Hoe kies ik de Best Meal Replacement Drinks?

Maaltijdvervangende dranken (MRP) zijn geschikt voor vervanging van de af en toe een maaltijd, het verstrekken van hoge niveaus van eiwitten, sommige koolhydraten, en typisch minimale vetgehalte. Er zijn veel van deze op de markt, en ze meestal beneden in "light" versies die zijn bedoeld om caloriearme diëten zijn en kan ondersteunen, en regelmatig versies die een hoger caloriegehalte en vaak hogere voedingswaarde niveaus worden verbroken; MRPs zijn over het algemeen gezien als anders dan een dieet shakes zoals Slim-Fast®, die doorgaans bevatten veel meer suiker. Naast het kiezen tussen voeding of standaard versies, moeten mensen die overwegen maaltijdvervangende dranken andere factoren, zoals de totale voedingswaarde, kosten, soorten voorbereiding en smakelijkheid van elk drankje te wegen.

De overgrote meerderheid van maaltijdvervangende dranken gebruiken wei of eipoeders om bulk up eiwit in de drank, die vaak is ideaal voor mensen die willen om extra eiwitten toe te voegen aan hun dieet. Een eenvoudige vergelijking van de verschillende merken is nuttig voor het bepalen eiwitgehalte, en dit kan op elke winkel die deze verkoopt, of mensen kunnen zoeken naar online vergelijkingen te beslissen welke drank de beste vinden. Andere nuttige factoren voor een vergelijking omvatten vet niveau, aanwezigheid van vitaminen en voedingsstoffen, hoeveelheid additieven zoals suiker en calorieën tellen. Gewichtsverlies MRPs bevatten ongeveer 200 calorieën, terwijl die onbedoelde voor gewichtsverlies meer zal hebben.

Er zijn twee belangrijke voorbereiding vormen van maaltijdvervangende dranken en deze zijn onlosmakelijk verbonden kosten. Klaar om te drinken vormen komen in blikjes of flessen en zijn zeker handig. Andere dranken zijn in poeders die gemengd met water of andere vloeistoffen voor consumptie. Deze zijn meestal minder duur omdat de persoon betaalt minder verpakkingsmateriaal, maar bij het kiezen van een drankje, kunnen mensen de voorkeur om meer te betalen voor het gemak van klaar om te typen drinken.

Kennelijk heeft een overweging dat is belangrijk voor iedereen is hoe maaltijdvervangende drankjes proeven. Aangezien veel zijn laag suiker, kunnen mensen vinden ze genieten van een type, merk of smaak over anderen. De enige succesvolle manier om dit te bepalen is om een ​​smaak proef van de merken die een persoon heeft geïdentificeerd als de voeding betreft het beste doen. In plaats van de aankoop van MRPs in grote hoeveelheden op het eerste, is het verstandig om monsters of de kleinste hoeveelheid beschikbaar te krijgen en probeer ze uit om te beslissen welke het beste te proeven.

In de meeste gevallen alleen maaltijdvervangende dranken niet te maken een goed dieet of ter vervanging van het eten van gezond voedsel. Ze zijn bedoeld als occasionele substituten voor enkele maaltijden. De lage calorie-inhoud van zelfs normale MRPs maakt het verleidelijk om te denken van ze te gebruiken als de enige voedsel dat de mensen consumeren, maar dit kan schadelijk zijn voor de gezondheid. Bij het kiezen van maaltijdvervangende dranken, kunnen mensen zichzelf helpen door het maken van verstandige keuzes te maken over het beperken van de consumptie en vertrouwen het meest op een dieet dat veel voedzame granen, groenten en fruit, magere eiwitten en gezonde vetten bevat.

  • Maaltijdvervangende drankjes voor degenen die met onbedoeld gewichtsverlies zal hoger in calorieën zijn.
  • Veel mensen vervangen maaltijden met gezonde fruit smoothies.
  • Proteïne poeder kan worden gebruikt in maaltijdvervangende dranken.