Hoe kan ik een hoogtevrees overwinnen?

Kijken uit een autoraam tijdens het rijden over een brug of zelfs peering over de tweede verdieping reling op een winkelcentrum zorgt ervoor dat je extreme angst. Je begint om paniek te voelen en je handpalmen beginnen te zweten. Dit zijn slechts enkele van de tekenen dat je een hoogtevrees kan hebben. Hoewel het frustrerend om te gaan met deze angst dagelijks kan zijn, iets dat mogelijk te overwinnen.

De eerste stap van het overwinnen van je hoogtevrees is klaar om dat te doen te zijn. Terwijl sommige mensen willen de angst te overwinnen, ze zijn nog niet klaar om te gaan met de fysieke en emotionele hindernissen die meegaan met het doen. Als je klaar bent om te gaan met de stormloop van emoties zijn en bereid zijn om te vechten tegen alle schroom, dan bent u klaar om te beginnen aan uw hoogtevrees te overwinnen.

Een manier om je hoogtevrees te verslaan is om een ​​activiteit die niets maar hoogten gaat doen. Bijvoorbeeld, kunt u proberen parachutespringen, bungeejumpen of gaan op een zeer hoge achtbaan. Hoewel het lijkt misschien belachelijk, kan het net wat je nodig hebt. Deze optie is niet voor iedereen en het lijkt misschien veel te overweldigend om te overwegen in het begin stadia.

Voor degenen die willen kleinere stappen te nemen, kunt u beginnen vanaf de onderkant en werk je weg omhoog. Begin bijvoorbeeld door op te staan ​​op de bovenste trede van een ladder. Laat dat volgen met kijken over je tweede verdieping leuning of kijken uit een raam op de vloer in een kantoorgebouw. Elke keer, escaleren naar een hoger ruimte en houdt het maken vorderingen.

Toen de paniek begint in te stellen, dan is dat omdat je waarschijnlijk alleen te focussen op hoe hoog je bent. Negatieve gedachten stromen door je geest en je hart begint te racen. In plaats van zich te concentreren op de hoogte aspect, onderzoeken van het landschap en de omgeving om je heen, neem dan diep adem en ontspan je lichaam. Als je wanhopig bent knijpen iets op het spoor, vast blijven houden, maar ontspan je handen beetje bij beetje. Dit kan u helpen om te kalmeren en te beseffen dat je in orde bent.

Als je een hoogtevrees, je bent niet alleen. Wees geduldig met jezelf, en terwijl je misschien wil je angst om 's nachts verdwijnen, kan het heel wat langer duren. Geef niet op; is het mogelijk om je fobie te veroveren en hebben het een verre herinnering.

  • Een achtbaan kan je helpen een hoogtevrees te overwinnen.
  • Het overwinnen van hoogtevrees is het noodzakelijk om te werken in bepaalde banen.
  • Therapie voor een hoogtevrees kunnen zowel het beklimmen van de trappen van een laddertje herhaaldelijk.
  • Springen uit een vliegtuig kan u helpen een hoogtevrees te overwinnen.