Hoe kan ik voorkomen dat het verkrijgen Cellulite terwijl Zwanger?

Tot het verkrijgen van cellulitis te voorkomen tijdens de zwangerschap, vrouwen moeten zich richten op consistente lichaamsbeweging en gezonde voedingskeuzes. Oefenprogramma's zijn beschikbaar die de heupen, dijen, buik en billen, waar dit soort vet maakt vaak haar eerste optredens richten. Deze regimes kunnen worden gemodificeerd zoals het moederlichaam begint te vertonen meer tekenen van haar zwangerschap te voorkomen dat onnodige pijn en ongemak. Vitaminen, vezels en water zijn belangrijke voedingsstoffen die kunnen helpen moeders voorkomen dat het verkrijgen van overgewicht en het verbeteren van de hoeveelheid vocht hun lichaam te behouden.

Cellulitis is de term die gebruikt wordt om te verwijzen naar de kuiltjes uiterlijk dat vetweefsel op rond de bovenbenen en onderbuik van sommige individuen kunnen nemen. Het vetweefsel neiging te drukken tegen bindweefsels in een gelaagd patroon onder de oppervlakte van de huid. Dit patroon is uniek voor ieder mens, en vaak ook de verschijning van cellulite is gerelateerd aan een genetische aanleg voor de aandoening, en is geen aanwijzing voor een ongezonde gewichtstoename.

Tijdens de zwangerschap, kunnen vrouwen tussen de vijftien en 50 £ te krijgen als gevolg van de toegenomen vasthouden van water, vocht ophoping, en de groei van de nieuwe baby. Deze gewichtstoename heeft de neiging om te centreren rond de buik, en afhankelijk van de natuurlijke vorm van het lichaam van de moeder, kan zich ook verspreiden naar de heupen en dijen. De heupbeenderen van zwangere vrouwen hebben de neiging om langzaam naar buiten te verplaatsen in de loop van hun zwangerschap ter voorbereiding op de geboorte. De meeste zwangere vrouwen een vermindering bloedsomloop ervaren ook door het lichaam kan worden gezien in de zwelling van de poten, het groeiende foetus persen op geraamte van de moeder, zenuwen en inwendige organen. Deze fysische veranderingen en drukken kunnen leiden tot het ontstaan, in een moeder, ongeacht lichaamsvorm en leeftijd van cellulitis tijdens de zwangerschap.

Het belangrijkste instrument aanbevolen door artsen voor het bestrijden van cellulitis terwijl zwanger is uit te oefenen. Verschillende aërobe en spierbouw kunnen worden uitgeoefend dat de probleemzones van het lichaam waar vet meestal afgezet richten. Uitoefening kan ook toenemen bloedstroom door het lichaam, die zowel gezonde baby en moeder en de hoeveelheid zwelling die kan optreden in de onderste ledematen, zoals de enkels verminderen.

Been squats, maag crunches en ab wendingen zich richten op het versterken van de kern en onderlichaam, waar het vet gemakkelijk kunnen verzamelen. De meeste vrouwen zijn in staat om deze oefeningen gemakkelijk uit te voeren tijdens het eerste trimester van de zwangerschap, terwijl de foetus is nog relatief klein. Zoals lichaam verandert de moeder en haar buik begint naar buiten te duwen, moeten deze bewegingen worden aangepast om het comfort niveau van haar lichaam passen zonder die stress of pijn. Forward leg squats kan in de diepte worden verlaagd, zodat de knie de grond niet raken. Maag crunches en ab wendingen kan worden uitgevoerd met behulp van een oefening bal om de hoeveelheid druk die op het bekken en het ruggenmerg te verminderen.

Dieet kan ook een belangrijke rol voor vrouwen spelen in het verminderen van de verschijning van cellulite tijdens de zwangerschap. Veel artsen adviseren dat vrouwen alleen maar toenemen hun standaard dieet van 300 calorieën tijdens hun eerste trimester. Dit percentage kan oplopen tot wel 500 calorieën het einde van de zwangerschap. Vrouwen moeten proberen om voedsel zwaar in vitaminen en vezels, zoals fruit en groenten, evenals ijzer rijk voedsel zoals vlees, dat kan helpen bij het verbeteren van energie niveaus gedurende de dag te eten. Vezelrijk, kan een hoge inname van water diëten mogelijke zwelling in de benen te verlagen en verbetering van de bloedsomloop, die de belangrijkste factoren bij het bepalen hoeveel cellulitis toont tijdens de zwangerschap zijn.

  • Tijdens de zwangerschap, kunnen vrouwen tussen de vijftien en 50 £ te krijgen als gevolg van het vasthouden van water, vochtophoping, en de groei van de nieuwe baby.
  • Het drinken van veel water kan helpen cellulitis voorkomen bij zwangere vrouwen.
  • Veel zwangere vrouwen gebruiken cacaoboter om striae te voorkomen.