers en vetten. Deze zoete imitaties zal alleen de eetlust te onderdrukken voor een beperkte tijd, omdat ze snel verbranden van koolhydraten bevatten.

Veel maaltijdvervanger mixen bevatten extra vitamines en mineralen. Deze kant-en-klare dranken zijn een volledig dayâ € ™ s levering van veel vitaminen. Dit soort snack niet alleen vervangt een maaltijd maar kan ook vervangen als dagelijkse vitamine.

De candybar versie van de maaltijdvervanger mix is ​​de meest compacte en draagbare. Deze voorverpakte voedingsmiddelen kunnen gemakkelijk worden opgeslagen in een auto, gym-tas of portemonnee. Het hebben van een snelle energie bar beschikbaar tijdens een file kan nuttig zijn.

Veel wandelaars en duursporters rekenen op een maaltijdvervanger bars via endurance evenementen te krijgen. De meeste mixen bevatten kwaliteit koolhydraten en eiwitten, die bijdragen tot het behoud van de nodige inname via de voeding. Deze snelle voedingsmiddelen zorgen voor de essentiële energie die nodig is om een ​​wedstrijd te voltooien.

  • Maaltijdvervanger mixen zijn meestal hoog in eiwit.
  • Wandelaars moeten kiezen maaltijdvervanger mixen die gemakkelijk in te pakken door ruig terrein zijn.